Гүйлтийн зам гэж юу вэ?

Гүйлтийн зам гэж юу вэ?

Таны авах гэж буй фитнессийн тоног төхөөрөмжийн талаар илүү сайн ойлголттой болоход тань туслахын тулд бид эхлээд гүйлтийн зам гэж юу болохыг тодорхойлоход бэрхшээлтэй тулгарах болно.

Хамгийн энгийнээр хэлэхэд бид гүйлтийн зам нь хэвтээ ба / эсвэл ташуу гадаргуу дээр нэг байрандаа алхаж, гүйхэд ашигладаг аливаа төхөөрөмж юм.

Таны харж байгаагаар энэ төрлийн төхөөрөмж нь алхах, гүйх бодит нөхцөлийг дуурайж, биднийг нэг газраас нөгөө рүү шилжих бэрхшээлээс аврах болно.Энэ нь үүнээс илүү гүнзгийрсэн гэж хэлсэн.Ийм спортын төхөөрөмж нь бодит нөхцөлд алхах эсвэл гүйхтэй холбоотой бүх ашиг тусыг бидэнд өгдөг.Гэхдээ бусад олон кардио машинуудын дунд үүнийг хэрхэн таних вэ?

Та гүйлтийн замыг юу гэж таньдаг вэ?

Бүх фитнесс, кардио дасгалуудаас хялбаржингийн машинууд, энэ нь дэвслэх чадвартай цорын ганц зүйл юм.Хэрэв та энэ нь юу вэ гэж гайхаж байгаа бол энэ нь үнэндээ хэрэглэгчийн дасгал хийж байхдаа гүйдэг гадаргуу юм.

Үүнийг боломжтой болгохын тулд үйлдвэрлэгчид энэхүү гайхалтай уралдааны төхөөрөмжид цахилгаан мотор суурилуулсан.Үүний үүрэг бол хивсийг арагшаа, өөрөөр хэлбэл хэрэглэгчийн чиглэлд эргүүлэх явдал бөгөөд ингэснээр сүүлийнх нь гишгүүрийн эргэлтийн хурдаас хамааран алхаж эсвэл гүйх болно.

Хурдны тухай яривал уралдааны дундуур ч гэсэн хүссэнээрээ тохируулах өргөрөг танд бий.Энэ төхөөрөмжийн бидний хамгийн дуртай зүйл бол ашиглахад хялбар байдал юм.Түүний хэрэглээ нь хэрэглэгчийн нас, жингээс шалтгаалахгүй гэдгийг энд дурдахгүй.Тиймээс хэн ч энэ төхөөрөмжийг ашиглан алхах, гүйх дасгал хийх боломжтой.

Хэрэв та яагаад үүнийг авах ёстойгоо хараахан ойлгоогүй байгаа бол энэ харьцуулалт, тестийн дараагийн хэсгийг уншихыг зөвлөж байна.хамгийн сайн гүйлтийн замын талаархи санал бодол.

Яагаад гүйлтийн зам сонгох вэ?

Биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь бие бялдар, эрүүл байхын урьдчилсан нөхцөл гэдгийг та мэдэх үү?Өдрийг нь эхлүүлэхийн тулд ойр хавийнх нь гудамжинд өглөө гүйх шиг сайхан зүйл байхгүй гэж бид олонтаа сонсдог.

Энэ нь бүрэн үнэн биш гэдгийг танд хэлье.Энэхүү спортын тоног төхөөрөмжийн хэрэглэгчид үүнийг батлах бөгөөд энэ төхөөрөмж нь гадаа алхах, гүйх дасгал хийхэд хэзээ ч байхгүй боломжийг танд санал болгож байна.Эдгээр боломжуудаас гадна түүнийг ашиглахтай холбоотой хэд хэдэн давуу тал бий.Эдгээр цэг бүр нь таныг гүйлтийн зам сонгох олон шалтгаан болдог.

Спортын зорилгодоо хүрэхийн тулд гүйлтийн зам

Тийм ээ, гүйлтийн зам нь өгөгдсөн зорилгодоо хүрэхийн тулд алхаж эсвэл гүйж сургахад маш сайн сонголт юм.Үүнээс үл хамааран та мэргэжлийн тамирчин эсэхээс үл хамааран энэ нь таны ашиглахаар төлөвлөж буй хэрэглээнд тохирсон байх боломжтой бөгөөд энэ нь танд хамгийн их үр дүнд хүрэхэд тусална.Наад зах нь энэ нь биднийххамгийн сайн гүйлтийн замын туршилтилчилдэг.

