هڪ treadmill ڇا آهي؟

هڪ treadmill ڇا آهي؟

توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ هڪ بهتر خيال حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ فٽنيس سامان جو توهان حاصل ڪرڻ وارا آهيو، اسان سڀ کان پهريان اها وضاحت ڪنداسين ته ٽريڊمل اصل ۾ ڇا آهي.

سڀ کان آسان طريقي سان وڃڻ لاءِ، اسان اهو چونداسين ته ٽريڊمل هڪ اهڙو اوزار آهي جنهن کي اسين هڪ ئي جاءِ تي رهڻ دوران افقي ۽/يا ترڪي واري مٿاڇري تي هلڻ ۽ هلڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيون.

جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، هن قسم جو ڊوائيس حقيقي هلڻ ۽ هلڻ جي حالتن کي نقل ڪري ٿو جڏهن ته اسان کي هڪ جڳهه کان ٻئي ڏانهن منتقل ڪرڻ جي مصيبت کي بچائيندو آهي.اهو چيو ته، اهو ان کان وڌيڪ اونهي آهي.اهڙي راندين واري ڊوائيس پڻ اسان کي حقيقي حالتن ۾ هلڻ يا هلڻ جي مشق سان لاڳاپيل سڀني فائدن مان فائدو ڏئي ٿي.پر ٻين ڪارڊيو مشينن جي ڪثرت ۾ ان کي ڪيئن سڃاڻڻ؟

توهان ڇا لاء هڪ treadmill سڃاڻي؟

آسان، سڀني فٽنيس ۽ ڪارڊ جيوزن جي مشين، اھو ئي ھڪڙو آھي جنھن کي ھڪڙو رستو آھي.جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته اهو ڇا آهي، اهو اصل ۾ مٿاڇري آهي جنهن تي صارف هلندو آهي جڏهن مشق ڪندي.

هن کي ممڪن بڻائڻ لاء، ٺاهيندڙن هڪ برقي موٽر کي هن عظيم ريسنگ ڊوائيس ۾ ضم ڪيو آهي.ان جو ڪردار قالين کي پٺيءَ طرف گھمائڻ آھي، يعني استعمال ڪندڙ جي ھدايت ۾، جيئن پوئين پاسي کان ٻاھر نڪرجي، ھلڻ يا ھلڻ جي رفتار تي منحصر آھي.

رفتار جي ڳالهائيندي، توهان وٽ ويڪرائي ڦاڪ آهي انهي کي ترتيب ڏيڻ لاءِ به هڪ ريس جي وچ ۾ به.ڇا اسان خاص طور تي هن ڊوائيس بابت پسند ڪيو آهي ان جي استعمال جي وڏي آساني آهي.اهو ذڪر ڪرڻ نه گهرجي ته ان جي مشق ان جي استعمال ڪندڙ جي عمر يا وزن سان مشروط نه آهي.تنهن ڪري، هرڪو هن ڊوائيس کي استعمال ڪندي پنڌ ​​يا هلڻ جي مشق ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن ان وقت تائين توهان اڃا تائين نه ٿا ڏسو ته توهان کي ڇو حاصل ڪرڻ گهرجي، اسان توهان کي هن مقابلي جي ايندڙ حصي کي پڙهو، ٽيسٽ ۽بهترين treadmill تي راء.

ڇو هڪ treadmill لاء چونڊيو؟

ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته جسماني سرگرمي جو مشق فٽ ۽ صحتمند رهڻ لاء هڪ شرط آهي؟اسان اڪثر ٻڌندا آهيون ته پنهنجي ڏينهن جي شروعات ڪرڻ لاءِ هن جي پاڙي جي گهٽين ۾ صبح جو جوگ ڪرڻ کان بهتر ٻيو ڪجهه ناهي.

اچو ته توهان کي ٻڌايان، اهو بلڪل صحيح ناهي.هن راندين جي سامان جا استعمال ڪندڙ ان جي تصديق ڪندا، هي ڊوائيس توهان کي اهي امڪان پيش ڪري ٿو جيڪي توهان ڪڏهن به ٻاهر هلڻ يا جاگنگ ڪرڻ جي مشق ڪندي نه هوندا.انهن امڪانن کان علاوه، ان جي استعمال سان لاڳاپيل ڪيترائي فائدا آهن.انهن نقطن مان هر هڪ خاص طور تي توهان جي لاءِ ڪيترائي سبب آهن جيڪي توهان کي هڪ ٽريڊمل چونڊڻ لاءِ.

هڪ ٽرمل، توهان جي راندين جي مقصدن حاصل ڪرڻ لاء

ها، ٽريڊمل هڪ بهترين آپشن آهي جڏهن توهان هڪ ڏنل مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ هلڻ يا ڊوڙڻ جي تربيت ڪندا آهيو.ان کان سواءِ ۽ ڇا توهان هڪ پروفيشنل ايٿليٽ آهيو يا نه، اهو ممڪن آهي ته اهو ان جي استعمال سان ٺهڪي اچي جيڪو توهان ان کي ٺاهڻ جو ارادو ڪيو آهي ۽ اهو پڻ توهان کي ان مان تمام گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.گهٽ ۾ گهٽ اهو ته اسان جوبهترين ٽريڊمل جو امتحانظاهر ڪري ٿو.

