டிரெட்மில் என்றால் என்ன?

டிரெட்மில் என்றால் என்ன?

நீங்கள் வாங்கவிருக்கும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பற்றிய சிறந்த யோசனையைப் பெற உங்களுக்கு உதவ, முதலில் டிரெட்மில் என்றால் என்ன என்பதை வரையறுப்போம்.

எளிமையான வழியில் செல்ல, டிரெட்மில் என்பது கிடைமட்ட மற்றும் / அல்லது சாய்ந்த மேற்பரப்பில் அதே இடத்தில் இருக்கும் போது நடக்கவும் ஓடவும் பயன்படுத்தும் எந்த சாதனமும் என்று கூறுவோம்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த வகை சாதனம் உண்மையான நடை மற்றும் இயங்கும் நிலைமைகளை உருவகப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு இடத்திலிருந்து மற்றொரு இடத்திற்குச் செல்வதில் உள்ள சிக்கலைக் காப்பாற்றுகிறது.அதை விட ஆழமாக செல்கிறது என்றார்.அத்தகைய விளையாட்டு சாதனம் உண்மையான சூழ்நிலையில் நடைபயிற்சி அல்லது இயங்கும் பயிற்சி தொடர்பான அனைத்து நன்மைகளிலிருந்தும் நமக்கு பயனளிக்கிறது.ஆனால் பல கார்டியோ இயந்திரங்களில் அதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது?

டிரெட்மில்லை எதற்காக அடையாளம் காண்கிறீர்கள்?

எளிதானது, அனைத்து உடற்பயிற்சி மற்றும் கார்டியோஎடை இயந்திரங்கள், அது மட்டும் தான் ஜாக்கிரதையாக உள்ளது.அது என்ன என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அது உண்மையில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பயனர் இயங்கும் மேற்பரப்பு.

இதை சாத்தியமாக்க, உற்பத்தியாளர்கள் இந்த சிறந்த பந்தய சாதனத்தில் ஒரு மின்சார மோட்டாரை ஒருங்கிணைத்துள்ளனர்.அதன் பங்கு கம்பளத்தை பின்னோக்கி சுழற்றுவதாகும், அதாவது பயனரின் திசையில் சொல்வது, பிந்தையது, பிந்தையவற்றிலிருந்து வெளியேற்றப்படாமல் இருக்க, ஜாக்கிரதையின் சுழற்சியின் வேகத்தைப் பொறுத்து நடந்து அல்லது ஓடுகிறது.

வேகத்தைப் பற்றி பேசுகையில், பந்தயத்தின் நடுவில் கூட அதை விருப்பப்படி சரிசெய்யும் அட்சரேகை உங்களிடம் உள்ளது.இந்தச் சாதனத்தைப் பற்றி நாங்கள் குறிப்பாக விரும்புவது, அதன் சிறந்த பயன்பாட்டு எளிமை.அதன் நடைமுறை அதன் பயனரின் வயது அல்லது எடையால் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்பதைக் குறிப்பிட தேவையில்லை.எனவே, இந்த சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி யார் வேண்டுமானாலும் நடைபயிற்சி அல்லது ஓடுதல் பயிற்சி செய்யலாம்.

அதுவரை நீங்கள் ஏன் ஒன்றைப் பெற வேண்டும் என்று தெரியவில்லை என்றால், இந்த ஒப்பீடு, சோதனை மற்றும் அடுத்த பகுதியைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்சிறந்த டிரெட்மில் பற்றிய கருத்து.

டிரெட்மில்லை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

உடலுழைப்பைப் பயிற்சி செய்வது, ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும், ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் ஒரு முன்நிபந்தனை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?அவனது நாளைத் தொடங்க அவனது அக்கம் பக்கத்திலுள்ள தெருக்களில் காலையில் ஜாகிங் செய்வதை விடச் சிறந்தது எதுவுமில்லை என்று நாம் அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறோம்.

இது முற்றிலும் உண்மையல்ல என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.இந்த விளையாட்டு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் அதை உறுதிப்படுத்துவார்கள், வெளியில் நடைபயிற்சி அல்லது ஜாகிங் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இந்த சாதனம் உங்களுக்கு ஒருபோதும் கிடைக்காத சாத்தியக்கூறுகளை வழங்குகிறது.இந்த சாத்தியக்கூறுகளுக்கு கூடுதலாக, அதன் பயன்பாடு தொடர்பான பல நன்மைகள் உள்ளன.இந்த புள்ளிகள் ஒவ்வொன்றும் நீங்கள் ஒரு டிரெட்மில்லைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான பல காரணங்களாகும்.

உங்கள் விளையாட்டு இலக்குகளை அடைய ஒரு டிரெட்மில்

ஆம், கொடுக்கப்பட்ட இலக்கை அடைய நீங்கள் நடக்க அல்லது ஓடுவதற்கு பயிற்சியளிக்கும் போது டிரெட்மில் ஒரு சிறந்த வழி.அதைப் பொருட்படுத்தாமல் மற்றும் நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை தடகள வீரராக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் அதைச் செய்ய உத்தேசித்துள்ள பயன்பாட்டிற்கு இது மாற்றியமைக்கப்படலாம், மேலும் அதிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறவும் இது உங்களுக்கு உதவுகிறது.குறைந்தபட்சம் அதுதான் நம்முடையதுசிறந்த டிரெட்மில்லின் சோதனைவெளிப்படுத்துகிறது.