Хааяа хэрэглэхэд үр дүнтэй төхөөрөмж

Нөхөн сэргээх эсвэл зөөлөн фитнессээр хичээллэх эсэхээс үл хамааран та тайван амгалан гүйлтийн замыг сонгож болно.Ийм төхөөрөмжтэй бол та өдөр бүр хэдэн минут дасгал хийх боломжтой болно.Та өглөө бүр ажилдаа бэлдэхээсээ өмнө гэртээ жаахан алхаж чадвал цаг хэмнэх болно.

Таныг зүгээр л эрүүл чийрэг байлгах хүслийг харгалзан үзвэл маш дэвшилтэт хөдөлгүүртэй, тиймээс худалдан авахад үнэтэй төхөөрөмж авах шаардлагагүй гэдгийг бид танд хэлж чадна.Төрөл бүрийн дасгалуудыг аль болох тааламжтай байлгахын тулд ашиглахад тав тухтай байдалд анхаарлаа хандуулахыг бид танд санал болгож байна.

Алхах зэрэг зарим спортын үйл ажиллагаанд дахин дасахыг хүсч буй биетэйгээ хэрхэн харьцахаа мэддэг байх ёстой.Үнэнийг хэлэхэд хамгийн тохиромжтой зүйл бол ахиц дэвшил гаргахын тулд хийж буй бүх хүчин чармайлтаа устгахгүйн тулд эхний шатанд аажим аажмаар хурдаа нэмэгдүүлэх явдал юм.

Хэрэв таны зорилго өөрчлөгдөх эсвэл хөгжих гэж байгаа бол эдгээр өөр өөр сургалтын хөтөлбөрүүдээр дамжуулан таны ахиц дэвшилд таныг дагаж чадах төхөөрөмж рүү хандах хэрэгтэй болно.Үнэхээр бид үүнийг хийснээрээ сурсанбүх гүйлтийн зам биш хамгийн шилдэг гүйлтийн замуудын харьцуулагчижил боломжуудыг санал болгож байна.Гэртээ гүйлтийн замтай байх нь хувийн дасгалжуулагчтай адил юм.

Тогтмол хэрэглэхэд тохиромжтой төхөөрөмж

Та маш сайн бие галбираа хадгалахын тулд өдөрт хэдэн минут хурдан алхаж, гүйлтээр хичээллэдэг бөгөөд гүйлтийн зам таныг гүйцэж чадах болов уу гэж гайхдаг уу?Ийм төхөөрөмж амжилтанд хүрэхгүй байх шалтгаан байхгүй гэдгийг мэдэж аваарай.Таны хийхийг хүсч буй байнгын хэрэглээнд тохирсон гүйлтийн замуудын загварууд үнэхээр байдаг.

Үнэн хэрэгтээ ийм төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар та өдрийн аль ч цагт хурдан алхаж, / эсвэл гүйлт хийх боломжтой.Ийм төхөөрөмжүүд нь таны алхах эсвэл гүйлтийн хурдыг ямар ч хүндрэлгүйгээр хянах чадвартай хүчирхэг мотороор тоноглогдсон байдаг.Тэд таны хүлээлтийг заавал биелүүлэх болно.Энэ нь одоо ч гэсэн нэг хэвээр байгаа гэдгийг мартаж болохгүйЗах зээл дээрх хамгийн шилдэг фитнесс кардио бодибилдингийн машинууд.

Эрчимжүүлсэн сургалтанд хамгийн тохиромжтой

Хэрэв та тэсвэр тэвчээрээ хөгжүүлэх, гүйлтийн амжилтаа сайжруулахын тулд өдөр бүр, хотынхоо гудамжинд эрчимтэй бэлтгэл хийдэг бол гүйлтийн замтай болсноор тэнд илүү хурдан, хялбар хүрэх болно гэдгийг мэдэж аваарай.

Ийм төхөөрөмжийн давуу тал нь өөр өөр эрчимтэй сургалтын хөтөлбөрүүдийн тусламжтайгаар таныг амархан дагаж, маш хурдан ахиц дэвшил гаргахад тань туслах болно.Манайд итгэхамгийн сайн гүйлтийн замын туршилт.

