X'inhu treadmill?

X'inhu treadmill?

Biex ngħinuk tieħu idea aħjar tat-tagħmir tal-fitness li ser takkwista, l-ewwel nieħdu l-inkwiet biex niddefinixxu x'inhu fil-fatt treadmill.

Biex immorru bl-aktar mod sempliċi possibbli, ngħidu li t-treadmill huwa kull mezz li nużaw biex nimxu u niġru fuq wiċċ orizzontali u/jew oblikwu filwaqt li nibqgħu fl-istess post.

Kif tistgħu taraw, dan it-tip ta 'apparat jissimula kundizzjonijiet reali ta' mixi u ġiri filwaqt li jsalvana l-inkwiet biex nimxu minn post għal ieħor.Cela dit, tmur aktar fil-fond minn hekk.Apparat sportiv bħal dan jagħmilna wkoll nibbenefikaw mill-benefiċċji kollha relatati mal-prattika tal-mixi jew tal-ġiri f’kundizzjonijiet reali.Imma kif tagħrafha fost numru kbir ta 'magni kardjo oħra?

Għal xiex tagħraf treadmill?

Faċli, tal-fitness u cardiomagni tal-piż, hija l-unika waħda li għandha tread.Jekk qed tistaqsi x'inhu, fil-fatt huwa l-wiċċ li l-utent jimxi fuqu waqt li jeżerċita.

Biex dan ikun possibbli, il-manifatturi integraw mutur elettriku f'dan l-apparat tat-tlielaq kbir.Ir-rwol tiegħu huwa li ddawwar it-tapit lura, jiġifieri fid-direzzjoni tal-utent sabiex dan tal-aħħar, biex ma jiġix imkeċċi minn dan tal-aħħar, jimxi jew jiġri skont il-veloċità tar-rotazzjoni tal-wiċċ ta 'barra.

Meta wieħed jitkellem dwar il-veloċità, għandek il-latitudni biex taġġustaha skont ir-rieda anke f'nofs tellieqa.Dak li nħobb b'mod partikolari dwar dan l-apparat huwa l-faċilità kbira ta 'użu tiegħu.Biex ma nsemmux li l-prattika tagħha mhix ikkundizzjonata mill-età jew il-piż tal-utent tagħha.Għalhekk, kulħadd jista 'jipprattika l-mixi jew il-ġiri bl-użu ta' dan l-apparat.

Jekk sa dakinhar għadek ma tarax għalfejn għandek tieħu waħda, nissuġġerixxu li taqra t-taqsima li jmiss ta’ dan il-paragun, ittestja uopinjoni dwar l-aħjar treadmill.

Għaliex tagħżel treadmill?

Kont taf li l-prattika ta 'attività fiżika hija prerekwiżit biex iżżomm f'saħħtu u tkun b'saħħtu?Ħafna drabi nisimgħu li m'hemm xejn aħjar minn jog filgħodu fit-toroq tal-lokal tiegħu biex jibda l-ġurnata tiegħu.

Ejjew ngħidilkom, dan mhux għal kollox minnu.Utenti ta’ dan it-tagħmir sportiv jikkonfermawh, dan l-apparat joffrilek possibilitajiet li qatt ma jkollok billi tipprattika mixi jew jogging barra.Minbarra dawn il-possibbiltajiet, hemm diversi vantaġġi relatati mal-użu tiegħu.Kull wieħed minn dawn il-punti huwa preċiżament daqstant raġunijiet għalik biex tagħżel treadmill.

Treadmill, biex tikseb l-għanijiet sportivi tiegħek

Iva, it-treadmill hija għażla kbira meta tħarreġ biex timxi jew tiġri sabiex tilħaq għan partikolari.Irrispettivament minnu u jekk intix atleta professjonali jew le, jista’ jkun li tadatta għall-użu li beħsiebek tagħmel minnu u li jgħinek ukoll biex tieħu l-aħjar minnha.Mill-inqas hekk tagħnatest tal-aħjar treadmilljikxef.