எப்போதாவது பயன்படுத்த ஒரு பயனுள்ள சாதனம்

புனர்வாழ்விற்காக அல்லது மென்மையான உடற்தகுதிக்காக, நீங்கள் மன அமைதியுடன் ஒரு டிரெட்மில்லைத் தேர்வு செய்யலாம்.அத்தகைய சாதனம் மூலம், நீங்கள் தினமும் சில நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும்.வேலைக்குத் தயாராவதற்கு முன் தினமும் காலையில் வீட்டில் உங்கள் சிறிய நடைப்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவீர்கள்.

உங்களைப் பொருத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும் என்ற உங்கள் விருப்பத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டால், மிகவும் மேம்பட்ட மோட்டார் செயல்திறன் கொண்ட சாதனத்தைப் பெறுவது அவசியமில்லை என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லலாம்.உங்களது பல்வேறு உடற்பயிற்சி அமர்வுகளை முடிந்தவரை இனிமையானதாக மாற்றுவதற்கு உங்கள் வசதியின் மீது கவனம் செலுத்துமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

நடைபயிற்சி உட்பட சில விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு நீங்கள் மீண்டும் பழக விரும்பும் உங்கள் உடலை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.உண்மையைச் சொல்வதென்றால், முன்னேறுவதற்கு நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து முயற்சிகளையும் அழித்துவிடாதபடி, ஆரம்பத்தில் மெதுவாகச் சென்று படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரிப்பதே இலட்சியமாகும்.

உங்கள் இலக்கை மாற்றவோ அல்லது பரிணமிக்கவோ விரும்பினால், இந்த வெவ்வேறு பயிற்சித் திட்டங்களின் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தில் உங்களைப் பின்தொடரக்கூடிய ஒரு சாதனத்தை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும் என்று சொல்லாமல் போகிறது.உண்மையில், இதை உருவாக்குவதன் மூலம் நாம் கற்றுக்கொண்டோம்சிறந்த டிரெட்மில்களின் ஒப்பீட்டாளர், அனைத்து டிரெட்மில்களும் அல்லஅதே வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன.வீட்டில் ஒரு டிரெட்மில் வைத்திருப்பது உங்கள் வசம் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போன்றது.

வழக்கமான பயன்பாட்டிற்கான சரியான சாதனம்

உங்கள் சிறந்த உடல் வடிவத்தை பராமரிக்க, விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி மற்றும் ஜாகிங் போன்றவற்றில் ஒரு நாளைக்கு பல நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்கிறீர்களா, மேலும் ஒரு டிரெட்மில் உங்களுடன் தொடர முடியுமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா?அத்தகைய சாதனம் வெற்றிபெறாததற்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.நீங்கள் செய்ய விரும்பும் வழக்கமான பயன்பாட்டிற்கு ஏற்ற டிரெட்மில்களின் மாதிரிகள் உண்மையில் உள்ளன.

உண்மையில், அத்தகைய சாதனங்கள் மூலம், நீங்கள் எளிதாகவும், நாளின் எந்த நேரத்திலும், உங்கள் விறுவிறுப்பான நடை மற்றும் / அல்லது ஜாக் செய்யலாம்.இத்தகைய சாதனங்கள் சக்திவாய்ந்த மோட்டார்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன, அவை உங்கள் நடை அல்லது இயங்கும் வேகத்தை எந்த சிரமமும் இல்லாமல் கண்காணிக்க முடியும்.அவர்கள் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ்வார்கள்.இது இன்னும் ஒன்று என்பதை மறந்துவிடக் கூடாதுசந்தையில் சிறந்த உடற்பயிற்சி கார்டியோ பாடிபில்டிங் இயந்திரங்கள்.

தீவிர பயிற்சிக்கு சிறந்தது

உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும், உங்கள் இயங்கும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் உங்கள் நகரத்தின் தெருக்களில் தினமும் பயிற்சி செய்தால், டிரெட்மில்லைப் பெறுவதன் மூலம் நீங்கள் மிக வேகமாகவும் எளிதாகவும் அங்கு செல்வீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

அத்தகைய சாதனத்தின் நன்மை என்னவென்றால், அதில் உள்ள பல்வேறு தீவிர பயிற்சித் திட்டங்களுடன், அது உங்களை எளிதாகப் பின்தொடர்ந்து, மிக விரைவாக முன்னேற உதவும்.எங்களை நம்புங்கள்சிறந்த டிரெட்மில்லின் சோதனை.

