Balita
-
Ang katamtamang masiglang pisikal na aktibidad ay ang pinaka-epektibo sa pagpapabuti ng fitness
Sa pinakamalaking pag-aaral na isinagawa hanggang sa kasalukuyan upang maunawaan ang kaugnayan sa pagitan ng nakagawiang pisikal na aktibidad at pisikal na fitness, natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Boston University School of Medicine (BUSM) na mas mataas na tagal ng oras na ginugol sa pagsasagawa ng ehersisyo (moderate-vigorous physical activity) at mababa. .Magbasa pa -
Ang bagong pananaliksik ay nagdaragdag ng kaso para sa ehersisyo na nagtataguyod ng kabataan
Ang isang kamakailang papel na inilathala sa Journal of Physiology ay nagpalalim ng kaso para sa mga epekto ng pag-eehersisyo sa kabataan na nagpo-promote ng pag-eehersisyo sa mga tumatanda na organismo, na binuo sa nakaraang gawaing ginawa sa mga lab mice na malapit nang matapos ang kanilang natural na habang-buhay na may access sa isang weighted exercise wheel.Ang makapal na detalyadong...Magbasa pa -
Ang Total Fitness ay nag-anunsyo ng karagdagang pamumuhunan sa kanilang mga health club para mapabuti ang karanasan ng miyembro
NANGUNGUNANG North of England at Wales health club chain, Total Fitness, ay gumawa ng isang serye ng mga pamumuhunan sa pagsasaayos ng apat sa mga club nito - Prenton, Chester, Altrincham, at Teesside.Ang lahat ng pagsasaayos ay dapat makumpleto sa unang bahagi ng 2023, na may kabuuang pamumuhunan na £1.1m acros...Magbasa pa -
Ano ang treadmill?
Ano ang treadmill?Upang matulungan kang makakuha ng mas mahusay na ideya ng mga kagamitang pang-fitness na kukunin mo, gagawin muna namin ang problema upang tukuyin kung ano talaga ang treadmill.Upang pumunta sa pinakasimpleng paraan na posible, sasabihin namin na ang treadmill ay anumang aparato na ginagamit namin sa paglalakad at pagtakbo sa isang h...Magbasa pa -
Pinakamahusay na Kagamitan sa Pag-eehersisyo para sa Mga Nakatatanda
Maraming mga nakatatanda ang nakasanayan nang mapanatili ang isang malusog na gawain sa pag-eehersisyo at nais na gawin ito habang sila ay tumatanda.Ang pagpili ng mga kagamitan sa ehersisyo na mahusay, kasiya-siya, at ligtas para sa mga nakatatanda ay maaaring maging isang mahirap na gawain.Sa kabutihang palad, may ilang magagandang opsyon para sa mga makinang pang-ehersisiyo para sa mga senior na magsunog ng ca...Magbasa pa -
Mga ehersisyo sa gym para sa mga nagsisimula
Bilang isang baguhan, gaano katagal ko dapat gawin ang pag-eehersisyo?Magtakda ng layunin na magpatuloy sa programa ng pag-eehersisyo sa loob ng 3 buwan.Ang paglikha ng isang pangmatagalang gawain sa pag-eehersisyo ay tungkol sa pagbuo ng mga positibong gawi, na nangangahulugang pagbibigay sa iyong isip at katawan ng oras upang mag-adjust sa paggawa ng bago.Ang bawat ehersisyo ay dapat...Magbasa pa -
Ano ang mga benepisyo ng dumbbells?
Ang mga dumbbell ay itinuturing na libreng mga timbang, na nangangahulugang hindi ito nakakabit sa isa pang kagamitan sa gym at maaaring kunin at ilipat sa paligid.Nabanggit ng lahat ng aming mga eksperto na maaari silang maging isang mahusay na tool sa pag-eehersisyo para sa halos sinuman — baguhan ka man o may karanasang weightlifter — dahil...Magbasa pa
