ข่าว
-
การออกกำลังกายระดับปานกลางถึงแข็งแรงจะมีประสิทธิภาพสูงสุดในการปรับปรุงสมรรถภาพร่างกาย
ในการศึกษาที่ใหญ่ที่สุดที่ดำเนินการจนถึงปัจจุบันเพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายจนเป็นนิสัยกับสมรรถภาพทางกาย นักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยบอสตัน (BUSM) พบว่าระยะเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกาย (การออกกำลังกายระดับปานกลางถึงแข็งแรง) สูงกว่าและมีระยะเวลาในการออกกำลังกายต่ำ .อ่านเพิ่มเติม -
งานวิจัยใหม่เพิ่มเติมกรณีการออกกำลังกายส่งเสริมความอ่อนเยาว์
บทความล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน วารสารสรีรวิทยา ได้เจาะลึกกรณีของผลกระทบที่ส่งเสริมความอ่อนเยาว์ของการออกกำลังกายต่อสิ่งมีชีวิตที่แก่ชรา โดยต่อยอดจากงานก่อนหน้านี้ที่ทำกับหนูทดลองซึ่งใกล้จะสิ้นสุดอายุขัยตามธรรมชาติของพวกมันและสามารถเข้าถึงวงล้อออกกำลังกายแบบถ่วงน้ำหนักได้รายละเอียดหนาแน่น...อ่านเพิ่มเติม -
Total Fitness ประกาศการลงทุนเพิ่มเติมในสโมสรสุขภาพเพื่อปรับปรุงประสบการณ์ของสมาชิก
Total Fitness ซึ่งเป็นเครือสโมสรสุขภาพชั้นนำทางตอนเหนือของอังกฤษและเวลส์ ได้ลงทุนหลายครั้งในการปรับปรุงสโมสรทั้ง 4 แห่ง ได้แก่ Prenton, Chester, Altrincham และ Teessideงานตกแต่งใหม่ทั้งหมดมีกำหนดแล้วเสร็จภายในต้นปี 2566 ด้วยเงินลงทุนรวม 1.1 ล้านปอนด์ทั่ว...อ่านเพิ่มเติม -
ลู่วิ่งคืออะไร?
ลู่วิ่งคืออะไร?เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นเกี่ยวกับอุปกรณ์ฟิตเนสที่คุณกำลังจะซื้อ ก่อนอื่นเราจะมาทำความเข้าใจว่าแท้จริงแล้วลู่วิ่งไฟฟ้าคืออะไรเพื่อที่จะไปในทางที่ง่ายที่สุด เราจะบอกว่า ลู่วิ่งไฟฟ้า คืออุปกรณ์ใดๆ ก็ตามที่เราใช้ในการเดินและวิ่งบน...อ่านเพิ่มเติม -
สุดยอดอุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ
ผู้สูงวัยหลายคนคุ้นเคยกับการรักษากิจวัตรการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพและต้องการออกกำลังกายตามวัยการเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ สนุก และปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุอาจเป็นงานที่ยากลำบากโชคดีที่มีตัวเลือกที่ดีสำหรับเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุในการเผาผลาญ...อ่านเพิ่มเติม -
การออกกำลังกายในยิมสำหรับผู้เริ่มต้น
สำหรับมือใหม่ ควรออกกำลังกายนานแค่ไหน?ตั้งเป้าหมายที่จะดำเนินโปรแกรมการออกกำลังกายต่อไปเป็นเวลา 3 เดือนการสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายในระยะยาวคือการสร้างนิสัยเชิงบวก ซึ่งหมายถึงการให้เวลาร่างกายและจิตใจในการปรับตัวในการทำสิ่งใหม่ๆการออกกำลังกายแต่ละครั้งควร...อ่านเพิ่มเติม -
ดัมเบลล์มีประโยชน์อย่างไร?
ดัมเบลถือเป็นดัมเบลฟรี ซึ่งหมายความว่าไม่ต้องยึดติดกับอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นอื่น และสามารถหยิบและเคลื่อนย้ายไปมาได้ผู้เชี่ยวชาญของเราทุกคนตั้งข้อสังเกตว่าสิ่งเหล่านี้สามารถเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักยกน้ำหนักที่มีประสบการณ์ เพราะ...อ่านเพิ่มเติม