ڪڏهن ڪڏهن استعمال لاء هڪ مؤثر اوزار

ڇا بحالي لاءِ يا نرم فٽنيس لاءِ، توهان چونڊ ڪري سگهو ٿا هڪ ٽرمل لاءِ دماغ جي سڪون سان.اهڙي ڊوائيس سان، توهان روزانو بنيادن تي چند منٽن لاء ورزش ڪرڻ جي قابل هوندا.توهان وقت بچائيندؤ، حقيقت ۾، ڪم لاء تيار ٿيڻ کان اڳ هر صبح گهر ۾ پنهنجي ننڍڙي پنڌ ​​​​ڪرڻ سان.

صرف توهان کي فٽ ۽ صحتمند رکڻ جي توهان جي خواهش کي نظر ۾ رکندي، اسان توهان کي ٻڌائي سگهون ٿا ته توهان کي هڪ ڊيوائس حاصل ڪرڻ جو تمام اعليٰ موٽر ڪارڪردگي آهي، ۽ تنهنڪري خريد ڪرڻ مهانگو آهي، ضروري ناهي.اسان توهان کي ڇا ڪرڻ جي صلاح ڏيو ٿا توهان جي استعمال جي آرام تي ڌيان ڏيڻ لاء توهان جي مختلف مشق سيشن کي ممڪن طور تي خوشگوار بڻائڻ لاء.

توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته توهان جي جسم سان ڪيئن ڊيل ڪجي ته توهان ٻيهر استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا ڪجهه راندين جي سرگرمين ۾ شامل آهن هلڻ.توهان کي سچ ٻڌائڻ لاءِ، مثالي اهو آهي ته شروعات ۾ سست رفتاري سان هلو ۽ آهستي آهستي رفتار کي وڌايو وڃي ته جيئن توهان ترقيءَ لاءِ ڪيل سموريون ڪوششون برباد نه ڪري.

اهو چوڻ کان سواءِ وڃي ٿو ته جيڪڏهن توهان جو مقصد تبديل ٿيڻ يا ترقي ڪرڻ وارو آهي، توهان کي هڪ ڊوائيس ڏانهن رخ ڪرڻو پوندو جيڪو توهان جي ترقي ۾ انهن مختلف تربيتي پروگرامن ذريعي توهان جي پيروي ڪرڻ جي قابل هوندو.درحقيقت، جيئن اسان هن کي ٺاهڻ سان پڻ سکيو آهيبهترين ٽريڊ ملز جو مقابلو ڪندڙ، نه سڀ ٽريڊ ملزساڳيو امڪان پيش ڪري ٿو.گهر ۾ هڪ ٽرممل هجڻ بلڪل ائين آهي جيئن توهان جي اختيار ۾ هڪ ذاتي ٽرينر هجي.

باقاعده استعمال لاء هڪ ڀرپور اوزار

ڇا توھان روزانو ڪيترائي منٽ تيز ھلڻ ۽ جاگنگ ۾ پنھنجي بھترين جسماني شڪل کي برقرار رکڻ لاءِ ٽرين ڪندا آھيو ۽ توھان حيران آھيو ته ڇا ھڪڙو ٽريڊمل توھان سان گڏ رھي سگھندو؟ڄاڻو ته ڪو به سبب ناهي ڇو ته اهڙي ڊوائيس ڪامياب نه ٿيڻ گهرجي.اتي واقعي ماڊلز جا ماڊل آھن جيڪي باقاعده استعمال سان ٺھيل آھن جيڪي توھان چاھيو ٿا.

درحقيقت، اهڙين ڊوائيسز سان، توهان آساني سان ڪري سگهو ٿا، ۽ ڏينهن جي ڪنهن به وقت، توهان جي تيز رفتار ۽ / يا جاگ انجام ڏيو.اهڙيون ڊوائيس طاقتور موٽرز سان ليس هونديون آهن جيڪي بغير ڪنهن ڏکيائي جي توهان جي هلڻ يا هلڻ جي رفتار کي ٽريڪ ڪري سگهن ٿيون.اهي لازمي طور تي توهان جي اميدن تي رهندا.اچو ته اهو نه وساريو ته اهو اڃا تائين هڪ آهيمارڪيٽ تي بهترين فٽنيس ڪارڊيو باڊي بلڊنگ مشينون.

سخت تربيت لاء بهترين

جيڪڏهن توهان پنهنجي برداشت جي سطح کي وڌائڻ ۽ توهان جي ڊوڙندڙ ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ هر روز ۽ شدت سان پنهنجي شهر جي گهٽين تي ٽرين ڪريو ٿا، ته ڄاڻو ته توهان اتي پهچي ويندا تمام تيز ۽ آسان ٽريڊمل حاصل ڪرڻ سان.

اهڙي ڊوائيس سان فائدو اهو آهي ته مختلف شديد تربيتي پروگرامن سان ان ۾ شامل آهي، اهو آساني سان توهان جي پيروي ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي تمام جلدي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.يقين رکو اسان جيبهترين ٽريڊمل جو امتحان.

توهان تجارتي طور تي مختلف قسم جا ٽرمل ماڊل ڳوليندا.توهان جي مقصد لاءِ سڀ کان وڌيڪ موزون آهن ڪنهن به اسٽريٽ سان هم آهنگ treads سان ليس.انهن جي ٽائلنگ سسٽم خاص طور تي زمين کي تبديل ڪرڻ ۽ توهان جي جسماني حالت جي مطابق مشڪلات جي سطح کي وڌائڻ لاء مفيد ثابت ٿيندو.تنهن ڪري توهان جي تربيت تمام وڌيڪ اثرائتي هوندي.

