Iroyin
-
Iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o ni iwọntunwọnsi jẹ daradara julọ ni imudarasi amọdaju
Ninu iwadi ti o tobi julọ ti a ṣe titi di oni lati ni oye ibasepọ laarin iṣẹ-ṣiṣe ti ara ẹni deede ati ailera ti ara, awọn oluwadi lati Ile-iwe giga ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Boston (BUSM) ti ri pe iye ti o ga julọ ti akoko ti o lo lati ṣe idaraya (iwọntunwọnsi ti ara ti o lagbara) ati kekere. .Ka siwaju -
Iwadi tuntun siwaju ọran fun adaṣe igbega ọdọ
Iwe kan laipe kan ti a tẹjade ninu Iwe Iroyin ti Ẹkọ-ara ti o jinlẹ ni ọran fun awọn ipa igbega ọdọ-ọdọ ti idaraya lori awọn oganisimu ti ogbo, ṣiṣe lori iṣẹ iṣaaju ti a ṣe pẹlu awọn eku laabu ti o sunmọ opin igbesi aye igbesi aye wọn ti o ni iwọle si kẹkẹ idaraya iwuwo.Awọn alaye iwuwo ...Ka siwaju -
Apapọ Amọdaju n kede idoko-owo siwaju si sinu awọn ẹgbẹ ilera wọn lati ni ilọsiwaju iriri ọmọ ẹgbẹ
Asiwaju Ariwa ti England ati ẹwọn ẹgbẹ ilera Wales, Total Fitness, ti ṣe ọpọlọpọ awọn idoko-owo sinu isọdọtun ti awọn ẹgbẹ mẹrin rẹ - Prenton, Chester, Altrincham, ati Teesside.Awọn iṣẹ isọdọtun jẹ gbogbo nitori lati pari ni kutukutu 2023, pẹlu idoko-owo lapapọ ti £ 1.1m kọja…Ka siwaju -
Kí ni a treadmill?
Kí ni a treadmill?Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni imọran ti o dara julọ ti ohun elo amọdaju ti o fẹ lati gba, a yoo kọkọ gba wahala lati ṣalaye kini ohun ti tẹẹrẹ jẹ gaan.Lati lọ ni ọna ti o rọrun julọ ti o ṣeeṣe, a yoo sọ pe ẹrọ ti n tẹ ni eyikeyi ẹrọ ti a lo lati rin ati ṣiṣe lori h ...Ka siwaju -
Ohun elo Idaraya ti o dara julọ fun Awọn agbalagba
Ọpọlọpọ awọn agbalagba ni a lo lati ṣetọju ilana adaṣe adaṣe ti ilera ati fẹ lati gbe eyi lọ bi wọn ti n dagba.Yiyan ohun elo idaraya ti o munadoko, igbadun, ati ailewu fun awọn agbalagba le jẹ iṣẹ-ṣiṣe lile.Da, nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn nla awọn aṣayan fun oga-ore idaraya ero lati sun ca ...Ka siwaju -
Awọn adaṣe idaraya fun awọn olubere
Gẹgẹbi olubere, igba melo ni MO yẹ ki n ṣe adaṣe fun?Ṣeto ibi-afẹde kan lati tẹsiwaju pẹlu eto adaṣe fun oṣu mẹta.Ṣiṣẹda ilana adaṣe igba pipẹ jẹ gbogbo nipa ṣiṣe awọn iṣesi rere, eyiti o tumọ si fifun ọkan ati ara rẹ ni akoko lati ṣatunṣe lati ṣe nkan tuntun.Idaraya kọọkan yẹ ki o gba ...Ka siwaju -
Kini awọn anfani ti dumbbells?
Dumbbells ni a gba awọn iwuwo ọfẹ, eyiti o tumọ si pe wọn ko so mọ nkan miiran ti ohun elo ere-idaraya ati pe o le gbe ati gbe ni ayika.Gbogbo awọn amoye wa ṣe akiyesi pe wọn le jẹ ohun elo adaṣe nla fun o kan nipa ẹnikẹni - boya o jẹ alakọbẹrẹ tabi iwuwo iwuwo ti o ni iriri - nitori…Ka siwaju