Apparat effettiv għal użu okkażjonali

Kemm jekk għal riabilitazzjoni jew fitness ġentili, tista 'tagħżel treadmill bil-paċi tal-moħħ.B'tali apparat, tkun tista 'teżerċita għal ftit minuti fuq bażi ta' kuljum.Int se tiffranka l-ħin, tabilħaqq, billi tieħu l-mixja żgħira tiegħek id-dar kull filgħodu qabel ma tħejji għax-xogħol.

B'kont meħud tax-xewqa tiegħek li sempliċement iżżommok f'saħħtu u b'saħħtu, nistgħu ngħidulek li m'hemmx bżonn li jkollok apparat b'prestazzjoni tal-mutur avvanzata ħafna, u għalhekk għali biex tixtri.Dak li nissuġġerixxu li tagħmel huwa li tiffoka fuq il-kumdità tal-użu tiegħek biex tagħmel is-sessjonijiet varji ta 'eżerċizzju tiegħek pjaċevoli kemm jista' jkun.

Int trid tkun taf kif tittratta ġismek li trid terġa 'tidra għal ċerti attivitajiet sportivi inkluż il-mixi.Ngħidlek il-verità, l-ideal hu li tmur bil-mod fil-bidu u gradwalment iżżid il-pass biex ma teqredx l-isforzi kollha li tagħmel biex tavvanza.

M’hemmx għalfejn ngħidu li jekk il-mira tiegħek ser tinbidel jew tevolvi, ikollok iddur għal apparat li jkun jista’ jsegwik fil-progress tiegħek permezz ta’ dawn il-programmi ta’ taħriġ differenti.Tabilħaqq, kif tgħallimna anke billi għamilna dankomparatur tal-aħjar treadmills, mhux it-treadmills kollhajoffru l-istess possibbiltajiet.Li jkollok treadmill id-dar huwa eżattament bħal li jkollok trejner personali għad-dispożizzjoni tiegħek.

Apparat perfett għal użu regolari

Tħarreġ diversi minuti kuljum f'mixi mgħaġġel u jogging biex iżżomm il-forma fiżika eċċellenti tiegħek u tistaqsi jekk treadmill tkunx kapaċi tlaħħaq miegħek?Kun af li m'hemm l-ebda raġuni għaliex apparat bħal dan m'għandux jirnexxi.Tabilħaqq hemm mudelli ta’ treadmills adattati għall-użu regolari li trid tagħmel.

Tabilħaqq, b'apparat bħal dan, tista 'faċilment, u fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata, twettaq il-mixja u / jew il-jog mgħaġġel tiegħek.Apparati bħal dawn huma mgħammra b'muturi qawwija li jistgħu jsegwu l-veloċità tal-mixi jew tal-ġiri tiegħek mingħajr ebda diffikultà.Huma bilfors jilħqu l-aspettattivi tiegħek.Ma ninsewx li dan għadu wieħed mill-l-aqwa magni tal-Fitness Cardio Bodybuilding fis-suq.

L-aħjar għal taħriġ intensiv

Jekk titħarreġ kuljum u b'mod intensiv fit-toroq tal-belt tiegħek sabiex tiżviluppa l-livell ta' reżistenza tiegħek u ttejjeb il-prestazzjoni tal-ġiri tiegħek, kun af li tasal hemm ħafna aktar malajr u aktar faċli billi tieħu treadmill.

Il-vantaġġ b'tali apparat huwa li bil-programmi ta 'taħriġ intensi differenti li fih, jista' faċilment issegwik u jgħinek timxi 'l quddiem malajr ħafna.Emmen tagħnatest tal-aħjar treadmill.

Issib kummerċjalment varjetà ta 'mudelli ta' treadmill.L-aktar adattati għall-iskop tiegħek huma mgħammra b'treads kompatibbli ma 'kull LENTI.Is-sistema tal-inklinazzjoni tagħhom tkun partikolarment utli biex tbiddel it-terren u jgħolli l-livell ta 'diffikultà skont il-kundizzjoni fiżika tiegħek.It-taħriġ tiegħek għalhekk ikun aktar effettiv.

