Máy chạy bộ là gì?

Máy chạy bộ là gì?

Để giúp bạn hiểu rõ hơn về thiết bị thể dục mà bạn sắp mua, trước tiên chúng tôi sẽ cố gắng xác định máy chạy bộ thực sự là gì.

Để đi một cách đơn giản nhất có thể, chúng ta sẽ nói rằng máy chạy bộ là bất kỳ thiết bị nào chúng ta sử dụng để đi bộ và chạy trên bề mặt nằm ngang và / hoặc xiên trong khi vẫn giữ nguyên một vị trí.

Như bạn có thể thấy, loại thiết bị này mô phỏng các điều kiện đi bộ và chạy thực tế đồng thời giúp chúng ta tránh khỏi những rắc rối khi di chuyển từ nơi này sang nơi khác.Điều đó nói rằng, nó đi sâu hơn thế.Một thiết bị thể thao như vậy cũng khiến chúng ta được hưởng lợi từ tất cả những lợi ích liên quan đến việc tập đi bộ hoặc chạy trong điều kiện thực tế.Nhưng làm thế nào để nhận biết nó giữa vô số máy tập tim mạch khác?

Bạn biết máy chạy bộ để làm gì?

Dễ dàng, trong số tất cả các bài tập thể dục và tim mạchmáy cân, nó là chiếc duy nhất có rãnh.Nếu bạn đang thắc mắc nó là gì thì thực ra đó là bề mặt mà người dùng chạy khi tập thể dục.

Để thực hiện được điều này, các nhà sản xuất đã tích hợp một động cơ điện vào thiết bị đua tuyệt vời này.Vai trò của nó là xoay tấm thảm về phía sau, tức là theo hướng của người dùng để người sau không bị đẩy ra khỏi người sau, đi hoặc chạy tùy thuộc vào tốc độ quay của mặt lốp.

Nói về tốc độ, bạn có quyền điều chỉnh theo ý muốn ngay cả khi đang giữa cuộc đua.Điều chúng tôi đặc biệt thích ở thiết bị này là tính dễ sử dụng của nó.Chưa kể rằng việc sử dụng nó không phụ thuộc vào độ tuổi hay cân nặng của người sử dụng.Vì vậy, bất cứ ai cũng có thể tập đi hoặc chạy bằng thiết bị này.

Nếu cho đến lúc đó bạn vẫn chưa hiểu tại sao mình nên mua một cái, chúng tôi khuyên bạn nên đọc phần tiếp theo của bài so sánh, kiểm tra vàý kiến ​​về máy chạy bộ tốt nhất.

Tại sao nên lựa chọn máy chạy bộ?

Bạn có biết rằng việc rèn luyện thể chất là điều kiện tiên quyết để giữ dáng và khỏe mạnh?Chúng ta thường nghe nói rằng không có gì tuyệt vời hơn việc chạy bộ vào buổi sáng trên đường phố khu phố của anh ấy để bắt đầu ngày mới.

Hãy để chúng tôi nói với bạn, điều đó không hoàn toàn đúng.Người sử dụng thiết bị thể thao này sẽ xác nhận điều đó, thiết bị này mang đến cho bạn những khả năng mà bạn sẽ không bao giờ có được khi tập đi bộ hoặc chạy bộ bên ngoài.Ngoài những khả năng này, còn có một số lợi thế liên quan đến việc sử dụng nó.Mỗi điểm này chính xác là nhiều lý do để bạn lựa chọn máy chạy bộ.

Máy chạy bộ giúp bạn đạt được mục tiêu thể thao

Có, máy chạy bộ là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn tập đi hoặc chạy để đạt được mục tiêu nhất định.Bất kể điều đó và bạn có phải là vận động viên chuyên nghiệp hay không, có thể nó sẽ thích ứng với mục đích sử dụng mà bạn dự định sử dụng và nó cũng giúp bạn tận dụng tối đa nó.Ít nhất đó là những gì chúng tôithử nghiệm máy chạy bộ tốt nhấttiết lộ.