ڊگھي عرصي تائين ۽ تمام شدت سان استعمال ڪرڻ سان به نه ڊڄو، توھان انھن کي نقصان نه پھچائيندا.ڇاڪاڻ ته اهي هن قسم جي ضرورتن کي پورا ڪرڻ لاء ٺهيل هئا.پر treadmills استعمال ڪرڻ جا فائدا ڇا آهن؟

هڪ treadmill استعمال ڪرڻ جا فائدا ۽ فائدا

گھمڻ يا ڊوڙڻ لاءِ ٽرين مل استعمال ڪرڻ ۾ اسان وٽ فائدن جي لسٽ ڊگھي آھي.هتي انهن مان ڪجهه فائدا آهن.

ٽريڊمل، ڪنهن به وقت هلڻ يا هلڻ لاءِ آسان

گهر کان ٻاهر موسم هميشه توهان کي هلڻ يا ڊوڙڻ جي مشق ڪرڻ لاء ٻاهر وڃڻ جي اجازت ناهي.اهڙي طرح، هر دفعي ڳولڻ جو سفر جو مقصد مقصد لاءِ موزون آهي جيڪو اسان پاڻ کي مقرر ڪيو آهي هميشه آسان ناهي.

گهڻو ڪري، اسان وٽ اسان جي گهر جي ڀرپاسي ۾ موجود زمين جي قسم تي هلڻ يا ڊوڙڻ لاءِ آباد ٿيڻ کان سواءِ ٻيو ڪو رستو ناهي.صرف نقصان اهو آهي ته هي هڪ هر وقت دستياب ناهي.پوءِ ڇا ڪجي؟

جي باري ۾ ڪيترائي رايابهترين ٽريڊملاهڙين ڊوائيسز جي استعمال ڪندڙن پاران ڏنل هن سوال جي جواب تي متفق آهن.اهڙين حالتن ۾، ٽريڊمل جو استعمال فائدي کان وڌيڪ هوندو.درحقيقت، اهڙي ڊوائيس توهان کي پيش ڪري ٿو توهان جي پسنديده راند کي مشق ڪرڻ جو موقعو جڏهن توهان چاهيو ٿا، جڏهن توهان کي توهان جي پسند جي رفتار تي وڃڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

ٽريڊمل، وزن گھٽائڻ جو سٺو طريقو

انهن لاءِ جيڪي نه ٿا ڄاڻن، توهان جي ٽريڊمل کي اڪثر استعمال ڪندي توهان کي اجازت ڏئي سگهي ٿو ته توهان هڪ اهم مقدار ۾ چربی کي ختم ڪري سگهو ٿا.ٻين لفظن ۾، وزن گھٽائڻ لاء.جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم مان اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، هڪ ٽرمل تي مشق ڪرڻ اهو هڪ بهترين طريقو آهي.

درحقيقت، هي ڊوائيس توهان جي وزن جي گھٽتائي ۾ مدد ڪندي مختلف ٽريننگ پروگرامن جي مهرباني جيڪا توهان کي پيش ڪندي.توهان شايد ڄاڻو ٿا ته ڪيترو جسماني مشق شمار ڪندو آهي جڏهن اهڙي منصوبي تي عمل ڪيو وڃي.

سٺي خبر اها آهي ته توهان اهو ڪري سگهو ٿا ڪنهن به نموني سان مارڪيٽ تي دستياب ٿيل ٽرمل.اهي سڀ هن لاء بلڪل مناسب آهن.اهو چيو ته، ڇا توهان جلدي وزن وڃائي ڇڏيو يا نه توهان جي مشق سيشن جي ڊيگهه ۽ انهن جي شدت تي منحصر هوندو.تنهن ڪري آخري لفظ توهان جو آهي.

ٽريڊمل، ڪلوريون جلائڻ لاءِ اثرائتو

ڪنهن به فٽنيس ڊيوائس وانگر، ٽريڊمل جو استعمال صارف جي حصي تي توانائي جي سٺي خوراک جي ضرورت آهي.جيئن ته اسان کي به اسان ۾ تجربو ڪيو آهيبهترين ٽريڊمل جو امتحان, ڪڏهن ڪڏهن هڪ ٽرمل تي ورزش ڪرڻ هڪ تمام سٺو طريقو آهي جيڪو ڪجهه ڪيليئرز کي ساڙڻ لاءِ.

جيتري مقدار لاءِ، هر شيءِ جو دارومدار خاص طور تي ڪيل مشقن تي ٿيندو (سست، معمولي يا تيز هلڻ يا سست يا تيز جاگنگ) انهن جي شدت ۽ آخر ۾ انهن جي مدت.ممڪن طور تي ڪيتريون ئي ڪيليئرز خرچ ڪرڻ لاء، توهان کي خبر آهي ته توهان کي ڇا ڪرڻو آهي.

