Што е лента за трчање?

Што е лента за трчање?

За да ви помогнеме да добиете подобра идеја за фитнес опремата што ќе ја набавите, прво ќе се потрудиме да дефинираме што всушност е лента за трчање.

За да одиме на наједноставен можен начин, ќе кажеме дека лентата за трчање е секој уред што го користиме за одење и трчање на хоризонтална и/или коси површина додека остануваме на истото место.

Како што можете да видите, овој тип на уред симулира вистински услови за одење и трчање додека нè спасува од маката да се движиме од едно место до друго.Тоа, рече, оди подлабоко од тоа.Ваквиот спортски уред, исто така, нè прави да имаме корист од сите придобивки поврзани со практиката на пешачење или трчање во реални услови.Но, како да го препознаете меѓу мноштво други кардио машини?

По што ја препознавате лентата за трчање?

Лесно, од сите фитнес и кардиомашини за тежина, тоа е единствено што има газе.Ако се прашувате што е тоа, тоа е всушност површината на која трча корисникот додека вежба.

За да го овозможат ова, производителите интегрираа електричен мотор во овој одличен тркачки уред.Неговата улога е да го ротира тепихот наназад, односно во насока на корисникот така што овој, за да не се исфрли од вториот, оди или трча во зависност од брзината на вртење на шарата.

Кога сме кај брзината, имате географска ширина да ја прилагодите по желба дури и среде трка.Она што особено ни се допаѓа кај овој уред е неговата голема леснотија на користење.Да не зборуваме дека неговото практикување не е условено од возраста или тежината на неговиот корисник.Затоа, секој може да практикува одење или трчање користејќи го овој уред.

Ако дотогаш сè уште не сте виделе зошто треба да добиете, ви предлагаме да го прочитате следниот дел од оваа споредба, тест имислење за најдобрата лента за трчање.

Зошто да се одлучите за лента за трчање?

Дали знаевте дека вежбањето физичка активност е предуслов за одржување на кондиција и здраво здравје?Често слушаме дека нема ништо поубаво од џогирање наутро по улиците на неговата населба за да му го започне денот.

Да ви кажеме, тоа не е сосема точно.Корисниците на оваа спортска опрема ќе го потврдат тоа, овој уред ви нуди можности кои никогаш нема да ги имате со вежбање пешачење или џогирање надвор.Покрај овие можности, постојат неколку предности поврзани со неговата употреба.Секоја од овие точки е исто толку причини за да се одлучите за лента за трчање.

Неблагодарна работа, за да ги постигнете вашите спортски цели

Да, лентата за трчање е одлична опција кога тренирате да одите или трчате за да постигнете одредена цел.Без оглед на тоа и дали сте или не сте професионален спортист, можно е да се прилагоди на употребата што имате намера да ја направите и исто така да ви помогне да го извлечете максимумот од него.Барем така ни етест на најдобрата лента за трчањеоткрива.

Ефективен уред за повремена употреба

Без разлика дали станува збор за рехабилитација или за нежна кондиција, можете да се одлучите за неблагодарна работа со мирен ум.Со таков уред ќе можете да вежбате неколку минути на дневна основа.Навистина, ќе заштедите време со тоа што ќе ја прошетате вашата мала прошетка дома секое утро пред да се подготвите за работа.

Имајќи ја предвид вашата желба едноставно да ве одржуваме фит и здрави, можеме да ви кажеме дека не е потребно да ви набавиме уред со многу напредни моторни перформанси, а со тоа и скапи за купување.Она што ви предлагаме е да се фокусирате на удобноста при користење за да ги направите вашите различни вежби што е можно попријатни.

Мора да знаете како да се справите со вашето тело што сакате повторно да се навикнете на одредени спортски активности, вклучително и пешачење.Да ви кажам искрено, идеално е да одите полека на почетокот и постепено да го зголемувате темпото за да не ги уништите сите напори што ги вложувате за да напредувате.

Се подразбира дека ако вашата цел ќе се промени или еволуира, ќе мора да се свртите кон уред кој ќе може да ве следи во вашиот напредок преку овие различни програми за обука.Навистина, како што научивме дури и правејќи го овакомпаратор на најдобрите, не сите ленти за трчањеги нудат истите можности.Да имате неблагодарна работа дома е исто како да имате личен тренер на располагање.