Та арилжааны хувьд олон төрлийн гүйлтийн зам загваруудыг олох болно.Таны зорилгод хамгийн тохиромжтой нь ямар ч алхалттай нийцтэй дэвслээр тоноглогдсон байдаг.Тэдний хазайлтын систем нь таны биеийн байдлын дагуу газар нутгийг өөрчлөх, хүндрэлийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд онцгой ач холбогдолтой байх болно.Тиймээс таны сургалт илүү үр дүнтэй байх болно.

Тэдгээрийг удаан хугацаагаар, маш эрчимтэй хэрэглэсэн ч бүү ай, та тэдгээрийг гэмтээхгүй.Учир нь тэдгээр нь ийм төрлийн хэрэгцээг хангахаар бүтээгдсэн.Гэхдээ гүйлтийн зам ашиглах нь ямар давуу талтай вэ?

Гүйлтийн зам ашиглахын ашиг тус, ашиг тус

Алхах, гүйх дасгал хийхэд гүйлтийн замыг ашиглах нь бидэнд үзүүлэх ашиг тусын жагсаалт урт юм.Эдгээр ашиг тусын заримыг энд оруулав.

Гүйлтийн зам нь ямар ч үед алхах, гүйхэд тохиромжтой

Гэрийн гаднах цаг агаар нь алхах, гүйх дасгал хийх боломжийг үргэлж олгодоггүй.Үүний нэгэн адил бидний тавьсан зорилгод тохирсон маршрутыг олох нь тийм ч амар байдаггүй.

Ихэнхдээ бид байшингийнхаа ойролцоо байгаа газар нутаг дээр алхах эсвэл гүйхээс өөр сонголт байдаггүй.Цорын ганц сул тал нь энэ нь үргэлж байдаггүй.Тэгвэл яах вэ?

тухай олон санал бодолхамгийн сайн гүйлтийн замИйм төхөөрөмжийн хэрэглэгчдийн өгсөн хариулт нь энэ асуултын хариултыг санал нэгтэй хэлж байна.Ийм нөхцөлд гүйлтийн зам ашиглах нь илүү ашигтай байх болно.Үнэн хэрэгтээ ийм төхөөрөмж нь танд дуртай спортоор хичээллэх боломжийг олгож, хүссэн хурдаараа явах боломжийг танд олгоно.

Гүйлтийн зам нь жингээ хасах сайн арга юм

Мэдэхгүй хүмүүсийн хувьд гүйлтийн замаа байнга ашиглах нь өөх тосыг их хэмжээгээр гадагшлуулах боломжийг танд олгоно.Өөрөөр хэлбэл жингээ хасах.Хэрэв та илүүдэл жингээсээ салахыг хүсч байвал гүйлтийн зам дээр дасгал хийх нь маш сайн арга юм.

Үнэн хэрэгтээ энэ төхөөрөмж нь танд санал болгож буй янз бүрийн сургалтын хөтөлбөрүүдийн ачаар жингээ хасахад үр дүнтэй хувь нэмэр оруулах болно.Ийм төсөл хэрэгжүүлэхэд биеийн тамирын дасгал ямар их ач холбогдолтойг та мэдэх байх.

Сайн мэдээ гэвэл та үүнийг зах зээл дээр байгаа ямар ч загварын гүйлтийн замд хийж болно.Тэд бүгд үүнд маш сайн тохирдог.Энэ нь таны жингээ хурдан алдах эсэх нь таны дасгалын үргэлжлэх хугацаа, тэдгээрийн эрчмээс хамаарна.Тиймээс сүүлчийн үг таных.

гүйлтийн зам, илчлэг шатаах үр дүнтэй

Аливаа фитнесс төхөөрөмжийн нэгэн адил гүйлтийн замыг ашиглах нь хэрэглэгчээс маш сайн эрчим хүчний тунг шаарддаг.Бид бүр өөрийн туршлагаараахамгийн сайн гүйлтийн замын туршилт, гүйлтийн зам дээр хааяа дасгал хийх нь цөөн тооны калори шатаах маш сайн арга юм.