Tibżax anki billi tużahom għal perjodi twal ta 'żmien u b'mod intens ħafna, ma tagħmilx ħsara.Peress li kienu ddisinjati biex jissodisfaw dan it-tip ta 'ħtieġa.Imma x'inhuma l-vantaġġi li tuża treadmills?

Il-benefiċċji u l-benefiċċji tal-użu ta 'treadmill

Il-lista ta 'benefiċċji li għandna fl-użu tat-treadmill biex jitħarrġu għall-mixi jew ġiri hija twila.Hawn huma xi wħud minn dawk il-benefiċċji.

It-treadmill, konvenjenti għall-mixi jew ġiri f'kull ħin

It-temp barra d-dar mhux dejjem jippermettilek toħroġ biex tipprattika l-mixi jew il-ġiri.Bl-istess mod, li kull darba li nsibu l-itinerarju adattat għall-għan li waqqafna lilna nfusna mhux dejjem ikun faċli.

Ħafna drabi, m'għandniex għażla ħlief li noqogħdu għal mixja jew ġirja fuq it-tip ta 'terren li għandna fil-viċinanzi tad-dar tagħna.L-uniku żvantaġġ huwa li dan mhux disponibbli l-ħin kollu lanqas.X'għandek tagħmel allura?

Il-ħafna opinjonijiet dwar il-aħjar treadmillmogħtija mill-utenti ta 'tali apparati huma unanimi dwar it-tweġiba għal din il-mistoqsija.F'ċirkostanzi bħal dawn, l-użu ta 'treadmill se jkun aktar minn benefiċċju.Tabilħaqq, apparat bħal dan joffrilek l-opportunità li tipprattika l-isport favorit tiegħek kull meta trid filwaqt li jippermettilek timxi bil-pass tal-għażla tiegħek.

It-treadmill, mod tajjeb biex jitilfu l-piż

Għal dawk li ma jafux, l-użu tat-treadmill tiegħek ta 'spiss jista' jippermettilek tevakwa ammont sinifikanti ta 'xaħam.Fi kliem ieħor, li jitilfu l-piż.Jekk trid teħles mill-liri żejda minn ġismek, l-eżerċizzju fuq treadmill huwa mod tajjeb ħafna biex tagħmel dan.

Tabilħaqq, dan l-apparat se jikkontribwixxi b'mod effettiv għat-telf ta 'piż tiegħek grazzi għall-programmi ta' taħriġ differenti li se joffrilek.Probabilment taf kemm jgħodd eżerċizzju fiżiku meta tibda proġett bħal dan.

L-aħbar tajba hija li tista 'tagħmel dan ma' kwalunkwe mudell ta 'treadmill disponibbli fis-suq.Dawn kollha huma adattati tajjeb ħafna għal dan.Cela dit, jekk inti titlef il-piż malajr jew le se jiddependi fuq it-tul tas-sessjonijiet ta 'eżerċizzju tiegħek u l-intensità tagħhom.Allura l-aħħar kelma hija tiegħek.

It-treadmill, effettiv għall-ħruq ta 'kaloriji

Bħal kull apparat ta 'fitness, l-użu tat-treadmill jeħtieġ doża tajba ta' enerġija min-naħa ta 'l-utent.Kif anke esperjenzajna fil tagħnatest tal-aħjar treadmill, l-eżerċizzju okkażjonalment fuq treadmill huwa mod tajjeb ħafna biex jinħarqu ftit kaloriji.

Fir-rigward tal-kwantità, kollox jiddependi prinċipalment fuq l-eżerċizzji mwettqa (mixja bil-mod, normali jew veloċi jew jogging bil-mod jew veloċi) l-intensità tagħhom u finalment it-tul tagħhom.Biex tonfoq kemm jista 'jkun kaloriji, taf x'għandek tagħmel.

