Мэдээ
-
Дунд зэргийн эрчимтэй биеийн тамирын дасгал нь фитнессийг сайжруулахад хамгийн үр дүнтэй байдаг
Бостоны Их Сургуулийн Анагаах Ухааны Сургуулийн (BUSM) судлаачид биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн ба биеийн тамирын хоорондын хамаарлыг ойлгохын тулд өнөөг хүртэл хийсэн хамгийн том судалгаагаар биеийн тамирын дасгал хийхэд зарцуулсан цаг хугацаа (дунд-хүчтэй биеийн тамирын дасгал) болон бага байна. .Цааш унших -
Шинэ судалгаагаар залуу насыг дэмжих дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулж байна
Физиологийн сэтгүүлд саяхан хэвлэгдсэн нэгэн нийтлэлд дасгал хөдөлгөөн нь хөгшрөлтийн организмд залуу байдлыг дэмжих нөлөөг гүнзгийрүүлж, жингийн дасгалын хүрд ашиглах боломжтой байсан лабораторийн хулгануудын байгалийн нас дуусах дөхөж байсан өмнөх ажил дээр тулгуурласан.Нарийн дэлгэрэнгүй...Цааш унших -
Total Fitness нь гишүүдийнхээ туршлагыг сайжруулахын тулд эрүүл мэндийн клубууддаа нэмэлт хөрөнгө оруулалт хийхээ зарлалаа
Хойд Англи, Уэльсийн эрүүл мэндийн клубын LEADING сүлжээ, Total Fitness нь Прентон, Честер, Алтринчам, Тиссайд гэсэн дөрвөн клубын засварын ажилд хэд хэдэн хөрөнгө оруулалт хийсэн.Засварын ажлыг 2023 оны эхээр дуусгах ёстой бөгөөд нийт 1,1 сая фунт стерлингийн хөрөнгө оруулалт...Цааш унших -
Гүйлтийн зам гэж юу вэ?
Гүйлтийн зам гэж юу вэ?Таны авах гэж буй фитнессийн тоног төхөөрөмжийн талаар илүү сайн ойлголттой болоход тань туслахын тулд бид эхлээд гүйлтийн зам гэж юу болохыг тодорхойлоход бэрхшээлтэй тулгарах болно.Хамгийн энгийнээр хэлэхэд гүйлтийн зам нь бидний алхаж, гүйхэд ашигладаг ямар ч төхөөрөмж юм...Цааш унших -
Ахмад настнуудад зориулсан шилдэг дасгалын хэрэгсэл
Олон ахмад настнууд эрүүл дасгал сургуулилтанд дассан бөгөөд нас ахих тусам үүнийг үргэлжлүүлэхийг хүсдэг.Ахмад настнуудад үр дүнтэй, тааламжтай, аюулгүй дасгалын хэрэгслийг сонгох нь хэцүү ажил байж болно.Аз болоход, ахмад настнуудад зориулсан биеийн тамирын дасгалын машиныг шатаах гайхалтай сонголтууд байдаг ...Цааш унших -
Эхлэгчдэд зориулсан биеийн тамирын дасгалууд
Би анхлан суралцагчийн хувьд хэр удаан дасгал хийх ёстой вэ?3 сарын турш дасгалын хөтөлбөрөө үргэлжлүүлэх зорилго тавь.Урт хугацааны дасгалын дэглэмийг бий болгох нь эерэг зуршлыг бий болгох явдал бөгөөд энэ нь таны оюун ухаан, бие махбоддоо шинэ зүйл хийхэд дасан зохицох цагийг өгдөг гэсэн үг юм.Дасгал бүр нь...Цааш унших -
Дамббелл ямар ашиг тустай вэ?
Дамббелл нь чөлөөт жин гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь өөр биеийн тамирын тоног төхөөрөмжид холбогдоогүй бөгөөд авч, хөдөлгөж болно гэсэн үг юм.Манай бүх мэргэжилтнүүд эдгээр нь анхлан суралцагч эсвэл туршлагатай хүндийн өргөлтийн тамирчин байхаас үл хамааран бараг бүх хүнд зориулсан дасгалын гайхалтай хэрэгсэл болж чадна гэдгийг тэмдэглэжээ.Цааш унших