வணிக ரீதியாக பல்வேறு டிரெட்மில் மாடல்களைக் காணலாம்.உங்கள் நோக்கத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது எந்த முன்னேற்றத்திற்கும் இணக்கமான டிரெட்களுடன் பொருத்தப்பட்டிருக்கும்.அவற்றின் சாய்வு அமைப்பு நிலப்பரப்பை மாற்றுவதற்கும் உங்கள் உடல் நிலைக்கு ஏற்ப சிரமத்தின் அளவை உயர்த்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.எனவே உங்கள் பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீண்ட காலத்திற்கு அவற்றைப் பயன்படுத்தினாலும் பயப்பட வேண்டாம் மற்றும் மிகவும் தீவிரமாக, நீங்கள் அவற்றை சேதப்படுத்த மாட்டீர்கள்.இந்த வகையான தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய அவை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதால்.ஆனால் டிரெட்மில்களைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?

டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் மற்றும் நன்மைகள்

நடைபயிற்சி அல்லது ஓடுவதற்கு டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துவதால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளின் பட்டியல் நீண்டது.அந்த நன்மைகளில் சில இங்கே.

டிரெட்மில், எந்த நேரத்திலும் நடக்க அல்லது ஓடுவதற்கு வசதியானது

வீட்டிற்கு வெளியே உள்ள வானிலை எப்போதும் நடைபயிற்சி அல்லது ஓடுதல் பயிற்சி செய்ய வெளியே செல்ல அனுமதிக்காது.இதேபோல், ஒவ்வொரு முறையும் நாம் நிர்ணயித்த இலக்குக்கு ஏற்ற பயணத் திட்டத்தைக் கண்டுபிடிப்பது எப்போதும் எளிதானது அல்ல.

பெரும்பாலும், எங்கள் வீட்டிற்கு அருகில் இருக்கும் நிலப்பரப்பில் நடைப்பயிற்சி அல்லது ஓட்டம் செல்வதைத் தவிர வேறு வழியில்லை.ஒரே குறை என்னவென்றால், இது எல்லா நேரத்திலும் கிடைக்காது.அப்புறம் என்ன செய்வது?

பற்றிய பல கருத்துக்கள்சிறந்த டிரெட்மில்அத்தகைய சாதனங்களின் பயனர்களால் இந்த கேள்விக்கான பதிலில் ஒருமனதாக உள்ளது.இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், டிரெட்மில்லின் பயன்பாடு நன்மையை விட அதிகமாக இருக்கும்.உண்மையில், அத்தகைய சாதனம் உங்களுக்கு விருப்பமான விளையாட்டை எப்போது வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யும் வாய்ப்பை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் விரும்பிய வேகத்தில் செல்ல அனுமதிக்கிறது.

டிரெட்மில், உடல் எடையை குறைக்க ஒரு நல்ல வழி

தெரியாதவர்களுக்கு, டிரெட்மில்லை அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், கணிசமான அளவு கொழுப்பை வெளியேற்ற முடியும்.வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், எடை இழக்க.உங்கள் உடலில் இருந்து கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற விரும்பினால், டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

உண்மையில், இந்த சாதனம் உங்கள் எடை இழப்புக்கு திறம்பட பங்களிக்கும், இது உங்களுக்கு வழங்கும் பல்வேறு பயிற்சி திட்டங்களுக்கு நன்றி.அத்தகைய ஒரு திட்டத்தைத் தொடங்கும்போது எவ்வளவு உடல் உடற்பயிற்சி கணக்கிடப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சந்தையில் கிடைக்கும் டிரெட்மில்லின் எந்த மாதிரியிலும் இதை நீங்கள் செய்யலாம்.அவர்கள் அனைவரும் இதற்கு மிகவும் பொருத்தமானவர்கள்.நீங்கள் விரைவாக எடை இழக்கிறீர்களா இல்லையா என்பது உங்கள் உடற்பயிற்சி அமர்வுகளின் நீளம் மற்றும் அவற்றின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது.எனவே கடைசி வார்த்தை உங்களுடையது.

டிரெட்மில், கலோரிகளை எரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்

எந்தவொரு உடற்பயிற்சி சாதனத்தையும் போலவே, டிரெட்மில்லின் பயன்பாட்டிற்கும் பயனரின் தரப்பில் நல்ல ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.நாங்கள் எங்கள் அனுபவத்தில் கூடசிறந்த டிரெட்மில்லின் சோதனை, டிரெட்மில்லில் எப்போதாவது உடற்பயிற்சி செய்வது சில கலோரிகளை எரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

அளவைப் பொறுத்தவரை, அனைத்தும் முக்கியமாக செய்யப்படும் பயிற்சிகள் (மெதுவான, சாதாரண அல்லது வேகமான நடைபயிற்சி அல்லது மெதுவாக அல்லது வேகமான ஜாகிங்) அவற்றின் தீவிரம் மற்றும் இறுதியாக அவற்றின் கால அளவைப் பொறுத்தது.முடிந்தவரை அதிக கலோரிகளை செலவழிக்க, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

டிரெட்மில், நமது மூட்டுகளை அதிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது

