Mnoho seniorov je zvyknutých na zdravú cvičebnú rutinu a chcú v tom pokračovať, keď starnú.Výber cvičebného vybavenia, ktoré je efektívne, príjemné a bezpečné pre seniorov, môže byť náročná úloha.Našťastie existuje niekoľko skvelých možností pre cvičebné stroje vhodné pre seniorov na spaľovanie kalórií, rozpumpovanie srdca, zvýšenie flexibility a celkové zlepšenie fyzickej odolnosti!Tu je niekoľko skvelých typov cvičebných zariadení pre seniorov:
Eliptický
Eliptical umožňuje seniorom, ktorí sú schopní stáť dlhú dobu, šancu spáliť nejaké kalórie, zlepšiť rovnováhu a vytrvalosť.Eliptical je hybrid medzi bežeckým lyžovaním a chôdzou, ale bez dodatočného dopadu.Zahrnuté ramenné páky poskytujú seniorom bezpečnostný prvok, ktorého sa môžu držať, a zároveň pridávajú ďalšie spálenie svalov.Nastaviteľný odpor môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a tiež vybudovať viac svalov.Je to skutočne skvelý všestranný stroj vhodný pre seniorov!
Stabilizačná lopta
Sila jadra je rozhodujúca pre státie, rovnováhu a držanie tela.Jednoduché sedenie na stabilizačnej lopte je skvelá aktivita na posilnenie základných svalov seniorov!S loptou je možné bezpečne vykonávať niekoľko ďalších cvičení, vrátane strečingov na zlepšenie flexibility.Stabilizačná lopta môže pomôcť zvýšiť celkovú fyzickú zdatnosť seniorov mnohými spôsobmi.
Podložka na YOGU
Podložka na jogu je skvelým cvičebným zariadením pre seniorov, ktoré môžu mať po ruke, pretože im umožňuje vykonávať sériu cvičení s nízkym dopadom buď na chodidlá, kolená alebo v ľahu na zemi.Podložky na jogu sa často používajú na strečingové cvičenia, ako je pilates a joga.Toto sú skvelé možnosti cvičenia pre seniorov, pretože pomáhajú posilniť ich jadro a zlepšiť rovnováhu, čím im pomáhajú zostať bezpečnejší nielen pri cvičení, ale aj pri každodenných činnostiach.
Závažia na zápästie
Ak by senior chcel pridať trochu viac závažia, aby sa vyzul pri chôdzi, joggingu, na eliptickom stroji atď., môže tak urobiť pomocou závažia na zápästie.Tieto závažia môžu byť pripevnené na zápästie alebo držané v rukách, ak je to preferované.Tieto závažia sú veľmi ľahké, napríklad 1-3 libry, takže pridávajú dostatočnú váhu na to, aby boli veci náročnejšie, ale nie príliš, aby to pre ich zápästia bolo stresujúce.
Veslovací trenažér
Keď telo rastie, vytvára odpor tým, že sa odťahuje od tela a zároveň posilňuje jadro.Na veslárskych trenažéroch je skvelé, že sú úplne prispôsobiteľné každému človeku a minimálne zaťažujú kľúčové kĺby.Seniori sa môžu bezpečne natiahnuť, precvičiť svaly, zvýšiť vytrvalosť a získať skvelý kardio tréning výberom správneho tlaku, nastaveného množstva a opakovaní pre osobné schopnosti.
Čas odoslania: Jan-06-2023