Apakah treadmill?

Apakah treadmill?

Untuk membantu anda mendapatkan idea yang lebih baik tentang peralatan kecergasan yang akan anda perolehi, kami mula-mula akan mengambil masalah untuk menentukan apa sebenarnya treadmill.

Untuk pergi dengan cara yang paling mudah, kami akan mengatakan bahawa treadmill ialah sebarang peranti yang kami gunakan untuk berjalan dan berlari di atas permukaan mendatar dan / atau serong sambil kekal di tempat yang sama.

Seperti yang anda boleh lihat, peranti jenis ini mensimulasikan keadaan berjalan dan berlari sebenar sambil menyelamatkan kita daripada masalah bergerak dari satu tempat ke tempat lain.Yang berkata, ia lebih mendalam daripada itu.Peranti sukan sebegini juga menjadikan kita mendapat manfaat daripada semua faedah yang berkaitan dengan amalan berjalan atau berlari dalam keadaan sebenar.Tetapi bagaimana untuk mengenalinya di antara banyak mesin kardio lain?

Untuk apa anda mengenali treadmill?

Mudah, semua kecergasan dan kardiomesin berat, ia adalah satu-satunya yang mempunyai tapak.Jika anda tertanya-tanya apa itu, sebenarnya ia adalah permukaan yang digunakan oleh pengguna semasa bersenam.

Untuk membolehkan ini, pengeluar telah menyepadukan motor elektrik ke dalam peranti perlumbaan yang hebat ini.Peranannya adalah untuk memutar permaidani ke belakang, iaitu mengikut arah pengguna supaya yang terakhir, supaya tidak terkeluar dari yang terakhir, berjalan atau berlari bergantung pada kelajuan putaran bunga.

Bercakap tentang kelajuan, anda mempunyai latitud untuk menyesuaikannya sesuka hati walaupun di tengah-tengah perlumbaan.Perkara yang paling kami gemari tentang peranti ini ialah kemudahan penggunaannya yang hebat.Apatah lagi amalannya tidak ditentukan oleh umur atau berat penggunanya.Oleh itu, sesiapa sahaja boleh berlatih berjalan atau berlari menggunakan peranti ini.

Jika sehingga itu anda masih belum melihat mengapa anda perlu mendapatkannya, kami cadangkan anda membaca bahagian seterusnya perbandingan ini, ujian danpendapat tentang treadmill terbaik.

Mengapa memilih treadmill?

Tahukah anda bahawa amalan aktiviti fizikal adalah prasyarat untuk kekal cergas dan sihat?Kita sering mendengar bahawa tidak ada yang lebih baik daripada berjoging pada waktu pagi di jalan-jalan kejiranan untuk memulakan harinya.

Biar kami beritahu anda, itu tidak sepenuhnya benar.Pengguna peralatan sukan ini akan mengesahkannya, peranti ini menawarkan anda kemungkinan yang tidak akan anda miliki dengan berlatih berjalan atau berjoging di luar.Sebagai tambahan kepada kemungkinan ini, terdapat beberapa kelebihan yang berkaitan dengan penggunaannya.Setiap mata ini adalah sama banyak sebab untuk anda memilih treadmill.

Treadmill, untuk mencapai matlamat sukan anda

Ya, treadmill ialah pilihan yang bagus apabila anda berlatih untuk berjalan atau berlari untuk mencapai matlamat tertentu.Terlepas dari itu dan sama ada anda seorang atlet profesional atau tidak, ada kemungkinan ia menyesuaikan diri dengan penggunaan yang anda ingin lakukan dan ia juga membantu anda untuk memanfaatkannya sepenuhnya.Sekurang-kurangnya itulah yang kitaujian treadmill terbaikmendedahkan.

Peranti yang berkesan untuk kegunaan sekali-sekala

Sama ada untuk pemulihan atau kecergasan lembut, anda boleh memilih treadmill dengan ketenangan fikiran.Dengan peranti sedemikian, anda akan dapat bersenam selama beberapa minit setiap hari.Anda akan menjimatkan masa, sememangnya, dengan berjalan-jalan kecil di rumah setiap pagi sebelum bersiap untuk bekerja.

