समाचार
-
मध्यम-जोरदार शारीरिक गतिविधि फिटनेस सुधार गर्न सबैभन्दा कुशल छ
बानी बस्ने शारीरिक गतिविधि र शारीरिक तन्दुरुस्ती बीचको सम्बन्ध बुझ्नको लागि हालसम्म गरिएको सबैभन्दा ठूलो अध्ययनमा, बोस्टन युनिभर्सिटी स्कूल अफ मेडिसिन (BUSM) का शोधकर्ताहरूले व्यायाम (मध्यम-जोरदार शारीरिक गतिविधि) प्रदर्शनमा बढी समय बिताएको र कम... ।थप पढ्नुहोस् -
नयाँ अनुसन्धानले युवापनलाई बढावा दिने व्यायामको लागि केस थप्छ
जर्नल अफ फिजियोलोजीमा प्रकाशित एउटा भर्खरको पेपरले उमेरका जीवहरूमा व्यायामको युवावस्था-प्रवर्द्धन गर्ने प्रभावहरूका लागि केसलाई गहिरो बनाएको छ, प्रयोगशाला मुसाहरूसँग उनीहरूको प्राकृतिक जीवनकालको अन्त्यमा भारित व्यायाम चक्रमा पहुँच भएको अघिल्लो कामको निर्माण।सघन विस्तृत...थप पढ्नुहोस् -
Total Fitness ले सदस्य अनुभव सुधार गर्न आफ्नो स्वास्थ्य क्लबहरूमा थप लगानीको घोषणा गर्छ
इङ्गल्याण्ड र वेल्सको हेल्थ क्लब चेन, टोटल फिटनेसको उत्तरी नेतृत्वले आफ्ना चार क्लबहरू - प्रेन्टन, चेस्टर, अल्ट्रिन्चम, र टेसाइडको नवीकरणमा लगानीको श्रृंखला बनाएको छ।नवीकरण कार्यहरू सबै 2023 को शुरुवातमा सम्पन्न हुने छन्, कुल £ 1.1m एक करोड लगानीको साथ।थप पढ्नुहोस् -
ट्रेडमिल के हो?
ट्रेडमिल के हो?तपाईले प्राप्त गर्न लाग्नु भएको फिटनेस उपकरणको राम्रो विचार प्राप्त गर्न मद्दतको लागि, हामी पहिले ट्रेडमिल वास्तवमा के हो भनेर परिभाषित गर्न समस्या लिनेछौं।सम्भव भएसम्म सरल तरिकामा जानको लागि, हामी ट्रेडमिल भनेको कुनै पनि उपकरण हो जुन हामी हिड्न र एक घण्टामा दौडन प्रयोग गर्छौं।थप पढ्नुहोस् -
वरिष्ठहरूका लागि उत्तम व्यायाम उपकरण
धेरै वरिष्ठहरू एक स्वस्थ कसरत दिनचर्या कायम राख्न प्रयोग गरिन्छ र तिनीहरू उमेर अनुसार यो जारी राख्न चाहन्छन्।वरिष्ठहरूका लागि प्रभावकारी, रमाइलो र सुरक्षित हुने व्यायाम उपकरण छनोट गर्नु कठिन कार्य हुन सक्छ।सौभाग्य देखि, त्यहाँ वरिष्ठ-अनुकूल व्यायाम मिसिनहरू ca जलाउनका लागि केही उत्कृष्ट विकल्पहरू छन् ...थप पढ्नुहोस् -
शुरुआतीहरूको लागि जिम कसरत
एक शुरुवातको रूपमा, मैले कति लामो कसरत गर्नुपर्छ?3 महिनाको लागि कसरत कार्यक्रम जारी राख्न लक्ष्य सेट गर्नुहोस्।दीर्घकालीन व्यायाम दिनचर्या सिर्जना गर्नु भनेको सकारात्मक बानीहरू बनाउनु हो, जसको मतलब तपाईंको दिमाग र शरीरलाई केहि नयाँ गर्न समायोजन गर्न समय दिनु हो।प्रत्येक कसरत लिनु पर्छ ...थप पढ्नुहोस् -
डम्बेलका फाइदाहरू के हुन्?
Dumbbells लाई नि: शुल्क वजन मानिन्छ, जसको मतलब तिनीहरू जिम उपकरणको अर्को टुक्रामा संलग्न छैनन् र उठाउन र वरिपरि सार्न सकिन्छ।हाम्रा सबै विशेषज्ञहरूले नोट गरे कि तिनीहरू कसैको लागि एक उत्कृष्ट कसरत उपकरण हुन सक्छन् - चाहे तपाईं एक शुरुआती वा अनुभवी भारोत्तोलक हुनुहुन्छ - किनभने ...थप पढ्नुहोस्