Một thiết bị hiệu quả để sử dụng thường xuyên

Dù để phục hồi chức năng hay tập thể dục nhẹ nhàng, bạn đều có thể yên tâm lựa chọn máy chạy bộ.Với một thiết bị như vậy, bạn sẽ có thể tập thể dục trong vài phút mỗi ngày.Quả thực, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian bằng cách đi dạo một chút ở nhà vào mỗi buổi sáng trước khi chuẩn bị đi làm.

Xét đến mong muốn đơn giản là giữ cho bạn khỏe mạnh và cân đối, chúng tôi có thể cho bạn biết rằng việc mua cho bạn một thiết bị có hiệu suất động cơ rất tiên tiến và do đó đắt tiền là không cần thiết.Những gì chúng tôi khuyên bạn nên làm là tập trung vào sự thoải mái khi sử dụng để làm cho các buổi tập thể dục khác nhau của bạn trở nên thú vị nhất có thể.

Bạn phải biết cách đối phó với cơ thể của mình và muốn làm quen lại với một số hoạt động thể thao nhất định, trong đó có đi bộ.Nói thật với bạn, lý tưởng nhất là lúc đầu nên đi chậm và tăng dần tốc độ để không làm tiêu tan mọi nỗ lực của bạn để tiến bộ.

Không cần phải nói rằng nếu mục tiêu của bạn thay đổi hoặc phát triển, bạn sẽ phải chuyển sang một thiết bị có thể theo dõi tiến trình của bạn thông qua các chương trình đào tạo khác nhau này.Thật vậy, như chúng tôi đã học được bằng cách thực hiện điều nàyso sánh các máy chạy bộ tốt nhất, không phải tất cả các máy chạy bộcung cấp những khả năng tương tự.Sở hữu một chiếc máy chạy bộ tại nhà cũng giống như việc bạn có một huấn luyện viên cá nhân theo ý mình.

Một thiết bị hoàn hảo để sử dụng thường xuyên

Bạn có tập luyện đi bộ nhanh và chạy bộ vài phút mỗi ngày để duy trì vóc dáng tuyệt vời của mình và bạn tự hỏi liệu máy chạy bộ có thể theo kịp bạn không?Biết rằng không có lý do gì một thiết bị như vậy lại không thành công.Thực sự có những mẫu máy chạy bộ phù hợp với mục đích sử dụng thường xuyên mà bạn muốn thực hiện.

Thật vậy, với những thiết bị như vậy, bạn có thể dễ dàng thực hiện việc đi bộ nhanh và/hoặc chạy bộ vào bất kỳ lúc nào trong ngày.Những thiết bị như vậy được trang bị động cơ mạnh mẽ có thể theo dõi tốc độ đi bộ hoặc chạy của bạn mà không gặp bất kỳ khó khăn nào.Họ nhất thiết sẽ đáp ứng mong đợi của bạn.Chúng ta đừng quên rằng đây vẫn là một trong nhữngMáy tập thể hình Fitness Cardio tốt nhất trên thị trường.

Tốt nhất cho đào tạo chuyên sâu

Nếu bạn tập luyện cường độ cao hàng ngày trên đường phố trong thành phố để phát triển mức độ sức bền và cải thiện thành tích chạy của mình, hãy biết rằng bạn sẽ đến đó nhanh hơn và dễ dàng hơn nhiều nếu có máy chạy bộ.

Ưu điểm của một thiết bị như vậy là với các chương trình luyện tập cường độ cao khác nhau, nó có thể dễ dàng theo dõi bạn và giúp bạn tiến bộ rất nhanh.Hãy tin tưởng của chúng tôithử nghiệm máy chạy bộ tốt nhất.

Bạn sẽ tìm thấy trên thị trường rất nhiều mẫu máy chạy bộ.Phù hợp nhất cho mục đích của bạn là được trang bị mặt lốp tương thích với mọi sải bước.Hệ thống nghiêng của chúng sẽ đặc biệt hữu ích trong việc thay đổi địa hình và nâng cao độ khó tùy theo tình trạng thể chất của bạn.Do đó, việc tập luyện của bạn sẽ hiệu quả hơn.