ٽريڊمل، جھٽڪن کان اسان جي جوڑوں کي بچائيندو آھي

توهان شايد توهان جي گھٹنے ۽ / يا ٽائل جوڑوں کي هڪ ٻاهرئين ڊوڙ دوران صدمو ڪيو آهي.درحقيقت، اهو هڪ خطرو آهي جيڪو اسان هر وقت کڻندا آهيون جڏهن اسان پنهنجي گهر کان ٻاهر وڃڻ لاء وڃون ٿا.پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ٽريڊمل سان، توهان ضرور پنهنجن مختلف جوڑوں کي انهن بيمارين کان بچائيندا؟

جڏهن ته اسان پنهنجو ڪم ڪري رهيا هئاسينبهترين treadmills جي ڀيٽ ۾، اسان ڏٺو ته گھڻا ٽريڊ ملز جن ۾ اسان آياسين، جھٽڪن جاذب سان ليس ھئا.

جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته، اهو ڊوائيس جي هن بنيادي جزو جي مهرباني آهي ته جڏهن اسان هلڻ يا هلڻ جي تربيت ڪندا آهيون ته اسان جي جوڑوں کي نقصان نه پهچايو وڃي.تنهن ڪري اهي اسان جي مختلف تربيتي سيشن دوران تمام محفوظ آهن.

توهان کي اهو به خطرو ناهي ته توهان جي پير کي پٿر سان ٽڪرائجي يا توهان جي ڪورس ۾ سوراخ جي ڪري خراب قدم کڻڻ.توهان جي جاگنگ لاءِ سڀئي شرطون پوريون ڪيون ويون آهن توهان جي ٽريڊمل سان بهترين ممڪن حالتن ۾ ٿيڻ لاءِ.

ٽريڊمل، توهان جي دل جي نظام کي بهتر ڪرڻ لاء

ٽريڊمل تي ورزش ڪرڻ ڪڏهن ڪڏهن، باقاعدي يا شدت سان دل جي نظام تي مثبت اثر وجهندو آهي.درحقيقت، ٻين ڪيترن ئي راندين جي سرگرمين جهڙوڪسائيڪل هلائڻ، يا ترڻ، ڊوڙڻ يا تيز ھلڻ دل کي تمام گھڻو زور ڏئي ٿو.

ذڪر ڪرڻ نه گهرجي، ته اهڙي مشق پڻ ان کي ڪرڻ واري جي سانس تي مثبت اثر رکي ٿي.هو ڪجهه ورزش کان پوءِ بهتر ۽ بهتر سانس وٺندو.بس ڇو ته توهان جي ٽرمل تي ٽريننگ ٽشو آڪسيجنشن کي بهتر بڻائي ٿي.

نتيجي طور، وقت جي پابندي سان توهان جي تيز هلڻ يا ڊوڙڻ جي مشق ڪندي، توهان ڪجهه دل جي بيمارين کان پاسو ڪندا آهيو.ڪيترائي فزيوٿراپسٽ هن کي شيئر ڪن ٿابهترين treadmill تي راء.

برداشت حاصل ڪرڻ لاء ٽرمل استعمال ڪندي

اهي جيڪي باقاعده جسماني سرگرمي نه ڪندا آهن اهي جلدي سانس کان ٻاهر آهن جڏهن اها ٿوري جسماني ڪوشش ڪرڻ جي اچي ٿي.جيڪڏهن توهان ڪجهه ڏاڪڻين کان پوء محسوس ڪيو ته توهان کي سانس وٺڻ ۾ مشڪل آهي، اهو هڪ نشاني آهي ته توهان کي جسماني ورزش نه آهي.پر پريشان نه ٿيو، اهو ناقابل برداشت ناهي.

جيترو جلدي ٿي سگهي پنهنجي پراڻن سالن جي برداشت کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ ۽ تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻ کان سواءِ، اسان مشورو ڏيون ٿا ته توهان ٽريڊمل تي هلڻ جي مشق ڪريو.اچو ته توهان جي جسم کي شروعاتي رفتار جي عادت حاصل ڪرڻ کان اڳ تيزيء سان تيز هلڻ ۾ تبديل ڪريو.

جيترو جلدي توهان محسوس ڪيو ته هلندڙ اسٽيج تي وڃڻ لاء تيار آهي، توهان بغير ڪنهن مسئلي جي ڪري سگهندا.اهڙيء طرح، جيڪڏهن توهان کي توهان جي پنڌ ​​​​جي مشق جي شروعات ۾ ڪجهه مشڪلاتن کي منهن ڏيڻو پوندو، اهو بلڪل عام آهي.توهان کي نه ڏيڻ گهرجي.جاري رکو ڇو ته اتي ڪيترائي فائدا آھن جيڪي توھان جي پوري دل جي نظام کي فائدو ڏئي سگھن ٿا ۽ اھو توھان کي توھان جي برداشت کي وڌائڻ جي اجازت ڏيندو.

ٿوريءَ دير کان پوءِ توهان کي وڌيڪ ٿڪاوٽ محسوس نه ٿيندي جيتوڻيڪ ڏاڪڻيون چڙهڻ کان پوءِ به توهان کي ٿڪل محسوس نه ٿيندي جيڪي ان دوران توهان جي ساهه مان اُڏامي رهيا هئا.

ٽريڊمل، توهان جي سلائيٽ کي بهتر ڪرڻ لاء

جيئن اسان جيبهترين ٽريڊمل ٽيسٽاسان کي ڏيکاريو، جڏهن توهان ڊوڙندا آهيو، توهان پنهنجي جسم جي عضون جو ٻه ٽيون حصو ڪم ڪندا آهيو.هڪ ٽريڊمل تي هلندڙ سيشن توهان جي گليٽ، ران ۽ ٿورڙي هٿن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.پر اهو سڀ ڪجهه ناهي.هڪ treadmill workout دوران، توهان به ڪري سگهو ٿا پنهنجي ٻڪريون ۽abs مضبوط.