It-treadmill, tipproteġi l-ġogi tagħna kontra xokkijiet

Jista 'jkollok trawmatizzat il-ġogi tal-irkoppa u/jew tal-għaksa tiegħek waqt ġirja barra.Tabilħaqq, dan huwa riskju li nieħdu kull darba li noħorġu minn darna biex immorru niġru.Imma kont taf li bi treadmill, żgur li se tippreserva l-ġogi differenti tiegħek minn dawn il-mard?

Waqt li konna nagħmlu tagħnaparagun tal-aħjar treadmills, sibna li ħafna mit-treadmills li ltqajna magħhom kienu mgħammra b'xokk absorbers.

Jekk ma tafx, huwa grazzi għal dan il-komponent ewlieni tal-apparat li meta nitħarrġu għall-mixi jew il-ġiri li ma nweġġgħux il-ġogi tagħna.Għalhekk huma sikuri ħafna matul id-diversi sessjonijiet ta' taħriġ tagħna.

Inti lanqas ma tirriskja li tara sieqek tolqot ġebla jew tieħu pass ħażin minħabba toqba fil-korsa tiegħek.Il-kundizzjonijiet kollha huma sodisfatti biex il-jogging tiegħek iseħħ fl-aħjar kundizzjonijiet possibbli bit-treadmill tiegħek.

It-treadmill, biex ittejjeb is-sistema kardjovaskulari tiegħek

L-eżerċizzju fuq it-treadmill okkażjonalment, regolarment jew b'mod intensiv għandu impatt pożittiv fuq is-sistema kardjovaskulari.Tabilħaqq, bħal ħafna attivitajiet sportivi oħra bħalċikliżmu, jew l-għawm, il-ġiri jew il-mixi b'pass mgħaġġel jitlob lill-qalb b'mod enormi.

Biex ma nsemmux, li eżerċizzju bħal dan għandu wkoll effetti pożittivi fuq in-nifs ta’ min jagħmel dan.Huwa se jieħu nifs aħjar u aħjar wara ftit workouts.Sempliċement għax it-taħriġ fuq it-treadmill tiegħek itejjeb l-ossiġenazzjoni tat-tessuti.

Bħala riżultat, billi tipprattika puntwalment il-mixja jew il-ġiri mgħaġġel tiegħek, tevita ċertu mard kardjovaskulari.Diversi fiżjoterapisti jaqsmu danopinjoni dwar l-aħjar treadmill.

Uża t-treadmill biex tikseb reżistenza

Dawk li ma jipprattikawx attività fiżika regolari malajr jaqtgħu n-nifs meta jiġu biex jagħmlu l-iċken sforz fiżiku.Jekk tinnota wara ftit taraġ ikollok diffikultà biex tieħu n-nifs, huwa sinjal li jonqoslek l-eżerċizzju fiżiku.Imma tippanikjax, mhu xejn insormontabbli.

Biex terġa 'tikseb ir-reżistenza tiegħek tal-bieraħ kemm jista' jkun malajr u mingħajr ma tagħmel wisq sforz, nissuġġerixxu li tipprattika l-mixi fuq treadmill.Ħalli ġismek jidraw il-pass tal-bidu qabel ma taqleb gradwalment għal mixi mgħaġġel.

Hekk kif tħossok lest biex tgħaddi għall-istadju tal-ġiri, tkun tista 'tagħmel dan mingħajr ebda problema.Għalhekk, jekk tiltaqa 'ma' ċerti diffikultajiet fil-bidu tal-eżerċizzji tal-mixi tiegħek, huwa pjuttost normali.M'għandekx tagħti qalbek.Ippersisti għax hemm ħafna benefiċċji li jistgħu jibbenefikaw is-sistema kardjovaskulari kollha tiegħek u li jippermettulek iżżid ir-reżistenza tiegħek.

Wara ftit ma tibqax tħoss l-ebda għeja anke wara li tiġri fuq it-taraġ li sadattant kienu qed jonfok.