Хэмжээний хувьд бүх зүйл голчлон гүйцэтгэсэн дасгалууд (удаан, хэвийн эсвэл хурдан алхах эсвэл удаан эсвэл хурдан гүйлт) тэдгээрийн эрч хүч, эцэст нь үргэлжлэх хугацаанаас хамаарна.Аль болох их калори зарцуулахын тулд та юу хийхээ мэддэг.

Гүйлтийн зам нь бидний үеийг цочролоос хамгаалдаг

Та гадаа гүйж байхдаа өвдөг ба/эсвэл шагайны үений гэмтэл авсан байж магадгүй.Үнэхээр ч бид гэрээсээ гарч гүйх бүртээ эрсдэлд ордог.Гэхдээ та гүйлтийн зам ашигласнаар үе мөчөө эдгээр өвчнөөс хамгаална гэдгийг мэдэх үү?

Бид ажлаа хийж байхадшилдэг гүйлтийн замуудын харьцуулалт, бид тааралдсан гүйлтийн замуудын ихэнх нь амортизатороор тоноглогдсон болохыг олж мэдсэн.

Хэрэв та мэдэхгүй бол энэ төхөөрөмжийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгийн ачаар бид алхах эсвэл гүйх дасгал хийхдээ үе мөчөө гэмтээхгүй.Тиймээс тэд янз бүрийн сургалтын үеэр маш аюулгүй байдаг.

Мөн замдаа нүх гарсаны улмаас хөлөө чулуунд цохих, муу алхам хийх эрсдэлгүй.Таны гүйлтийн замд хамгийн сайн нөхцөлд гүйх бүх нөхцөл хангагдсан.

Гүйлтийн зам, таны зүрх судасны системийг сайжруулах

Гүйлтийн зам дээр үе үе, тогтмол эсвэл эрчимтэй дасгал хийх нь зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг.Үнэн хэрэгтээ, бусад олон спортын үйл ажиллагаатай адилдугуйн, эсвэл усанд сэлэх, гүйх эсвэл хурдан алхах нь зүрхийг маш ихээр шаарддаг.

Ийм дасгал хийж байгаа хүний ​​амьсгалахад ч сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг дурдахгүй өнгөрч болохгүй.Хэд хэдэн дасгал хийсний дараа тэр илүү сайн амьсгалах болно.Учир нь гүйлтийн зам дээр дасгал хийх нь эд эсийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулдаг.

Үүний үр дүнд та хурдан алхах эсвэл гүйх дасгалаа цаг тухайд нь хийснээр зүрх судасны зарим өвчнөөс сэргийлдэг.Үүнийг хэд хэдэн физик эмчилгээний эмч нар хуваалцдагхамгийн сайн гүйлтийн замын талаархи санал бодол.

Тэвчээртэй болохын тулд гүйлтийн зам ашиглах

Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийдэггүй хүмүүс бага зэрэг хүч чармайлт гаргахад амьсгал нь хурдан гардаг.Хэрэв та хэд хэдэн шатаар амьсгалахад хүндрэлтэй байгааг анзаарсан бол энэ нь биеийн тамирын дасгал дутмаг байгаагийн шинж юм.Гэхдээ сандрах хэрэггүй, энэ нь давж гаршгүй зүйл биш юм.

Өнгөрсөн жилийн тэсвэр тэвчээрээ аль болох хурдан сэргээхийн тулд хэт их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр гүйлтийн зам дээр алхах дасгал хийхийг зөвлөж байна.Хурдан алхалт руу аажмаар шилжихээсээ өмнө биеэ анхны хэмнэлд дасга.

Гүйлтийн шатанд шилжихэд бэлэн болмогц та үүнийг ямар ч асуудалгүйгээр хийх боломжтой болно.Тиймээс, хэрэв та алхах дасгалын эхэнд тодорхой бэрхшээлтэй тулгарвал энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.Та бууж өгөх ёсгүй.Таны зүрх судасны системд бүхэлд нь тустай олон ашиг тус байдаг тул тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

Хэсэг хугацааны дараа та шатаар өгсөж гүйсэн ч гэсэн ямар ч ядаргаа мэдрэхээ болих болно.