வெளிப்புற ஓட்டத்தின் போது உங்கள் முழங்கால் மற்றும்/அல்லது கணுக்கால் மூட்டுகளை நீங்கள் காயப்படுத்தியிருக்கலாம்.உண்மையில், ஜாகிங் செல்ல ஒவ்வொரு முறையும் நம் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் போது இது நாம் எடுக்கும் ஆபத்து.ஆனால் ஒரு டிரெட்மில் மூலம், இந்த நோய்களிலிருந்து உங்கள் வெவ்வேறு மூட்டுகளை நிச்சயமாகப் பாதுகாப்பீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நாங்கள் செய்து கொண்டிருந்த போது எங்கள்சிறந்த டிரெட்மில்களின் ஒப்பீடு, நாங்கள் கண்ட பெரும்பாலான டிரெட்மில்களில் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள் பொருத்தப்பட்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தோம்.

உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இந்த சாதனத்தின் முக்கிய கூறுகளுக்கு நன்றி, நாங்கள் நடைபயிற்சி அல்லது ஓடுவதற்குப் பயிற்சியளிக்கும்போது, ​​​​நமது மூட்டுகளில் காயம் ஏற்படாது.எனவே எங்கள் பல்வேறு பயிற்சி அமர்வுகள் முழுவதும் அவை மிகவும் பாதுகாப்பாக உள்ளன.

உங்கள் போக்கில் உள்ள ஓட்டையின் காரணமாக, உங்கள் கால் கல்லில் பட்டதையோ அல்லது மோசமான அடி எடுப்பதையோ நீங்கள் ஆபத்தில் வைக்க மாட்டீர்கள்.உங்கள் டிரெட்மில்லில் சிறந்த சூழ்நிலையில் உங்கள் ஜாகிங் நடப்பதற்கான அனைத்து நிபந்தனைகளும் பூர்த்தி செய்யப்பட்டுள்ளன.

டிரெட்மில், உங்கள் இருதய அமைப்பை மேம்படுத்த

டிரெட்மில்லில் எப்போதாவது, தவறாமல் அல்லது தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்வது இருதய அமைப்பில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.உண்மையில், போன்ற பல விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் போன்றசைக்கிள் ஓட்டுதல், அல்லது நீச்சல், ஓடுதல் அல்லது விறுவிறுப்பாக நடப்பது இதயத்தை பெரிதும் கோருகிறது.

அத்தகைய உடற்பயிற்சி அதைச் செய்பவரின் சுவாசத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிப்பிட தேவையில்லை.சில உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு அவர் நன்றாக சுவாசிப்பார்.உங்கள் டிரெட்மில்லில் பயிற்சி திசு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இதன் விளைவாக, உங்கள் விறுவிறுப்பான நடை அல்லது ஓட்டத்தை சரியான நேரத்தில் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், சில இருதய நோய்களைத் தவிர்க்கலாம்.பல பிசியோதெரபிஸ்டுகள் இதைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்சிறந்த டிரெட்மில் பற்றிய கருத்து.

சகிப்புத்தன்மையைப் பெற டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துதல்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்கள், சிறிதளவு உடல் உழைப்பை மேற்கொள்ளும் போது விரைவாக மூச்சு விடுவார்கள்.சில படிக்கட்டுகளுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அது உங்களுக்கு உடற்பயிற்சி இல்லாததற்கான அறிகுறியாகும்.ஆனால் பயப்பட வேண்டாம், இது ஒன்றும் கடக்க முடியாதது.

கூடிய விரைவில் மற்றும் அதிக முயற்சி செய்யாமல், கடந்த காலத்தை உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மீட்டெடுக்க, டிரெட்மில்லில் நடப்பதைப் பயிற்சி செய்யுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.படிப்படியாக விறுவிறுப்பான நடைப்பயணத்திற்கு மாறுவதற்கு முன், உங்கள் உடல் ஆரம்ப வேகத்திற்குப் பழகட்டும்.

இயங்கும் நிலைக்குச் செல்ல நீங்கள் தயாராக உணர்ந்தவுடன், எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் அதைச் செய்ய முடியும்.எனவே, உங்கள் நடைப் பயிற்சியின் தொடக்கத்தில் சில சிரமங்களை நீங்கள் சந்தித்தால், அது மிகவும் சாதாரணமானது.நீங்கள் கைவிடக்கூடாது.உங்கள் முழு இருதய அமைப்புக்கும் பயனளிக்கும் மற்றும் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க அனுமதிக்கும் பல நன்மைகள் இருப்பதால் தொடர்ந்து இருங்கள்.

இதற்கிடையில் மூச்சுத் திணறிக் கொண்டிருந்த படிக்கட்டுகளில் ஏறிச் சென்றாலும் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு எந்த சோர்வும் இருக்காது.

