În cel mai mare studiu efectuat până în prezent pentru a înțelege relația dintre activitatea fizică obișnuită și starea fizică, cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității din Boston (BUSM) au descoperit că o cantitate mai mare de timp petrecută făcând exerciții fizice (activitate fizică moderată-viguroasă) și scăzută-moderată. nivel de activitate (pași) și mai puțin timp petrecut sedentar, tradus într-o formă fizică mai bună.
„Prin stabilirea relației dintre diferitele forme de activitate fizică obișnuită și măsurile detaliate de fitness, sperăm că studiul nostru va oferi informații importante care pot fi utilizate în cele din urmă pentru a îmbunătăți starea fizică și sănătatea generală pe parcursul vieții”, a explicat autorul corespondent Matthew Nayor, MD, MPH, profesor asistent de medicină la BUSM.
El și echipa sa au studiat aproximativ 2.000 de participanți de la Framingham Heart Study, bazat pe comunitate, care au fost supuși unor teste de efort cardiopulmonar (CPET) pentru măsurarea „standardului de aur” a aptitudinii fizice.Măsurătorile de fitness au fost asociate cu datele despre activitatea fizică obținute prin accelerometre (dispozitiv care măsoară frecvența și intensitatea mișcării umane) care au fost purtate timp de o săptămână în jurul perioadei CPET și cu aproximativ opt ani mai devreme.
Ei au descoperit că exercițiul dedicat (activitatea fizică moderată-viguroasă) a fost cel mai eficient în îmbunătățirea fitnessului.Mai exact, exercițiile fizice au fost de trei ori mai eficiente decât mersul pe jos singur și de peste 14 ori mai eficiente decât reducerea timpului petrecut sedentarizat.În plus, ei au descoperit că timpul petrecut mai mult în exercițiu și pașii mai mari/zi ar putea compensa parțial efectele negative ale sedentarismului în ceea ce privește condiția fizică.
Potrivit cercetătorilor, în timp ce studiul s-a concentrat pe relația dintre activitatea fizică și fitness în mod specific (mai degrabă decât orice rezultate legate de sănătate), fitness-ul are o influență puternică asupra sănătății și este asociată cu un risc mai scăzut de boli cardiovasculare, diabet, cancer și moarte prematura.„Prin urmare, o înțelegere îmbunătățită a metodelor de îmbunătățire a fitness-ului ar fi de așteptat să aibă implicații largi pentru îmbunătățirea sănătății”, a spus Nayor, cardiolog la Boston Medical Center.
Aceste constatări apar online în European Heart Journal.
Ora postării: 22-mar-2023