ان جو نتيجو اهو ٿيندو ته توهان جو جسم گهڻو بهتر ٿيندو ڇو ته باقاعدي زنجيرن جي مشق ڪرڻ سان توهان پنهنجي جسم مان فاضل چربی جو سٺو حصو ختم ڪري ڇڏيندا.اثرات اڃا بھتر ھوندا جيڪڏھن توھان مشق ڪريو ھڪڙي ٽريڊمل تي جيڪو ريللنگ سسٽم سان ليس آھي.

ٽريڊمل، توهان جي روزاني ترقي کي ٽريڪ ڪرڻ لاء

روزانو توهان جي عضون کي ڪم ڪرڻ دوران، ٽرمل توهان کي توهان جي ڪارڪردگي جي ارتقاء جي پيروي ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.توهان کي ڪجهه ڏينهن کان پوءِ خبر پئجي ويندي ته توهان ترقي ڪئي يا نه.هن تفصيل کي نظرانداز نه ڪريو ڇاڪاڻ ته اهو اهو ڄاڻڻ جي قابل آهي ته اسان جون ڪوششون بيڪار نه آهن خاص طور تي جڏهن اسان شروعات ڪندڙ آهيون.

معلومات عام طور تي قالين جي ڪنڊ اسڪرين تي دستياب آهي.توهان پڙهڻ جي قابل ٿي ويندا فاصلو جيڪو توهان سفر ڪيو آهي ۽ ڪلوڪوري جو تعداد توهان ساڙيو آهي.اهڙيء طرح، اهو ممڪن آهي ته توهان نوان مقصد مقرر ڪرڻ لاء ايندڙ ڏينهن لاء حاصل ڪرڻ لاء.

ٽريمل، دٻاءَ کي دور ڪرڻ ۽ سٺي موڊ ۾ رهڻ جو هڪ سٺو طريقو

جي مطابقبهترين treadmill تي راءهن عظيم ڊوائيس جي ڪيترن ئي استعمال ڪندڙن طرفان ڏنو ويو آهي، ڊوڙڻ اسان کي دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا به ان جي اصليت هجي.درحقيقت، جڏهن توهان پنهنجي ٽرمل تي مشق ڪندا آهيو، توهان وٽ روزمره جي زندگيء جي دٻاء واري شين بابت سوچڻ جو وقت نه آهي.

صرف هڪ شيءِ جنهن تي توهان صرف ڌيان ڏئي سگهو ٿا اها ڪوشش آهي جنهن ۾ توهان وجهي رهيا آهيو. تنهن ڪري اهو هڪ تمام مؤثر طريقو آهي توهان جي ذهن کي تبديل ڪرڻ يا ٻاڦ ڇڏڻ ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ.تنهن ڪري توهان آساني سان آرام ڪري سگهو ٿا توهان جي مشق سيشن جي آخر ۾ توهان جي ٽرمل تي.

ٽريڊمل هميشه وڏي نه آهي

ھڪڙي آخري شيء توھان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آھي treadmills بابت اھو آھي ته اھي سڀيئي وڏا نه آھن.بس ٻين فٽنيس سامان وانگر، ٽرمل پڻ فولڊ ماڊل ۾ اچي ٿو.جيڪڏهن توهان ان کي خريد ڪرڻ ۾ مشغول آهيو ڇاڪاڻ ته جڳهه جي کوٽ جي ڪري، پوء توهان کي فولڊ ماڊل ڏانهن رخ ڪرڻ گهرجي.

توهان انهن کي استعمال ڪرڻ کان پوء آساني سان ذخيرو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي اپارٽمنٽ ۾ ڪجهه جاء خالي ڪري سگهو ٿا.انهن کي گڏ ڪرڻ ۽ توهان جي ورزش جي آخر ۾ انهن کي پري رکڻ لاءِ صرف چند منٽ ڪافي آهن.پر هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي پهريان کان ئي ڊوائيس هجڻ گهرجي.اسان توهان کي اسان جي مقابلي، ٽيسٽ ۽ راءِ جي ايندڙ پيراگرافن ۾ ٻڌايون ٿا بهترين ٽريڊمل تي، اڳتي وڌڻ جو صحيح طريقو توهان کي توهان جي ضرورتن مطابق مڪمل طور تي ٺهندڙ هڪ ٽريڊمل پيش ڪرڻ لاءِ.

ڪيئن بهترين treadmill چونڊي؟

جڏهن اسان هڪ فٽنيس مشين حاصل ڪرڻ وارا آهيون، اسان اڪثر ڪري سوچڻ جي غلطي تي تبصرو ڪندا آهيون تهبهترين فٽنيس ڪارڊيو باڊي بلڊنگ مشينونمارڪيٽ ۾ سڀ کان وڌيڪ قيمتي آهن.

پر هن مقابلي دوران بهترين ٽرملز جي مقابلي ۾، اهو اسان کي ظاهر ٿيو ته بهترينٽريڊملاسان برداشت ڪري سگهون ٿا ضروري ناهي ته سڀني جي بهترين ڪارڪردگي آهي.بلڪه اهو جيڪو اسان وٽ موجود خاصيتن، خاصيتن، ڪارڪردگي ۽ بجيٽ جي وچ ۾ تمام سٺو سمجھوتو ڪري ٿو.

