Что такое беговая дорожка?

Что такое беговая дорожка?

Чтобы помочь вам получить лучшее представление о фитнес-оборудовании, которое вы собираетесь приобрести, мы сначала потрудимся определить, что такое беговая дорожка на самом деле.

Проще говоря, скажем, что беговая дорожка — это любое устройство, которое мы используем для ходьбы и бега по горизонтальной и/или наклонной поверхности, оставаясь при этом на одном и том же месте.

Как видите, устройства этого типа имитируют реальные условия ходьбы и бега, избавляя нас от необходимости перемещаться из одного места в другое.Тем не менее, все идет глубже.Такое спортивное устройство также позволяет нам воспользоваться всеми преимуществами, связанными с практикой ходьбы или бега в реальных условиях.Но как распознать его среди множества других кардиотренажеров?

По чему вы узнаете беговую дорожку?

Легкий из всех фитнесов и кардиовесовые машины, он единственный, у которого есть протектор.Если вам интересно, что это такое, то на самом деле это поверхность, по которой бегает пользователь во время тренировки.

Чтобы сделать это возможным, производители встроили в это великолепное гоночное устройство электродвигатель.Его роль состоит в том, чтобы повернуть ковер назад, то есть в направлении пользователя, чтобы последний, чтобы не быть выброшенным из него, шел или бегал в зависимости от скорости вращения протектора.

Говоря о скорости, у вас есть возможность регулировать ее по своему усмотрению даже в середине гонки.Что нам особенно нравится в этом устройстве, так это его простота использования.Не говоря уже о том, что его практика не зависит от возраста или веса пользователя.Таким образом, заниматься ходьбой или бегом с помощью этого устройства может любой желающий.

Если до тех пор вы еще не понимаете, почему вам следует его приобрести, мы предлагаем вам прочитать следующий раздел этого сравнения, тестирования и тестирования.мнение о лучшей беговой дорожке.

Почему стоит выбрать беговую дорожку?

Знаете ли вы, что физическая активность является обязательным условием поддержания физической формы и здоровья?Мы часто слышим, что нет ничего лучше, чем утренняя пробежка по улицам своего района, чтобы начать свой день.

Скажем вам, это не совсем так.Пользователи этого спортивного инвентаря подтвердят это: это устройство предлагает вам возможности, которых у вас никогда не будет, занимаясь ходьбой или бегом на свежем воздухе.Помимо этих возможностей, его использование имеет ряд преимуществ.Каждый из этих пунктов — ровно столько же причин сделать выбор в пользу беговой дорожки.

Беговая дорожка для достижения спортивных целей

Да, беговая дорожка — отличный вариант, когда вы тренируетесь ходить или бегать для достижения поставленной цели.Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или нет, вполне возможно, что он адаптируется к тому использованию, которое вы собираетесь использовать, а также поможет вам получить от него максимальную пользу.По крайней мере, так считают нашитест лучшей беговой дорожкираскрывает.

Эффективное устройство для периодического использования.

Будь то реабилитация или легкий фитнес, вы можете со спокойной душой выбрать беговую дорожку.С таким устройством вы сможете заниматься спортом по несколько минут каждый день.Вы действительно сэкономите время, совершая небольшую прогулку дома каждое утро перед тем, как собраться на работу.

Принимая во внимание ваше желание просто поддерживать себя в форме и здоровье, мы можем сказать вам, что нет необходимости приобретать устройство с очень продвинутыми характеристиками двигателя и, следовательно, дорогое в покупке.Мы предлагаем вам сосредоточиться на комфорте использования, чтобы сделать различные тренировки максимально приятными.

Вы должны знать, как обращаться со своим телом, чтобы снова привыкнуть к определенным видам спорта, включая ходьбу.Честно говоря, в идеале вначале нужно идти медленно и постепенно увеличивать темп, чтобы не свести на нет все усилия, которые вы прилагаете для прогресса.

Само собой разумеется, что если ваша цель будет меняться или развиваться, вам придется обратиться к устройству, которое сможет следить за вашим прогрессом в рамках различных программ тренировок.Действительно, как мы даже узнали, сделав этосравнение лучших беговых дорожек, не всех беговых дорожекпредлагают те же возможности.Иметь беговую дорожку дома — это то же самое, что иметь в своем распоряжении личного тренера.

Идеальное устройство для регулярного использования.

Вы тренируетесь несколько минут в день быстрой ходьбой и бегом трусцой, чтобы поддерживать отличную физическую форму, и задаетесь вопросом, сможет ли беговая дорожка поспеть за вами?Знайте, что нет причин, по которым такое устройство не сможет добиться успеха.Действительно, существуют модели беговых дорожек, адаптированные для вашего регулярного использования.

