Aktualności
-
Umiarkowana i intensywna aktywność fizyczna najskuteczniej poprawia kondycję
W największym dotychczas badaniu mającym na celu zrozumienie związku między nawykową aktywnością fizyczną a sprawnością fizyczną naukowcy z Boston University School of Medicine (BUSM) odkryli, że większa ilość czasu spędzanego na ćwiczeniach (aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności) i niska... .Czytaj więcej -
Nowe badania potwierdzają skuteczność ćwiczeń promujących młodość
Niedawny artykuł opublikowany w Journal of Physiology pogłębił argumenty za promującym młodość wpływem ćwiczeń na starzejące się organizmy, opierając się na wcześniejszych badaniach przeprowadzonych na myszach laboratoryjnych u kresu ich naturalnego życia, które miały dostęp do obciążonego koła do ćwiczeń.Gęsto szczegółowe...Czytaj więcej -
Total Fitness ogłasza dalsze inwestycje w swoje kluby fitness, aby poprawić doświadczenia ich członków
WIODĄCA sieć klubów fitness w północnej Anglii i Walii, Total Fitness, dokonała szeregu inwestycji w renowację czterech swoich klubów – Prenton, Chester, Altrincham i Teesside.Wszystkie prace remontowe mają się zakończyć na początku 2023 r., a łączna wartość inwestycji wyniesie 1,1 mln funtów na terenie...Czytaj więcej -
Co to jest bieżnia?
Co to jest bieżnia?Aby pomóc Ci lepiej zorientować się w sprzęcie fitness, który zamierzasz kupić, najpierw zadamy sobie trud zdefiniowania, czym właściwie jest bieżnia.Najprościej mówiąc, powiemy, że bieżnia to dowolne urządzenie, za pomocą którego chodzimy i biegamy po...Czytaj więcej -
Najlepszy sprzęt do ćwiczeń dla seniorów
Wielu seniorów jest przyzwyczajonych do zdrowego trybu ćwiczeń i chce go kontynuować wraz z wiekiem.Wybór sprzętu do ćwiczeń, który jest wydajny, przyjemny i bezpieczny dla seniorów, może być trudnym zadaniem.Na szczęście istnieje kilka świetnych opcji, aby przyjazne seniorom maszyny do ćwiczeń spalały ca...Czytaj więcej -
Treningi na siłowni dla początkujących
Jako początkujący, jak długo powinienem wykonywać trening?Postaw sobie za cel kontynuację programu ćwiczeń przez 3 miesiące.Tworzenie długoterminowego programu ćwiczeń polega na kształtowaniu pozytywnych nawyków, co oznacza zapewnienie umysłowi i ciału czasu na przystosowanie się do zrobienia czegoś nowego.Każdy trening powinien zająć...Czytaj więcej -
Jakie są zalety hantli?
Hantle są uważane za wolne ciężary, co oznacza, że nie są przymocowane do innego sprzętu do ćwiczeń i można je podnosić i przenosić.Wszyscy nasi eksperci zauważyli, że mogą być doskonałym narzędziem treningowym dla niemal każdego – niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sztangistą – ponieważ...Czytaj więcej