Гүйлтийн зам, таны дүрсийг сайжруулах

Манайх шигГүйлтийн замын шилдэг тестТа гүйхдээ биеийн булчингийн гуравны хоёрыг ажиллуулдаг гэдгийг бидэнд харуулсан.Гүйлтийн зам дээр гүйх нь өгзөг, гуя, бага зэрэг гараа бэхжүүлэхэд тусална.Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм.Гүйлтийн зам дээр дасгал хийх явцад та тугал болонхэвлий нь илүү хүчтэй.

Энэ нь таны биеийг илүү нарийн болгох болно, учир нь тогтмол дасгал хийснээр та илүүдэл өөхний сайн хэсгийг биеэсээ арилгах болно.Хэрэв та хэвтэх системээр тоноглогдсон гүйлтийн зам дээр дасгал хийвэл үр нөлөө нь илүү дээр байх болно.

Таны өдөр тутмын ахиц дэвшлийг хянахын тулд гүйлтийн зам

Өдөр бүр булчингаа ажиллуулж байхдаа гүйлтийн зам нь таны гүйцэтгэлийн хувьслыг дагаж мөрдөх боломжийг олгоно.Та хэд хоногийн дараа хувьсан өөрчлөгдөж байгаа эсэхээ мэдэх боломжтой болно.Энэ нарийн ширийн зүйлийг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь энэ нь бидний хичээл зүтгэл дэмий хоосон биш гэдгийг, ялангуяа бид анхлан суралцаж байгаа үед ойлгох болно.

Мэдээлэл нь ихэвчлэн хивсний ирмэгийн дэлгэц дээр байдаг.Та туулсан зай, шатсан килокалорийн тоог унших боломжтой болно.Тиймээс та ойрын өдрүүдэд хүрэх шинэ зорилго тавих боломжтой.

Гүйлтийн зам нь стрессээ тайлж, сайхан сэтгэлтэй байх сайн арга юм

-ийн дагуухамгийн сайн гүйлтийн замын талаархи санал бодолЭнэхүү гайхалтай төхөөрөмжийн хэд хэдэн хэрэглэгчдийн өгсөн гүйлт нь стрессээс ангижрахад тусалдаг.Үнэхээр та гүйлтийн зам дээр дасгал хийж байхдаа өдөр тутмын амьдралын стресстэй зүйлсийн талаар бодох цаг зав гардаггүй.

Таны анхаарлаа төвлөрүүлж чадах цорын ганц зүйл бол таны хийж буй хүчин чармайлт юм. Тиймээс энэ нь таны бодлоо өөрчлөх эсвэл уураа гаргаж, дарамтыг арилгах маш үр дүнтэй арга юм.Тиймээс та дасгалынхаа төгсгөлд гүйлтийн зам дээрээ амархан тайвширч болно.

Гүйлтийн зам нь үргэлж том хэмжээтэй байдаггүй

Гүйлтийн замуудын талаар хамгийн сүүлд мэдэх ёстой зүйл бол бүгд том хэмжээтэй байдаггүй.Бусад фитнессийн тоног төхөөрөмжийн нэгэн адил гүйлтийн зам нь эвхэгддэг загвартай.Хэрэв та орон зайгүйн улмаас худалдаж авахдаа эргэлзэж байсан бол эвхэгддэг загварт хандах хэрэгтэй.

Та тэдгээрийг ашигласны дараа хялбархан хадгалж, орон сууцандаа бага зэрэг зай гаргах боломжтой.Дасгалынхаа төгсгөлд тэдгээрийг угсарч, салгахад хэдхэн минут л хангалттай.Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд та төхөөрөмжийг аль хэдийн эзэмшсэн байх ёстой.Бид танд хамгийн сайн гүйлтийн зам, таны хэрэгцээнд бүрэн нийцсэн гүйлтийн замыг санал болгох зөв арга замыг харьцуулах, туршиж үзэх, санал бодлоо илэрхийлэхийн тулд дараагийн догол мөрүүдэд хэлэх болно.

Хамгийн сайн гүйлтийн замыг хэрхэн сонгох вэ?

Бид фитнесс машин худалдаж авах гэж байгаа үед энэ нь гэж бодсон алдаан дээр ихэвчлэн тайлбар хийдэгШилдэг фитнесс кардио бодибилдингийн машинуудзах зээл дээрх хамгийн үнэтэй нь юм.