Dengan mengambil kira keinginan anda untuk memastikan anda sentiasa cergas dan sihat, kami boleh memberitahu anda bahawa mendapatkan peranti dengan prestasi motor yang sangat maju, dan oleh itu mahal untuk dibeli, tidak perlu.Apa yang kami cadangkan anda lakukan ialah menumpukan pada keselesaan penggunaan anda untuk menjadikan pelbagai sesi senaman anda sesenang mungkin.

Anda mesti tahu bagaimana menangani badan anda yang ingin anda biasakan semula dengan aktiviti sukan tertentu termasuk berjalan kaki.Sejujurnya, yang ideal adalah untuk pergi perlahan-lahan pada permulaan dan secara beransur-ansur meningkatkan rentak supaya tidak memusnahkan semua usaha yang anda lakukan untuk maju.

Tidak perlu dikatakan bahawa jika matlamat anda akan berubah atau berkembang, anda perlu beralih kepada peranti yang akan dapat mengikuti anda dalam kemajuan anda melalui program latihan yang berbeza ini.Sesungguhnya, seperti yang telah kita pelajari dengan membuat inipembanding treadmill terbaik, bukan semua treadmillmenawarkan kemungkinan yang sama.Mempunyai treadmill di rumah adalah sama seperti mempunyai jurulatih peribadi yang boleh anda gunakan.

Peranti yang sempurna untuk kegunaan biasa

Adakah anda berlatih beberapa minit sehari dalam berjalan pantas dan berjoging untuk mengekalkan bentuk fizikal anda yang cemerlang dan anda tertanya-tanya jika treadmill akan dapat bersaing dengan anda?Ketahuilah bahawa tidak ada sebab mengapa peranti sedemikian tidak sepatutnya berjaya.Memang ada model treadmill yang disesuaikan dengan penggunaan biasa yang anda ingin buat.

Sesungguhnya, dengan peranti sedemikian, anda boleh dengan mudah, dan pada bila-bila masa sepanjang hari, melakukan berjalan pantas dan / atau berjoging.Peranti sedemikian dilengkapi dengan motor berkuasa yang boleh menjejaki kelajuan berjalan atau berlari anda tanpa sebarang kesukaran.Mereka semestinya akan memenuhi jangkaan anda.Jangan lupa bahawa ini masih salah satu daripadamesin Fitness Cardio Bodybuilding terbaik di pasaran.

Yang terbaik untuk latihan intensif

Jika anda berlatih setiap hari dan secara intensif di jalanan bandar anda untuk membangunkan tahap ketahanan anda dan meningkatkan prestasi larian anda, ketahui bahawa anda akan sampai ke sana dengan lebih cepat dan lebih mudah dengan mendapatkan treadmill.

Kelebihan dengan peranti sedemikian ialah dengan program latihan sengit yang berbeza yang terkandung di dalamnya, ia boleh mengikuti anda dengan mudah dan membantu anda maju dengan cepat.Percaya kamiujian treadmill terbaik.

Anda akan menemui pelbagai model treadmill secara komersial.Yang paling sesuai untuk tujuan anda dilengkapi dengan tapak yang serasi dengan sebarang langkah.Sistem kecondongan mereka akan berguna terutamanya untuk menukar rupa bumi dan meningkatkan tahap kesukaran mengikut keadaan fizikal anda.Oleh itu, latihan anda akan menjadi lebih berkesan.

Jangan takut walaupun dengan menggunakannya untuk jangka masa yang lama dan sangat kuat, anda tidak akan merosakkannya.Memandangkan mereka direka untuk memenuhi keperluan jenis ini.Tetapi apakah kelebihan menggunakan treadmill?

Faedah dan faedah menggunakan treadmill

Senarai faedah yang kita ada dalam menggunakan treadmill untuk berlatih berjalan atau berlari adalah panjang.Berikut adalah beberapa faedah tersebut.

Treadmill, mudah untuk berjalan atau berlari pada bila-bila masa

Cuaca di luar rumah tidak selalu membenarkan anda keluar untuk berlatih berjalan atau berlari.Begitu juga, mencari setiap kali jadual perjalanan yang sesuai untuk matlamat yang telah kita tetapkan sendiri tidak selalu mudah.