Ведь с такими устройствами вы легко и в любое время суток сможете совершать быструю прогулку и/или пробежку.Такие устройства оснащены мощными моторами, которые без труда отслеживают скорость вашей ходьбы или бега.Они обязательно оправдают ваши ожидания.Не будем забывать, что это по-прежнему один излучшие тренажеры для фитнеса, кардио и бодибилдинга на рынке.

Лучшее для интенсивных тренировок

Если вы каждый день и интенсивно тренируетесь на улицах своего города, чтобы развить уровень выносливости и улучшить беговые результаты, знайте, что вы добьетесь этого гораздо быстрее и проще, приобретя беговую дорожку.

Преимущество такого устройства заключается в том, что благодаря различным интенсивным программам тренировок оно может легко следовать за вами и помогать вам очень быстро прогрессировать.Поверьте нашемутест лучшей беговой дорожки.

В продаже вы найдете множество моделей беговых дорожек.Наиболее подходящие для ваших целей оснащены ступенями, подходящими для любого шага.Их система наклона будет особенно полезна для изменения рельефа местности и повышения уровня сложности в соответствии с вашим физическим состоянием.Таким образом, ваше обучение будет еще более эффективным.

Не бойтесь, даже используя их длительное время и очень интенсивно, вы не повредите их.Поскольку они были разработаны для удовлетворения такого рода потребностей.Но каковы преимущества использования беговых дорожек?

Преимущества и преимущества использования беговой дорожки

Список преимуществ использования беговой дорожки для тренировки ходьбы или бега очень длинный.Вот некоторые из этих преимуществ.

Беговая дорожка, удобная для ходьбы или бега в любое время.

Погода за домом не всегда позволяет выйти на улицу потренироваться в ходьбе или беге.Точно так же не всегда легко найти каждый раз маршрут, подходящий для поставленной нами цели.

Чаще всего у нас нет другого выбора, кроме как довольствоваться прогулкой или пробежкой по тому типу местности, который имеется в окрестностях нашего дома.Единственным недостатком является то, что этот вариант доступен не всегда.Что делать тогда?

Множество мнений по поводулучшая беговая дорожкаданные пользователи таких устройств единодушны в ответе на этот вопрос.В таких обстоятельствах использование беговой дорожки будет более чем полезным.Действительно, такое устройство дает вам возможность заниматься любимым видом спорта в любое время, позволяя вам двигаться в выбранном вами темпе.

Беговая дорожка – хороший способ похудеть

Для тех, кто не знает: частое использование беговой дорожки может позволить вам удалить значительное количество жира.Другими словами, чтобы похудеть.Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, занятия на беговой дорожке – отличный способ сделать это.

Действительно, это устройство будет эффективно способствовать вашему снижению веса благодаря различным программам тренировок, которые оно вам предложит.Вы, наверное, знаете, насколько важны физические упражнения при реализации такого проекта.

Хорошей новостью является то, что вы можете заниматься этим с любой моделью беговой дорожки, доступной на рынке.Все они очень хорошо для этого подходят.Тем не менее, быстро ли вы похудеете, будет зависеть от продолжительности ваших тренировок и их интенсивности.Так что последнее слово за вами.

Беговая дорожка, эффективная для сжигания калорий

Как и любое фитнес-устройство, использование беговой дорожки требует от пользователя значительной дозы энергии.Как мы даже испытали в нашемтест лучшей беговой дорожки, время от времени заниматься на беговой дорожке — очень хороший способ сжечь несколько калорий.

Что касается количества, то все будет зависеть в основном от выполняемых упражнений (медленная, нормальная или быстрая ходьба или медленный или быстрый бег), их интенсивности и, наконец, их продолжительности.Чтобы расходовать как можно больше калорий, вы знаете, что нужно делать.

Беговая дорожка защищает наши суставы от ударов

Возможно, вы травмировали коленные и/или голеностопные суставы во время пробежки на свежем воздухе.Действительно, мы рискуем этим каждый раз, когда выходим из дома на пробежку.Но знаете ли вы, что с помощью беговой дорожки вы наверняка убережете свои суставы от этих недугов?

Пока мы делали своесравнение лучших беговых дорожек, мы обнаружили, что большинство беговых дорожек, с которыми мы столкнулись, были оснащены амортизаторами.

Если вы не знаете, именно благодаря этому основному компоненту устройства, когда мы тренируемся при ходьбе или беге, мы не травмируем суставы.Поэтому они в полной безопасности во время наших различных тренировок.

