Yugurish yo'lakchasi nima?

Yugurish yo'lakchasi nima?

Siz sotib olmoqchi bo'lgan fitnes jihozlari haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lishingizga yordam berish uchun, avvalo, yugurish yo'lakchasi nima ekanligini aniqlash bilan shug'ullanamiz.

Mumkin bo'lgan eng oddiy usulda aytamizki, yugurish yo'lakchasi - bu gorizontal va / yoki qiyshiq sirtda yurish va yugurish uchun foydalanadigan har qanday qurilma.

Ko'rib turganingizdek, ushbu turdagi qurilma haqiqiy yurish va yugurish sharoitlarini taqlid qilib, bizni bir joydan ikkinchi joyga ko'chirish muammosidan xalos qiladi.Aytgancha, u bundan ham chuqurroqdir.Bunday sport qurilmasi ham bizni haqiqiy sharoitda yurish yoki yugurish amaliyoti bilan bog'liq barcha imtiyozlardan foydalanishga majbur qiladi.Ammo ko'plab boshqa kardiomashinalar orasida buni qanday aniqlash mumkin?

Yugurish yo‘lakchasini nima uchun taniysiz?

Oson, barcha fitnes va kardiovaznli mashinalar, bu protektorga ega bo'lgan yagona narsa.Agar siz bu nima ekanligini qiziqtirayotgan bo'lsangiz, bu aslida foydalanuvchi mashq qilayotganda ishlaydigan sirt.

Buni amalga oshirish uchun ishlab chiqaruvchilar ushbu ajoyib poyga qurilmasiga elektr motorini o'rnatdilar.Uning roli gilamni orqaga, ya'ni foydalanuvchi yo'nalishi bo'yicha aylantirishdan iborat bo'lib, ikkinchisi ikkinchisidan tashqariga chiqmaslik uchun protektorning aylanish tezligiga qarab yuradi yoki yuguradi.

Tezlik haqida gapiradigan bo'lsak, sizda poyga o'rtasida ham uni o'z xohishingizga ko'ra sozlash uchun kenglik bor.Ushbu qurilmaning bizga ayniqsa yoqadigan jihati - bu foydalanish qulayligi.Shuni ta'kidlash kerakki, uning amaliyoti foydalanuvchining yoshi yoki vazniga bog'liq emas.Shuning uchun har bir kishi ushbu qurilma yordamida yurish yoki yugurishni mashq qilishi mumkin.

Agar shu vaqtgacha siz nima uchun uni olishingiz kerakligini hali tushunmasangiz, biz ushbu taqqoslash, test va testning keyingi qismini o'qishni tavsiya qilamiz.eng yaxshi yugurish yo'lakchasi haqida fikr.

Nega yugurish yo'lakchasini tanlaysiz?

Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish sog'lom va sog'lom bo'lishning asosiy sharti ekanligini bilasizmi?Kunni boshlash uchun uning mahallasi ko'chalarida ertalab yugurishdan ko'ra yaxshiroq narsa yo'qligini tez-tez eshitamiz.

Sizga aytaylik, bu mutlaqo to'g'ri emas.Buni ushbu sport anjomlaridan foydalanuvchilar tasdiqlaydilar, bu qurilma sizga tashqarida yurish yoki yugurish bilan shug'ullansangiz, hech qachon ega bo'lmaydigan imkoniyatlarni taqdim etadi.Ushbu imkoniyatlarga qo'shimcha ravishda, uni ishlatish bilan bog'liq bir qator afzalliklar mavjud.Ushbu fikrlarning har biri yugurish yo'lakchasini tanlash uchun juda ko'p sababdir.

Sport maqsadlaringizga erishish uchun yugurish yo'lakchasi

Ha, yugurish yo'lakchasi - belgilangan maqsadga erishish uchun yurish yoki yugurish uchun mashq qilishda ajoyib imkoniyat.Nima bo'lishidan qat'iy nazar va siz professional sportchimisiz yoki yo'qligingizdan qat'i nazar, u siz undan foydalanmoqchi bo'lgan foydalanishga moslashishi va undan maksimal darajada foydalanishga yordam berishi mumkin.Hech bo'lmaganda bu bizning narsamizeng yaxshi yugurish yo'lakchasi sinoviochib beradi.