Гэхдээ хамгийн шилдэг гүйлтийн замуудыг харьцуулж үзэхэд хамгийн сайн нь бидэнд харагдсангүйлтийн замБидний төлж чадах зүйл нь бүхнээс хамгийн сайн гүйцэтгэлтэй байх албагүй.Харин бидэнд байгаа онцлог, онцлог, гүйцэтгэл, төсвийн хооронд маш сайн тохирдог.

Гэсэн хэдий ч, бид ирээдүйн гүйлтийн замаа ямар зориулалтаар ашиглахаас хамаарч бусдад хохирол учруулахуйц тодорхой шалгуурыг давуу эрх олгохыг уриалах болно.Таны зорилго, санхүүгийн боломжоос үл хамааран бидний зөвлөгөөг дагаснаар та хамгийн сайн загварыг хялбархан олох болно.

Гүйлтийн замд тулгуурласан жингийн хязгаарыг баталгаажуулна уу

Гүйлтийн замаа ашиглахын тулд та түүн дээр зогсох ёстой тул энэ бол маш чухал өгөгдөл юм.Хэрэв та 100 кг-аас бага жинтэй бол санаа зовох хэрэггүй.Гүйлтийн дасгал хийхэд зориулагдсан бүх машинууд дор хаяж 100 кг ачааг даах чадвартай.Тиймээс таны хувьд асуудал үүсэхгүй.

Нөгөөтэйгүүр, хэрэв таны жин 100 кг-аас хэтэрсэн бол үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.Зах зээл дээр хүнд даацын машинд зориулагдсан гүйлтийн замууд байдаг гэдгийг санаарай.Энэ ангиллын хивс нь 150 кг хүртэл хэрэглэгчийн жинг тэсвэрлэх чадвартай.

Гэсэн хэдий ч бид хамгийн сайн гүйлтийн замд туршилт хийх явцад үүнийг олж мэдсэнгүйлтийн замЗөв ажиллахын тулд зөвшөөрөгдсөн жингийн хязгаар нь таны жингээс дор хаяж 20% их байх ёстой.

Гүйлтийн замын жингийн чанарыг баталгаажуулах

Ерөнхийдөө хэрэглэгчиддээ сайн тогтвортой байдлыг санал болгодог гүйлтийн замууд нь харьцангуй хүнд жинтэй байдаг.Үүнээс гадна тэд хүнд байх тусмаа бат бөх байдгийг туршлага харуулж байна.Хэрэв та үүнийг эрчимтэй ашиглахаар төлөвлөж байгаа бол харьцангуй хүнд тоног төхөөрөмж дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй болно.Хэрэв таны орон сууцны гадаргуу тийм ч тэгш биш бол түвшний компенсатор бүхий гүйлтийн замыг сонгох нь ухаалаг хэрэг болно.Ингэснээр та хөрсний тэгш бус байдлыг илүү сайн нөхөж, маш сайн тогтвортой байдлын үр шимийг хүртэх боломжтой болно.

Гүйлтийн замынхаа зөв хурдыг сонгох

Хэрэв та машинаа хааяа ашиглахгүй, харин төхөөрөмжөө тогтмол эсвэл эрчимтэй ашиглахад найдах юм бол хурд нь 12 км/цаг хүртэл хязгаарлагдмал гүйлтийн замыг сонгосноор буруу сонголт хийх болно.

Амбицтай бэлтгэлдээ амжилтанд хүрэхийн тулд танд хамгийн багадаа 16 км/цаг хурдтай гүйлтийн зам хэрэгтэй.Бэлтгэл сургуулилтын зорилгоо орхигдуулалгүйгээр илүү ихийг (20-25 км/цаг) зорьж чадна.Гэсэн хэдий ч үүнийг авахын тулд шаардлагатай үнийг тавихад бэлэн байгаарай.

Гүйлтийн замдаа тохирох уртыг сонгох

Энэ бол таны сонгосон шалгууруудын нэг юм.Та өндөр байх тусам түүнд анхаарал тавих хэрэгтэй.Гүйлтийн зам бүр ижил урттай байдаггүй.

Үүний зэрэгцээ, хэрэв та нарийхан байхдаа богино гүйлтийн гадаргуутай тоноглогдсон гүйлтийн зам авсан бол гүйх явцад та гүйлтийн замаас гарах хандлагатай байдаг.Энгийн шалтгаанаар та уралдааныхаа туршид гайхалтай амжилт гаргах болно.Ийм учраас та дэвслэх уртыг зөв байлгах хэрэгтэй.