Совршен уред за редовна употреба

Дали тренирате неколку минути дневно со брзо одење и џогирање за да ја одржите вашата одлична физичка форма и се прашувате дали лентата за трчање ќе може да биде во чекор со вас?Знајте дека не постои причина зошто таков уред не треба да успее.Навистина постојат модели на ленти за трчање прилагодени на редовната употреба што сакате да ја направите.

Навистина, со такви уреди, можете лесно и во секое време од денот да го изведувате вашето брзо одење и/или џогирање.Таквите уреди се опремени со моќни мотори кои можат да ја следат вашата брзина на одење или трчање без никакви тешкотии.Тие нужно ќе ги оправдаат вашите очекувања.Да не заборавиме дека ова е сепак еден однајдобрите фитнес кардио бодибилдинг машини на пазарот.

Најдоброто за интензивен тренинг

Ако тренирате секој ден и интензивно на улиците на вашиот град со цел да го развиете нивото на издржливост и да ги подобрите перформансите во трчање, знајте дека ќе стигнете многу побрзо и полесно со добивање на лента за трчање.

Предноста со ваков уред е што со различните интензивни програми за тренинг што ги содржи, може лесно да ве следи и да ви помогне многу брзо да напредувате.Верувајте на нашитетест на најдобрата лента за трчање.

Комерцијално ќе најдете различни модели на неблагодарна работа.Најсоодветните за вашата намена се опремени со гази компатибилни со секој чекор.Нивниот систем за навалување ќе биде особено корисен за промена на теренот и подигање на нивото на тежина според вашата физичка состојба.Затоа, вашиот тренинг ќе биде уште поефективен.

Не плашете се дури и ако ги користите долги и многу интензивно, нема да ги оштетите.Бидејќи тие беа дизајнирани да одговорат на овој тип на потреба.Но, кои се предностите од користењето на траки за трчање?

Придобивките и придобивките од користењето на лента за трчање

Списокот на придобивки што ги имаме при користењето на лентата за трчање за тренирање за одење или трчање е долг.Еве некои од тие придобивки.

Неблагодарна работа, погодна за одење или трчање во секое време

Времето надвор од куќата не секогаш ви дозволува да излезете да вежбате пешачење или трчање.Слично на тоа, не секогаш е лесно да се најде маршрутата погодна за целта што самите си ја поставивме.

Најчесто не ни преостанува ништо друго освен да се решиме за прошетка или трчање по типот на теренот што го имаме во близина на нашата куќа.Единствената лоша страна е што ни овој не е достапен постојано.Што да се прави тогаш?

Многуте мислења занајдобрата лента за трчањедадени од корисниците на вакви уреди се едногласни за одговорот на ова прашање.Во такви околности, употребата на лента за трчање ќе биде повеќе од корисна.Навистина, таков уред ви нуди можност да го практикувате омилениот спорт кога сакате, а истовремено да ви овозможи да одите со темпото по ваш избор.

Неблагодарна работа, добар начин за слабеење

За оние кои не знаат, честото користење на вашата лента за трчање може да ви овозможи да евакуирате значителна количина на маснотии.Со други зборови, да изгубите тежина.Доколку сакате да се ослободите од вишокот килограми од вашето тело, вежбањето на лента за трчање е одличен начин за тоа.

Навистина, овој уред ефикасно ќе придонесе за губење на тежината благодарение на различните програми за обука што ќе ви ги понуди.Веројатно знаете колку физичката вежба е важна кога се впуштате во ваков проект.

Добрата вест е што тоа можете да го направите со кој било модел на лента за трчање достапен на пазарот.Сите тие се многу добро прилагодени за ова.Тоа, рече, дали брзо ќе изгубите тежина или не ќе зависи од должината на вашите сесии за вежбање и нивниот интензитет.Значи последниот збор е твој.

Неблагодарна работа, ефикасна за согорување калории

Како и секој фитнес уред, употребата на лентата за трчање бара добра доза на енергија од страна на корисникот.Како што дури и доживеавме во нашататест на најдобрата лента за трчање, повремено вежбање на лента за трчање е многу добар начин да согорите неколку калории.