Vaqti-vaqti bilan foydalanish uchun samarali qurilma

Reabilitatsiya yoki yumshoq fitnes uchunmi, siz xotirjamlik bilan yugurish yo'lakchasini tanlashingiz mumkin.Bunday qurilma yordamida siz har kuni bir necha daqiqa mashq qilishingiz mumkin bo'ladi.Har kuni ertalab ishga tayyorgarlik ko'rishdan oldin uyda ozgina sayr qilsangiz, vaqtingizni tejaysiz.

Sizni shunchaki sog'lom va sog'lom saqlash istagingizni inobatga olgan holda, sizga shuni aytishimiz mumkinki, sizga motor ishlashi juda ilg'or va shuning uchun sotib olish qimmatga tushadigan qurilmani olish shart emas.Sizga tavsiya qiladigan narsa, turli mashqlar seanslarini iloji boricha yoqimli qilish uchun foydalanish qulayligiga e'tibor qaratishdir.

Ba'zi sport mashg'ulotlariga, shu jumladan yurishga qayta ko'nikmoqchi bo'lgan tanangiz bilan qanday kurashishni bilishingiz kerak.To'g'risini aytsam, ideal - boshida asta-sekin borish va rivojlanish uchun qilgan barcha sa'y-harakatlaringizni yo'q qilmaslik uchun tezlikni asta-sekin oshirish.

O'z-o'zidan ma'lumki, agar sizning maqsadingiz o'zgarib yoki rivojlanayotgan bo'lsa, siz ushbu turli xil o'quv dasturlari orqali sizning muvaffaqiyatingizga ergashadigan qurilmaga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.Darhaqiqat, biz buni qilish orqali o'rganganimizdekeng yaxshi yugurish yo'laklarining taqqoslagichi, barcha yugurish yo'laklari emasbir xil imkoniyatlarni taqdim etadi.Uyda yugurish yo'lakchasiga ega bo'lish sizning ixtiyoringizda shaxsiy murabbiyga ega bo'lish kabidir.

Muntazam foydalanish uchun mukammal qurilma

Ajoyib jismoniy shaklingizni saqlab qolish uchun kuniga bir necha daqiqa tez yurish va yugurish bilan shug'ullanasizmi va yugurish yo'lakchasi siz bilan birga bo'la oladimi deb o'ylaysizmi?Bilingki, bunday qurilma muvaffaqiyat qozonmasligi uchun hech qanday sabab yo'q.Haqiqatan ham siz qilmoqchi bo'lgan muntazam foydalanishga moslashtirilgan treadmills modellari mavjud.

Darhaqiqat, bunday qurilmalar yordamida siz osongina va kunning istalgan vaqtida tez yurishingiz va/yoki yugurishingiz mumkin.Bunday qurilmalar sizning yurish yoki yugurish tezligini hech qanday qiyinchiliksiz kuzata oladigan kuchli motorlar bilan jihozlangan.Ular, albatta, sizning umidlaringizni oqlaydi.Shuni unutmasligimiz kerakki, bu hali ham ulardan biribozorda eng yaxshi Fitness Cardio Bodibilding mashinalari.

Intensiv mashg'ulotlar uchun eng yaxshisi

Agar siz o'zingizning chidamlilik darajangizni rivojlantirish va yugurish ko'rsatkichlaringizni yaxshilash uchun har kuni va intensiv ravishda shahringiz ko'chalarida mashq qilsangiz, bilingki, yugurish yo'lakchasi orqali u erga tezroq va osonroq borasiz.

Bunday qurilmaning afzalligi shundaki, u o'z ichiga olgan turli xil intensiv o'quv dasturlari bilan sizni osongina kuzatib borishi va juda tez rivojlanishingizga yordam beradi.Bizningeng yaxshi yugurish yo'lakchasi sinovi.