Đừng sợ hãi ngay cả khi sử dụng chúng trong thời gian dài và rất mạnh, bạn sẽ không làm hỏng chúng.Vì chúng được thiết kế để đáp ứng loại nhu cầu này.Nhưng lợi ích của việc sử dụng máy chạy bộ là gì?

Lợi ích và lợi ích của việc sử dụng máy chạy bộ

Danh sách những lợi ích mà chúng ta có được khi sử dụng máy chạy bộ để tập đi bộ hoặc chạy còn rất dài.Dưới đây là một số lợi ích đó.

Máy chạy bộ tiện lợi khi đi bộ hoặc chạy bất cứ lúc nào

Thời tiết bên ngoài không phải lúc nào cũng cho phép bạn ra ngoài tập đi bộ hoặc chạy bộ.Tương tự như vậy, việc tìm ra mỗi thời điểm hành trình phù hợp với mục tiêu mà chúng ta đã đặt ra cho mình không phải lúc nào cũng dễ dàng.

Thông thường, chúng ta không có lựa chọn nào khác ngoài việc đi bộ hoặc chạy trên loại địa hình gần nhà mình.Nhược điểm duy nhất là cái này không phải lúc nào cũng có sẵn.Vậy phải làm gì?

Nhiều ý kiến ​​vềmáy chạy bộ tốt nhấtđược đưa ra bởi những người sử dụng các thiết bị đó đều nhất trí về câu trả lời cho câu hỏi này.Trong những trường hợp như vậy, việc sử dụng máy chạy bộ sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn.Thật vậy, một thiết bị như vậy mang đến cho bạn cơ hội luyện tập môn thể thao yêu thích của mình bất cứ khi nào bạn muốn đồng thời cho phép bạn đi theo tốc độ mà bạn đã chọn.

Máy chạy bộ, một phương pháp giảm cân hiệu quả

Dành cho những ai chưa biết, việc sử dụng máy chạy bộ thường xuyên có thể giúp bạn loại bỏ một lượng mỡ đáng kể.Nói cách khác, để giảm cân.Nếu bạn muốn loại bỏ số cân thừa ra khỏi cơ thể, tập thể dục trên máy chạy bộ là một cách tuyệt vời để thực hiện điều đó.

Thật vậy, thiết bị này sẽ góp phần hiệu quả vào việc giảm cân của bạn nhờ các chương trình tập luyện khác nhau mà nó sẽ cung cấp cho bạn.Bạn có thể biết việc tập thể dục có ý nghĩa như thế nào khi bắt tay vào một dự án như vậy.

Tin vui là bạn có thể làm điều đó với bất kỳ mẫu máy chạy bộ nào hiện có trên thị trường.Họ đều rất phù hợp với điều này.Điều đó nói lên rằng, việc bạn có giảm cân nhanh chóng hay không sẽ phụ thuộc vào thời lượng và cường độ tập luyện của bạn.Vì vậy, lời cuối cùng là của bạn.

Máy chạy bộ đốt cháy calo hiệu quả

Giống như bất kỳ thiết bị thể dục nào, việc sử dụng máy chạy bộ đòi hỏi người dùng phải tiêu tốn nhiều năng lượng.Như chúng tôi thậm chí đã trải nghiệm trongthử nghiệm máy chạy bộ tốt nhất, thỉnh thoảng tập thể dục trên máy chạy bộ là một cách rất tốt để đốt cháy một ít calo.

Về số lượng, mọi thứ sẽ phụ thuộc chủ yếu vào các bài tập được thực hiện (đi bộ chậm, bình thường hoặc nhanh hoặc chạy bộ chậm hay nhanh), cường độ và cuối cùng là thời lượng của chúng.Để tiêu tốn càng nhiều calo càng tốt, bạn biết mình phải làm gì.

