عادتي جسماني سرگرمي ۽ جسماني تندرستي جي وچ ۾ تعلق کي سمجهڻ لاءِ اڄ تائين ڪيل سڀ کان وڏي مطالعي ۾، بوسٽن يونيورسٽي اسڪول آف ميڊيسن (BUSM) جي محققن اهو معلوم ڪيو آهي ته ورزش ڪرڻ ۾ گهڻو وقت گذاريو ويو (اعتدال پسند جسماني سرگرمي) ۽ گهٽ اعتدال پسند سطحي سرگرمي (قدم) ۽ گھٽ وقت گذاريو بيھي، وڌيڪ جسماني تندرستي ڏانھن ترجمو ڪيو ويو.
"عادت جي جسماني سرگرمي جي مختلف شڪلن ۽ تفصيلي فٽنيس قدمن جي وچ ۾ تعلق قائم ڪرڻ سان، اسان کي اميد آهي ته اسان جو مطالعو اهم معلومات مهيا ڪندو جيڪو آخرڪار جسماني تندرستي ۽ مجموعي صحت کي بهتر ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو سڄي زندگي جي ڪورس ۾،" لاڳاپيل ليکڪ ميٿيو نيئر وضاحت ڪئي، ايم ڊي، ايم پي ايڇ، BUSM ۾ دوا جو اسسٽنٽ پروفيسر.
هن ۽ هن جي ٽيم تقريبن 2,000 شرڪت ڪندڙن کي ڪميونٽي جي بنياد تي فريمنگھم هارٽ اسٽڊي جو مطالعو ڪيو جن کي "سون جي معيار" جي جسماني فٽنيس جي ماپ لاء جامع ڪارڊيو پلمونري ورزش ٽيسٽ (CPET) ڪيو ويو.جسماني تندرستيءَ جي ماپن جو تعلق جسماني سرگرمي جي ڊيٽا سان حاصل ڪيو ويو جيڪو accelerometers ذريعي حاصل ڪيو ويو (ڊيوائس جيڪو انساني حرڪت جي تعدد ۽ شدت کي ماپ ڪري ٿو) جيڪي CPET جي وقت جي چوڌاري هڪ هفتي تائين ۽ تقريباً اٺ سال اڳ تائين پهتا هئا.
انهن ڏٺا ته وقف ورزش (اعتدال پسند جسماني سرگرمي) فٽنيس کي بهتر ڪرڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو هو.خاص طور تي، ورزش اڪيلو پنڌ جي ڀيٽ ۾ ٽي ڀيرا وڌيڪ موثر ۽ 14 ڀيرا وڌيڪ ڪارائتو وقت گذارڻ جي ڀيٽ ۾ گھٽ وقت کان وڌيڪ موثر هئي.اضافي طور تي، انهن اهو محسوس ڪيو ته وڌيڪ وقت گذاريو مشق ۽ اعلي قدمن / ڏينهن جزوي طور تي جسماني صحت جي لحاظ کان بيڪار ٿيڻ جي منفي اثرات کي ختم ڪري سگهي ٿو.
محققن جي مطابق، جڏهن ته مطالعو خاص طور تي جسماني سرگرمي ۽ تندرستيءَ جي لاڳاپن تي ڌيان ڏنو ويو (بلڪه ڪنهن به صحت سان لاڳاپيل نتيجن جي)، فٽنيس صحت تي هڪ طاقتور اثر رکي ٿو ۽ دل جي بيماري، ذیابيطس، ڪينسر ۽ گهٽ خطري سان لاڳاپيل آهي. وقت کان اڳ موت."تنهن ڪري، فٽنيس کي بهتر بڻائڻ جي طريقن جي بهتر سمجھڻ جي اميد ڪئي ويندي ته بهتر صحت لاء وسيع اثر،" نير چيو، بوسٽن ميڊيڪل سينٽر ۾ هڪ دل جي ماهر.
اهي نتيجا يورپي دل جرنل ۾ آن لائن ظاهر ٿيندا آهن.
پوسٽ ٽائيم: مارچ-22-2023