Savdoda siz yugurish yo'lakchasining turli modellarini topasiz.Maqsadingiz uchun eng mos bo'lgan har qanday qadam bilan mos keladigan qadamlar bilan jihozlangan.Ularning egilish tizimi erni o'zgartirish va jismoniy holatingizga qarab qiyinchilik darajasini oshirish uchun ayniqsa foydali bo'ladi.Shunday qilib, mashg'ulotlaringiz yanada samaraliroq bo'ladi.

Ularni uzoq vaqt va juda qizg'in ishlatsangiz ham qo'rqmang, siz ularga zarar etkazmaysiz.Chunki ular ushbu turdagi ehtiyojni qondirish uchun yaratilgan.Ammo yugurish yo'laklaridan foydalanishning afzalliklari nimada?

Yugurish yo'lakchasidan foydalanishning afzalliklari va afzalliklari

Yugurish yoki yugurish uchun mashq qilish uchun yugurish yo'lakchasidan foydalanishning afzalliklari ro'yxati juda katta.Mana shu imtiyozlardan ba'zilari.

Yugurish yo'lakchasi istalgan vaqtda yurish yoki yugurish uchun qulay

Uydan tashqaridagi ob-havo har doim ham yurish yoki yugurish uchun ko'chaga chiqishga imkon bermaydi.Xuddi shunday, har safar o'z oldimizga qo'ygan maqsadga muvofiq marshrutni topish har doim ham oson emas.

Ko'pincha, bizning uyimiz atrofidagi erlarda yurish yoki yugurishdan boshqa ilojimiz yo'q.Yagona kamchiligi shundaki, bu ham har doim ham mavjud emas.Keyin nima qilish kerak?

haqida ko'p fikrlareng yaxshi yugurish yo'lakchasiBunday qurilmalar foydalanuvchilari tomonidan berilgan javoblar bu savolga bir ovozdan.Bunday sharoitda yugurish yo'lakchasidan foydalanish foydaliroq bo'ladi.Haqiqatan ham, bunday qurilma sizga xohlagan vaqtda sevimli sport turi bilan shug'ullanish imkoniyatini beradi va shu bilan birga siz tanlagan tezlikda harakat qilishingiz mumkin.

Yugurish yo'lakchasi, vazn yo'qotishning yaxshi usuli

Bilmaganlar uchun yugurish yo'lakchasidan tez-tez foydalanish katta miqdordagi yog'ni evakuatsiya qilishga imkon beradi.Boshqacha aytganda, vazn yo'qotish uchun.Agar siz tanangizdan ortiqcha funtlardan xalos bo'lishni istasangiz, yugurish yo'lakchasida mashq qilish - buni qilishning ajoyib usuli.

Darhaqiqat, ushbu qurilma sizga taklif qiladigan turli xil o'quv dasturlari tufayli vazn yo'qotishingizga samarali hissa qo'shadi.Ehtimol, siz bunday loyihani boshlashda jismoniy mashqlar qanchalik muhimligini bilasiz.

Yaxshi xabar shundaki, siz buni bozorda mavjud bo'lgan har qanday treadmill modeli bilan qilishingiz mumkin.Ularning barchasi bunga juda mos keladi.Ya'ni, siz tezda vazn yo'qotasizmi yoki yo'qmi, mashg'ulotlarning davomiyligi va ularning intensivligiga bog'liq bo'ladi.Demak, oxirgi so'z sizniki.

Yugurish yo'lakchasi, kaloriyalarni yoqish uchun samarali

Har qanday fitnes moslamasi singari, yugurish yo'lakchasidan foydalanish foydalanuvchidan yaxshi energiya dozasini talab qiladi.Biz hatto tajribamizda bo'lgani kabieng yaxshi yugurish yo'lakchasi sinovi, vaqti-vaqti bilan yugurish yo'lakchasida mashq qilish bir necha kaloriyalarni yoqishning juda yaxshi usuli hisoblanadi.

Miqdoriga kelsak, hamma narsa asosan bajarilgan mashqlarga (sekin, normal yoki tez yurish yoki sekin yoki tez yugurish) ularning intensivligiga va nihoyat ularning davomiyligiga bog'liq bo'ladi.Iloji boricha ko'proq kaloriya sarflash uchun nima qilish kerakligini bilasiz.

