Naqshad cusub oo la laabi karo Treadmill

Hawlgalka hal badhan ee fudud ayaa kaa caawin kara inaad ku raaxaysato orodka guriga.Hakin shaqada: Markaad hayso xogta hadda jirta iyo heerka socodsiinta oo aan isbeddelin, taabo badhanka joogsiga si aad u joojiso suunka oo aad u joojiso hawsha.Haddii aad aad u fogtahay, ka fogee furaha badbaadada mashiinka lagu tumanayo.Waxaad damin kartaa mashiinka lagu tumayo si uu kaaga caawiyo inaad badbaado u yeelato xilliga jimicsiga.
1. Waxaa jira saddex badhamada leexsan oo gacanta lagu hagaajin karo.Si ka duwan buundooyinka treadmill-ka la hagaajin karo ee aan u janjeerin, heerkeena 15 nashqadaha mootada ayaa kaa caawin kara inaad si hufan u gubto kalooriyo badan.
2. Naqshadaynta isku laabma kuma caawin karto inaad si fudud u ururiso treadmill-ka.Waxa kale oo ay kaa caawin kartaa in aad meel yar dhigto/ku dhaqaaqdo qalabka lagu tumanayo meel yar, isticmaal taayirrada gaadiidka si aad u dhaqaajiso alaabta, ka dibna aad ku riddo goobta aad rabto.
3. Qalabka birta ah ee adag iyo naqshadeynta dhowr lakab oo badan ayaa leh nuugista shoogga iyo dhimista buuqa, waxay u adkeysan kartaa culeyska 150 KG, waxay keenaysaa waayo-aragnimo orod oo wanaagsan, oo bixisa tallaabooyinka ilaalinta ugu sarreeya si looga hortago dhaawacyada inta lagu jiro ciyaaraha. Naqshadaynta isku laabma ma aha oo kaliya waxay kaa caawinaysaa in aad si fudud u ururiso treadmill-ka, laakiin waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in aad meel cidhiidhi ah dhigto/ku dhaqaajiso mishiinka, isticmaal taayirrada gaadiidka si aad wax ugu dhaqaajiso, oo aad dhigto meeshaad rabto.Qalabka birta ah ee adag iyo naqshadaynta dhowr lakab ayaa leh nuugista naxdinta leh iyo dhimista qaylada, waxay u adkeysan kartaa miisaanka 150 KG, waxay keeni kartaa khibrad orod oo wanaagsan, waxayna bixiyaan ilaalinta ugu badan si looga hortago dhaawacyada isboortiga.