Selalunya, kami tidak mempunyai pilihan selain bersiar-siar atau berlari di atas jenis rupa bumi yang kami ada di sekitar rumah kami.Satu-satunya kelemahan ialah yang ini tidak tersedia sepanjang masa sama ada.Apa yang perlu dilakukan kemudian?

Banyaknya pendapat mengenaitreadmill terbaikyang diberikan oleh pengguna peranti sedemikian sebulat suara mengenai jawapan kepada soalan ini.Dalam keadaan sedemikian, penggunaan treadmill akan lebih bermanfaat.Sememangnya, peranti sedemikian menawarkan anda peluang untuk berlatih sukan kegemaran anda pada bila-bila masa yang anda mahu sambil membolehkan anda pergi mengikut rentak pilihan anda.

Treadmill, cara yang baik untuk menurunkan berat badan

Bagi mereka yang tidak tahu, menggunakan treadmill anda dengan kerap boleh membolehkan anda mengosongkan sejumlah besar lemak.Dengan kata lain, untuk menurunkan berat badan.Jika anda ingin menghilangkan pound tambahan dari badan anda, bersenam di atas treadmill adalah cara terbaik untuk melakukannya.

Sesungguhnya, peranti ini akan menyumbang secara berkesan kepada penurunan berat badan anda berkat program latihan yang berbeza yang akan ditawarkannya kepada anda.Anda mungkin tahu berapa banyak latihan fizikal yang dikira apabila memulakan projek sedemikian.

Berita baiknya ialah anda boleh melakukannya dengan mana-mana model treadmill yang terdapat di pasaran.Mereka semua sangat sesuai untuk ini.Walau bagaimanapun, sama ada anda menurunkan berat badan dengan cepat atau tidak akan bergantung pada tempoh sesi senaman anda dan keamatannya.Jadi perkataan terakhir adalah milik anda.

Treadmill, berkesan untuk membakar kalori

Seperti mana-mana peranti kecergasan, penggunaan treadmill memerlukan dos tenaga yang baik di pihak pengguna.Seperti yang kami alami dalam kamiujian treadmill terbaik, bersenam sekali-sekala di atas treadmill adalah cara yang sangat baik untuk membakar beberapa kalori.

Bagi kuantiti, segala-galanya bergantung terutamanya pada latihan yang dilakukan (berjalan perlahan, biasa atau cepat atau lambat atau cepat berjoging) intensitinya dan akhirnya tempohnya.Untuk menghabiskan sebanyak mungkin kalori, anda tahu apa yang anda perlu lakukan.

Treadmill, melindungi sendi kita daripada hentakan

Anda mungkin mengalami trauma sendi lutut dan/atau buku lali semasa berlari di luar.Memang inilah risiko yang kita ambil setiap kali keluar rumah untuk berjoging.Tetapi adakah anda tahu bahawa dengan treadmill, anda pasti akan memelihara sendi anda yang berbeza daripada penyakit ini?

Semasa kami melakukan kamiperbandingan treadmill terbaik, kami mendapati bahawa kebanyakan treadmill yang kami temui dilengkapi dengan penyerap hentakan.

Jika anda tidak tahu, ia adalah terima kasih kepada komponen utama peranti ini yang apabila kita berlatih untuk berjalan atau berlari yang kita tidak menyakiti sendi kita.Oleh itu, mereka sangat selamat sepanjang pelbagai sesi latihan kami.

Anda juga tidak mengambil risiko melihat kaki anda terlanggar batu atau mengambil langkah yang teruk kerana lubang di laluan anda.Semua syarat dipenuhi untuk berjoging anda berlaku dalam keadaan yang terbaik dengan treadmill anda.

Treadmill, untuk meningkatkan sistem kardiovaskular anda

Bersenam di atas treadmill sekali-sekala, kerap atau intensif mempunyai kesan positif ke atas sistem kardiovaskular.Sememangnya seperti banyak aktiviti sukan lain sepertiberbasikal, atau berenang, berlari atau berjalan pantas sangat menarik hati.

