خبریں
-
اعتدال پسند جسمانی سرگرمی فٹنس کو بہتر بنانے میں سب سے زیادہ موثر ہے۔
عادتاً جسمانی سرگرمی اور جسمانی تندرستی کے درمیان تعلق کو سمجھنے کے لیے اب تک کی گئی سب سے بڑی تحقیق میں، بوسٹن یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن (BUSM) کے محققین نے پایا ہے کہ ورزش کرنے میں زیادہ وقت گزارا (اعتدال پسند جسمانی سرگرمی) اور کم۔ .مزید پڑھ -
نئی تحقیق جوانی کو فروغ دینے کے ورزش کے معاملے کو آگے بڑھاتی ہے۔
جرنل آف فزیالوجی میں شائع ہونے والے ایک حالیہ مقالے نے عمر بڑھنے والے جانداروں پر ورزش کے جوانی کو فروغ دینے والے اثرات کے معاملے کو مزید گہرا کیا، جس میں لیبارٹری کے چوہوں کے ساتھ کیے گئے پچھلے کام کو ان کی فطری عمر کے اختتام کے قریب بنایا گیا تھا جو وزنی ورزش کے پہیے تک رسائی رکھتے تھے۔انتہائی تفصیلی...مزید پڑھ -
ٹوٹل فٹنس نے اراکین کے تجربے کو بہتر بنانے کے لیے اپنے ہیلتھ کلبوں میں مزید سرمایہ کاری کا اعلان کیا ہے۔
انگلینڈ اور ویلز کے معروف ہیلتھ کلب چین، ٹوٹل فٹنس نے اپنے چار کلبوں - پرینٹن، چیسٹر، الٹرنچم، اور ٹیسائیڈ کی تزئین و آرائش میں سرمایہ کاری کا ایک سلسلہ کیا ہے۔تزئین و آرائش کے تمام کام 2023 کے اوائل تک مکمل ہونے والے ہیں، مجموعی طور پر £1.1m کی سرمایہ کاری کے ساتھ...مزید پڑھ -
ایک ٹریڈمل کیا ہے؟
ایک ٹریڈمل کیا ہے؟آپ جو فٹنس آلات حاصل کرنے جا رہے ہیں اس کا بہتر اندازہ حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ہم سب سے پہلے اس بات کی وضاحت کریں گے کہ ٹریڈمل اصل میں کیا ہے۔سب سے آسان طریقے سے جانے کے لیے، ہم کہیں گے کہ ٹریڈمل کوئی بھی ایسا آلہ ہے جسے ہم چلنے اور دوڑنے کے لیے استعمال کرتے ہیں...مزید پڑھ -
بزرگوں کے لیے بہترین ورزش کا سامان
بہت سے بزرگ صحت مند ورزش کے معمول کو برقرار رکھنے کے عادی ہیں اور عمر کے ساتھ ساتھ اسے جاری رکھنا چاہتے ہیں۔ورزش کے سازوسامان کا انتخاب کرنا جو موثر، لطف اندوز اور بزرگوں کے لیے محفوظ ہو ایک مشکل کام ہو سکتا ہے۔خوش قسمتی سے، سینئر دوستانہ ورزش مشینوں کے لیے ca جلانے کے لیے کچھ بہترین اختیارات موجود ہیں...مزید پڑھ -
ابتدائیوں کے لیے جم ورزش
ایک ابتدائی کے طور پر، مجھے کتنی دیر تک ورزش کرنی چاہیے؟3 ماہ تک ورزش کے پروگرام کو جاری رکھنے کے لیے ایک ہدف مقرر کریں۔ایک طویل مدتی ورزش کا معمول بنانا مثبت عادات کی تشکیل کے بارے میں ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ کے دماغ اور جسم کو کچھ نیا کرنے کے لیے ایڈجسٹ ہونے کا وقت دینا ہے۔ہر ورزش کو لینا چاہیے...مزید پڑھ -
dumbbells کے فوائد کیا ہیں؟
ڈمبلز کو مفت وزن سمجھا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ وہ جم کے سامان کے کسی دوسرے ٹکڑے سے منسلک نہیں ہیں اور انہیں اٹھا کر ادھر ادھر منتقل کیا جا سکتا ہے۔ہمارے تمام ماہرین نے نوٹ کیا کہ وہ کسی بھی شخص کے لیے ورزش کا ایک بہترین ٹول ہو سکتا ہے — چاہے آپ ابتدائی ہوں یا تجربہ کار ویٹ لفٹر — کیونکہ...مزید پڑھ
