דומבבעללס זענען געהאלטן פריי ווייץ, וואָס מיטל זיי זענען נישט אַטאַטשט צו אן אנדער שטיק פון ספּאָרטזאַל ויסריכט און קענען זיין פּיקט אַרויף און אריבערגעפארן אַרום.אַלע אונדזער עקספּערץ האָבן באמערקט אַז זיי קענען זיין אַ גרויס ווערקאַוט געצייַג פֿאַר כּמעט ווער עס יז - צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער אַ יקספּיריאַנסט וועיגהטליפטער - ווייַל איר קענען לייכט באַשליסן די וואָג וואָס איז מערסט באַקוועם פֿאַר איר.
דומבבעללס קענען אויך זיין מער אַקסל-פרייַנדלעך פֿאַר אויבערשטער גוף עקסערסייזיז - "די אַקסל שלאָס מיינט צו זיך-אויסקלייַבן אַ וועג וואָס איז מערסט באַקוועם ווען ניצן דומבבעללס [און] דאָס איז נישט ווי אַטשיוואַבאַל מיט אַ גלייַך באַר."
ביידע פאַרפעסטיקט און אַדזשאַסטאַבאַל דומבבעללס (מער אויף דעם אונטן) קענען אויך צושטעלן עטלעכע פאַרשיידנקייַט צו דיין וואָג טריינינג זינט איר קענען נוצן זיי פֿאַר פּראַקטאַקלי קיין ווייטיד געניטונג, ריינדזשינג פון ביסעפּ קערלז און אָוווערכעד פּרעסעס צו לונגעס און סקוואַץ.זיי קענען אויך מוטיקן מער קייט פון באַוועגונג אין די עקסערסייזיז און העלפן אַרויסרופן דיין שלאָס סטייבאַלייזער מאַסאַלז - מאַסאַלז ווי די גלוטעוס מעדיוס און טריסעפּס וואָס העלפֿן סטייבאַלייז דיין גוף בשעת פּערפאָרמינג פאַרשידענע עקסערסייזיז - דורך ריקוויירינג מער וואָג צו קאָנטראָלירן צוויי ווייץ קעגן איין, דערקלערט Jordan Rowe , אַ סערטאַפייד פערזענלעכע טריינער און גרינדער פון NOEX Fitness אין ריטשמאָנד, ווירזשיניע.
ספּעציעל אַדזשאַסטאַבאַל דומבבעללס - קענען זיין נוציק פֿאַר יענע וואָס בויען אַ היים ספּאָרטזאַל ווייַל זיי טאָן ניט נעמען אַזוי פיל פּלאַץ ווי אנדערע פאָלקס ספּאָרטזאַל ויסריכט."דאַמבעללס טענד צו נעמען ווייניקער פּלאַץ קעגן אַ באַרבעלל און פּלאַטעס - איר קענען לייכט אָנלייגן אַ פּאָר פון האַנטעל שטעלט אפילו אין אַ וווינונג.
אָבער האַלטן אין מיינונג אַז איר וועט דאַרפֿן צו הייבן די דאַמבבעללס אין שטעלע ווען איר אַרבעט אויס, וואָס קען זיין אַ פּראָבלעם אויב איר ליידן פון צוריק ווייטיק."איך אָפט וואָרענען יענע מיט נידעריקער צוריק ישוז צו זיין אָפּגעהיט מיט שווער דומבבעללס ווי די צוריק דרוק פון ליפטינג זיי אין שטעלע קענען זיין באַטייַטיק," Boyle האט געזאגט.
וואָס צו באַטראַכטן ווען שאַפּינג פֿאַר דאַמבבעללס
ניט אַלע דומבבעללס זענען באשאפן גלייַך, און זיכער סיבות קענען ווירקן די קוואַליטעט פון דיין ווערקאַוט.ווען איר קויפן האַנטעל, עקספּערץ רעקאַמענדיד צו באַטראַכטן די פאַרשידענע טייפּס, מאַטעריאַלס און שאַפּעס בנימצא.
פאַרפעסטיקט קעגן אַדזשאַסטאַבאַל דומבבעללס
דומבבעללס יוזשאַוואַלי פאָרשלאָגן אָדער אַ פאַרפעסטיקט אָדער אַדזשאַסטאַבאַל וואָג, יעדער פון וואָס אונדזער עקספּערץ געזאגט קענען זיין וווילטויק פֿאַר ספּעציפיש טייפּס פון ווערקאַוץ און פּערזענלעך פּרעפֿערענצן.
פּאָסטן צייט: Jan-06-2023