Вы также не рискуете увидеть, как ваша нога ударилась о камень или сделает неверный шаг из-за дыры в вашем курсе.Созданы все условия для того, чтобы пробежка на беговой дорожке проходила в наилучших условиях.

Беговая дорожка для улучшения сердечно-сосудистой системы

Периодические, регулярные или интенсивные занятия на беговой дорожке положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.Действительно, как и многие другие виды спорта, такие какезда на велосипеде, или плавание, бег или быстрая ходьба чрезвычайно возбуждают сердце.

Не говоря уже о том, что такое упражнение также положительно влияет на дыхание того, кто его выполняет.После нескольких тренировок он будет дышать все лучше и лучше.Просто потому, что тренировка на беговой дорожке улучшает оксигенацию тканей.

В результате, пунктуально практикуя быструю ходьбу или бег, вы избегаете некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.Об этом говорят несколько физиотерапевтов.мнение о лучшей беговой дорожке.

Использование беговой дорожки для развития выносливости

Те, кто не практикует регулярную физическую активность, быстро задыхаются, когда дело доходит до малейшего физического усилия.Если вы заметили, что после нескольких ступенек вам стало трудно дышать, это признак того, что вам не хватает физических упражнений.Но не паникуйте, в этом нет ничего непреодолимого.

Чтобы как можно скорее и без особых усилий вернуть былую выносливость, мы предлагаем вам попрактиковаться в ходьбе на беговой дорожке.Дайте вашему телу привыкнуть к начальному темпу, прежде чем постепенно переходить к быстрой ходьбе.

Как только вы почувствуете, что готовы перейти к беговому этапу, вы сможете сделать это без каких-либо проблем.Таким образом, если в начале занятий ходьбой вы столкнетесь с определенными трудностями, это вполне нормально.Вы не должны сдаваться.Настойчиво, потому что есть много преимуществ, которые могут принести пользу всей вашей сердечно-сосудистой системе и позволят вам повысить выносливость.

Через некоторое время вы перестанете чувствовать усталость, даже после того, как подниметесь по лестнице, от которой у вас в тот момент перехватывало дыхание.

Беговая дорожка, которая улучшит ваш силуэт

Как нашЛучший тест на беговой дорожкепоказал нам, что когда вы бежите, вы задействуете две трети мышц вашего тела.Бег на беговой дорожке поможет вам укрепить ягодицы, бедра и слегка руки.Но это не все.Во время тренировки на беговой дорожке вы также можете заставить икры ипресс сильнее.

Это приведет к тому, что ваше тело станет намного стройнее, поскольку, регулярно чередуя упражнения, вы в конечном итоге избавитесь от значительной части лишнего жира из своего тела.Эффект будет еще лучше, если вы будете заниматься на беговой дорожке, оснащенной системой наклона.

Беговая дорожка для отслеживания вашего ежедневного прогресса

Ежедневно тренируя мышцы, беговая дорожка позволит вам следить за развитием ваших результатов.Через несколько дней вы сможете узнать, эволюционируете ли вы или нет.Не пренебрегайте этой деталью, потому что она побуждает осознавать, что наши усилия не напрасны, особенно когда мы новички.

Информация обычно доступна на краю экрана ковра.Вы сможете прочитать пройденное расстояние и количество сожженных килокалорий.Таким образом, вы сможете поставить перед собой новые цели, которых нужно достичь на ближайшие дни.

Беговая дорожка, хороший способ снять стресс и поднять настроение

В соответствии смнение о лучшей беговой дорожкеПо словам нескольких пользователей этого замечательного устройства, бег помогает нам избавиться от стресса, независимо от его происхождения.Действительно, пока вы тренируетесь на беговой дорожке, у вас нет времени думать о стрессовых вещах повседневной жизни.

Единственное, на чем вы можете сосредоточиться, — это усилия, которые вы прилагаете. Поэтому это очень эффективный способ изменить свое мнение или выпустить пар и снять напряжение.Таким образом, вы можете легко расслабиться в конце тренировки на беговой дорожке.

Беговая дорожка не всегда громоздкая

И последнее, что вам нужно знать о беговых дорожках: не все из них громоздкие.Как и другое оборудование для фитнеса, беговая дорожка поставляется в складной модели.Если вы сомневались в его покупке из-за нехватки места, то стоит обратиться к складным моделям.

Вы можете легко хранить их после использования и освободить место в квартире.Достаточно всего нескольких минут, чтобы собрать их и убрать по окончании упражнения.Но для этого вы уже должны владеть устройством.В следующих параграфах нашего сравнения, тестирования и мнения о лучшей беговой дорожке мы расскажем вам, как правильно действовать, чтобы предложить вам беговую дорожку, идеально адаптированную к вашим потребностям.