Apatah lagi, senaman sebegitu juga memberi kesan positif kepada pernafasan orang yang melakukannya.Dia akan bernafas lebih baik dan lebih baik selepas beberapa latihan.Semata-mata kerana latihan pada treadmill anda meningkatkan pengoksigenan tisu.

Akibatnya, dengan berlatih berjalan pantas atau berlari anda tepat pada masanya, anda mengelakkan penyakit kardiovaskular tertentu.Beberapa ahli fisioterapi berkongsi perkara inipendapat tentang treadmill terbaik.

Menggunakan treadmill untuk mendapatkan daya tahan

Mereka yang tidak melakukan aktiviti fizikal yang kerap akan cepat sesak nafas apabila membuat sedikit usaha fizikal.Jika anda perasan selepas beberapa anak tangga anda mengalami kesukaran bernafas, itu petanda anda kurang senaman fizikal.Tetapi jangan panik, ia bukan sesuatu yang tidak dapat diatasi.

Untuk mendapatkan semula daya tahan anda pada masa lalu secepat mungkin dan tanpa membuat terlalu banyak usaha, kami cadangkan anda berlatih berjalan di atas treadmill.Biarkan badan anda terbiasa dengan rentak permulaan sebelum beransur-ansur beralih kepada berjalan pantas.

Sebaik sahaja anda berasa bersedia untuk meneruskan ke peringkat larian, anda akan dapat melakukannya tanpa sebarang masalah.Oleh itu, jika anda menghadapi kesukaran tertentu pada permulaan latihan berjalan anda, ia adalah perkara biasa.Anda tidak boleh berputus asa.Berterusan kerana terdapat banyak faedah yang boleh memberi manfaat kepada keseluruhan sistem kardiovaskular anda dan itu akan membolehkan anda meningkatkan daya tahan anda.

Selepas beberapa ketika anda tidak akan lagi berasa letih walaupun selepas menaiki tangga yang sedang menghembus nafas anda sementara itu.

Treadmill, untuk memperhalusi siluet anda

Sebagai kamiUjian Treadmill terbaikmenunjukkan kepada kami, apabila anda berlari, anda bekerja dua pertiga daripada otot badan anda.Sesi larian di atas treadmill akan membantu anda menguatkan glute, paha dan sedikit lengan anda.Tetapi bukan itu sahaja.Semasa senaman treadmill, anda juga boleh membuat betis anda danabs lebih kuat.

Ini akan menyebabkan badan anda lebih halus kerana dengan melakukan senaman secara berantai, anda akhirnya akan menghapuskan sebahagian besar lemak berlebihan daripada badan anda.Kesannya akan menjadi lebih baik jika anda berlatih di atas treadmill yang dilengkapi dengan sistem baring.

Treadmill, untuk menjejaki kemajuan harian anda

Semasa menggerakkan otot anda setiap hari, treadmill akan membolehkan anda mengikuti evolusi prestasi anda.Anda akan dapat mengetahui selepas beberapa hari sama ada anda berkembang atau tidak.Jangan abaikan perincian ini kerana ia menggembirakan untuk mengetahui bahawa usaha kita tidak sia-sia terutamanya apabila kita masih pemula.

Maklumat itu biasanya boleh diakses pada skrin tepi permaidani.Anda akan dapat membaca jarak yang telah anda lalui dan bilangan kilokalori yang telah anda bakar.Oleh itu, adalah mungkin untuk anda menetapkan matlamat baru untuk dicapai untuk hari-hari yang akan datang.

Treadmill, cara yang baik untuk menghilangkan tekanan dan berada dalam mood yang baik

Selaras denganpendapat tentang treadmill terbaikdiberikan oleh beberapa pengguna peranti hebat ini, berlari membantu kita menghilangkan tekanan walau apa pun asalnya.Sememangnya, semasa anda bersenam di atas treadmill anda, anda tidak mempunyai masa untuk memikirkan perkara yang menekan dalam kehidupan seharian.