டிரெட்மில், உங்கள் நிழற்படத்தை செம்மைப்படுத்த

என நமதுசிறந்த டிரெட்மில் சோதனைநீங்கள் ஓடும்போது, ​​உங்கள் உடலின் தசைகளில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு வேலை செய்வதை எங்களுக்குக் காட்டியது.டிரெட்மில்லில் இயங்கும் அமர்வு உங்கள் குளுட்டுகள், தொடைகள் மற்றும் சிறிது கைகளை வலுப்படுத்த உதவும்.ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை.ஒரு டிரெட்மில் வொர்க்அவுட்டின் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் கன்றுகளை உருவாக்கலாம் மற்றும்ஏபிஎஸ் வலிமையானது.

இது உங்கள் உடலை மிகவும் நேர்த்தியாக மாற்றும், ஏனெனில் தொடர்ந்து பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பின் நல்ல பகுதியை நீக்கிவிடுவீர்கள்.சாய்வு அமைப்பு பொருத்தப்பட்ட டிரெட்மில்லில் பயிற்சி செய்தால் விளைவுகள் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.

உங்கள் தினசரி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க டிரெட்மில்

தினமும் உங்கள் தசைகளை வேலை செய்யும் போது, ​​டிரெட்மில் உங்கள் செயல்திறனின் பரிணாமத்தைப் பின்பற்ற உங்களை அனுமதிக்கும்.நீங்கள் உருவாகிவிட்டீர்களா இல்லையா என்பதை சில நாட்களுக்குப் பிறகு உங்களால் தெரிந்துகொள்ள முடியும்.இந்த விவரத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் நமது முயற்சிகள் வீணாகாது என்பதை அறிவது ஊக்கமளிக்கிறது, குறிப்பாக நாம் ஆரம்பநிலையில் இருக்கும்போது.

தகவல் பொதுவாக கம்பளத்தின் விளிம்புத் திரையில் அணுகக்கூடியது.நீங்கள் பயணித்த தூரம் மற்றும் நீங்கள் எரித்த கிலோகலோரிகளின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் படிக்க முடியும்.இதனால், வரும் நாட்களில் நீங்கள் அடைய புதிய இலக்குகளை அமைக்க முடியும்.

டிரெட்மில், மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் நல்ல மனநிலையில் இருக்கவும் ஒரு நல்ல வழி

ஏற்பசிறந்த டிரெட்மில் பற்றிய கருத்துஇந்த சிறந்த சாதனத்தின் பல பயனர்களால் கொடுக்கப்பட்ட, ஓடுதல் அதன் தோற்றம் எதுவாக இருந்தாலும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.உண்மையில், நீங்கள் டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​அன்றாட வாழ்க்கையின் அழுத்தமான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரமில்லை.

நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சியில் மட்டுமே நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியும். எனவே இது உங்கள் மனதை மாற்றுவதற்கு அல்லது நீராவியை விடுவிப்பதற்கும் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.எனவே உங்கள் டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சியின் முடிவில் நீங்கள் எளிதாக ஓய்வெடுக்கலாம்.

டிரெட்மில் எப்போதும் பருமனாக இருக்காது

டிரெட்மில்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய கடைசி விஷயம் என்னவென்றால், அவை அனைத்தும் பருமனானவை அல்ல.மற்ற உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் போலவே, டிரெட்மில்லும் மடிக்கக்கூடிய மாதிரியில் வருகிறது.இடப்பற்றாக்குறை காரணமாக நீங்கள் அதை வாங்கத் தயங்கினால், நீங்கள் மடிக்கக்கூடிய மாடல்களுக்குத் திரும்ப வேண்டும்.

பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு அவற்றை எளிதாக சேமிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் குடியிருப்பில் சிறிது இடத்தை விடுவிக்கலாம்.அவற்றைச் சேகரித்து, உங்கள் உடற்பயிற்சியின் முடிவில் அவற்றைத் தள்ளி வைக்க சில நிமிடங்கள் போதும்.ஆனால் இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஏற்கனவே சாதனத்தை வைத்திருக்க வேண்டும்.சிறந்த டிரெட்மில்லில் எங்களின் ஒப்பீடு, சோதனை மற்றும் கருத்தை அடுத்த பத்திகளில் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு டிரெட்மில்லை வழங்குவதற்கான சரியான வழி.

சிறந்த டிரெட்மில்லை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

நாம் ஒரு ஃபிட்னஸ் இயந்திரத்தைப் பெறவிருக்கும் போது, ​​நாம் அடிக்கடி நினைப்பது தவறு என்று கருத்துத் தெரிவிக்கிறோம்சிறந்த உடற்பயிற்சி கார்டியோ பாடிபில்டிங் இயந்திரங்கள்சந்தையில் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை.