Máy chạy bộ bảo vệ khớp của chúng ta khỏi những cú sốc

Bạn có thể đã bị chấn thương khớp gối và/hoặc khớp mắt cá chân khi chạy bộ ngoài trời.Thật vậy, đây là rủi ro mà chúng ta gặp phải mỗi khi rời khỏi nhà để chạy bộ.Nhưng bạn có biết rằng với máy chạy bộ, bạn chắc chắn sẽ bảo vệ các khớp khác nhau của mình khỏi những căn bệnh này?

Trong khi chúng tôi đang làm việc của mìnhso sánh các máy chạy bộ tốt nhất, chúng tôi nhận thấy rằng hầu hết các máy chạy bộ mà chúng tôi gặp đều được trang bị bộ giảm xóc.

Nếu bạn chưa biết thì chính nhờ thành phần chính này của thiết bị mà khi chúng ta tập đi hoặc chạy mà chúng ta không bị đau khớp.Do đó, chúng rất an toàn trong suốt các buổi huấn luyện khác nhau của chúng tôi.

Bạn cũng không có nguy cơ nhìn thấy chân mình va phải đá hoặc bước đi sai lầm do có lỗ trên đường đi.Tất cả các điều kiện đều được đáp ứng để việc chạy bộ của bạn diễn ra trong điều kiện tốt nhất có thể với máy chạy bộ của bạn.

Máy chạy bộ giúp cải thiện hệ thống tim mạch của bạn

Tập thể dục trên máy chạy bộ thỉnh thoảng, thường xuyên hoặc cường độ cao đều có tác động tích cực đến hệ tim mạch.Quả thực, cũng như nhiều hoạt động thể thao khác nhưđạp xe, hoặc bơi lội, chạy hoặc đi bộ nhanh sẽ có tác dụng kích thích tim rất nhiều.

Chưa kể, bài tập như vậy còn có tác dụng tích cực đến hơi thở của người thực hiện.Anh ấy sẽ thở ngày càng tốt hơn sau một vài buổi tập.Đơn giản vì việc tập luyện trên máy chạy bộ giúp cải thiện quá trình oxy hóa mô.

Kết quả là, bằng cách tập đi bộ nhanh hoặc chạy nhanh đúng giờ, bạn sẽ tránh được một số bệnh tim mạch.Một số nhà vật lý trị liệu chia sẻ điều nàyý kiến ​​về máy chạy bộ tốt nhất.

Sử dụng máy chạy bộ để tăng sức bền

Những người không luyện tập thể chất thường xuyên sẽ nhanh chóng hụt hơi khi phải nỗ lực thể chất dù là nhỏ nhất.Nếu sau khi leo được vài bậc thang bạn nhận thấy mình khó thở thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn thiếu vận động thể chất.Nhưng đừng hoảng sợ, không có gì là không thể vượt qua.

Để lấy lại sức bền như xưa càng sớm càng tốt và không cần nỗ lực quá nhiều, chúng tôi khuyên bạn nên tập đi bộ trên máy chạy bộ.Hãy để cơ thể bạn làm quen với tốc độ ban đầu trước khi chuyển dần sang đi bộ nhanh.

Ngay khi bạn cảm thấy sẵn sàng chuyển sang giai đoạn chạy, bạn sẽ có thể thực hiện điều đó mà không gặp bất kỳ trở ngại nào.Vì vậy, nếu bạn gặp phải một số khó khăn nhất định khi bắt đầu tập đi bộ thì đó là điều khá bình thường.Bạn không được bỏ cuộc.Hãy kiên trì vì có rất nhiều lợi ích có thể mang lại lợi ích cho toàn bộ hệ thống tim mạch của bạn và điều đó sẽ cho phép bạn tăng sức bền.

Sau một thời gian, bạn sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi nữa ngay cả khi đã chạy lên cầu thang khiến bạn hụt hơi trong lúc đó.