Yugurish yo'lakchasi bo'g'inlarimizni zarbalardan himoya qiladi

Ochiq yugurish paytida siz tizza va/yoki oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlaringizni shikastlagan bo'lishingiz mumkin.Darhaqiqat, bu har safar uyimizdan yugurish uchun chiqqanimizda xavf tug'diradi.Ammo siz yugurish yo'lakchasi yordamida turli bo'g'inlaringizni ushbu kasalliklardan saqlab qolishingizni bilasizmi?

Biz o'zimizni bajarayotganimizdaeng yaxshi yugurish yo'laklarini taqqoslash, biz duch kelgan yugurish yo'laklarining ko'pchiligi amortizatorlar bilan jihozlanganligini aniqladik.

Agar bilmasangiz, qurilmaning ushbu asosiy komponenti tufayli biz yurish yoki yugurish uchun mashq qilganimizda, bo'g'inlarimizga zarar bermaymiz.Shuning uchun ular bizning turli mashg'ulotlarimiz davomida juda xavfsizdir.

Shuningdek, kursingizdagi teshik tufayli oyog'ingiz toshga urilganini yoki yomon qadam tashlaganini ko'rishni xavf ostiga qo'ymaysiz.Yugurish yo'lakchasi bilan eng yaxshi sharoitlarda yugurishingiz uchun barcha sharoitlar mavjud.

Yurak-qon tomir tizimini yaxshilash uchun yugurish yo'lakchasi

Yugurish yo'lakchasida vaqti-vaqti bilan, muntazam ravishda yoki intensiv ravishda mashq qilish yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.Darhaqiqat, boshqa ko'plab sport tadbirlari kabivelosport, yoki suzish, yugurish yoki tez yurish yurakni juda talab qiladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, bunday mashq bajaruvchining nafas olishiga ham ijobiy ta'sir qiladi.Bir nechta mashg'ulotlardan so'ng u yaxshi va yaxshi nafas oladi.Shunchaki, treadmillda mashq qilish to'qimalarning kislorod bilan ta'minlanishini yaxshilaydi.

Natijada, tez yurish yoki yugurishni o'z vaqtida mashq qilish orqali siz ba'zi yurak-qon tomir kasalliklaridan qochasiz.Bir nechta fizioterapevtlar buni baham ko'rishadieng yaxshi yugurish yo'lakchasi haqida fikr.

Chidamlilikni oshirish uchun yugurish yo'lakchasidan foydalanish

Muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullanmaganlar, eng kichik jismoniy kuch sarflaganda tezda nafas olishadi.Agar bir necha zinapoyadan keyin nafas olishda qiynalayotganingizni sezsangiz, bu sizga jismoniy mashqlar etishmayotganligingizdan dalolatdir.Ammo vahima qo'ymang, bu engib bo'lmaydigan narsa emas.

O'tgan yillardagi chidamliligingizni imkon qadar tezroq va ko'p kuch sarflamasdan qaytarish uchun sizga yugurish yo'lakchasida yurishni mashq qilishni tavsiya qilamiz.Asta-sekin tez yurishga o'tishdan oldin tanangizni boshlang'ich sur'atga o'rganib oling.

Yugurish bosqichiga o'tishga tayyor bo'lishingiz bilanoq, siz buni hech qanday muammosiz bajara olasiz.Shunday qilib, agar siz yurish mashqlarining boshida ma'lum qiyinchiliklarga duch kelsangiz, bu juda normaldir.Taslim bo'lmaslik kerak.Davom eting, chunki butun yurak-qon tomir tizimiga foyda keltiradigan ko'plab afzalliklar mavjud va bu sizning chidamliligingizni oshirishga imkon beradi.

Bir muncha vaqt o'tgach, siz nafasingizni puflagan zinapoyadan yugurganingizdan keyin ham hech qanday charchoqni his qilmaysiz.

Yugurish yo'lakchasi, siluetingizni yaxshilash uchun

Bizning kabiEng yaxshi treadmill testibizga ko'rsatdiki, siz yugurganingizda tanangiz mushaklarining uchdan ikki qismini ishlaysiz.Yugurish yo'lakchasida yugurish seansi sizning glutes, son va ozgina qo'llaringizni mustahkamlashga yordam beradi.Lekin bu hammasi emas.Yugurish yo'lakchasida mashq qilish paytida siz buzoqlaringizni ham qilishingiz mumkin vaabs kuchliroq.