تنهن هوندي به، ان جي استعمال تي منحصر آهي جنهن لاءِ اسان پنهنجي مستقبل جي ٽريڊمل جي اڳڪٿي ڪريون ٿا، اسان کي ٻين جي نقصان لاءِ ڪجهه معيارن کي استحقاق ڏيڻ لاءِ چيو ويندو.اهو چيو ته، جيڪو به توهان جو مقصد ۽ توهان جو مالي مطلب آهي، اسان جي صلاح تي عمل ڪندي، توهان آساني سان ڳولي سگهو ٿا بهترين ماڊل.

ٽريڊمل جي مدد سان وزن جي حد کي يقيني بڻايو وڃي

هي هڪ تمام اهم ڊيٽا آهي جتان توهان جي ٽريڊمل کي استعمال ڪرڻ لاءِ، توهان کي ان تي بيهڻو پوندو.جيڪڏهن توهان جو وزن 100 ڪلو کان گهٽ آهي، توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي.سڀئي مشينون ٺهيل آهن جيڪي توهان کي هلائڻ جي مشق ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون، گهٽ ۾ گهٽ 100 ڪلوگرام جي مدد ڪرڻ جي قابل آهن.تنهن ڪري توهان لاءِ مسئلو پيدا نٿو ٿئي.

ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان جو وزن 100 ڪلو کان وڌيڪ آهي، اهو هڪ سٺو وقت آهي ان کي حساب ۾ رکڻ لاء.آگاهه رهو ته مارڪيٽ تي خاص طور تي ڳري ٽرڪون لاء ٺهيل آهن.قالين جي هن قسم جي مدد ڪري سگهي ٿو 150 ڪلوگرام صارف وزن تائين.

تنهن هوندي، اسان جي بهترين ٽرمل جي امتحان دوران، اسان اهو مليو ته لاءٽريڊملصحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاء، ان جي برداشت ڪيل وزن جي حد توهان جي وزن کان گهٽ ۾ گهٽ 20٪ وڌيڪ هجڻ گهرجي.

Treadmill جي وزن جي معيار کي يقيني بڻائي

عام طور تي، treadmills جيڪي پيش ڪن ٿا سٺي استحڪام انهن جي استعمال ڪندڙن لاء اهي ئي آهن جيڪي نسبتا ڳري آهن.ان کان علاوه، تجربو ڏيکاري ٿو ته اهي ڳري آهن، وڌيڪ پائيدار آهن.جيڪڏهن توهان ان جو تمام گهڻو استعمال ڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو ٿا، توهان کي لازمي طور تي توهان جي جڳهن کي نسبتا ڳري سامان تي مقرر ڪرڻو پوندو.ان صورت ۾ جيڪڏهن توهان جي اپارٽمنٽ جي مٿاڇري بلڪل فليٽ نه آهي، اهو توهان لاءِ عقلمند هوندو ته توهان سطح جي معاوضي وارن سان گڏ ٽريڊمل ماڊلز کي پسند ڪريو.اهڙيء طرح، توهان مٽي جي غير مساوات لاء بهتر معاوضي جي قابل هوندا ۽ هڪ تمام سٺو استحڪام مان فائدو حاصل ڪري سگهندا.

توهان جي ٽرمل جي صحيح رفتار کي چونڊڻ

جيڪڏهن توهان پنهنجي مشين کي تيزيءَ سان استعمال ڪرڻ جو ارادو نه ٿا رکو ۽ بجاءِ توهان جي ڊوائيس جي باقاعده يا گهڻي استعمال تي ڀاڙيو ٿا، ته توهان خراب چونڊ ڪري رهيا آهيو هڪ ٽريڊمل کي چونڊيو جنهن جي رفتار 12 ڪلوميٽر في ڪلاڪ تائين محدود آهي.

توهان جي امڪاني تربيت ۾ ڪامياب ٿيڻ لاءِ، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 16 ڪلوميٽر في ڪلاڪ جي رفتار سان ٽريڊمل جي ضرورت آهي.توھان وڌيڪ (20 کان 25 ڪلوميٽر / ايڇ) لاءِ ھدف ڪري سگھوٿا پنھنجي تربيتي مقصد کي نظر انداز نه ڪندي.تنهن هوندي، قيمت رکڻ لاءِ تيار رهو ان کي حاصل ڪرڻ لاءِ.

توهان جي ٽرمل لاء صحيح ڊيگهه چونڊيو

هي توهان جي پسند جي معيار جي معيار مان هڪ آهي.توهان جيترو ڊگهو آهيو، وڌيڪ توهان کي ان جو خيال رکڻو پوندو.نه سڀئي ٽريڊ ملز ساڳئي ٽريڊ ڊگھائي پيش ڪن ٿا.

ساڳي ئي وقت، جيڪڏهن توهان هڪ ٿلهي مٿاڇري سان ليس هڪ ٽريڊمل حاصل ڪندا آهيو جڏهن توهان پتلي آهيو، توهان کي توهان جي رننگ دوران ٽريڊمل حاصل ڪرڻ جو رجحان ٿيندو.سادو سبب لاءِ ته توهان ٺاهيندؤ توهان جي مقابلي دوران عظيم قدم.انهي ڪري توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ٽرين جي ڊيگهه صحيح آهي.