ஆனால் சிறந்த டிரெட்மில்களின் இந்த ஒப்பீட்டின் போது, ​​அது சிறந்தது என்று எங்களுக்குத் தோன்றியதுஓடுபொறிநாம் வாங்க முடியும் என்பது எல்லாவற்றிலும் சிறந்த செயல்திறன் அல்ல.ஆனால் எங்களிடம் உள்ள அம்சங்கள், அம்சங்கள், செயல்திறன் மற்றும் பட்ஜெட் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு நல்ல சமரசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆயினும்கூட, நமது எதிர்கால டிரெட்மில்லின் பயன்பாட்டைப் பொறுத்து, மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் சில அளவுகோல்களை வழங்குவதற்கு நாங்கள் அழைக்கப்படுவோம்.உங்கள் இலக்கு மற்றும் உங்கள் நிதி வழி எதுவாக இருந்தாலும், எங்கள் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், சிறந்த மாதிரியை நீங்கள் எளிதாகக் கண்டறியலாம்.

டிரெட்மில்லால் ஆதரிக்கப்படும் எடை வரம்பை உறுதிப்படுத்தவும்

உங்கள் டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் அதில் நிற்க வேண்டும் என்பதால் இது மிகவும் முக்கியமான தரவு.உங்கள் எடை 100 கிலோவுக்கும் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.இயங்கும் பயிற்சியை அனுமதிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட அனைத்து இயந்திரங்களும் குறைந்தது 100 கிலோவை தாங்கும் திறன் கொண்டவை.அதனால் உங்களுக்கு பிரச்சனை வராது.

மறுபுறம், உங்கள் எடை 100 கிலோவுக்கு மேல் இருந்தால், அதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள இது ஒரு நல்ல நேரம்.குறிப்பாக கனரக லாரிகளுக்காக உருவாக்கப்பட்ட டிரெட்மில்கள் சந்தையில் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.இந்த வகை கார்பெட் பயனர் எடையை 150 கிலோ வரை தாங்கும்.

எவ்வாறாயினும், சிறந்த டிரெட்மில்லின் சோதனையின் போது, ​​நாங்கள் அதை கண்டுபிடித்தோம்ஓடுபொறிசரியாகச் செயல்பட, அது பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய எடை வரம்பு உங்கள் எடையை விட குறைந்தது 20% அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.

டிரெட்மில்லின் எடையின் தரத்தை உறுதிப்படுத்தவும்

பொதுவாக, தங்கள் பயனர்களுக்கு நல்ல நிலைப்புத்தன்மையை வழங்கும் டிரெட்மில்கள் ஒப்பீட்டளவில் கனமானவை.கூடுதலாக, அவை கனமானவை, அவை நீடித்தவை என்பதை அனுபவம் காட்டுகிறது.நீங்கள் அதை தீவிரமாக பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், ஒப்பீட்டளவில் கனமான உபகரணங்களில் உங்கள் பார்வையை அமைக்க வேண்டும்.உங்கள் அபார்ட்மெண்டின் மேற்பரப்பு மிகவும் தட்டையாக இல்லாவிட்டால், லெவல் கம்பென்சேட்டர்களுடன் கூடிய டிரெட்மில் மாடல்களை நீங்கள் விரும்புவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.இதனால், நீங்கள் மண்ணின் ஏற்றத்தாழ்வுகளை சிறப்பாக ஈடுசெய்ய முடியும் மற்றும் ஒரு நல்ல நிலைத்தன்மையிலிருந்து பயனடையலாம்.

உங்கள் டிரெட்மில்லின் சரியான வேகத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை மற்றும் அதற்குப் பதிலாக உங்கள் சாதனத்தின் வழக்கமான அல்லது தீவிரமான பயன்பாட்டை நம்பியிருந்தால், நீங்கள் ஒரு டிரெட்மில்லைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் தவறான தேர்வை எடுப்பீர்கள், அதன் வேகம் மணிக்கு 12 கிமீ ஆகும்.

உங்கள் லட்சிய பயிற்சியில் வெற்றிபெற, குறைந்தபட்சம் 16 கிமீ/மணி வேகத்தில் ஓடும் டிரெட்மில் வேண்டும்.உங்கள் பயிற்சி இலக்கை இழக்காமல் நீங்கள் அதிக (20 முதல் 25 கிமீ/ம) இலக்கை அடையலாம்.இருப்பினும், அதை வைத்திருக்கும் விலையை வைக்க தயாராக இருங்கள்.

உங்கள் டிரெட்மில்லுக்கு சரியான நீளத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

இது உங்கள் விருப்பத்தைத் தீர்மானிக்கும் அளவுகோல்களில் ஒன்றாகும்.நீங்கள் எவ்வளவு உயரமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் அதை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.எல்லா டிரெட்மில்களும் ஒரே மாதிரியான நீளத்தை வழங்குவதில்லை.

அதே நேரத்தில், நீங்கள் மெலிதாக இருக்கும்போது, ​​குறுகிய ஓடும் மேற்பரப்புடன் கூடிய டிரெட்மில்லைப் பெற்றால், உங்கள் ஓட்டத்தின் போது டிரெட்மில்லில் இருந்து இறங்க முனைவீர்கள்.உங்கள் பந்தயத்தின் போது நீங்கள் பெரிய முன்னேற்றங்களைச் செய்யும் எளிய காரணத்திற்காக.அதனால்தான் ட்ரெட் நீளம் சரியாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

100 முதல் 160 செ.மீ நீளம் மற்றும் 30 முதல் 56 செ.மீ அகலம் வரை இயங்கும் மேற்பரப்புகளுடன் கூடிய டிரெட்மில்களை நீங்கள் சந்தையில் அல்லது ஆன்லைன் கடைகளில் காணலாம்.எனவே உங்கள் கட்டமைப்பிற்கு ஏற்ப உங்கள் டிரெட்மில்லை தேர்வு செய்யவும்.