It-treadmill, biex tirfina s-siluwett tiegħek

Bħala tagħnaL-aħjar test tat-treadmillwrewna, meta tmexxi, taħdem żewġ terzi tal-muskoli tal-ġisem tiegħek.Sessjoni ta 'ġiri fuq treadmill tgħinek issaħħaħ il-glutes, il-koxox u kemmxejn id-dirgħajn.Imma dan mhux kollox.Waqt workout treadmill, tista 'wkoll tagħmel l-għoġġiela tiegħek uabs aktar b'saħħitha.

Dan se jirriżulta li jagħmel il-ġisem tiegħek ħafna aktar ifjen peress li billi regolarment tikkatina eżerċizzji, inti se tispiċċa telimina parti tajba tax-xaħam superfluwu minn ġismek.L-effetti se jkunu saħansitra aħjar jekk tipprattika fuq treadmill mgħammra b'sistema reclining.

It-treadmill, biex issegwi l-progress ta 'kuljum tiegħek

Waqt li taħdem il-muskoli tiegħek kuljum, it-treadmill se jippermettilek issegwi l-evoluzzjoni tal-prestazzjoni tiegħek.Int tkun tista' tkun taf wara ftit jiem jekk tevolvix jew le.Tittraskurawx dan id-dettall għax iħeġġeġ li nkunu nafu li l-isforzi tagħna mhumiex għalxejn speċjalment meta nkunu nibdew.

L-informazzjoni hija ġeneralment aċċessibbli fuq l-iskrin tat-tarf tat-tapit.Int tkun tista’ taqra d-distanza li tkun ivvjaġġajt u n-numru ta’ kilokaloriji li tkun ħaraqt.Għalhekk, huwa possibbli għalik li tistabbilixxi miri ġodda biex tikseb għall-jiem li ġejjin.

It-treadmill, mod tajjeb biex ittaffi l-istress u tkun fil-burdata tajba

Skond il-opinjoni dwar l-aħjar treadmillmogħtija minn diversi utenti ta 'dan l-apparat kbir, it-tħaddim jgħinna neħles mill-istress tkun xi tkun l-oriġini tiegħu.Tabilħaqq, waqt li tagħmel eżerċizzju fuq it-treadmill tiegħek, m'għandekx ħin biex taħseb dwar l-affarijiet stressanti tal-ħajja ta 'kuljum.

L-unika ħaġa li tista' tkun iffokata biss fuqha hija l-isforz li qed tagħmel. Għalhekk huwa mod effettiv ħafna biex tbiddel fehmtek jew biex tħalli l-fwar u ttaffi l-pressjoni.Għalhekk tista 'faċilment tirrilassa fl-aħħar tas-sessjoni ta' eżerċizzju tiegħek fuq it-treadmill tiegħek.

It-treadmill mhux dejjem huwa goff

L-aħħar ħaġa li trid tkun taf dwar it-treadmills hija li mhux kollha huma goffi.Eżatt bħal tagħmir ieħor tal-fitness, it-treadmill tiġi wkoll f'mudell li jintrewa.Jekk kont taħsibha biex tixtriha minħabba nuqqas ta 'spazju, allura għandek iddur għal mudelli li jintwew.

Tista 'taħżenhom faċilment wara l-użu u tillibera ftit spazju fl-appartament tiegħek.Ftit minuti biss huma biżżejjed biex tgħaqqadhom u tpoġġihom fit-tmiem tal-eżerċizzju tiegħek.Iżda biex tagħmel dan, trid diġà tkun il-proprjetarja tal-apparat.Aħna ngħidulek fil-paragrafi li jmiss tal-paragun, it-test u l-opinjoni tagħna dwar l-aħjar treadmill, il-mod it-tajjeb biex tipproċedi biex toffrilek treadmill perfettament adattat għall-bżonnijiet tiegħek.

Kif tagħżel l-aħjar treadmill?

Meta nkunu waslu biex nakkwistaw magna tal-fitness, spiss nikkummentaw dwar l-iżball li naħsbu li l-l-aħjar magni tal-Fitness Cardio Bodybuildinghuma l-aktar għaljin fis-suq.

