Berita
-
Aktiviti fizikal yang sederhana dan bertenaga adalah yang paling berkesan untuk meningkatkan kecergasan
Dalam kajian terbesar yang dilakukan setakat ini untuk memahami hubungan antara aktiviti fizikal biasa dan kecergasan fizikal, penyelidik dari Boston University School of Medicine (BUSM) telah mendapati bahawa jumlah masa yang lebih tinggi dihabiskan untuk melakukan senaman (aktiviti fizikal sederhana-kuat) dan rendah.. .Baca lagi -
Penyelidikan baharu meneruskan kes untuk senaman yang menggalakkan keremajaan
Kertas kerja baru-baru ini yang diterbitkan dalam Journal of Physiology memperdalam kes untuk kesan menggalakkan keremajaan senaman pada organisma penuaan, membina kerja sebelumnya yang dilakukan dengan tikus makmal menghampiri penghujung jangka hayat semulajadi mereka yang mempunyai akses kepada roda senaman berwajaran.Perincian yang padat...Baca lagi -
Total Fitness mengumumkan pelaburan lanjut ke dalam kelab kesihatan mereka untuk meningkatkan pengalaman ahli
TERKEMUKA rangkaian kelab kesihatan England dan Wales Utara, Total Fitness, telah membuat beberapa siri pelaburan ke dalam pengubahsuaian empat kelabnya – Prenton, Chester, Altrincham dan Teesside.Kerja-kerja pengubahsuaian semuanya dijangka siap pada awal 2023, dengan jumlah pelaburan sebanyak £1.1m acros...Baca lagi -
Apakah treadmill?
Apakah treadmill?Untuk membantu anda mendapatkan idea yang lebih baik tentang peralatan kecergasan yang akan anda perolehi, kami mula-mula akan mengambil masalah untuk menentukan apa sebenarnya treadmill.Untuk pergi dengan cara yang paling mudah, kami akan mengatakan bahawa treadmill ialah sebarang peranti yang kami gunakan untuk berjalan dan berlari di...Baca lagi -
Peralatan Senaman Terbaik untuk Warga Emas
Ramai warga emas biasa mengekalkan rutin senaman yang sihat dan ingin meneruskannya apabila mereka meningkat usia.Memilih peralatan senaman yang cekap, menyeronokkan dan selamat untuk warga emas boleh menjadi tugas yang sukar.Nasib baik, terdapat beberapa pilihan hebat untuk mesin senaman mesra warga emas untuk membakar...Baca lagi -
Senaman gim untuk pemula
Sebagai seorang pemula, berapa lama saya perlu melakukan senaman?Tetapkan matlamat untuk meneruskan program senaman selama 3 bulan.Mewujudkan rutin senaman jangka panjang adalah tentang membentuk tabiat positif, yang bermaksud memberi minda dan badan anda masa untuk menyesuaikan diri dengan melakukan sesuatu yang baharu.Setiap senaman perlu...Baca lagi -
Apakah faedah dumbbell?
Dumbbells dianggap sebagai pemberat bebas, yang bermaksud ia tidak dilekatkan pada peralatan gim lain dan boleh diambil dan dialihkan.Semua pakar kami menyatakan bahawa mereka boleh menjadi alat senaman yang hebat untuk sesiapa sahaja — sama ada anda seorang pemula atau atlet angkat berat yang berpengalaman — kerana...Baca lagi
