Kaj je tekalna steza?

Kaj je tekalna steza?

Da bi vam pomagali bolje razumeti fitnes opremo, ki jo nameravate kupiti, se bomo najprej potrudili definirati, kaj je tekalna steza.

Najpreprosteje rečeno bomo rekli, da je tekalna steza vsaka naprava, s katero hodimo in tečemo po vodoravni in/ali poševni podlagi, pri tem pa ostajamo na istem mestu.

Kot lahko vidite, ta vrsta naprave simulira dejanske pogoje hoje in teka, hkrati pa nam prihrani težave pri premikanju z enega kraja na drugega.To pomeni, da gre globlje od tega.S takšnim športnim pripomočkom izkoristimo tudi vse prednosti, povezane s vadbo hoje ali teka v realnih razmerah.Toda kako ga prepoznati med množico drugih kardio naprav?

Po čem prepoznate tekalno stezo?

Enostavno, od vsega fitnesa in kardiastroji za uteži, je edini, ki ima tekalno površino.Če se sprašujete, kaj je to, je to pravzaprav površina, po kateri uporabnik teče med vadbo.

Da bi to omogočili, so proizvajalci v to odlično dirkalno napravo vgradili električni motor.Njegova vloga je, da preprogo vrti nazaj, se pravi v smeri uporabnika, tako da ta, da ne bi bil izvržen iz slednjega, hodi ali teče glede na hitrost vrtenja tekalne plasti.

Ko že govorimo o hitrosti, imate dovolj prostora, da jo poljubno prilagodite tudi sredi dirke.Kar nam je pri tej napravi še posebej všeč, je odlična enostavna uporaba.Da ne omenjamo, da njegova uporaba ni pogojena s starostjo ali težo uporabnika.Zato lahko vsakdo vadi hojo ali tek s to napravo.

Če do takrat še ne vidite, zakaj bi ga morali kupiti, vam predlagamo, da preberete naslednji razdelek te primerjave, testa inmnenje o najboljši tekalni stezi.

Zakaj se odločiti za tekalno stezo?

Ste vedeli, da je telesna aktivnost predpogoj za ohranjanje kondicije in zdravje?Pogosto slišimo, da za začetek dneva ni nič boljšega kot jutranji tek po ulicah njegove soseske.

Naj vam povemo, da to ni povsem res.Uporabniki te športne opreme bodo to potrdili, ta naprava vam ponuja možnosti, ki jih nikoli ne boste imeli s hojo ali tekom zunaj.Poleg teh možnosti obstaja več prednosti, povezanih z njegovo uporabo.Vsaka od teh točk je točno toliko razlogov, da se odločite za tekalno stezo.

Tekalna steza za doseganje vaših športnih ciljev

Da, tekalna steza je odlična možnost, ko trenirate hojo ali tek, da bi dosegli zadani cilj.Ne glede na to in ne glede na to, ali ste profesionalni športnik ali ne, je možno, da se prilagodi vaši uporabi, ki jo nameravate uporabiti, in vam tudi pomaga, da iz nje potegnete največ.Vsaj naše je takotest najboljše tekalne stezerazkriva.

Učinkovit pripomoček za občasno uporabo

Ne glede na to, ali gre za rehabilitacijo ali nežno fitnes, se lahko brez skrbi odločite za tekalno stezo.S takšno napravo boste lahko vsakodnevno telovadili nekaj minut.Resnično boste prihranili čas, če se vsako jutro doma odpravite na mali sprehod, preden se pripravite na delo.

Upoštevajoč vašo željo, da ostanete fit in zdravi, vam lahko povemo, da vam ni treba nabaviti naprave z zelo napredno motorično zmogljivostjo, ki je zato draga za nakup.Predlagamo, da se osredotočite na udobje uporabe, da bodo vaše različne vadbe kar se da prijetne.

Znati morate ravnati s svojim telesom, da se želite spet navaditi na nekatere športne aktivnosti, vključno s hojo.Po pravici povedano, idealno je, da greste na začetku počasi in postopoma stopnjujete tempo, da ne izničite vseh naporov, ki jih vlagate v napredek.