Iżda matul dan il-paragun tal-aħjar treadmills, deherna li l-aħjartreadmillnistgħu naffordjaw mhux neċessarjament l-aħjar prestazzjoni ta 'kulħadd.Iżda pjuttost dik li tagħmel kompromess tajjeb ħafna bejn il-karatteristiċi, il-karatteristiċi, il-prestazzjoni u l-baġit li għandna.

Madankollu, skont l-użu li għalih niddistinaw minn qabel it-treadmill futur tagħna, se nkunu mitluba nipprivileġġaw ċerti kriterji għad-detriment tal-oħrajn.Cela dit, tkun xi tkun il-mira tiegħek u l-mezzi finanzjarji tiegħek, billi ssegwi l-parir tagħna, faċilment tista 'ssib l-aħjar mudell.

Żgura l-limitu tal-piż appoġġjat mit-treadmill

Din hija dejta importanti ħafna peress li biex tuża t-treadmill tiegħek, trid toqgħod fuqha.Jekk tiżen inqas minn 100 kg, m'għandekx għalfejn tinkwieta.Il-magni kollha ddisinjati biex jippermettulek tipprattika l-ġiri, huma kapaċi jappoġġaw mill-inqas 100 kg.Allura l-problema ma tqumx għalik.

Min-naħa l-oħra, jekk il-piż tiegħek jaqbeż il-100 kg, dan huwa żmien tajjeb biex tqisu.Kun konxju li hemm treadmills fis-suq magħmula speċjalment għal trakkijiet tqal.Din il-kategorija ta 'tapit tista' tappoġġja sa 150 kg ta 'piż tal-utent.

Madankollu, matul it-test tagħna tal-aħjar treadmill, sibna li għall-treadmillbiex taħdem sew, il-limitu tal-piż tollerat minnu għandu jkun mill-inqas 20% ogħla mill-piż tiegħek.

Tiżgura l-kwalità tal-piż tat-treadmill

B'mod ġenerali, treadmills li joffru stabbiltà tajba lill-utenti tagħhom huma l-istess dawk li huma relattivament tqal.Barra minn hekk, l-esperjenza wriet li aktar ma jkunu itqal, aktar huma reżistenti.Jekk qed tippjana li tagħmel użu intensiv minnha, bilfors ikollok tiffoka fuq tagħmir relattivament tqil.F'każ li l-wiċċ ta 'l-appartament tiegħek ma jkunx pjuttost ċatt, ikun għaqli għalik li tiffavorixxi mudelli ta' treadmill b'kumpensaturi tal-livell.Għalhekk, tkun tista 'tikkumpensa aħjar għall-inugwaljanzi tal-ħamrija u tibbenefika minn stabbiltà tajba ħafna.

L-għażla tal-veloċità t-tajba tat-treadmill tiegħek

Jekk m'għandekx il-ħsieb li tuża l-magna tiegħek sporadikament u minflok tiddependi fuq użu regolari jew intensiv tat-tagħmir tiegħek, tkun qed tagħmel għażla ħażina billi tagħżel treadmill li l-veloċità tagħha hija limitata għal 12 km / h.

Biex tirnexxi fit-taħriġ ambizzjuż tiegħek, għandek bżonn treadmill b'veloċità minima ta '16 km/h.Tista' timmira għal aktar (20 sa 25 km/h) billi ma titlifx il-mira tat-taħriġ tiegħek.Madankollu, kun lest li tpoġġi l-prezz li hemm bżonn biex ikollok.

Tagħżel it-tul it-tajjeb għat-treadmill tiegħek

Dan huwa wieħed mill-kriterji determinanti tal-għażla tiegħek.Iktar ma tkun għoli, aktar ikollok bżonn tieħu ħsiebha.Mhux it-treadmills kollha joffru l-istess tul tat-treadmill.

Fl-istess ħin, jekk ikollok treadmill mgħammra b'wiċċ ta 'ġiri qasir waqt li tkun irqaq, ikollok it-tendenza li tinżel mit-treadmill waqt il-ġirja tiegħek.Għas-sempliċi raġuni li int se tagħmel passi kbar matul it-tellieqa tiegħek.Huwa għalhekk li għandek bżonn tiżgura li t-tul tal-wiċċ ta 'barra huwa tajjeb.