Bu sizning tanangizni ancha nozik holga keltiradi, chunki muntazam ravishda mashqlarni bog'lash orqali siz tanangizdan ortiqcha yog'ning yaxshi qismini yo'q qilasiz.Agar yotish tizimi bilan jihozlangan yugurish yo'lakchasida mashq qilsangiz, effektlar yanada yaxshi bo'ladi.

Yugurish yo'lakchasi, kundalik muvaffaqiyatingizni kuzatish uchun

Mushaklaringizni har kuni ishlayotganingizda, treadmill sizning ishlashingiz evolyutsiyasini kuzatishga imkon beradi.Bir necha kundan keyin siz rivojlanish yoki yo'qligini bilishingiz mumkin.Ushbu tafsilotni e'tiborsiz qoldirmang, chunki u bizning harakatlarimiz behuda emasligini bilish uchun kuchayadi, ayniqsa biz yangi boshlovchimiz.

Ma'lumot odatda gilamning chekka ekranida mavjud.Siz bosib o'tgan masofani va qancha kilokaloriya yoqilganligini o'qiy olasiz.Shunday qilib, kelgusi kunlarda erishish uchun yangi maqsadlar qo'yishingiz mumkin.

Yugurish yo'lakchasi, stressdan xalos bo'lish va yaxshi kayfiyatda bo'lishning yaxshi usuli

ga muvofiqeng yaxshi yugurish yo'lakchasi haqida fikrUshbu ajoyib qurilmaning bir nechta foydalanuvchilari tomonidan berilgan, yugurish kelib chiqishi qanday bo'lishidan qat'iy nazar stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.Darhaqiqat, siz yugurish yo'lakchasida mashq qilayotganda, kundalik hayotdagi stressli narsalar haqida o'ylashga vaqtingiz yo'q.

Siz faqat e'tibor qaratishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa - bu sizning harakatingiz. Shuning uchun bu fikringizni o'zgartirish yoki bug'ni tashlash va bosimni engillashtirishning juda samarali usuli.Shunday qilib, treadmillda mashq seansi oxirida osongina dam olishingiz mumkin.

Yugurish yo'lakchasi har doim ham katta hajmga ega emas

Yugurish yo'laklari haqida bilishingiz kerak bo'lgan oxirgi narsa shundaki, ularning hammasi ham katta hajmli emas.Boshqa fitnes jihozlari singari, yugurish yo'lakchasi ham yig'iladigan modelda keladi.Agar siz bo'sh joy etishmasligi tufayli uni sotib olishga ikkilangan bo'lsangiz, unda siz katlanadigan modellarga murojaat qilishingiz kerak.

Foydalanishdan keyin ularni osongina saqlashingiz va kvartirangizda bir oz joy bo'shatishingiz mumkin.Ularni yig'ish va mashq oxirida qo'yish uchun bir necha daqiqa kifoya qiladi.Lekin buning uchun siz allaqachon qurilmaga ega bo'lishingiz kerak.Sizga eng yaxshi yugurish yo'lakchasini taqqoslash, sinov va fikr-mulohazalarimizning keyingi paragraflarida, sizning ehtiyojlaringizga juda moslashtirilgan yugurish yo'lakchasini taklif qilishning to'g'ri yo'lini aytib beramiz.

Eng yaxshi yugurish yo'lakchasini qanday tanlash mumkin?

Biz fitnes mashinasini sotib olmoqchi bo'lganimizda, biz ko'pincha shunday deb o'ylash xatosi haqida fikr bildiramizEng yaxshi Fitness Kardio Bodibilding mashinalaribozordagi eng qimmatlari.

Ammo eng yaxshi yugurish yo'laklarini taqqoslash paytida bizga eng yaxshisi ko'rindiyugurish yo'lakchasibiz ko'ra olamiz, bu har doim ham eng yaxshi ko'rsatkich emas.Ammo bizda mavjud bo'lgan xususiyatlar, xususiyatlar, unumdorlik va byudjet o'rtasida juda yaxshi kelishuvga erishadigan narsa.