Satu-satunya perkara yang anda hanya boleh fokus ialah usaha yang anda lakukan. Oleh itu, ia adalah cara yang sangat berkesan untuk mengubah fikiran anda atau melepaskan wap dan melegakan tekanan.Oleh itu, anda boleh berehat dengan mudah pada akhir sesi senaman anda di atas treadmill anda.

Treadmill tidak selalunya besar

Satu perkara terakhir yang anda perlu tahu tentang treadmill ialah tidak semuanya besar.Sama seperti peralatan kecergasan lain, treadmill juga didatangkan dalam model boleh lipat.Jika anda teragak-agak untuk membelinya kerana kekurangan ruang, maka anda harus beralih kepada model boleh lipat.

Anda boleh menyimpannya dengan mudah selepas digunakan dan mengosongkan sedikit ruang di apartmen anda.Hanya beberapa minit sudah cukup untuk memasangnya dan menyimpannya pada akhir latihan anda.Tetapi untuk melakukan ini, anda mesti sudah memiliki peranti itu.Kami memberitahu anda dalam perenggan seterusnya perbandingan, ujian dan pendapat kami tentang treadmill terbaik, cara yang betul untuk meneruskan menawarkan kepada anda treadmill yang disesuaikan dengan keperluan anda.

Bagaimana untuk memilih treadmill terbaik?

Apabila kita akan memperoleh mesin kecergasan, kita sering mengulas tentang kesilapan berfikir bahawamesin Fitness Cardio Bina Badan terbaikadalah yang paling mahal di pasaran.

Tetapi semasa perbandingan treadmill terbaik ini, kami nampak bahawa yang terbaiktreadmillkita mampu tidak semestinya prestasi terbaik dari semua.Tetapi sebaliknya yang membuat kompromi yang sangat baik antara ciri, ciri, prestasi dan belanjawan yang kami ada.

Walau bagaimanapun, bergantung pada penggunaan yang kita mentakdirkan treadmill masa depan kita, kita akan dipanggil untuk memberi keistimewaan kriteria tertentu untuk merugikan orang lain.Walau bagaimanapun, walau apa pun matlamat dan kemampuan kewangan anda, dengan mengikuti nasihat kami, anda boleh mencari model terbaik dengan mudah.

Pastikan had berat yang disokong oleh treadmill

Ini adalah data yang sangat penting kerana untuk menggunakan treadmill anda, anda perlu berdiri di atasnya.Jika berat anda kurang daripada 100 kg, anda tidak perlu risau.Semua mesin yang direka untuk membolehkan anda berlatih berlari, mampu menyokong sekurang-kurangnya 100 kg.Jadi masalah tidak timbul untuk anda.

Sebaliknya, jika berat badan anda melebihi 100 kg, ini adalah masa yang baik untuk mengambil kira.Perlu diketahui bahawa terdapat treadmill di pasaran yang dibuat khas untuk trak berat.Kategori permaidani ini boleh menyokong sehingga 150 kg berat pengguna.

Walau bagaimanapun, semasa ujian kami treadmill terbaik, kami mendapati bahawa untuktreadmilluntuk berfungsi dengan baik, had berat yang diterima olehnya mestilah sekurang-kurangnya 20% lebih tinggi daripada berat badan anda.

Pastikan kualiti berat treadmill

Secara umum, treadmill yang menawarkan kestabilan yang baik kepada penggunanya adalah sama yang agak berat.Di samping itu, pengalaman telah menunjukkan bahawa lebih berat mereka, lebih tahan lama.Jika anda bercadang untuk menggunakannya secara intensif, anda semestinya perlu menetapkan tumpuan anda pada peralatan yang agak berat.Sekiranya permukaan pangsapuri anda tidak rata, adalah bijak untuk anda memilih model treadmill dengan pemampas tahap.Oleh itu, anda akan dapat mengimbangi ketidaksamaan tanah dengan lebih baik dan mendapat manfaat daripada kestabilan yang sangat baik.

Memilih kelajuan treadmill anda yang betul

Jika anda tidak berniat untuk menggunakan mesin anda secara sporadis dan sebaliknya bergantung pada penggunaan peranti anda secara tetap atau intensif, anda akan membuat pilihan yang salah dengan memilih treadmill yang kelajuannya terhad kepada 12 km / j.