Што се однесува до количината, сè ќе зависи главно од извршените вежби (бавно, нормално или брзо одење или бавно или брзо џогирање) нивниот интензитет и на крајот нивното времетраење.За да потрошите што е можно повеќе калории, знаете што треба да направите.

Неблагодарна работа, ги штити нашите зглобови од удари

Можеби сте ги трауматизирале коленото и/или зглобовите на глуждот за време на трчање на отворено.Навистина, ова е ризик што го преземаме секогаш кога ја напуштаме нашата куќа за да тргнеме на џогирање.Но, дали знаевте дека со лента за трчање сигурно ќе ги зачувате вашите различни зглобови од овие заболувања?

Додека го правевме нашетоспоредба на најдобрите траки за трчање, откривме дека повеќето од лентите за трчање на кои наидовме се опремени со амортизери.

Ако не знаете, благодарение на оваа главна компонента на уредот, кога тренираме за одење или трчање, не ги повредуваме зглобовите.Затоа тие се многу безбедни во текот на нашите различни тренинзи.

Исто така, не ризикувате да видите како стапалото удира во камен или да направите лош чекор поради дупка во вашиот курс.Исполнети се сите услови за вашето џогирање да се одвива во најдобри можни услови со вашата лента за трчање.

Неблагодарна работа, за подобрување на вашиот кардиоваскуларен систем

Вежбањето на лента за трчање повремено, редовно или интензивно позитивно влијае на кардиоваскуларниот систем.Навистина, како и многу други спортски активности како на првозење велосипед, или пливање, трчање или брзо одење неверојатно го поттикнува срцето.

Да не зборуваме, дека ваквата вежба има позитивно влијание и врз дишењето на оној што ја прави.По неколку тренинзи ќе дише се подобро и подобро.Едноставно затоа што тренингот на вашата лента за трчање ја подобрува оксигенацијата на ткивата.

Како резултат на тоа, со навремено практикување на вашето брзо одење или трчање, избегнувате одредени кардиоваскуларни заболувања.Ова го споделуваат неколку физиотерапевтимислење за најдобрата лента за трчање.

Користење на лента за трчање за стекнување издржливост

Оние кои не практикуваат редовна физичка активност брзо остануваат без здив кога станува збор за вложување најмал физички напор.Доколку по неколку скали забележите дека имате потешкотии со дишењето, тоа е знак дека ви недостасува физичка вежба.Но, не паничете, не е ништо непремостливо.

За да ја вратите издржливоста од минатото што е можно поскоро и без да вложувате премногу труд, ви предлагаме да вежбате одење на лента за трчање.Оставете го вашето тело да се навикне на стартното темпо пред постепено да преминете на брзо одење.

Веднаш штом ќе се чувствувате подготвени да преминете на сцената за трчање, тоа ќе можете да го направите без никаков проблем.Така, ако наидете на одредени потешкотии на почетокот на вашите вежби за одење, тоа е сосема нормално.Не смеете да се откажете.Постојајте затоа што има многу придобивки кои можат да му користат на целиот ваш кардиоваскуларен систем и кои ќе ви овозможат да ја зголемите вашата издржливост.

По некое време повеќе нема да чувствувате замор дури и откако ќе истрчате по скалите кои во меѓувреме ве оддалечуваа.

Неблагодарна работа, за да ја усовршите вашата силуета

Како нашиотНајдобар тест на лента за трчањени покажа, кога трчате, работите со две третини од мускулите на вашето тело.Сесијата за трчање на лента за трчање ќе ви помогне да ги зајакнете глутелите, бутовите и малку рацете.Но, тоа не е се.За време на вежбање на лента за трчање, можете исто така да ги направите вашите телиња истомачни посилни.

Ова ќе резултира со правење на вашето тело многу пофино, бидејќи со редовно поврзување на вежби, на крајот ќе елиминирате добар дел од вишокот маснотии од вашето тело.Ефектите ќе бидат уште подобри ако вежбате на лента за трчање опремена со систем за лежење.

