Boston universiteti tibbiyot fakulteti (BUSM) tadqiqotchilari odatiy jismoniy faollik va jismoniy tayyorgarlik o'rtasidagi bog'liqlikni tushunish uchun hozirgi kunga qadar olib borilgan eng katta tadqiqotda jismoniy mashqlar (o'rtacha-kuchli jismoniy faollik) va past-o'rtacha vaqtni bajarishga ko'proq vaqt sarflashini aniqladilar. darajadagi faollik (qadamlar) va kamroq harakatsiz vaqt o'tkazish, bu katta jismoniy tayyorgarlikka aylantiriladi.
"Oddiy jismoniy faoliyatning turli shakllari va batafsil fitnes o'lchovlari o'rtasidagi munosabatni o'rnatish orqali biz umid qilamizki, bizning tadqiqotimiz yakuniy hayot davomida jismoniy tayyorgarlik va umumiy salomatlikni yaxshilash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan muhim ma'lumotlarni beradi", deb tushuntirdi muxbir muallif Metyu Nayor, MD, MPH, BUSM tibbiyot kafedrasi dotsenti.
U va uning jamoasi jismoniy tayyorgarlikning "oltin standarti" o'lchovi uchun keng qamrovli kardiopulmoner mashqlar testlaridan (CPET) o'tgan Framingham Heart Study jamoatchiligining 2000 ga yaqin ishtirokchilarini o'rganishdi.Jismoniy tayyorgarlikni o'lchash akselerometrlar (inson harakatining chastotasi va intensivligini o'lchaydigan qurilma) orqali olingan jismoniy faoliyat ma'lumotlari bilan bog'liq bo'lib, ular CPET vaqtida va taxminan sakkiz yil oldin bir hafta davomida kiyilgan.
Ular maxsus mashqlar (o'rtacha va kuchli jismoniy faoliyat) fitnesni yaxshilashda eng samarali ekanligini aniqladilar.Xususan, jismoniy mashqlar yolg‘iz yurishdan uch baravar samaraliroq va harakatsiz vaqtni qisqartirishdan 14 barobar ko‘proq samaraliroq bo‘lgan.Bundan tashqari, ular mashq qilish uchun sarflangan ko'proq vaqt va ko'proq qadamlar / kun jismoniy tayyorgarlik nuqtai nazaridan harakatsiz bo'lishning salbiy ta'sirini qisman bartaraf etishi mumkinligini aniqladilar.
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, tadqiqot jismoniy faollik va fitnesning o'zaro bog'liqligiga (sog'liq bilan bog'liq har qanday natijalardan ko'ra) qaratilgan bo'lsa-da, fitnes salomatlikka kuchli ta'sir ko'rsatadi va yurak-qon tomir kasalliklari, diabet, saraton va boshqalar bilan bog'liq. erta o'lim."Shuning uchun fitnesni yaxshilash usullarini yaxshiroq tushunish salomatlikni yaxshilash uchun keng ta'sir ko'rsatishi kutiladi", dedi Boston tibbiyot markazining kardiologi Nayor.
Ushbu topilmalar Evropa yurak jurnalida onlaynda paydo bo'ladi.
Xabar vaqti: 22-mart-2023-yil