Shunday bo'lsa-da, kelajakdagi yugurish yo'lakimizni oldindan belgilab qo'ygan maqsadimizga qarab, biz boshqalarning zarariga ma'lum mezonlarga ustunlik berishga chaqiriladi.Ya'ni, maqsadingiz va moliyaviy imkoniyatlaringiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, bizning maslahatimizga amal qilib, eng yaxshi modelni osongina topishingiz mumkin.

Yugurish yo'lakchasi tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan vazn chegarasiga ishonch hosil qiling

Bu juda muhim ma'lumot, chunki yugurish yo'lakchasidan foydalanish uchun siz uning ustida turishingiz kerak.Agar sizning vazningiz 100 kg dan kam bo'lsa, tashvishlanishingiz shart emas.Yugurishni mashq qilish uchun mo'ljallangan barcha mashinalar kamida 100 kg yukni ko'tarishga qodir.Shunday qilib, muammo siz uchun paydo bo'lmaydi.

Boshqa tomondan, agar sizning vazningiz 100 kg dan oshsa, buni hisobga olish uchun yaxshi vaqt.Bozorda og'ir yuk mashinalari uchun maxsus ishlab chiqarilgan yugurish yo'laklari mavjudligini unutmang.Ushbu toifadagi gilamlar foydalanuvchining 150 kg gacha vazniga bardosh bera oladi.

Biroq, eng yaxshi yugurish yo'lakchasini sinovdan o'tkazganimizda, biz buni aniqladikyugurish yo'lakchasito'g'ri ishlashi uchun u tomonidan ruxsat etilgan vazn chegarasi sizning vazningizdan kamida 20% yuqori bo'lishi kerak.

Yugurish yo'lakchasining og'irligi sifatini ta'minlang

Umuman olganda, o'z foydalanuvchilariga yaxshi barqarorlikni taklif qiladigan yugurish yo'laklari nisbatan og'ir bo'lganlardir.Bundan tashqari, tajriba shuni ko'rsatdiki, ular qanchalik og'ir bo'lsa, shunchalik mustahkam bo'ladi.Agar siz undan intensiv foydalanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, siz majburiy ravishda nisbatan og'ir uskunalarga e'tibor qaratishingiz kerak bo'ladi.Agar sizning kvartirangizning yuzasi unchalik tekis bo'lmasa, tekislik kompensatorlari bilan yugurish yo'lakchasi modellarini afzal ko'rganingiz ma'qul.Shunday qilib, siz tuproqning tengsizliklarini yaxshiroq qoplashingiz va juda yaxshi barqarorlikdan foyda olishingiz mumkin.

Yugurish yo'lakchasining to'g'ri tezligini tanlash

Agar siz mashinangizdan vaqti-vaqti bilan foydalanmoqchi bo'lmasangiz va uning o'rniga qurilmangizdan muntazam yoki intensiv foydalanishga ishonsangiz, tezligi soatiga 12 km bilan cheklangan yugurish yo'lakchasini tanlab, yomon tanlov qilgan bo'lasiz.

Shuhratparast mashg'ulotlarda muvaffaqiyat qozonish uchun sizga minimal tezligi soatiga 16 km bo'lgan yugurish yo'lakchasi kerak.Mashg'ulot maqsadingizni yo'qotmasdan ko'proq (20 dan 25 km/soat) ko'proq maqsad qo'yishingiz mumkin.Biroq, unga ega bo'lish uchun zarur bo'lgan narxni qo'yishga tayyor bo'ling.

Yugurish yo'lakchasi uchun to'g'ri uzunlikni tanlash

Bu sizning tanlovingizni hal qiluvchi mezonlardan biridir.Siz qanchalik baland bo'lsangiz, unga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.Barcha yugurish yo'laklari bir xil uzunlikni ta'minlamaydi.