ஒரு நல்ல குஷனிங் அமைப்பைத் தேர்வு செய்யவும்

இந்த நிலையில், உங்கள் டிரெட்மில்லில் நல்ல குஷனிங் இருந்தால், உங்கள் மூட்டுகள் சிறப்பாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.சில டிரெட்மில் மாடல்கள் ஒரு குஷனிங் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, அவை விருப்பப்படி சரிசெய்யப்படலாம்.எனவே உங்கள் சுவை அல்லது தேவைகளுக்கு ஏற்ப அவற்றை சரிசெய்யலாம்.

ஜாக்கிரதையை சாய்க்க சாத்தியம் அல்லது இல்லை

டில்ட் சிஸ்டம் நடப்பது அல்லது ஓடுவது போன்ற சிரமத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.அத்தகைய அமைப்புடன் பொருத்தப்பட்ட ஒரு டிரெட்மில் ஒரு சாய்வில் ஓடும்போது நீங்கள் உணரும் அதே உணர்வுகளை உங்களுக்குத் தரும்.சிரமத்தை அதிகரிக்க சாய்வின் அளவை சரிசெய்ய உங்களுக்கு விருப்பம் இருக்கும்.இது உங்கள் உருவத்தை செதுக்குவதற்கும் தசையை திறமையாக உருவாக்குவதற்கும் உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது.

LCD பயிற்சி திரையுடன் அல்லது இல்லாமல்

எல்சிடி திரையுடன், உங்கள் பரிணாம வளர்ச்சியையும் உங்கள் செயல்திறனையும் நேரடியாகப் பின்பற்ற உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.அவற்றை அறிந்துகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பரிணாம வளர்ச்சி அடைகிறீர்களா இல்லையா என்பதை அறியலாம்.உங்கள் இலக்கை அடைய இது ஒரு நல்ல உந்துதலாக இருக்கும்.

டிரெட்மில் மடிக்கக்கூடியதா இல்லையா

ஒரு மடிக்கக்கூடிய டிரெட்மில் உங்கள் உடற்பயிற்சி அமர்வுக்குப் பிறகு உங்கள் குடியிருப்பில் இடத்தை விடுவிக்க அனுமதிக்கிறது.உங்களுக்கு வீட்டில் போதுமான இடம் இல்லையென்றால், இது உங்களுக்கு நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கலாம்.இல்லையெனில், அடுக்குமாடி குடியிருப்பின் ஒரு இடத்திலிருந்து மற்றொரு இடத்திற்கு நகர்த்துவதற்கு வசதியாக ரவுலட் பொருத்தப்பட்ட மாடல்களை நோக்கிச் செல்வதற்கான வாய்ப்பு உங்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது.

சட்டசபை எளிமை

நீங்கள் சந்தையில் டிரெட்மில்களை முறையாகப் பயன்படுத்துவதைக் காணலாம், அதாவது பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஏற்றப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.இருப்பினும், இந்த மாதிரிகள் பொதுவானவை அல்ல.மிகவும் பொதுவானவை 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை சட்டசபை நேரம் தேவைப்படுகின்றன.எனவே உங்கள் டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை ஒன்றாகச் சேர்த்து அதிக நேரம் செலவிட விரும்பவில்லை என்றால், இந்த விவரத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள்.

உங்கள் நிதி மற்றும் உங்கள் இலக்கின் படி தேர்வு செய்யவும்

டிரெட்மில்ஸ், நீங்கள் வர்த்தகத்தில் அனைத்து வரம்புகளையும் காணலாம்.நீங்கள் அதிக சந்தைக்குச் செல்லும்போது, ​​​​கம்பளத்தின் விலை அதிகமாக இருக்கும் என்று சொல்ல வேண்டியதில்லை.இருப்பினும், நீங்கள் அதை தொடர்ந்து பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், ஒரு தொழில்முறை டிரெட்மில்லில் ஒரு செல்வத்தை முதலீடு செய்வது பயனற்றது என்பதில் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கிறோம்.என்ன தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதை உறுதியாக அறிய உங்கள் நோக்கத்தைப் பார்க்கவும்.

டிரெட்மில்லை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் பராமரிப்பது?

உங்கள் இயங்கும் இயந்திரத்தை எதிர்காலத்தில் நிரூபிக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி அமர்வுகளில் இருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறவும், அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது மற்றும் பராமரிப்பது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.எங்கள் இந்த பிரிவில் நீங்கள் காணலாம்சிறந்த டிரெட்மில்களின் ஒப்பீட்டாளர்அங்கு செல்ல நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்.