Máy chạy bộ, để tinh chỉnh hình dáng của bạn

Như là của chúng taKiểm tra máy chạy bộ tốt nhấtcho chúng ta thấy, khi chạy, bạn vận động 2/3 cơ bắp trong cơ thể.Một buổi chạy trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn tăng cường cơ mông, đùi và cánh tay nhẹ.Nhưng đó không phải là tất cả.Trong quá trình tập luyện trên máy chạy bộ, bạn cũng có thể tập bắp chân vàcơ bụng khỏe hơn.

Điều này sẽ giúp cơ thể bạn thon gọn hơn rất nhiều vì bằng cách tập luyện thường xuyên, bạn sẽ loại bỏ được một phần mỡ thừa ra khỏi cơ thể.Hiệu quả sẽ càng tuyệt vời hơn nếu bạn tập luyện trên máy chạy bộ có trang bị hệ thống ngả lưng.

Máy chạy bộ, để theo dõi tiến trình hàng ngày của bạn

Trong khi vận động cơ bắp hàng ngày, máy chạy bộ sẽ cho phép bạn theo dõi sự tiến triển về hiệu suất của mình.Bạn sẽ có thể biết sau một vài ngày liệu bạn có tiến hóa hay không.Đừng bỏ qua chi tiết này vì nó giúp bạn biết rằng những nỗ lực của chúng ta không phải là vô ích, đặc biệt khi chúng ta mới bắt đầu.

Thông tin thường có thể truy cập được trên màn hình cạnh của tấm thảm.Bạn sẽ có thể đọc được quãng đường bạn đã đi và số kilocalo bạn đã đốt cháy.Vì vậy, bạn có thể đặt ra những mục tiêu mới cần đạt được trong những ngày tới.

Máy chạy bộ, một cách tốt để giảm căng thẳng và có tâm trạng vui vẻ

Theo quy địnhý kiến ​​về máy chạy bộ tốt nhấtđược đưa ra bởi một số người dùng thiết bị tuyệt vời này, việc chạy bộ giúp chúng ta thoát khỏi căng thẳng bất kể nguồn gốc của nó là gì.Quả thực, khi tập thể dục trên máy chạy bộ, bạn không có thời gian để suy nghĩ về những điều căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

Điều duy nhất bạn có thể tập trung vào là nỗ lực bạn đang bỏ ra. Do đó, đây là một cách rất hiệu quả để thay đổi suy nghĩ hoặc xả hơi và giảm bớt áp lực.Do đó, bạn có thể dễ dàng thư giãn vào cuối buổi tập trên máy chạy bộ.

Máy chạy bộ không phải lúc nào cũng cồng kềnh

Một điều cuối cùng bạn cần biết về máy chạy bộ là không phải tất cả chúng đều cồng kềnh.Cũng giống như các thiết bị tập thể dục khác, máy chạy bộ cũng có kiểu dáng có thể gập lại.Nếu bạn ngần ngại mua nó vì thiếu không gian thì bạn nên chuyển sang những mẫu có thể gập lại.

Bạn có thể cất giữ chúng dễ dàng sau khi sử dụng và giải phóng một số không gian trong căn hộ của mình.Chỉ cần một vài phút là đủ để tập hợp chúng và cất chúng đi khi kết thúc bài tập của bạn.Nhưng để làm được điều này, bạn phải sở hữu thiết bị này.Chúng tôi sẽ cho bạn biết trong các đoạn tiếp theo về so sánh, kiểm tra và ý kiến ​​của chúng tôi về máy chạy bộ tốt nhất, cách phù hợp để tiến hành cung cấp cho bạn một máy chạy bộ phù hợp hoàn hảo với nhu cầu của bạn.

Làm sao để chọn được máy chạy bộ tốt nhất?

Khi chúng ta chuẩn bị mua một chiếc máy tập thể dục, chúng ta thường nhận xét về sai lầm khi nghĩ rằngMáy tập thể hình Fitness Cardio tốt nhấtlà những loại đắt nhất trên thị trường.