Shu bilan birga, agar siz ingichka bo'lganingizda qisqa yugurish yuzasi bilan jihozlangan yugurish yo'lakchasini olsangiz, yugurish paytida siz yugurish yo'lakchasidan tushishga moyil bo'lasiz.Oddiy sababga ko'ra, siz poyga davomida katta muvaffaqiyatlarga erishasiz.Shuning uchun protektor uzunligi to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Bozorda yoki onlayn-do'konlarda uzunligi 100 dan 160 sm gacha va kengligi 30 dan 56 sm gacha bo'lgan yugurish yuzalariga ega yugurish yo'laklarini topasiz.Shunday qilib, yugurish yo'lakchangizni qurilishingizga qarab tanlang.

Yaxshi yumshatuvchi tizimni tanlang

Bu darajada shuni yodda tutingki, yugurish yo'lakchasi qanchalik yaxshi yostiqli bo'lsa, bo'g'inlaringiz shunchalik yaxshi bo'ladi.Ba'zi treadmill modellarida hatto o'z xohishiga ko'ra sozlanishi mumkin bo'lgan tamponlama tizimi mavjud.Shuning uchun ularni didingiz yoki ehtiyojlaringizga qarab sozlashingiz mumkin.

Protektorni egish imkoniyati yoki qilmaslik

Nishab tizimi yurish yoki yugurish qiyinligini oshirishga imkon beradi.Bunday tizim bilan jihozlangan treadmill sizga nishabdan yugurayotganda his qiladigan hislarni beradi.Qiyinchilikni maksimal darajada oshirish uchun siz egilish darajasini sozlash imkoniyatiga ega bo'lasiz.Bularning barchasi sizning figurangizni haykalga solish va mushaklarni samarali qurish istagingizga bog'liq.

LCD o'quv ekrani bilan yoki bo'lmasdan

LCD displey yordamida siz o'z evolyutsiyangizni va ishlashingizni jonli kuzatish imkoniyatiga egasiz.Ularni bilish sizga rivojlanish yoki yo'qligini bilish imkonini beradi.Bu maqsadingizga erishish uchun yaxshi motivatsiya manbai bo'lishi mumkin.

Yugurish yo'lakchasi yig'iladigan yoki yo'q

Katlanadigan yugurish yo'lakchasi mashg'ulotlardan so'ng kvartirangizda joy bo'shatish imkonini beradi.Agar uyda etarli joy bo'lmasa, bu siz uchun yaxshi variant bo'lishi mumkin.Aks holda, sizga rulet bilan jihozlangan modellarga o'tish imkoniyati taklif etiladi, bu ularning kvartiraning bir joyidan boshqasiga harakatlanishini osonlashtiradi.

Yig'ish qulayligi

Bozorda siz muntazam ravishda ishlatilishi mumkin bo'lgan, ya'ni ishlatishdan oldin o'rnatilishi shart bo'lmagan yugurish yo'laklarini topasiz.Biroq, bu modellar keng tarqalgan emas.Eng keng tarqalgan bo'lib, 30 dan 60 minutgacha yig'ish vaqtini talab qiladiganlardir.Shuning uchun, agar siz yugurish yo'lakchasini ishlatishdan oldin uni bir joyga qo'yish uchun ko'p vaqt sarflashni xohlamasangiz, bu tafsilotni e'tiborsiz qoldirmang.

Moliyaviy imkoniyatlaringiz va maqsadingizga qarab tanlang

Yugurish yo'laklari, siz savdoda barcha diapazonlarni topasiz.O'z-o'zidan ma'lumki, siz qanchalik yuqori bozorga chiqsangiz, gilam shunchalik qimmatroq bo'ladi.Biroq, biz sizning e'tiboringizni muntazam ravishda ishlatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, professional treadmillga boylik sarmoya qilish foydasizligiga qaratamiz.Qanday tanlov qilishni aniq bilish uchun maqsadingizga murojaat qiling.

Yugurish yo'lakchasidan qanday foydalanish va unga xizmat ko'rsatish kerak?

Ishlaydigan mashinangizni kelajakda isbotlash va mashq seanslaringizdan maksimal darajada foydalanish uchun siz uni qanday qilib to'g'ri ishlatish va saqlashni bilishingiz kerak.Siz bizning ushbu bo'limda topasizeng yaxshi yugurish yo'laklarining taqqoslagichiu erga borish uchun bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa.