Issib fis-suq jew fil-ħwienet online treadmills b'uċuħ tal-ġiri li jvarjaw minn 100 sa 160 ċm fit-tul u 30 sa 56 ċm fil-wisa '.Allura agħżel it-treadmill tiegħek skont il-bini tiegħek.

Agħżel sistema tajba ta' ttaffi

F'dan il-livell, sempliċement ftakar li aktar ma t-treadmill tiegħek ikollu ttaffi tajjeb, aħjar il-ġogi tiegħek se jkunu.Xi mudelli ta 'treadmill saħansitra għandhom sistema ta' ttaffi li tista 'tiġi aġġustata skont ir-rieda.Għalhekk tista’ taġġustahom skont il-gosti jew il-bżonnijiet tiegħek.

Possibbiltà jew le li tmejjel it-tread

Is-sistema tal-inklinazzjoni tagħmilha possibbli li tgħolli d-diffikultà tal-mixi jew tal-ġiri.Treadmill mgħammar b'sistema bħal din jagħtik l-istess sensazzjonijiet li tħoss meta tiġri 'l isfel minn inklinazzjoni.Int ser ikollok anke l-għażla li taġġusta l-livell tal-inklinazzjoni biex timmassimizza d-diffikultà.Kollox jiddependi fuq ir-rieda tiegħek li skultura l-figura tiegħek u tibni l-muskoli b'mod effiċjenti.

Bi jew mingħajr skrin tat-taħriġ LCD

Bi skrin LCD, għandek il-possibbiltà li ssegwi l-evoluzzjoni tiegħek u l-prestazzjoni tiegħek live.Li tkun tafhom jippermettilek tkun taf jekk tevolvix jew le.Dan jista 'jkun sors tajjeb ta' motivazzjoni biex tilħaq l-għan tiegħek.

Treadmill jintrewa jew le

Treadmill li jintrewa jippermettilek li tillibera spazju fl-appartament tiegħek wara s-sessjoni ta 'eżerċizzju tiegħek.Jekk m'għandekx spazju biżżejjed id-dar, din tista' tkun għażla tajba għalik.Jew inkella tiġi offruta l-possibbiltà li timxi lejn mudelli mgħammra bir-roulette li jistgħu jiffaċilitaw il-moviment tagħhom minn post għall-ieħor tal-appartament.

Faċilità ta 'assemblaġġ

Issib fis-suq treadmills li jistgħu jintużaw b'mod sistematiku, jiġifieri li m'għandhomx għalfejn jiġu mmuntati qabel jintużaw.Madankollu, dawn il-mudelli mhumiex komuni.L-aktar komuni huma dawk li jeħtieġu ħin ta 'assemblaġġ ta' 30 sa 60 minuta.Allura ma tittraskurax dan id-dettall jekk ma tridx li tqatta 'ħafna ħin tpoġġi t-treadmill tiegħek flimkien qabel tużah.

Agħżel skont il-mezzi finanzjarji tiegħek u l-mira tiegħek

Treadmills, issib il-firxiet kollha fil-kummerċ.M'hemmx għalfejn ngħidu li aktar ma tmur upmarket, iktar ikun għali t-tapit.Madankollu, niġbed l-attenzjoni tiegħek għall-fatt li jekk qed tippjana li tużaha regolarment, huwa inutli li tinvesti fortuna fi treadmill professjonali.Irreferi għall-għan tiegħek biex tkun taf b'mod konkret x'għażla tagħmel.

Kif tuża u żżomm treadmill?

Biex il-magna tal-ġiri tiegħek tipprova l-futur u tikseb l-aħjar mis-sessjonijiet ta 'eżerċizzju tiegħek, trid tkun taf kif tużaha u żżommha kif suppost.Issib f'din it-taqsima ta' tagħnakomparatur tal-aqwa treadmillsdak kollu li għandek bżonn tkun taf biex tasal hemm.