Как выбрать лучшую беговую дорожку?

Собираясь приобрести тренажер, мы часто замечаем ошибку, думая, чтолучшие тренажеры для фитнеса, кардио и бодибилдингаявляются самыми дорогими на рынке.

Но в ходе сравнения лучших беговых дорожек нам показалось, что лучшиебеговая дорожкамы можем себе позволить, не обязательно является лучшим из всех.А скорее тот, который обеспечивает очень хороший компромисс между функциями, возможностями, производительностью и бюджетом, который у нас есть.

Тем не менее, в зависимости от того, как мы предназначаем нашу будущую беговую дорожку, нам придется отдавать предпочтение одним критериям в ущерб другим.При этом, какой бы ни была ваша цель и финансовые возможности, следуя нашим советам, вы легко найдете лучшую модель.

Убедитесь, что беговая дорожка поддерживает допустимый вес.

Это очень важные данные, поскольку для использования беговой дорожки вам придется стоять на ней.Если вы весите менее 100 кг, вам не о чем беспокоиться.Все тренажеры, предназначенные для занятий бегом, способны выдерживать нагрузку не менее 100 кг.Так что проблема не возникает у вас.

С другой стороны, если ваш вес превышает 100 кг, сейчас самое время принять это во внимание.Имейте в виду, что на рынке существуют беговые дорожки, специально предназначенные для тяжелых грузовиков.Эта категория ковров выдерживает вес пользователя до 150 кг.

Однако во время нашего теста лучшей беговой дорожки мы обнаружили, что длябеговая дорожкадля правильной работы допустимый предел веса должен быть как минимум на 20 % выше вашего веса.

Убедитесь в качестве веса беговой дорожки.

В целом, беговые дорожки, которые обеспечивают пользователям хорошую устойчивость, являются относительно тяжелыми.Кроме того, опыт показал, что чем они тяжелее, тем они долговечнее.Если вы планируете интенсивно его использовать, вам обязательно придется ориентироваться на относительно тяжелую технику.Если поверхность вашей квартиры не совсем ровная, разумно будет отдать предпочтение моделям беговых дорожек с компенсаторами уровня.Таким образом, вы сможете лучше компенсировать неровности почвы и получить очень хорошую стабильность.

Выбор правильной скорости беговой дорожки

Если вы не собираетесь использовать тренажер время от времени и вместо этого полагаетесь на регулярное или интенсивное использование устройства, вы сделаете плохой выбор, выбрав беговую дорожку, скорость которой ограничена 12 км/ч.

Чтобы добиться успеха в своих амбициозных тренировках, вам понадобится беговая дорожка с минимальной скоростью 16 км/ч.Вы можете стремиться к большей скорости (от 20 до 25 км/ч), не упуская из виду свою тренировочную цель.Однако будьте готовы заплатить цену, необходимую для этого.

Выбор правильной длины беговой дорожки

Это один из определяющих критериев вашего выбора.Чем вы выше, тем больше вам нужно о нем заботиться.Не все беговые дорожки имеют одинаковую длину шага.

В то же время, если вы приобретете беговую дорожку с короткой беговой поверхностью, хотя у вас худощавое телосложение, вы будете склонны соскакивать с беговой дорожки во время бега.По той простой причине, что во время гонки вы добьетесь больших успехов.Вот почему вам необходимо убедиться, что длина протектора правильная.

На рынке или в интернет-магазинах вы найдете беговые дорожки с беговыми поверхностями длиной от 100 до 160 см и шириной от 30 до 56 см.Поэтому выбирайте беговую дорожку в соответствии со своим телосложением.

Выбирайте хорошую систему амортизации.

На этом уровне просто помните, что чем лучше ваша беговая дорожка имеет хорошую амортизацию, тем лучше будут ваши суставы.Некоторые модели беговых дорожек даже имеют систему амортизации, которую можно регулировать по желанию.Поэтому вы можете настроить их в соответствии со своими вкусами и потребностями.

Возможность или нет наклона протектора

Система наклона позволяет повысить сложность ходьбы или бега.Беговая дорожка, оснащенная такой системой, подарит вам те же ощущения, которые вы испытываете при беге по склону.У вас даже будет возможность отрегулировать уровень наклона, чтобы максимально увеличить сложность.Все зависит от вашего желания лепить свою фигуру и эффективно наращивать мышцы.