Samoumevno je, da če se bo vaš cilj spremenil ali razvil, se boste morali obrniti na napravo, ki vam bo lahko sledila pri vašem napredku skozi te različne programe usposabljanja.Dejansko, kot smo se celo naučili s temprimerjalnik najboljših tekalnih stez, ne vseh tekalnih stezponujajo enake možnosti.Imeti tekalno stezo doma je natanko tako, kot če bi imeli na voljo osebnega trenerja.

Popolna naprava za redno uporabo

Ali nekaj minut na dan trenirate hitro hojo in tek, da ohranite svojo odlično fizično formo, in se sprašujete, ali vam bo tekalna steza kos?Vedite, da ni razloga, zakaj takšna naprava ne bi uspela.Dejansko obstajajo modeli tekalnih stez, ki so prilagojeni redni uporabi, ki jo želite izvajati.

Dejansko lahko s takšnimi napravami enostavno in kadarkoli v dnevu izvajate hitro hojo in/ali tek.Takšne naprave so opremljene z močnimi motorji, ki lahko brez težav spremljajo vašo hitrost hoje ali teka.Vsekakor bodo izpolnili vaša pričakovanja.Ne pozabimo, da je to še vedno eden izmednajboljše fitnes kardio naprave za bodybuilding na trgu.

Najboljši za intenzivno vadbo

Če trenirate vsak dan in intenzivno na ulicah svojega mesta, da bi razvili svojo vzdržljivost in izboljšali svojo tekaško zmogljivost, vedite, da boste z nakupom tekalne steze dosegli veliko hitreje in lažje.

Prednost takšne naprave je, da vam z različnimi intenzivnimi programi vadbe, ki jih vsebuje, zlahka sledi in vam pomaga zelo hitro napredovati.Verjemite našimtest najboljše tekalne steze.

V prodaji boste našli različne modele tekalnih stez.Najbolj primerni za vaš namen so opremljeni s tekalnimi plastmi, ki so združljive s katerim koli korakom.Njihov nagibni sistem bo še posebej uporaben pri spreminjanju terena in dvigovanju težavnostne stopnje glede na vašo fizično pripravljenost.Vaš trening bo tako še toliko bolj učinkovit.

Ne bojte se, tudi če jih uporabljate dolgo in zelo intenzivno, jih ne boste poškodovali.Ker so bili zasnovani za izpolnjevanje tovrstnih potreb.Kakšne pa so prednosti uporabe tekalnih stez?

Prednosti in prednosti uporabe tekalne steze

Seznam prednosti, ki jih imamo pri uporabi tekalne steze za vadbo hoje ali teka, je dolg.Tukaj je nekaj teh prednosti.

Tekalna steza, primerna za hojo ali tek kadarkoli

Vreme zunaj hiše vam ne dopušča vedno, da bi šli ven, da bi vadili hojo ali tek.Podobno ni vedno lahko najti itinerarja, ki je primeren za cilj, ki smo si ga zastavili.

Najpogosteje nam ne preostane drugega, kot da se zadovoljimo s sprehodom ali tekom po terenu, ki ga imamo v bližini svoje hiše.Edina pomanjkljivost je, da tudi ta ni na voljo ves čas.Kaj potem narediti?

Številna mnenja onajboljša tekalna stezauporabniki tovrstnih naprav so si glede odgovora na to vprašanje enotni.V takih okoliščinah bo uporaba tekalne steze več kot koristna.Dejansko vam takšna naprava ponuja možnost, da vadite svoj najljubši šport, kadar koli želite, hkrati pa vam omogoča, da greste s tempom po vaši izbiri.

Tekalna steza, dober način za hujšanje

Za tiste, ki ne vedo, pogosta uporaba tekalne steze vam lahko omogoči, da izpraznite veliko količino maščobe.Z drugimi besedami, shujšati.Če se želite znebiti odvečnih kilogramov iz telesa, je vadba na tekalni stezi odličen način za to.

Dejansko bo ta naprava učinkovito prispevala k vaši izgubi teže zahvaljujoč različnim programom vadbe, ki vam jih bo ponudila.Verjetno veste, koliko telesne vadbe šteje, ko se lotite takšnega projekta.