Та зах зээл дээр эсвэл онлайн дэлгүүрүүдээс 100-аас 160 см урт, 30-аас 56 см өргөнтэй гүйлтийн гадаргуутай гүйлтийн замуудыг олох болно.Тиймээс гүйлтийн замаа өөрийн бүтцэд тохируулан сонго.

Сайн зөөлөвчний системийг сонгоорой

Энэ түвшинд таны гүйлтийн зам сайн зөөлөвчтэй байх тусам таны үе мөч илүү сайн байх болно гэдгийг санаарай.Зарим гүйлтийн замын загварууд нь хүссэнээрээ тохируулж болох зөөлөвчний системтэй байдаг.Тиймээс та тэдгээрийг өөрийн амт, хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулах боломжтой.

Дэвсгэрийг хазайлгах, хазайхгүй байх боломж

Налалтын систем нь алхах эсвэл гүйхэд хүндрэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой болгодог.Ийм системээр тоноглогдсон гүйлтийн зам нь танд налуу уруу гүйх үед мэдэрдэг мэдрэмжийг өгөх болно.Танд хүндрэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд хазайлтын түвшинг тохируулах боломжтой болно.Энэ бүхэн таны дүр төрхийг баримал болгох, булчингаа үр дүнтэй барих хүсэл эрмэлзлээс хамаарна.

LCD сургалтын дэлгэцтэй эсвэл дэлгэцгүй

LCD дэлгэцтэй бол та өөрийн хувьсал, гүйцэтгэлийг шууд дагаж мөрдөх боломжтой.Тэдгээрийг мэдэх нь таныг хувьсан өөрчлөгдөж байгаа эсэхээ мэдэх боломжийг олгодог.Энэ нь зорилгодоо хүрэх урам зоригийн сайн эх сурвалж болж чадна.

Гүйлтийн зам эвхэгддэг эсвэл үгүй

Эвхэгддэг гүйлтийн зам нь дасгалын дараа орон сууцанд зай гаргах боломжийг олгоно.Хэрэв танд гэртээ хангалттай зай байхгүй бол энэ нь танд тохиромжтой сонголт байж магадгүй юм.Эсвэл орон сууцны нэг газраас нөгөө рүү шилжих хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх рулетээр тоноглогдсон загвар руу шилжих боломжийг танд санал болгож байна.

Угсрахад хялбар

Та зах зээл дээр системтэйгээр ашиглаж болох гүйлтийн замуудыг олох болно, өөрөөр хэлбэл ашиглахаас өмнө суурилуулах шаардлагагүй.Гэсэн хэдий ч эдгээр загварууд нь нийтлэг биш юм.Хамгийн түгээмэл нь угсрах хугацаа 30-60 минут шаардагддаг.Тиймээс та гүйлтийн замаа ашиглахаасаа өмнө олон цаг зарцуулахыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нарийн ширийн зүйлийг үл тоомсорлож болохгүй.

Санхүүгийн боломж, зорилгодоо тохируулан сонго

Гүйлтийн зам, та худалдааны бүх хүрээг олох болно.Та хэдий чинээ өндөр зах зээлд гарах тусам хивс нь илүү үнэтэй болно гэдгийг хэлэх шаардлагагүй.Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг тогтмол ашиглахаар төлөвлөж байгаа бол мэргэжлийн гүйлтийн замд их хэмжээний хөрөнгө оруулалт хийх нь дэмий зүйл гэдгийг бид анхаарлаа хандуулж байна.Ямар сонголт хийхээ тодорхой мэдэхийн тулд зорилгодоо хандаарай.

Гүйлтийн замыг хэрхэн ашиглах, арчлах вэ?

Гүйлтийн машиныг ирээдүйд найдвартай болгож, дасгал сургуулилтаасаа хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд та үүнийг хэрхэн зөв ашиглах, арчлах талаар мэдэх хэрэгтэй.Та манай энэ хэсгээс олох болношилдэг гүйлтийн замуудын харьцуулагчтэнд очихын тулд мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл.