توهان مارڪيٽ ۾ يا آن لائين دڪانن تي ٽريڊ ملز ڳوليندا سين جيڪي هلندڙ سطحن سان 100 کان 160 سينٽي ڊگهو ۽ 30 کان 56 سينٽي ميٽر ويڪر ۾.تنهنڪري توهان جي تعمير جي مطابق توهان جي ٽرمل چونڊيو.

هڪ سٺو کشن سسٽم لاء چونڊيو

هن سطح تي، بس ياد رکو ته وڌيڪ توهان جي ٽرمل ۾ سٺو کشن آهي، بهتر توهان جا جوڙا هوندا.ڪجھ ٽريمل ماڊلن وٽ پڻ کشننگ سسٽم آھي جيڪو پنھنجي مرضي سان ترتيب ڏئي سگھجي ٿو.تنهن ڪري توهان انهن کي پنهنجي ذوق يا ضرورتن مطابق ترتيب ڏئي سگهو ٿا.

ممڪن آهي يا نه ته ٿلهي تي

ٽائل سسٽم اهو ممڪن بڻائي ٿو ته هلڻ يا هلڻ جي مشڪلات کي وڌائڻ.اهڙي سسٽم سان ليس هڪ ٽريڊمل توهان کي ساڳيون احساسات ڏيندو جيڪا توهان محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان هڪ سلپ هيٺ هلندا آهيو.توھان وٽ اھو اختيار آھي ته جھلڻ جي سطح کي ترتيب ڏيڻ لاءِ مشڪل کي وڌائڻ لاءِ.اهو سڀ ان تي منحصر آهي ته توهان جي شڪل کي مجسم ڪرڻ ۽ عضلات کي موثر طور تي تعمير ڪرڻ جي خواهش تي.

LCD ٽريننگ اسڪرين سان يا بغير

هڪ LCD اسڪرين سان، توهان کي توهان جي ارتقاء ۽ توهان جي ڪارڪردگي جي رهنمائي ڪرڻ جو امڪان آهي.انهن کي ڄاڻڻ توهان کي ڄاڻڻ جي اجازت ڏئي ٿي ته ڇا توهان ترقي ڪئي يا نه.اهو توهان جي مقصد حاصل ڪرڻ لاء حوصلا افزائي جو هڪ سٺو ذريعو ٿي سگهي ٿو.

Treadmill foldable يا نه

هڪ فولڊبل ٽرمل توهان کي توهان جي اپارٽمنٽ ۾ توهان جي مشق سيشن کان پوء جاء خالي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.جيڪڏهن توهان وٽ گهر ۾ ڪافي جاء نه آهي، اهو توهان لاء سٺو اختيار ٿي سگهي ٿو.يا ٻي صورت ۾ توهان کي روليٽس سان ليس ماڊلز ڏانهن وڃڻ جو امڪان پيش ڪيو ويو آهي جيڪي انهن جي حرڪت کي آسان بڻائي سگهن ٿا اپارٽمنٽ جي هڪ جڳهه کان ٻئي ڏانهن.

اسيمبليء جي آسانيء

توهان مارڪيٽ تي لھندا ته ٽريڊ ملز جيڪي منظم طريقي سان استعمال ڪري سگھجن ٿيون، اھو چوڻ آھي ته استعمال ٿيڻ کان اڳ نصب ٿيڻ جي ضرورت نه آھي.بهرحال، اهي ماڊل عام نه آهن.سڀ کان وڌيڪ عام آهن جيڪي 30 کان 60 منٽن جي اسيمبليء جي وقت جي ضرورت هونديون آهن.تنهن ڪري هن تفصيل کي نظرانداز نه ڪريو جيڪڏهن توهان استعمال ڪرڻ کان پهريان توهان جي ٽرمل کي گڏ ڪرڻ ۾ گهڻو وقت خرچ ڪرڻ نٿا چاهيو.

توهان جي مالي وسيلن ۽ توهان جي مقصد مطابق چونڊيو

Treadmills، توهان واپار ۾ سڀ حدون لھندين.اهو چوڻ کان سواءِ وڃي ٿو ته توهان جيترو وڌيڪ مارڪيٽ ۾ وڃو ، اوترو وڌيڪ قيمتي قالين ٿيندو.تنهن هوندي، اسان توهان جو ڌيان هن حقيقت ڏانهن ڇڪايو آهي ته جيڪڏهن توهان ان کي باقاعده استعمال ڪرڻ جو ارادو ڪيو، اهو بيڪار آهي هڪ پیشہ ور ٽرمل ۾ نصيب سيڙهڻ.پنھنجي مقصد ڏانھن رجوع ڪريو صحيح طور تي ڄاڻڻ لاءِ ته ڪھڙي چونڊ ڪرڻي آھي.

ڪيئن استعمال ڪرڻ ۽ هڪ treadmill برقرار رکڻ لاء؟

توهان جي هلندڙ مشين کي مستقبل جو ثبوت ڏيڻ ۽ توهان جي مشق سيشن مان تمام گهڻو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪيئن استعمال ڪجي ۽ ان کي صحيح طريقي سان برقرار رکيو وڃي.توهان اسان جي هن حصي ۾ ڳوليندابهترين ٽريڊملز جو مقابلو ڪندڙاتي حاصل ڪرڻ لاء توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.