Untuk berjaya dalam latihan bercita-cita tinggi anda, anda memerlukan treadmill dengan kelajuan minimum 16 km/j.Anda boleh menyasarkan lebih (20 hingga 25 km/j) dengan tidak melupakan matlamat latihan anda.Walau bagaimanapun, bersedia untuk meletakkan harga yang diperlukan untuk memilikinya.

Memilih panjang yang sesuai untuk treadmill anda

Ini adalah salah satu kriteria penentu pilihan anda.Semakin tinggi anda, semakin anda perlu menjaganya.Tidak semua treadmill menawarkan panjang bunga yang sama.

Pada masa yang sama, jika anda mendapat treadmill yang dilengkapi dengan permukaan larian pendek semasa anda langsing, anda akan cenderung untuk turun dari treadmill semasa anda berlari.Atas sebab mudah bahawa anda akan membuat kemajuan yang hebat semasa perlumbaan anda.Itulah sebabnya anda perlu memastikan panjang tapak adalah betul.

Anda akan dapati di pasaran atau di kedai dalam talian treadmill dengan permukaan berjalan antara 100 hingga 160 cm panjang dan 30 hingga 56 cm lebar.Jadi pilih treadmill anda mengikut binaan anda.

Pilih sistem kusyen yang baik

Pada tahap ini, hanya ingat bahawa lebih banyak treadmill anda mempunyai kusyen yang baik, lebih baik sendi anda.Sesetengah model treadmill juga mempunyai sistem kusyen yang boleh dilaraskan sesuka hati.Oleh itu, anda boleh menyesuaikannya mengikut citarasa atau keperluan anda.

Kemungkinan atau tidak untuk mencondongkan tapak

Sistem kecondongan memungkinkan untuk meningkatkan kesukaran berjalan atau berlari.Treadmill yang dilengkapi dengan sistem sedemikian akan memberikan anda sensasi yang sama seperti yang anda rasa semasa berlari menuruni cerun.Anda juga akan mempunyai pilihan untuk melaraskan tahap kecondongan untuk memaksimumkan kesukaran.Semuanya bergantung pada kesediaan anda untuk memahat bentuk badan anda dan membina otot dengan cekap.

Dengan atau tanpa skrin latihan LCD

Dengan skrin LCD, anda mempunyai kemungkinan untuk mengikuti evolusi dan prestasi anda secara langsung.Mengetahui mereka membolehkan anda mengetahui sama ada anda berkembang atau tidak.Ini boleh menjadi sumber motivasi yang baik untuk mencapai matlamat anda.

Treadmill boleh dilipat atau tidak

Treadmill boleh lipat membolehkan anda mengosongkan ruang di apartmen anda selepas sesi senaman anda.Jika anda tidak mempunyai ruang yang mencukupi di rumah, ini mungkin pilihan yang baik untuk anda.Atau kemungkinan ditawarkan kepada anda untuk bergerak ke arah model yang dilengkapi dengan rolet yang boleh memudahkan pergerakan mereka dari satu tempat ke tempat lain di apartmen.

Kemudahan pemasangan

Anda akan dapati di pasaran treadmill yang boleh digunakan secara sistematik, iaitu tidak perlu dipasang sebelum digunakan.Walau bagaimanapun, model ini tidak biasa.Yang paling biasa ialah yang memerlukan masa perhimpunan 30 hingga 60 minit.Oleh itu, jangan abaikan butiran ini jika anda tidak mahu menghabiskan banyak masa untuk meletakkan treadmill anda sebelum menggunakannya.

Pilih mengikut kemampuan kewangan anda dan matlamat anda

Treadmill, anda akan menemui semua julat dalam perdagangan.Tidak perlu dikatakan bahawa semakin anda pergi ke kelas atas, semakin mahal permaidani itu.Walau bagaimanapun, kami menarik perhatian anda kepada fakta bahawa jika anda bercadang untuk menggunakannya secara kerap, adalah sia-sia untuk melabur banyak wang dalam treadmill profesional.Rujuk objektif anda untuk mengetahui secara konkrit pilihan yang perlu dibuat.

