Fl-akbar studju li sar sal-lum biex tifhem ir-relazzjoni bejn l-attività fiżika abitwali u l-kundizzjoni fiżika, riċerkaturi mill-Iskola tal-Mediċina tal-Università ta’ Boston (BUSM) sabu li ammont ogħla ta’ ħin mqatta’ jwettaq eżerċizzju (attività fiżika moderata-vigoruża) u baxxa-moderata. attività ta’ livell (passi) u inqas ħin mgħoddi sedentarju, tradott f’saħħa fiżika akbar.
"Billi tistabbilixxi r-relazzjoni bejn forom differenti ta 'attività fiżika abitwali u miżuri dettaljati tal-kundizzjoni, nittamaw li l-istudju tagħna jipprovdi informazzjoni importanti li fl-aħħar mill-aħħar tista' tintuża biex ittejjeb il-kundizzjoni fiżika u s-saħħa ġenerali matul il-kors tal-ħajja," spjega l-awtur korrispondenti Matthew Nayor, MD, MPH, assistent professur tal-mediċina fil-BUSM.
Hu u t-tim tiegħu studjaw madwar 2,000 parteċipant mill-Istudju tal-Qalb ta 'Framingham ibbażat fil-komunità li għaddew minn testijiet komprensivi ta' eżerċizzju kardjopulmonari (CPET) għall-kejl "standard tad-deheb" tal-kundizzjoni fiżika.Il-kejl tal-kundizzjoni fiżika kien assoċjat ma 'dejta tal-attività fiżika miksuba permezz ta' aċċellerometri (apparat li jkejjel il-frekwenza u l-intensità tal-moviment tal-bniedem) li kienu jintlibsu għal ġimgħa madwar iż-żmien tas-CPET u madwar tmien snin qabel.
Sabu li l-eżerċizzju dedikat (attività fiżika moderata-vigoża) kien l-aktar effiċjenti biex itejjeb il-kundizzjoni.Speċifikament, l-eżerċizzju kien tliet darbiet aktar effiċjenti mill-mixi waħdu u aktar minn 14-il darba aktar effiċjenti mit-tnaqqis tal-ħin imqatta 'sedentarju.Barra minn hekk, sabu li l-ħin akbar li jqattgħu l-eżerċizzju u l-passi ogħla / jum jistgħu jpattu parzjalment l-effetti negattivi li tkun sedentarju f'termini ta 'saħħa fiżika.
Skont ir-riċerkaturi, filwaqt li l-istudju kien iffokat fuq ir-relazzjoni tal-attività fiżika u l-idoneità speċifikament (aktar milli kwalunkwe riżultat relatat mas-saħħa), il-kundizzjoni tajba għandha influwenza qawwija fuq is-saħħa u hija assoċjata ma’ riskju aktar baxx ta’ mard kardjovaskulari, dijabete, kanċer u mewt prematura."Għalhekk, fehim imtejjeb tal-metodi biex tittejjeb il-kundizzjoni tkun mistennija li jkollha implikazzjonijiet wesgħin għal saħħa mtejba," qal Nayor, kardjologu fiċ-Ċentru Mediku ta 'Boston.
Dawn is-sejbiet jidhru onlajn fil-Ġurnal Ewropew tal-Qalb.
Ħin tal-post: Mar-22-2023