Неблагодарна работа, за следење на вашиот дневен напредок

Додека работите со вашите мускули секојдневно, лентата за трчање ќе ви овозможи да ја следите еволуцијата на вашите перформанси.По неколку дена ќе можете да знаете дали еволуирате или не.Не го занемарувајте овој детаљ бидејќи галванизира сознанието дека нашите напори не се залудни особено кога сме почетници.

Информациите обично се достапни на рабниот екран на тепихот.Ќе можете да го прочитате растојанието што сте го поминале и бројот на килокалории што сте ги согореле.Така, можно е да си поставите нови цели што треба да ги постигнете за деновите што доаѓаат.

Неблагодарна работа, добар начин да се ослободите од стресот и да бидете расположени

Во согласност сомислење за најдобрата лента за трчањедадено од неколку корисници на овој одличен уред, трчањето ни помага да се ослободиме од стресот без оглед на неговото потекло.Навистина, додека вежбате на вашата лента за трчање, немате време да размислувате за стресните работи од секојдневниот живот.

Единственото нешто на кое можете да бидете фокусирани е само напорот што го вложувате. Затоа, тоа е многу ефикасен начин да се предомислите или да испуштите пареа и да го намалите притисокот.Затоа можете лесно да се опуштите на крајот од сесијата за вежбање на вашата лента за трчање.

Не е секогаш гломазна лентата за трчање

Последното нешто што треба да го знаете за трките за трчање е дека не сите се гломазни.Исто како и другите фитнес опрема, лентата за трчање доаѓа и во модел на преклопување.Ако се двоумевте дали да го купите поради недостаток на простор, тогаш треба да се свртите кон моделите на преклопување.

Можете лесно да ги складирате по употреба и да ослободите малку простор во вашиот стан.Доволни се само неколку минути за да ги соберете и да ги оставите на крајот од вежбата.Но, за да го направите ова, веќе мора да го поседувате уредот.Ви кажуваме во следните параграфи од нашата споредба, тест и мислење за најдобрата лента за трчање, вистинскиот начин да продолжите да ви понудиме лента за трчање совршено прилагодена на вашите потреби.

Како да се избере најдобрата лента за трчање?

Кога сме на пат да набавиме фитнес машина, често ја коментираме грешката да мислиме деканајдобри фитнес кардио бодибилдинг машинисе најскапите на пазарот.

Но, при оваа споредба на најдобрите ленти за трчање, ни се чинеше дека најдобролента за трчањешто можеме да си го дозволиме не е нужно најдоброто извршување од сите.Но, тој што прави многу добар компромис помеѓу карактеристиките, карактеристиките, перформансите и буџетот што го имаме.

Сепак, во зависност од употребата на која ја предодредуваме нашата идна лента за трчање, ќе бидеме повикани да привилегираме одредени критериуми на штета на другите.Тоа, рече, без оглед на вашата цел и вашите финансиски средства, следејќи ги нашите совети, лесно можете да го најдете најдобриот модел.

Обезбедете ограничување на тежината поддржано од лентата за трчање

Ова е многу важен податок бидејќи за да ја користите вашата лента за трчање, треба да стоите на неа.Ако имате помалку од 100 кг, не треба да се грижите.Сите машини дизајнирани да ви овозможат да вежбате трчање, се способни да издржат најмалку 100 kg.Значи проблемот не ти се јавува.

Од друга страна, ако вашата тежина надминува 100 килограми, ова е добро време да го земете во предвид.Внимавајте дека на пазарот има ленти за трчање направени специјално за тешки камиони.Оваа категорија на тепих може да издржи до 150 kg корисничка тежина.

Меѓутоа, за време на нашиот тест за најдобрата лента за трчање, откривме дека залента за трчањеза да функционира правилно, ограничувањето на тежината што го толерира мора да биде најмалку 20% повисока од вашата тежина.

Обезбедете го квалитетот на тежината на лентата за трчање

Општо земено, траки за трчање кои нудат добра стабилност на своите корисници се истите оние кои се релативно тешки.Покрај тоа, искуството покажало дека колку се потешки, толку се поиздржливи.Ако планирате интензивно да го користите, нужно ќе треба да го насочите вашиот нишан на релативно тешка опрема.Во случај површината на вашиот стан да не е сосема рамна, би било паметно да ги фаворизирате моделите на неблагодарна работа со компензатори за ниво.Така, ќе можете подобро да ги компензирате нееднаквостите на почвата и да имате корист од многу добра стабилност.