Bagaimana untuk menggunakan dan mengekalkan treadmill?

Untuk memastikan mesin berjalan anda pada masa hadapan dan memanfaatkan sepenuhnya sesi senaman anda, anda perlu tahu cara menggunakan dan menyelenggaranya dengan betul.Anda akan dapati dalam bahagian kami inipembanding treadmill terbaiksemua yang anda perlu tahu untuk sampai ke sana.

Begini cara menggunakan treadmill

Selepas berpakaian dengan betul (pakaian joging penuh), anda boleh berdiri di sisi anda.Jangan memanjat di atas permukaan larian treadmill yang masih berdiri.Sediakan mesin kecergasan dengan memberitahu seberapa pantas anda ingin memulakan senaman anda.Walau bagaimanapun, ingat untuk sentiasa bermula pada kelajuan paling rendah untuk memanaskan badan sedikit sebelum bergerak ke peringkat perlumbaan.Memanaskan badan boleh berlangsung tiga hingga lima minit.

Setelah anda berasa bersedia, lemparkan ke dalam tapak treadmill.Naik pita menggunakan lengan konsol.Sebaik sahaja anda menemui irama anda, anda boleh berasa bebas untuk meningkatkan rentak.Walau bagaimanapun, lakukan secara beransur-ansur untuk membiarkan badan anda terbiasa dengan usaha yang semakin meningkat yang anda berikan.Jangan tergesa-gesa.Jika anda melakukan segala-galanya dari awal, usaha anda akan menjadi tidak produktif.

Sebaik sahaja anda menguasai prosedur permulaan ini, anda boleh melancarkan salah satu daripada banyak program yang dibina ke dalam papan pemuka treadmill anda.Tetapi berhati-hati untuk tidak keterlaluan pada hari pertama.

Inilah cara untuk mengekalkan treadmill anda

Satu perkara kecil yang boleh anda lakukan selepas setiap penggunaan ialah memutuskan sambungan treadmill anda dari salur keluar elektrik.Bunyinya tidak begitu banyak, tetapi ia adalah gerak isyarat yang membolehkan anda menjadikan peranti tahan lama.Untuk menjadi lebih bermanfaat kepada peralatan, ia mesti disertakan dengan pembersihan.

Sesungguhnya, kami menasihatkan anda untuk membersihkan peralatan anda selepas setiap sesi senaman.Hanya dalam selang waktu ini titisan peluh yang telah mendap pada mesin semasa anda bersenam, boleh dibersihkan.

Jika anda tidak melakukan ini secara sistematik, anda menghadapi risiko untuk menyaksikan kakisan progresif peralatan sukan anda.Sungguh memalukan selepas kekayaan kecil yang anda telah laburkan di dalamnya.

Gunakan microfiber yang direndam air untuk membersihkan mesin kecergasan selepas menyedutnya untuk membersihkannya.

Pelbagai jenis treadmill

Dengan melayari beberapa kedai dalam talian sebagai sebahagian daripada iniperbandingan treadmill terbaik, kami dapat mengenal pasti dua jenis treadmill.

Treadmill

Ia adalah permaidani yang, seperti namanya, didedikasikan semata-mata untuk berjalan.Permaidani dalam kategori ini menonjol daripada yang lain dengan kelajuan putaran tapaknya yang sangat rendah.Oleh itu, walaupun anda menjalankannya pada pendikit penuh, anda hanya boleh berjalan kerana anda tidak akan dapat melepasi 7 atau 8 km/j.Sesetengah model walaupun mekanikal, iaitu, mereka tidak bermotor.Dalam kes ini, pejalan kaki yang memusingkan permaidani semasa berjalan.

Treadmill

Tidak seperti treadmill, treadmill digambarkan oleh kelajuan putaran mengagumkan permukaan lariannya, yang boleh mencapai 25 km/j.Seperti yang anda lihat, ia adalah peranti yang ideal untuk latihan intensif.Cubalah dan anda akan faham mengapa atlet profesional hanya mengambil sedikit daripadanya.