පුරුදු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය අතර සම්බන්ධය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා මේ දක්වා සිදු කරන ලද විශාලතම අධ්‍යයනයේ දී, බොස්ටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ (BUSM) පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ව්‍යායාම (මධ්‍යස්ථ-ශක්තිමත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්) සහ අඩු මධ්‍යස්ථ මට්ටමේ ක්‍රියාකාරකම් (පියවර) සහ වාඩි වී සිටින අඩු කාලයක්, වැඩි ශාරීරික යෝග්‍යතාවයකට පරිවර්තනය වේ.
“විවිධ ආකාරයේ පුරුදු කායික ක්‍රියාකාරකම් සහ සවිස්තරාත්මක යෝග්‍යතා පියවරයන් අතර සම්බන්ධය ඇති කර ගැනීමෙන්, අපගේ අධ්‍යයනය මගින් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ ජීවිත කාලය පුරාම සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවසානයේ භාවිතා කළ හැකි වැදගත් තොරතුරු සපයනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු,” අනුරූප කතුවරයා වන මැතිව් නයර් පැහැදිලි කළේය. MD, MPH, BUSM හි වෛද්‍ය සහකාර මහාචාර්ය.
ඔහු සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම ප්‍රජා පාදක ෆ්‍රේමින්හැම් හෘද අධ්‍යයනයෙන් 2,000 සහභාගිවන්නන් අධ්‍යයනය කරන ලද අතර ඔවුන් ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ “රන් ප්‍රමිතිය” මැනීම සඳහා විස්තීර්ණ හෘද ස්පන්දන ව්‍යායාම පරීක්ෂණ (CPET) සිදු කරන ලදී.ශාරීරික යෝග්‍යතා මිනුම්, CPET කාලය තුළ සහ ආසන්න වශයෙන් වසර අටකට පෙර සතියක් පැළඳ සිටි ත්වරණමාන (මිනිස් චලනයේ සංඛ්‍යාතය සහ තීව්‍රතාවය මනින උපකරණය) හරහා ලබාගත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් දත්ත සමඟ සම්බන්ධ විය.
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කැපවූ ව්‍යායාම (මධ්‍යස්ථ-ශක්තිමත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්) වඩාත් කාර්යක්ෂම බව ඔවුන් සොයා ගත්හ.විශේෂයෙන්, ව්‍යායාම තනිව ඇවිදීමට වඩා තුන් ගුණයකින් කාර්යක්ෂම වූ අතර වාඩි වී සිටින කාලය අඩු කිරීමට වඩා 14 ගුණයකට වඩා කාර්යක්ෂම විය.මීට අමතරව, ව්‍යායාම කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත කිරීම සහ ඉහළ පියවර/දිනක ශාරීරික යෝග්‍යතාවය අනුව වාඩි වී සිටීමේ අහිතකර බලපෑම් අර්ධ වශයෙන් සමනය කළ හැකි බව ඔවුන් සොයා ගත්හ.
පර්යේෂකයන්ට අනුව, අධ්‍යයනයෙන් විශේෂයෙන් (සෞඛ්‍ය සම්බන්ධ ප්‍රතිඵලවලට වඩා) ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ යෝග්‍යතාවයේ සම්බන්ධය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති අතර, යෝග්‍යතාවය සෞඛ්‍යයට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරන අතර හෘද වාහිනී රෝග, දියවැඩියාව, පිළිකා සහ අඩු අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. අකල් මරණය."එබැවින්, යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමේ ක්‍රම පිළිබඳ වැඩි දියුණු කළ අවබෝධය වැඩිදියුණු කළ සෞඛ්‍ය සඳහා පුළුල් ඇඟවුම් ඇති කිරීමට අපේක්ෂා කෙරේ" යනුවෙන් බොස්ටන් වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ හෘද රෝග විද්‍යා ologist Nayor පැවසීය.
මෙම සොයාගැනීම් යුරෝපීය හෘද සඟරාවේ අන්තර්ජාලයේ පළ වේ.
පසු කාලය: මාර්තු-22-2023