Bu erda yugurish yo'lakchasidan qanday foydalanish kerak

To'g'ri kiyingandan so'ng (to'liq yugurish kiyimi), siz yoningizda turishingiz mumkin.Yugurish yo'lakchasining yugurish yuzasiga tik turgan holda chiqmang.Mashqni qanchalik tez boshlashni xohlayotganingizni aytib, fitnes mashinasini sozlang.Biroq, poyga bosqichiga o'tishdan oldin biroz isinish uchun har doim eng past tezlikda boshlashni unutmang.Issiqlik uch dan besh daqiqagacha davom etishi mumkin.

O'zingizni tayyor his qilganingizdan so'ng, yugurish yo'lakchasiga tashlang.Konsolning qo'llari yordamida lentaga ko'taring.Ritmingizni topganingizdan so'ng, tezlikni oshirishingiz mumkin.Biroq, tanangizni siz ko'rsatayotgan kuchayib borayotgan harakatlarga ko'nikishiga imkon berish uchun asta-sekin boring.O'zingizga shoshilmang.Agar siz boshidanoq hamma narsani boshdan kechirsangiz, urinishlaringiz samarasiz bo'ladi.

Ushbu ishga tushirish protsedurasini yaxshi bilganingizdan so'ng, siz yugurish yo'lakchasining asboblar paneliga o'rnatilgan ko'plab dasturlardan birini ishga tushirishingiz mumkin.Lekin birinchi kunida uni haddan tashqari oshirib yubormaslik uchun ehtiyot bo'ling.

Yugurish yo'lakchasini qanday saqlash kerak

Har foydalanishdan keyin qilishingiz mumkin bo'lgan kichik narsa - yugurish yo'lakchasini elektr rozetkasidan uzib qo'yishdir.Bu unchalik ko‘p eshitilmaydi, lekin bu qurilmani bardoshli qilish imkonini beruvchi ishora.Uskunaga yanada foydali bo'lishi uchun uni tozalash bilan birga olib borish kerak.

Darhaqiqat, har bir mashg'ulotdan so'ng uskunangizni tozalashingizni maslahat beramiz.Faqat shu vaqt oralig'ida siz mashq qilayotganda mashinada joylashgan ter tomchilari tozalanadi.

Agar siz buni muntazam ravishda qilmasangiz, siz sport jihozlarining progressiv korroziyasiga guvoh bo'lishingiz mumkin.Bu siz sarmoya kiritgan kichik boylikdan keyin haqiqiy sharmandalik bo'ladi.

Fitnes mashinasini changdan tozalash uchun changyutgichdan keyin tozalash uchun suvga namlangan mikrofiberdan foydalaning.

Yugurish yo'laklarining har xil turlari

Buning bir qismi sifatida bir nechta onlayn-do'konlarni ko'rib chiqish orqalieng yaxshi yugurish yo'laklarini taqqoslash, biz ikki turdagi yugurish yo'laklarini aniqlay oldik.

Yugurish yo'lakchasi

Bu gilam, nomidan ko'rinib turibdiki, faqat yurish uchun mo'ljallangan.Ushbu turkumdagi gilamlar boshqalaridan o'z qadamlarining aylanish tezligi bilan ajralib turadi, ayniqsa past.Shunday qilib, agar siz uni to'liq gaz bilan ishlatsangiz ham, siz faqat yurishingiz mumkin, chunki siz soatiga 7 yoki 8 km dan oshib ketolmaysiz.Ba'zi modellar hatto mexanikdir, ya'ni ular motorli emas.Bunday holda, yurish paytida gilamni aylantiruvchi yuruvchidir.

Yugurish yo'lakchasi

Yugurish yo'lakchasidan farqli o'laroq, yugurish yo'lagi soatiga 25 km ga etishi mumkin bo'lgan yugurish yuzasining ta'sirchan aylanish tezligi bilan tasvirlangan.Ko'rib turganingizdek, bu intensiv mashg'ulotlar uchun ideal qurilma.Buni sinab ko'ring va nima uchun professional sportchilar undan faqat bir luqma olishlarini tushunasiz.