Dobra novica je, da lahko to storite s katerim koli modelom tekalne steze, ki je na voljo na trgu.Vsi so zelo primerni za to.Ne glede na to, ali boste hitro shujšali ali ne, bo odvisno od dolžine vaših vadb in njihove intenzivnosti.Zadnja beseda je torej vaša.

Tekalna steza, učinkovita za kurjenje kalorij

Kot vsaka fitnes naprava tudi uporaba tekalne steze zahteva dober odmerek energije s strani uporabnika.Kot smo ga celo doživeli v našemtest najboljše tekalne steze, je občasna vadba na tekalni stezi zelo dober način za porabo nekaj kalorij.

Kar zadeva količino, bo vse odvisno predvsem od izvajanih vaj (počasna, normalna ali hitra hoja ali počasen ali hiter tek), njihove intenzivnosti in končno trajanja.Da bi porabili čim več kalorij, veste, kaj morate storiti.

Tekalna steza ščiti naše sklepe pred udarci

Med tekom na prostem ste morda poškodovali kolenske in/ali gležnje.Dejansko je to tveganje, ki ga sprejmemo vsakič, ko gremo od doma, da bi šli na tek.Toda ali ste vedeli, da boste s tekalno stezo zagotovo zaščitili svoje različne sklepe pred temi obolenji?

Medtem ko smo delali svojeprimerjava najboljših tekalnih stez, smo ugotovili, da je večina tekalnih stez, ki smo jih srečali, opremljenih z blažilniki.

Če ne veste, prav zaradi te glavne komponente naprave, ko treniramo hojo ali tek, ne poškodujemo sklepov.Zato so zelo varni med našimi različnimi treningi.

Prav tako ne tvegate, da bi vaša noga zadela kamen ali naredila slab korak zaradi luknje v progi.Izpolnjeni so vsi pogoji, da lahko z vašo tekalno stezo tečete v najboljših možnih pogojih.

Tekalna steza za izboljšanje srčno-žilnega sistema

Občasna, redna ali intenzivna vadba na tekalni stezi pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem.Prav tako kot mnoge druge športne aktivnosti, kot nprkolesarjenje, ali pa plavanje, tek ali hitra hoja neizmerno raztegne srce.

Da ne omenjamo, da ima takšna vadba tudi pozitivne učinke na dihanje tistega, ki jo izvaja.Po nekaj treningih bo dihal vedno bolje.Preprosto zato, ker vadba na vaši tekalni stezi izboljša oksigenacijo tkiv.

Posledično se s pravočasno vadbo hitre hoje ali teka izognete nekaterim boleznim srca in ožilja.Več fizioterapevtov deli tomnenje o najboljši tekalni stezi.

Uporaba tekalne steze za pridobivanje vzdržljivosti

Tisti, ki se ne ukvarjajo z redno telesno aktivnostjo, hitro zadihajo že ob najmanjšem fizičnem naporu.Če po nekaj stopnicah opazite, da težko dihate, je to znak, da vam primanjkuje telesne vadbe.A brez panike, ni nič nepremagljivega.

Da bi si čim prej in brez pretiranih naporov povrnili vzdržljivost iz preteklosti, predlagamo, da vadite hojo po tekalni stezi.Naj se vaše telo navadi na začetni tempo, preden postopoma preklopite na hitro hojo.

Takoj ko se boste počutili pripravljeni, da preidete na tekaško fazo, boste to zmogli brez težav.Če torej na začetku vadbe hoje naletite na določene težave, je to povsem normalno.Ne smeš obupati.Vztrajajte, ker obstaja veliko koristi, ki lahko koristijo vašemu celotnemu srčno-žilnemu sistemu in ki vam bodo omogočile, da povečate svojo vzdržljivost.

Čez nekaj časa ne boste več čutili utrujenosti niti po teku po stopnicah, ki so vas medtem kar zadihale.