Гүйлтийн замыг хэрхэн ашиглах талаар эндээс үзнэ үү

Зөв хувцасласны дараа (бүтэн гүйлтийн хувцас) та хажуу тийшээ зогсож болно.Гүйлтийн замын гүйлтийн гадаргуу дээр зогсож болохгүй.Та дасгалаа хэр хурдан эхлүүлэхийг хүсч байгаагаа хэлээд фитнесс машиныг тохируулаарай.Гэсэн хэдий ч уралдааны шатанд шилжихээсээ өмнө бага зэрэг халаахын тулд хамгийн бага хурдаар эхлэхээ бүү мартаарай.Халаалт гурваас таван минут үргэлжилж болно.

Өөрийгөө бэлэн болмогц гүйлтийн зам руу шидээрэй.Консолын гарыг ашиглан туузан дээр авир.Та өөрийн хэмнэлээ олсон даруйдаа хурдаа нэмэгдүүлэх боломжтой.Гэсэн хэдий ч, таны өгч буй хүчин чармайлтад бие махбодоо дасгахын тулд аажмаар яваарай.Өөрийгөө бүү яар.Хэрэв та бүх зүйлийг эхнээс нь хийвэл таны хүчин чармайлт үр дүнгүй болно.

Та энэхүү эхлүүлэх процедурыг сайн эзэмшсэн даруйдаа гүйлтийн замынхаа хяналтын самбарт суулгасан олон програмын аль нэгийг ажиллуулж болно.Гэхдээ эхний өдөр хэтрүүлэхээс болгоомжил.

Гүйлтийн замаа хэрхэн арчлах талаар эндээс үзнэ үү

Хэрэглэсний дараа хийж болох нэг жижиг зүйл бол гүйлтийн замаа цахилгааны залгуураас салгах явдал юм.Энэ нь тийм ч их сонсогдохгүй байгаа ч энэ нь төхөөрөмжийг удаан эдэлгээтэй болгох боломжийг олгодог дохио зангаа юм.Тоног төхөөрөмжид илүү их ашиг тустай байхын тулд цэвэрлэгээ дагалдаж байх ёстой.

Үнэндээ бид дасгал бүрийн дараа тоног төхөөрөмжөө цэвэрлэхийг зөвлөж байна.Зөвхөн энэ хугацаанд дасгал хийж байх үед машин дээр тогтсон хөлс дуслуудыг цэвэрлэх боломжтой.

Хэрэв та үүнийг системтэйгээр хийхгүй бол спортын тоног төхөөрөмжийн дэвшилтэт зэврэлтийг гэрчлэх эрсдэлтэй.Энэ нь таны оруулсан өчүүхэн баялгийн дараа үнэхээр ичгүүртэй байх болно.

Фитнесс машиныг тоосыг нь цэвэрлэхийн тулд тоосыг нь цэвэрлэсний дараа усанд дэвтээсэн бичил фибр ашиглана.

Гүйлтийн замуудын янз бүрийн төрлүүд

Үүний нэг хэсэг болгон хэд хэдэн онлайн дэлгүүрүүдийг үзэх замааршилдэг гүйлтийн замуудын харьцуулалт, бид хоёр төрлийн гүйлтийн замыг тодорхойлж чадсан.

Гүйлтийн зам

Энэ нь нэрнээс нь харахад зөвхөн алхах зориулалттай хивс юм.Энэ ангиллын хивс нь гишгүүрийн эргэлтийн хурдаараа бусдаас ялгардаг бөгөөд ялангуяа бага байдаг.Тиймээс та үүнийг бүрэн тохируулагчаар ажиллуулсан ч 7, 8 км / цаг хурдлах боломжгүй тул та зөвхөн алхах боломжтой болно.Зарим загвар нь бүр механик, өөрөөр хэлбэл моторгүй байдаг.Энэ тохиолдолд алхаж байхдаа хивс эргүүлдэг нь алхагч юм.

Гүйлтийн зам

Гүйлтийн замаас ялгаатай нь гүйлтийн зам нь гүйлтийн гадаргуугийн гайхалтай эргэлтийн хурдаар дүрслэгдсэн бөгөөд энэ нь 25 км / цаг хүрч чаддаг.Таны харж байгаагаар энэ нь эрчимтэй сургалтанд хамгийн тохиромжтой төхөөрөмж юм.Оролдоод үз л дээ, мэргэжлийн тамирчид яагаад үүнээс жаахан хаздагийг та ойлгох болно.