டிரெட்மில்லை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே

ஒழுங்காக ஆடை அணிந்த பிறகு (முழு ஜாகிங் ஆடை), நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் நிற்கலாம்.டிரெட்மில்லின் ஓடும் மேற்பரப்பில் இன்னும் நின்று ஏற வேண்டாம்.உங்கள் உடற்பயிற்சியை எவ்வளவு வேகமாகத் தொடங்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைச் சொல்லி உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை அமைக்கவும்.இருப்பினும், பந்தய கட்டத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், சிறிது வெப்பமடைவதற்கு எப்போதும் குறைந்த வேகத்தில் தொடங்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.சூடு மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

நீங்கள் தயாராக உணர்ந்தவுடன், டிரெட்மில்லின் டிரெட்மில்லில் எறியுங்கள்.கன்சோலின் கைகளைப் பயன்படுத்தி டேப்பில் ஏறவும்.உங்கள் தாளத்தைக் கண்டறிந்தவுடன், வேகத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் தயங்கலாம்.இருப்பினும், நீங்கள் வழங்கும் அதிகரித்து வரும் முயற்சிக்கு உங்கள் உடலைப் பயன்படுத்துவதற்கு படிப்படியாக செல்லுங்கள்.உங்களை அவசரப்படுத்தாதீர்கள்.நீங்கள் ஆரம்பத்திலிருந்தே அனைத்தையும் செய்தால், உங்கள் முயற்சிகள் எதிர்மறையாக இருக்கும்.

இந்த ஸ்டார்ட்-அப் செயல்முறையை நீங்கள் நன்கு அறிந்தவுடன், உங்கள் டிரெட்மில்லின் டாஷ்போர்டில் கட்டமைக்கப்பட்ட பல நிரல்களில் ஒன்றைத் தொடங்கலாம்.ஆனால் முதல் நாளில் அதை மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள்.

உங்கள் டிரெட்மில்லை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது இங்கே

ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு சிறிய விஷயம், உங்கள் டிரெட்மில்லை மின் நிலையத்திலிருந்து துண்டிக்க வேண்டும்.இது பெரிதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் இது சாதனத்தை நீடித்ததாக மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு சைகை.உபகரணங்களுக்கு இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்க, அதை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

உண்மையில், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி அமர்வுக்குப் பிறகும் உங்கள் உபகரணங்களை சுத்தம் செய்ய நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.இந்த இடைவெளியில் மட்டுமே நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இயந்திரத்தில் படிந்த வியர்வைத் துளிகள் சுத்தம் செய்யக்கூடியவை.

நீங்கள் இதை முறையாகச் செய்யாவிட்டால், உங்கள் விளையாட்டு உபகரணங்களின் முற்போக்கான அரிப்பைக் காணும் அபாயம் உள்ளது.நீங்கள் முதலீடு செய்த சிறிய செல்வத்திற்குப் பிறகு இது உண்மையான அவமானமாக இருக்கும்.

ஃபிட்னஸ் மெஷினை சுத்தம் செய்ய, தண்ணீரில் ஊறவைத்த மைக்ரோஃபைபரைப் பயன்படுத்தவும்.

பல்வேறு வகையான டிரெட்மில்ல்கள்

இதன் ஒரு பகுதியாக பல ஆன்லைன் ஸ்டோர்களை உலாவுவதன் மூலம்சிறந்த டிரெட்மில்களின் ஒப்பீடு, இரண்டு வகையான டிரெட்மில்களை எங்களால் அடையாளம் காண முடிந்தது.

டிரெட்மில்

இது ஒரு கம்பளம், அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, நடைபயிற்சிக்கு மட்டுமே அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது.இந்த பிரிவில் உள்ள தரைவிரிப்புகள், குறிப்பாக குறைவாக இருக்கும் டிரெட்களின் சுழற்சியின் வேகத்தால் மற்றவற்றிலிருந்து தனித்து நிற்கின்றன.எனவே, நீங்கள் அதை முழு வேகத்தில் ஓடினாலும், நீங்கள் 7 அல்லது 8 கிமீ / மணி நேரத்திற்கு மேல் செல்ல முடியாது என்பதால் நீங்கள் நடக்க மட்டுமே முடியும்.சில மாதிரிகள் இயந்திரத்தனமானவை, அதாவது அவை மோட்டார் பொருத்தப்படவில்லை.இந்த வழக்கில், நடைபயிற்சி போது கார்பெட்டை திருப்புவது நடப்பவர்.

டிரெட்மில்

டிரெட்மில்லைப் போலல்லாமல், டிரெட்மில் அதன் இயங்கும் மேற்பரப்பின் ஈர்க்கக்கூடிய சுழற்சி வேகத்தால் விளக்கப்பட்டுள்ளது, இது மணிக்கு 25 கிமீ வேகத்தை எட்டும்.நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இது தீவிர பயிற்சிக்கான சிறந்த சாதனம்.இதை முயற்சிக்கவும், தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் ஏன் அதை மட்டும் கடிக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.