Nhưng trong quá trình so sánh các máy chạy bộ tốt nhất, chúng tôi thấy rằng loại tốt nhấtmáy chạy bộchúng ta có thể đủ khả năng không nhất thiết phải là hoạt động tốt nhất.Nhưng đúng hơn là thứ tạo ra sự dung hòa rất tốt giữa các tính năng, tính năng, hiệu suất và ngân sách mà chúng tôi có.

Tuy nhiên, tùy thuộc vào mục đích sử dụng mà chúng ta đã định trước cho chiếc máy chạy bộ trong tương lai của mình, chúng ta sẽ được yêu cầu phải ưu tiên một số tiêu chí nhất định để gây bất lợi cho những người khác.Điều đó có nghĩa là, bất kể mục tiêu và khả năng tài chính của bạn là gì, bằng cách làm theo lời khuyên của chúng tôi, bạn có thể dễ dàng tìm thấy mô hình tốt nhất.

Đảm bảo giới hạn trọng lượng mà máy chạy bộ hỗ trợ

Đây là dữ liệu rất quan trọng vì để sử dụng máy chạy bộ, bạn phải đứng trên đó.Nếu bạn nặng dưới 100 kg thì không phải lo lắng.Tất cả các máy được thiết kế để bạn tập chạy đều có khả năng chịu được ít nhất 100 kg.Vì vậy, vấn đề không phát sinh đối với bạn.

Mặt khác, nếu cân nặng của bạn vượt quá 100 kg thì đây là thời điểm tốt để tính đến.Cần lưu ý rằng trên thị trường có những máy chạy bộ được sản xuất đặc biệt dành cho xe tải hạng nặng.Loại thảm này có thể chịu được trọng lượng người dùng lên tới 150 kg.

Tuy nhiên, trong quá trình thử nghiệm máy chạy bộ tốt nhất, chúng tôi nhận thấy rằng đối vớimáy chạy bộđể hoạt động bình thường, giới hạn trọng lượng mà nó có thể chịu được phải cao hơn cân nặng của bạn ít nhất 20%.

Đảm bảo chất lượng tạ của máy chạy bộ

Nhìn chung, những máy chạy bộ mang lại sự ổn định tốt cho người dùng đều là những máy có trọng lượng tương đối nặng.Ngoài ra, kinh nghiệm cho thấy càng nặng thì càng bền.Nếu bạn có kế hoạch sử dụng nó nhiều, bạn nhất thiết phải hướng tầm nhìn của mình đến những thiết bị tương đối nặng.Trong trường hợp bề mặt căn hộ của bạn không hoàn toàn bằng phẳng, sẽ là khôn ngoan nếu bạn ưu tiên các mẫu máy chạy bộ có bộ bù mức.Vì vậy, bạn sẽ có thể bù đắp tốt hơn những bất bình đẳng của đất và được hưởng lợi từ sự ổn định rất tốt.

Chọn tốc độ phù hợp của máy chạy bộ

Nếu bạn không có ý định sử dụng máy của mình một cách rời rạc và thay vào đó sử dụng thiết bị của mình thường xuyên hoặc cường độ cao, bạn sẽ là một lựa chọn tồi khi chọn máy chạy bộ có tốc độ giới hạn ở 12 km / h.

Để thành công trong quá trình tập luyện đầy tham vọng của mình, bạn cần một chiếc máy chạy bộ có tốc độ tối thiểu 16 km/h.Bạn có thể nhắm tới tốc độ cao hơn (20 đến 25 km/h) bằng cách không đánh mất mục tiêu luyện tập của mình.Tuy nhiên, hãy chuẩn bị sẵn sàng để đưa ra mức giá cần thiết để có được nó.

Chọn chiều dài phù hợp cho máy chạy bộ của bạn

Đây là một trong những tiêu chí quyết định sự lựa chọn của bạn.Càng cao càng cần phải chăm sóc.Không phải tất cả các máy chạy bộ đều có chiều dài gai lốp giống nhau.