Tekalna steza za izboljšanje vaše silhuete

Kot našeNajboljši test na tekalni stezinam je pokazal, da pri teku delaš dve tretjini mišic svojega telesa.S tekom na tekalni stezi boste okrepili zadnjico, stegna in rahlo roke.A to še ni vse.Med vadbo na tekalni stezi lahko naredite tudi teleta intrebušne mišice močnejše.

Tako bo vaše telo veliko bolj fino, saj boste z rednim veriženjem vaj na koncu izločili dobršen del odvečne maščobe iz telesa.Učinki bodo še boljši, če boste vadili na tekalni stezi, opremljeni s sistemom nagiba.

Tekalna steza za spremljanje vašega dnevnega napredka

Med vsakodnevno obremenitvijo mišic vam bo tekalna steza omogočila, da sledite razvoju svoje zmogljivosti.Po nekaj dneh boste lahko vedeli, ali se razvijate ali ne.Ne zanemarjajte te podrobnosti, ker vas spodbuja zavedanje, da naš trud ni zaman, še posebej, ko smo začetniki.

Informacije so običajno dostopne na robu zaslona preproge.Prebrali boste lahko razdaljo, ki ste jo prepotovali, in število kilokalorij, ki ste jih porabili.Tako si lahko zastavite nove cilje, ki jih boste dosegli v prihodnjih dneh.

Tekalna steza, dober način za lajšanje stresa in dobre volje

V skladu zmnenje o najboljši tekalni stezipodalo več uporabnikov te odlične naprave, nam tek pomaga znebiti se stresa ne glede na njegov izvor.Dejansko med vadbo na tekalni stezi nimate časa razmišljati o stresnih stvareh vsakdanjega življenja.

Edina stvar, na katero ste lahko osredotočeni, je trud, ki ga vlagate. Zato je zelo učinkovit način, da premislite ali pa se sprostite in sprostite pritisk.Tako se lahko enostavno sprostite ob koncu vadbe na tekalni stezi.

Tekalna steza ni vedno zajetna

Še zadnja stvar, ki jo morate vedeti o tekalnih stezah, je, da niso vse zajetne.Tako kot druge fitnes naprave je tudi tekalna steza na voljo v zložljivem modelu.Če ste zaradi pomanjkanja prostora oklevali z nakupom, se obrnite na zložljive modele.

Po uporabi jih enostavno pospravite in sprostite prostor v stanovanju.Le nekaj minut je dovolj, da jih sestavite in ob koncu vadbe pospravite.Toda za to morate že imeti napravo.V naslednjih odstavkih naše primerjave, testa in mnenja o najboljši tekalni stezi vam povemo pravi način, da vam ponudimo tekalno stezo, popolnoma prilagojeno vašim potrebam.

Kako izbrati najboljšo tekalno stezo?

Ko smo tik pred nakupom fitnes naprave, pogosto komentiramo zmotno mišljenje, da jenajboljše fitnes kardio naprave za bodybuildingso najdražje na trgu.

Toda med to primerjavo najboljših tekalnih stez se nam je izkazalo, da je najboljšatekalna stezaki si ga lahko privoščimo, ni nujno najbolj uspešen od vseh.Bolje tisto, ki naredi zelo dober kompromis med značilnostmi, lastnostmi, zmogljivostjo in proračunom, ki ga imamo.

Kljub temu bomo glede na namen, ki mu bomo namenili našo bodočo tekalno stezo, privilegirani določenim kriterijem v škodo drugih.Ne glede na vaš cilj in finančna sredstva lahko z upoštevanjem naših nasvetov zlahka najdete najboljši model.

Zagotovite omejitev teže, ki jo podpira tekalna steza

To je zelo pomemben podatek, saj morate za uporabo tekalne steze stati na njej.Če tehtate manj kot 100 kg, vam ni treba skrbeti.Vsi stroji, zasnovani tako, da vam omogočajo vadbo teka, lahko prenesejo najmanj 100 kg.Torej problem ne nastane za vas.

Po drugi strani pa, če vaša teža presega 100 kg, je to pravi čas, da to upoštevate.Zavedajte se, da so na trgu tekalne steze, izdelane posebej za težke tovornjake.Ta kategorija preprog lahko prenese do 150 kg teže uporabnika.

