ਆਦਤਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅੱਜ ਤੱਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਬੋਸਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ (BUSM) ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ (ਦਰਮਿਆਨੀ-ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ) ਅਤੇ ਘੱਟ-ਦਰਮਿਆਨੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ (ਕਦਮ) ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ, ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
"ਆਦਤ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਅਧਿਐਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਅਨੁਸਾਰੀ ਲੇਖਕ ਮੈਥਿਊ ਨਾਯਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ, MD, MPH, BUSM ਵਿਖੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ।
ਉਸਨੇ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ-ਅਧਾਰਤ ਫਰੇਮਿੰਘਮ ਹਾਰਟ ਸਟੱਡੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 2,000 ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ "ਗੋਲਡ ਸਟੈਂਡਰਡ" ਮਾਪ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਕਸਰਤ ਟੈਸਟ (CPET) ਕੀਤੇ।ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਾਪ ਐਕਸੀਲੇਰੋਮੀਟਰਾਂ (ਉਪਕਰਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ ਜੋ CPET ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਅੱਠ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਪਹਿਨੇ ਗਏ ਸਨ।
ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਮਰਪਿਤ ਕਸਰਤ (ਦਰਮਿਆਨੀ-ਜੋਸ਼ਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ) ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਸ਼ਲ ਸੀ।ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਸਰਤ ਇਕੱਲੇ ਤੁਰਨ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਸ਼ਲ ਸੀ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲੋਂ 14 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਸ਼ਲ ਸੀ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਕਦਮ/ਦਿਨ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਫਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੀ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ-ਸੰਬੰਧੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ), ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ.ਬੋਸਟਨ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ, ਨਾਯਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।"
ਇਹ ਖੋਜ ਯੂਰਪੀਅਨ ਹਾਰਟ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਾਰਚ-22-2023