هتي آهي ڪيئن استعمال ڪرڻ لاء هڪ treadmill

مناسب لباس پائڻ کان پوءِ (مڪمل جاگنگ لباس)، توھان پنھنجي پاسي تي بيھي سگھوٿا.ٽريڊمل جي هلندڙ مٿاڇري تي نه چڙهڻ اڃا بيٺو آهي.فٽنيس مشين سيٽ ڪريو ان کي ٻڌائيندي ته توهان ڪيتري تيزيءَ سان پنهنجو ورزش شروع ڪرڻ چاهيو ٿا.بهرحال، ياد رکو هميشه گهٽ ۾ گهٽ رفتار تي شروع ڪرڻ لاءِ ريس اسٽيج تي هلڻ کان اڳ ٿورو گرم ڪرڻ لاءِ.گرم اپ ٽي کان پنج منٽن تائين ٿي سگهي ٿو.

هڪ دفعو توهان کي تيار محسوس ڪيو، treadmill جي تري ۾ اڇليو.ڪنسول جي هٿن کي استعمال ڪندي ٽيپ تي چڙهڻ.جيترو جلدي توهان کي پنهنجو تال مليو آهي، توهان رفتار کي وڌائڻ لاء آزاد محسوس ڪري سگهو ٿا.تنهن هوندي، توهان جي جسم کي توهان جي مهيا ڪيل وڌندڙ ڪوششن کي استعمال ڪرڻ لاء تدريجي طور تي وڃو.پاڻ کي جلدي نه ڪريو.جيڪڏهن توهان شروع کان ٻاهر وڃو، توهان جون ڪوششون ناقابل برداشت هونديون.

جيترو جلدي توهان وٽ هن شروعاتي عمل جو سٺو حڪم آهي، توهان وري شروع ڪري سگهو ٿا ڪيترن ئي پروگرامن مان هڪ ٺاهيو جيڪو توهان جي ٽريڊمل جي ڊيش بورڊ ۾ ٺهيل آهي.پر پهرين ڏينهن تي ان کي وڌيڪ نه ڪرڻ لاء محتاط رکو.

هتي توهان جي ٽرمل کي برقرار رکڻ جو طريقو آهي

هڪ ننڍڙي شيء جيڪا توهان هر استعمال کان پوء ڪري سگهو ٿا توهان جي ٽرمل کي برقي آئوٽ کان ڌار ڪرڻ آهي.اهو گهڻو آواز نٿو اچي، پر اهو هڪ اشارو آهي جيڪو توهان کي ڊوائيس کي پائيدار بڻائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.سامان لاء اڃا به وڌيڪ فائدو حاصل ڪرڻ لاء، ان کي صاف ڪرڻ سان گڏ هجڻ گهرجي.

درحقيقت، اسان توهان کي صلاح ڏيو ٿا ته هر مشق سيشن کان پوء توهان جي سامان کي صاف ڪريو.صرف ھن وقفي ۾ پگھر جا ڦڙا آھن جيڪي مشين تي آباد ٿيا آھن جڏھن توھان ورزش ڪري رھيا ھئا، صاف ٿي سگھن ٿا.

جيڪڏهن توهان هن کي منظم طريقي سان نه ٿا ڪريو، توهان پنهنجي راندين جي سامان جي ترقي پسند سنکنرن کي گواهي ڏيڻ جو خطرو هلائيندا آهيو.جيڪا ننڍڙي نصيب کان پوءِ هڪ حقيقي شرم جي ڳالهه هوندي جيڪا توهان ان ۾ سيڙپڪاري ڪئي آهي.

فٽنيس مشين کي صاف ڪرڻ لاءِ پاڻي سان ڀريل مائڪرو فائبر استعمال ڪريو ان کي خالي ڪرڻ کان پوءِ ان کي مٽي ڪرڻ لاءِ.

treadmills جا مختلف قسم

هن جي حصي طور ڪيترن ئي آن لائين اسٽورن کي براؤز ڪنديبهترين treadmills جي ڀيٽ ۾، اسان ٻن قسمن جي ٽريڊ ملز کي سڃاڻڻ جي قابل ٿي ويا.

ٿلهو

اهو هڪ قالين آهي، جيئن هن جو نالو مشورو ڏئي ٿو، صرف پنڌ ڪرڻ لاء وقف آهي.هن درجي ۾ قالين ٻين کان الڳ آهن، انهن جي ٿلهي جي گردش جي رفتار جي ڪري، جيڪا خاص طور تي گهٽ آهي.اھڙيءَ طرح، جيڪڏھن توھان ان کي پوري ٿلهي تي ھلايو، توھان صرف ھلڻ جي قابل ٿي سگھندؤ ڇو ته توھان 7 يا 8 ڪلوميٽر / ايڇ کان اڳتي نه وڌي سگھندؤ.ڪجهه ماڊل به مشيني آهن، اهو آهي، اهي موٽر نه آهن.انهي حالت ۾، اهو هلائيندڙ آهي جيڪو هلڻ دوران قالين کي ڦيرايو.

ٿلهو

ٽريڊمل جي برعڪس، ٽريڊمل کي ان جي هلندڙ سطح جي شاندار گردش جي رفتار سان واضح ڪيو ويو آهي، جيڪا 25 ڪلوميٽر في ڪلاڪ تائين پهچي سگهي ٿي.جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، اهو انتهائي تربيت لاء مثالي ڊوائيس آهي.ان جي ڪوشش ڪريو ۽ توھان سمجھندا سين ڇو ته پروفيشنل ائٿليٽ صرف ان مان ھڪڙو کٽي وٺندا آھن.