Vendar smo med našim preizkusom najboljše tekalne steze ugotovili, da zatekalna stezaza pravilno delovanje mora biti omejitev teže, ki jo prenaša, vsaj 20 % višja od vaše teže.

Zagotovite kakovost teže tekalne steze

Na splošno so tekalne steze, ki svojim uporabnikom nudijo dobro stabilnost, iste, ki so relativno težke.Poleg tega so izkušnje pokazale, da čim težji so, bolj so vzdržljivi.Če ga nameravate intenzivno uporabljati, se boste morali nujno osredotočiti na razmeroma težko opremo.Če površina vašega stanovanja ni povsem ravna, bi bilo pametno, da daste prednost modelom tekalne steze s kompenzatorji nivoja.Tako boste lahko bolje izravnali neenakosti tal in izkoristili zelo dobro stabilnost.

Izbira prave hitrosti vaše tekalne steze

Če vaše naprave ne nameravate uporabljati občasno in se namesto tega zanašate na redno ali intenzivno uporabo vaše naprave, bi naredili slabo izbiro, če bi se odločili za tekalno stezo, katere hitrost je omejena na 12 km/h.

Če želite uspeti pri svojem ambicioznem treningu, potrebujete tekalno stezo z minimalno hitrostjo 16 km/h.Lahko si prizadevate za več (20 do 25 km/h), tako da ne izgubite cilja vadbe izpred oči.Vendar bodite pripravljeni postaviti ceno, ki je potrebna za to.

Izbira prave dolžine za vašo tekalno stezo

To je eden od odločilnih kriterijev vaše izbire.Višji ko ste, bolj morate skrbeti za to.Vse tekalne steze nimajo enake dolžine tekalne plasti.

Ob istem času, če dobite tekalno stezo, opremljeno s kratko tekalno površino, ko ste vitki, boste med tekom ponavadi stopili s tekalne steze.Iz preprostega razloga, ker boste med dirko naredili velike korake.Zato se morate prepričati, da je dolžina tekalne plasti prava.

Na trgu ali v spletnih trgovinah boste našli tekalne steze s tekalnimi površinami dolžine od 100 do 160 cm in širine od 30 do 56 cm.Zato izberite svojo tekalno stezo glede na svojo postavo.

Odločite se za dober sistem blaženja

Na tej ravni si preprosto zapomnite, da bolj ko ima vaša tekalna steza dobro blaženje, boljši bodo vaši sklepi.Nekateri modeli tekalnih stez imajo celo sistem blaženja, ki ga lahko poljubno prilagodite.Zato jih lahko prilagodite glede na svoj okus ali potrebe.

Možnost ali nenagibanje tekalne plasti

Sistem nagiba omogoča večjo težavnost hoje ali teka.Tekalna steza, opremljena s takim sistemom, vam bo dala enake občutke, kot jih občutite pri teku po klancu navzdol.Imeli boste celo možnost, da prilagodite raven nagiba, da povečate težavnost.Vse je odvisno od vaše pripravljenosti, da učinkovito oblikujete postavo in gradite mišice.

Z ali brez LCD vadbenega zaslona

Z LCD zaslonom imate možnost spremljati svoj razvoj in vaš nastop v živo.Če jih poznate, lahko veste, ali se razvijate ali ne.To je lahko dober vir motivacije za dosego cilja.

Tekalna steza zložljiva ali ne

Zložljiva tekalna steza vam omogoča, da po vadbi sprostite prostor v stanovanju.Če doma nimate dovolj prostora, je to morda dobra izbira za vas.Ali pa se vam ponuja možnost, da se premaknete k modelom, opremljenim z ruleto, ki jim lahko olajša premikanje iz enega mesta v stanovanje na drugega.

Enostavnost montaže

Na trgu boste našli tekalne steze, ki jih je mogoče sistematično uporabljati, torej jih pred uporabo ni treba montirati.Vendar ti modeli niso pogosti.Najpogostejši so tisti, ki zahtevajo čas montaže od 30 do 60 minut.Zato ne zanemarite te podrobnosti, če ne želite porabiti veliko časa za sestavljanje tekalne steze, preden jo začnete uporabljati.