Đồng thời, nếu bạn có một máy chạy bộ được trang bị bề mặt chạy ngắn trong khi bạn gầy, bạn sẽ có xu hướng rời khỏi máy chạy bộ trong quá trình chạy.Vì lý do đơn giản là bạn sẽ đạt được những bước tiến lớn trong cuộc đua của mình.Đó là lý do tại sao bạn cần đảm bảo chiều dài gai lốp phù hợp.

Bạn sẽ tìm thấy trên thị trường hoặc trong các cửa hàng trực tuyến máy chạy bộ có bề mặt chạy có chiều dài từ 100 đến 160 cm và chiều rộng từ 30 đến 56 cm.Vì vậy, hãy chọn máy chạy bộ theo vóc dáng của bạn.

Lựa chọn hệ thống đệm tốt

Ở cấp độ này, chỉ cần nhớ rằng máy chạy bộ của bạn càng có lớp đệm tốt thì khớp của bạn sẽ càng tốt.Một số mẫu máy chạy bộ thậm chí còn có hệ thống đệm có thể điều chỉnh theo ý muốn.Do đó, bạn có thể điều chỉnh chúng theo sở thích hoặc nhu cầu của mình.

Khả năng nghiêng hoặc không nghiêng mặt lốp

Hệ thống nghiêng giúp nâng cao độ khó khi đi hoặc chạy.Một máy chạy bộ được trang bị hệ thống như vậy sẽ mang lại cho bạn cảm giác giống như khi bạn chạy xuống dốc.Bạn thậm chí sẽ có tùy chọn điều chỉnh mức độ nghiêng để tối đa hóa độ khó.Tất cả phụ thuộc vào sự sẵn lòng của bạn để tạo dáng và xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả.

Có hoặc không có màn hình đào tạo LCD

Với màn hình LCD, bạn có thể theo dõi trực tiếp quá trình phát triển và hiệu suất của mình.Biết chúng cho phép bạn biết liệu bạn có tiến hóa hay không.Đây có thể là nguồn động lực tốt để bạn đạt được mục tiêu.

Máy chạy bộ có thể gập lại hay không

Máy chạy bộ có thể gập lại cho phép bạn giải phóng không gian trong căn hộ của mình sau buổi tập thể dục.Nếu bạn không có đủ không gian ở nhà, đây có thể là một lựa chọn tốt cho bạn.Hoặc nếu không, bạn có thể chuyển sang các mô hình được trang bị roulette có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển của họ từ nơi này sang nơi khác trong căn hộ.

Dễ lắp ráp

Bạn sẽ tìm thấy trên thị trường những máy chạy bộ có thể được sử dụng một cách có hệ thống, tức là không cần phải lắp trước khi sử dụng.Tuy nhiên, những mô hình này không phổ biến.Phổ biến nhất là những yêu cầu thời gian lắp ráp từ 30 đến 60 phút.Vì vậy, đừng bỏ qua chi tiết này nếu bạn không muốn mất nhiều thời gian để lắp ráp máy chạy bộ trước khi sử dụng.

Chọn theo khả năng tài chính và mục tiêu của bạn

Máy chạy bộ, bạn sẽ tìm thấy tất cả các phạm vi trong giao dịch.Không cần phải nói rằng bạn càng đi lên cao cấp thì tấm thảm sẽ càng đắt tiền.Tuy nhiên, chúng tôi lưu ý bạn rằng nếu bạn định sử dụng nó thường xuyên thì việc đầu tư rất nhiều tiền vào một chiếc máy chạy bộ chuyên nghiệp là điều vô ích.Hãy tham khảo mục tiêu của bạn để biết cụ thể nên thực hiện lựa chọn nào.

Sử dụng và bảo quản máy chạy bộ như thế nào?

Để đảm bảo tương lai cho chiếc máy chạy của bạn và tận dụng tối đa các buổi tập thể dục, bạn cần biết cách sử dụng và bảo trì nó đúng cách.Bạn sẽ tìm thấy trong phần này của chúng tôiso sánh các máy chạy bộ tốt nhấtmọi thứ bạn cần biết để đạt được điều đó.

