אין דעם גרעסטן לערנען וואָס איז דורכגעקאָכט ביז אַהער צו פֿאַרשטיין די שייכות צווישן געוויינטלעך פיזיש טעטיקייט און פיזיש טויגיקייט, ריסערטשערז פון באָסטאָן אוניווערסיטעט שולע פון מעדיסינע (BUSM) האָבן געפֿונען אַז העכער צייט פארבראכט פּערפאָרמינג געניטונג (מעסיק-קראַפטיק פיזיש טעטיקייט) און נידעריק-מעסיק. מדרגה טעטיקייט (סטעפּס) און ווייניקער צייט פארבראכט זיציק, איבערגעזעצט צו גרעסער גשמיות טויגיקייט.
"דורך גרינדן די שייכות צווישן פאַרשידענע פארמען פון געוווינהייטן פיזיש טעטיקייט און דיטיילד טויגיקייט מיטלען, מיר האָפן אַז אונדזער לערנען וועט צושטעלן וויכטיק אינפֿאָרמאַציע וואָס קענען לעסאָף זיין גענוצט צו פֿאַרבעסערן גשמיות טויגיקייט און קוילעלדיק געזונט איבער די לעבן לויף," דערקלערט קאָראַספּאַנדינג מחבר Matthew Nayor, MD, MPH, אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר פון מעדיצין אין BUSM.
ער און זיין קאָלעקטיוו האָבן געלערנט בעערעך 2,000 פּאַרטיסאַפּאַנץ פון די קהל-באזירט פראַמינגהאַם האַרץ לערנען וואָס אַנדערגאָו פולשטענדיק קאַרדיאָופּולמאַנערי געניטונג טעסץ (CPET) פֿאַר די "גאָלד נאָרמאַל" מעזשערמאַנט פון גשמיות טויגיקייט.גשמיות טויגיקייט מעזשערמאַנץ זענען פארבונדן מיט פיזיש טעטיקייט דאַטן באקומען דורך אַקסעלעראַמאַטערז (מיטל וואָס מעסטן אָפטקייַט און ינטענסיטי פון מענטש באַוועגונג) וואָס זענען וואָרן פֿאַר אַ וואָך אַרום די צייט פון CPET און בעערעך אַכט יאר פריער.
זיי געפונען דעדאַקייטאַד געניטונג (מעסיק-קראַפטיק פיזיש טעטיקייט) איז געווען די מערסט עפעקטיוו אין ימפּרוווינג טויגיקייַט.ספּאַסיפיקלי, געניטונג איז געווען דריי מאָל מער עפעקטיוו ווי גיין אַליין און מער ווי 14 מאל מער עפעקטיוו ווי רידוסינג די צייט פארבראכט זיציק.אין דערצו, זיי געפונען אַז די מער צייט פארבראכט עקסערסייזינג און העכער סטעפּס / טאָג קען טייל אָפסעט די נעגאַטיוו יפעקץ פון זיציק אין טערמינען פון גשמיות טויגיקייט.
לויט די ריסערטשערז, כאָטש די לערנען איז געווען פאָוקיסט אויף די שייכות פון פיזיש טעטיקייט און טויגיקייט ספּאַסיפיקלי (אלא ווי קיין געזונט-פֿאַרבונדענע אַוטקאַמז), טויגיקייַט האט אַ שטאַרק השפּעה אויף געזונט און איז פארבונדן מיט נידעריקער ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, צוקערקרענק, ראַק און פריער טויט."דעריבער, ימפּרוווד פארשטאנד פון מעטהאָדס צו פֿאַרבעסערן טויגיקייט וואָלט זיין דערוואַרט צו האָבן ברייט ימפּלאַקיישאַנז פֿאַר ימפּרוווד געזונט," האט געזאגט Nayor, אַ קאַרדיאָלאָגיסט אין באָסטאָן מעדיקאַל צענטער.
די פיינדינגז דערשייַנען אָנליין אין דער European Heart Journal.
פּאָסטן צייט: מערץ 22-2023