С тренировочным ЖК-экраном или без него

Благодаря ЖК-экрану у вас есть возможность следить за своим развитием и выступлениями в прямом эфире.Знание их позволяет вам узнать, эволюционируете ли вы или нет.Это может стать хорошим источником мотивации для достижения цели.

Беговая дорожка складная или нет

Складная беговая дорожка позволит освободить место в квартире после тренировки.Если у вас дома недостаточно места, это может быть хорошим вариантом для вас.Или же вам предлагается перейти к моделям, оснащенным рулеткой, которая может облегчить их перемещение из одного места квартиры в другое.

Простота сборки

На рынке вы найдете беговые дорожки, которые можно использовать систематически, то есть их не нужно устанавливать перед использованием.Однако эти модели не являются распространенными.Наиболее распространены те, которые требуют времени сборки от 30 до 60 минут.Так что не пренебрегайте этой деталью, если не хотите тратить много времени на сборку беговой дорожки перед ее использованием.

Выбирайте в соответствии с вашими финансовыми возможностями и вашей целью.

Беговые дорожки, в продаже вы найдете все модели.Само собой разумеется, что чем больше вы будете заниматься элитным бизнесом, тем дороже будет ковер.Однако обращаем ваше внимание на то, что если вы планируете использовать ее регулярно, вкладывать деньги в профессиональную беговую дорожку бесполезно.Обратитесь к своей цели, чтобы точно знать, какой выбор сделать.

Как использовать и обслуживать беговую дорожку?

Чтобы подготовить свой беговой тренажер к будущему и получить максимальную отдачу от тренировок, вам необходимо знать, как правильно его использовать и обслуживать.В этом разделе нашего сайта вы найдетесравнение лучших беговых дорожеквсе, что вам нужно знать, чтобы туда добраться.

Вот как пользоваться беговой дорожкой

Правильно одевшись (полный спортивный костюм), можно стоять на боку.Не забирайтесь на беговую поверхность стоящей беговой дорожки.Настройте тренажер, указав ему, как быстро вы хотите начать тренировку.Однако не забывайте всегда начинать с самой низкой скорости, чтобы немного разогреться, прежде чем переходить к гоночному этапу.Разминка может длиться от трех до пяти минут.

Как только вы почувствуете, что готовы, приступайте к беговой дорожке.Поднимитесь на ленту, используя рычаги консоли.Как только вы найдете свой ритм, вы можете смело увеличивать темп.Однако делайте это постепенно, чтобы ваше тело привыкло к возрастающим усилиям, которые вы прилагаете.Не торопите себя.Если вы приложите все усилия с самого начала, ваши усилия окажутся контрпродуктивными.

Как только вы хорошо овладеете этой процедурой запуска, вы сможете запустить одну из многих программ, встроенных в приборную панель вашей беговой дорожки.Но будьте осторожны и не переусердствуйте в первый день.

Вот как ухаживать за беговой дорожкой

Одна небольшая вещь, которую вы можете делать после каждого использования, — это отключать беговую дорожку от электрической розетки.Звучит не так уж и много, но это жест, который позволяет сделать устройство долговечным.Чтобы оборудование приносило еще большую пользу, его необходимо сопровождать чисткой.

Действительно, мы советуем вам чистить свое оборудование после каждой тренировки.Только в этот промежуток времени капли пота, осевшие на тренажере во время тренировки, поддаются очистке.

Если вы не будете делать это систематически, вы рискуете стать свидетелем прогрессирующей коррозии вашего спортивного инвентаря.Что было бы очень обидно, учитывая то небольшое состояние, которое вы вложили в это.

Используйте смоченную водой микрофибру, чтобы очистить тренажер после уборки пылесосом и удалить с него пыль.

Различные типы беговых дорожек

Просмотрев несколько интернет-магазинов в рамках этогосравнение лучших беговых дорожек, нам удалось идентифицировать два типа беговых дорожек.

Беговая дорожка

Это ковер, который, как следует из названия, предназначен исключительно для ходьбы.Ковры этой категории выделяются среди других тем, что скорость вращения их протекторов особенно низка.Таким образом, даже если вы едете на полном газу, вы сможете только идти, так как не сможете двигаться дальше 7 или 8 км/ч.Некоторые модели даже механические, то есть не моторизованные.В данном случае ходячий переворачивает ковер во время ходьбы.

Беговая дорожка

В отличие от беговой дорожки, беговая дорожка отличается впечатляющей скоростью вращения беговой поверхности, которая может достигать 25 км/ч.Как видите, это идеальное устройство для интенсивных тренировок.Попробуйте, и вы поймете, почему профессиональные спортсмены лишь откусывают от этого.