Ara kif tuża treadmill

Wara li tilbes sew (ilbies sħiħ tal-jogging), tista 'toqgħod fuq in-naħa tiegħek.Titlax fuq il-wiċċ tal-ġiri tat-treadmill li jkun għadu wieqfa.Waħħal il-magna tal-fitness billi tgħidlu kemm trid tibda l-workout tiegħek malajr.Madankollu, ftakar li dejjem tibda bl-inqas veloċità biex tisħon ftit qabel ma tgħaddi għall-istadju tat-tellieqa.It-tisħin jista' jdum minn tlieta sa ħames minuti.

Ladarba tħossok lest, itfa 'l-wiċċ ta' barra tat-treadmill.Tlugħ fuq it-tejp billi tuża l-armi tal-console.Hekk kif sibt ir-ritmu tiegħek, tista’ tħossok liberu li żżid ir-ritmu.Madankollu, mur gradwalment ħalli ġismek jidraw l-isforz dejjem jiżdied li tipprovdi.Tgħaġġelx lilek innifsek.Jekk tmur kollox mill-bidu, l-isforzi tiegħek ikunu kontroproduttivi.

Hekk kif ikollok kmand tajjeb ta 'din il-proċedura tal-bidu, tista' mbagħad tniedi wieħed mill-ħafna programmi mibnija fid-dashboard tat-treadmill tiegħek.Imma oqgħod attent li ma żżejjed fl-ewwel jum.

Ara kif iżżomm it-treadmill tiegħek

Ħaġa żgħira li tista' tagħmel wara kull użu hija li skonnettja t-treadmill tiegħek mill-iżbokk tal-elettriku.Ma ħossx ħafna, iżda huwa ġest li jippermettilek li tagħmel l-apparat durabbli.Biex ikun saħansitra aktar ta 'benefiċċju għat-tagħmir, għandu jkun akkumpanjat minn tindif.

Tabilħaqq, aħna nagħtuk parir biex tnaddaf it-tagħmir tiegħek wara kull sessjoni ta 'eżerċizzju.F'dan l-intervall biss jistgħu jitnaddfu l-qtar ta' għaraq li poġġew fuq il-magna waqt li kont qed tagħmel eżerċizzju.

Jekk ma tagħmilx dan b'mod sistematiku, tirriskja li tara l-korrużjoni progressiva tat-tagħmir sportiv tiegħek.Li tkun vera tal-mistħija wara l-fortuna żgħira li tkun investejt fiha.

Uża microfiber mxarrba bl-ilma biex tnaddaf il-magna tal-fitness wara li tvakwilha biex tneħħiha t-trab.

It-tipi differenti ta 'treadmills

Billi tibbrawżja diversi ħwienet online bħala parti minn danparagun tal-aħjar treadmills, stajna nidentifikaw żewġ tipi ta 'treadmills.

It-treadmill

Huwa tapit li, kif jissuġġerixxi ismu, huwa ddedikat biss għall-mixi.It-twapet f'din il-kategorija jispikkaw mill-oħrajn bil-veloċità tar-rotazzjoni tat-treads tagħhom li hija partikolarment baxxa.Għalhekk, anki jekk tmexxih bit-throttle sħiħ, tkun tista 'timxi biss peress li ma tkunx tista' tmur lil hinn minn 7 jew 8 km / h.Xi mudelli huma saħansitra mekkaniċi, jiġifieri, mhumiex motorizzati.F'dan il-każ, huwa l-mixi li jdawwar it-tapit waqt li jkun miexi.

It-treadmill

B'differenza mit-treadmill, it-treadmill hija illustrata mill-veloċità ta 'rotazzjoni impressjonanti tal-wiċċ tal-ġiri tagħha, li tista' tilħaq 25 km/h.Kif tistgħu taraw, huwa l-apparat ideali għal taħriġ intensiv.Ipprovaha u tifhem għaliex l-atleti professjonali jieħdu biss gidma minnha.