Izberite glede na vaše finančne zmožnosti in cilj

Tekalne steze, v trgovini boste našli vse vrste.Samoumevno je, da bolj ko greste na trg višjega cenovnega razreda, dražja bo preproga.Opozarjamo pa vas na dejstvo, da če jo nameravate redno uporabljati, je nesmiselno vložiti bogastvo v profesionalno tekalno stezo.Sklicujte se na svoj cilj, da boste natančno vedeli, kakšno izbiro narediti.

Kako uporabljati in vzdrževati tekalno stezo?

Če želite svojo tekaško napravo vzdrževati v prihodnosti in kar najbolje izkoristiti svoje vadbe, morate vedeti, kako jo pravilno uporabljati in vzdrževati.Boste našli v tem razdelku našegaprimerjalnik najboljših tekalnih stezvse, kar morate vedeti, da pridete tja.

Tukaj je opisano, kako uporabljati tekalno stezo

Ko se pravilno oblečete (popolna tekaška oprema), lahko stojite na boku.Na tekalno površino tekalne steze ne plezajte stoje.Nastavite fitnes napravo tako, da ji poveste, kako hitro želite začeti vadbo.Vendar ne pozabite vedno začeti pri najnižji hitrosti, da se nekoliko ogrejete, preden se premaknete na oder dirke.Ogrevanje lahko traja tri do pet minut.

Ko se počutite pripravljeni, se vrzite na tekalno stezo.Splezajte na trak z rokami konzole.Takoj, ko najdete svoj ritem, lahko pospešite tempo.Vendar pojdite postopoma, da se vaše telo navadi na vse večji napor, ki ga zagotavljate.Ne prehitevajte se.Če boste dali vse od začetka, bodo vaša prizadevanja kontraproduktivna.

Takoj ko dobro obvladate ta postopek zagona, lahko zaženete enega od številnih programov, ki so vgrajeni v armaturno ploščo vaše tekalne steze.A pazite, da že prvi dan ne pretiravate.

Tukaj je opisano, kako vzdrževati svojo tekalno stezo

Ena majhna stvar, ki jo lahko naredite po vsaki uporabi, je, da izključite tekalno stezo iz električne vtičnice.Ne sliši se veliko, vendar je to gesta, ki vam omogoča, da postane naprava vzdržljiva.Da bo oprema še bolj ugodna, jo mora spremljati čiščenje.

Pravzaprav vam svetujemo, da po vsaki vadbi očistite opremo.Samo v tem intervalu so kapljice znoja, ki so se nabrale na napravi med vadbo, očiščene.

Če tega ne počnete sistematično, tvegate, da boste priča progresivni koroziji vaše športne opreme.Kar bi bila prava škoda po majhnem bogastvu, ki ste ga vložili vanj.

Uporabite mikrovlaken, namočen v vodo, za čiščenje fitnes naprave po sesanju in odstranjevanju prahu.

Različne vrste tekalnih stez

Z brskanjem po več spletnih trgovinah v okviru tegaprimerjava najboljših tekalnih stez, smo lahko identificirali dve vrsti tekalnih stez.

Tekalna steza

Gre za preprogo, ki je, kot že ime pove, namenjena zgolj hoji.Preproge v tej kategoriji izstopajo od ostalih po hitrosti vrtenja tekalne plasti, ki je še posebej nizka.Tako boste, tudi če ga poženete s polnim plinom, lahko samo hodili, saj ne boste mogli preseči 7 ali 8 km/h.Nekateri modeli so celo mehanski, torej niso motorizirani.V tem primeru je sprehajalec tisti, ki med hojo obrača preprogo.

Tekalna steza

Za razliko od tekalne steze je tekalna steza ponazorjena z impresivno hitrostjo vrtenja njene tekalne površine, ki lahko doseže 25 km/h.Kot lahko vidite, je idealna naprava za intenzivno vadbo.Poskusite in razumeli boste, zakaj profesionalni športniki vanj le ugriznejo.