Đây là cách sử dụng máy chạy bộ

Sau khi mặc quần áo đúng cách (trang phục chạy bộ đầy đủ), bạn có thể đứng nghiêng.Không leo lên bề mặt chạy của máy chạy bộ khi đang đứng.Thiết lập máy tập thể dục bằng cách cho nó biết bạn muốn bắt đầu tập luyện nhanh như thế nào.Tuy nhiên, hãy nhớ luôn xuất phát ở tốc độ thấp nhất để khởi động một chút trước khi chuyển sang chặng đua.Quá trình khởi động có thể kéo dài từ ba đến năm phút.

Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy bắt đầu tập luyện trên máy chạy bộ.Leo lên băng bằng tay của bảng điều khiển.Ngay khi bạn đã tìm thấy nhịp điệu của mình, bạn có thể thoải mái tăng tốc độ.Tuy nhiên, hãy tập dần dần để cơ thể quen với nỗ lực ngày càng tăng mà bạn cung cấp.Đừng vội vàng.Nếu dốc toàn lực ngay từ đầu, nỗ lực của bạn sẽ phản tác dụng.

Ngay sau khi bạn nắm vững quy trình khởi động này, bạn có thể khởi chạy một trong nhiều chương trình được tích hợp trong bảng điều khiển của máy chạy bộ.Nhưng hãy cẩn thận đừng lạm dụng nó vào ngày đầu tiên.

Đây là cách bảo trì máy chạy bộ của bạn

Một việc nhỏ bạn có thể làm sau mỗi lần sử dụng là ngắt kết nối máy chạy bộ khỏi ổ cắm điện.Nghe có vẻ không nhiều nhưng đó là một cử chỉ cho phép bạn làm cho thiết bị bền hơn.Để thiết bị có lợi hơn nữa thì phải đi kèm với việc vệ sinh.

Thật vậy, chúng tôi khuyên bạn nên vệ sinh thiết bị của mình sau mỗi buổi tập.Chỉ trong khoảng thời gian này, những giọt mồ hôi đọng lại trên máy khi bạn tập thể dục mới có thể được làm sạch.

Nếu bạn không làm điều này một cách có hệ thống, bạn có nguy cơ chứng kiến ​​​​sự ăn mòn ngày càng tăng của thiết bị thể thao của mình.Đó sẽ là một điều thực sự xấu hổ sau số tiền nhỏ mà bạn đã đầu tư vào đó.

Dùng microfiber ngâm nước để vệ sinh máy tập thể dục sau khi hút bụi để phủi bụi.

Các loại máy chạy bộ khác nhau

Bằng cách duyệt qua một số cửa hàng trực tuyến như một phần của việc nàyso sánh các máy chạy bộ tốt nhất, chúng tôi có thể xác định được hai loại máy chạy bộ.

Máy chạy bộ

Đó là một tấm thảm, đúng như tên gọi của nó, chỉ dành riêng cho việc đi bộ.Những tấm thảm thuộc loại này nổi bật so với những tấm thảm khác ở tốc độ quay của các rãnh đặc biệt thấp.Vì vậy, ngay cả khi bạn chạy hết ga, bạn sẽ chỉ có thể đi bộ vì bạn sẽ không thể vượt quá 7 hoặc 8 km / h.Một số mô hình thậm chí còn là cơ khí, nghĩa là chúng không có động cơ.Trong trường hợp này, người đi bộ sẽ lật thảm khi đi bộ.

Máy chạy bộ

Không giống như máy chạy bộ, máy chạy bộ được minh họa bằng tốc độ quay ấn tượng của bề mặt chạy, có thể đạt tới 25 km/h.Như bạn có thể thấy, nó là thiết bị lý tưởng để đào tạo chuyên sâu.Hãy thử nó và bạn sẽ hiểu tại sao các vận động viên chuyên nghiệp chỉ ăn một miếng.