Избор на вистинската брзина на вашата лента за трчање

Ако немате намера спорадично да ја користите машината и наместо тоа се потпирате на редовно или интензивно користење на вашиот уред, би направиле лош избор ако се одлучите за лента за трчање чија брзина е ограничена на 12 km/h.

За да успеете во вашиот амбициозен тренинг, потребна ви е лента за трчање со минимална брзина од 16 km/h.Може да се стремите кон повеќе (20 до 25 км/ч) со тоа што нема да ја изгубите од вид целта за обука.Сепак, бидете подготвени да ја ставите цената што е потребна за да го имате.

Избор на вистинската должина за вашата лента за трчање

Ова е еден од одредувачките критериуми по ваш избор.Колку сте повисоки, толку повеќе треба да се грижите за тоа.Не сите траки за трчање нудат иста должина на шарите.

Во исто време, ако добиете лента за трчање опремена со кратка површина за трчање додека сте витки, ќе имате тенденција да се симнете од лентата за трчање.Од едноставна причина што ќе направите големи чекори за време на вашата трка.Затоа треба да бидете сигурни дека должината на шарата е соодветна.

На пазарот или во онлајн продавниците ќе најдете траки за трчање со површини за трчање со должина од 100 до 160 cm и ширина од 30 до 56 cm.Затоа, изберете ја вашата лента за трчање според вашата градба.

Одлучете се за добар систем за амортизација

На ова ниво, едноставно запомнете дека колку повеќе вашата неблагодарна работа има добро амортизирање, толку подобри ќе бидат вашите зглобови.Некои модели на неблагодарна работа имаат дури и систем за амортизирање што може да се прилагоди по желба.Затоа, можете да ги прилагодите според вашите вкусови или потреби.

Можност или не за навалување на шарата

Системот на навалување овозможува да се зголеми тешкотијата на одење или трчање.Неблагодарна работа опремена со таков систем ќе ви ги даде истите чувства што ги чувствувате кога трчате по надолнина.Ќе имате дури и опција да го прилагодите нивото на навалување за да ја максимизирате тежината.Сè зависи од вашата подготвеност да ја извајате вашата фигура и ефикасно да изградите мускули.

Со или без LCD екран за обука

Со LCD екран, имате можност да ја следите вашата еволуција и вашите перформанси во живо.Познавањето на нив ви овозможува да знаете дали еволуирате или не.Ова може да биде добар извор на мотивација за да ја постигнете вашата цел.

Неблагодарна работа може да се преклопи или не

Склопливата лента за трчање ви овозможува да ослободите простор во вашиот стан по вежбањето.Ако немате доволно простор дома, ова може да биде добра опција за вас.Или пак ви се нуди можност да се движите кон модели опремени со рулет кои можат да го олеснат нивното движење од едно до друго место во станот.

Леснотија на склопување

На пазарот ќе најдете траки за трчање кои можат да се користат систематски, односно дека не треба да се монтираат пред да се користат.Сепак, овие модели не се вообичаени.Најчести се оние за кои е потребно време на склопување од 30 до 60 минути.Затоа, не го занемарувајте овој детал ако не сакате да потрошите многу време за да ја составите вашата лента за трчање пред да ја користите.

Изберете според вашите финансиски можности и вашата цел

Неблагодарна работа, ќе ги најдете сите опсези во трговијата.Се подразбира дека колку повеќе одите на пазарот, толку поскап ќе биде тепихот.Сепак, ви го обрнуваме вниманието на фактот дека доколку планирате редовно да го користите, бескорисно е да вложите цело богатство во професионална лента за трчање.Погледнете ја вашата цел за да знаете конкретно каков избор да направите.

Како да користите и одржувате лента за трчање?

За да ја заштитите вашата машина за трчање во иднина и да го извлечете максимумот од вашите сесии за вежбање, треба да знаете како правилно да ја користите и одржувате.Ќе најдете во овој дел од нашатакомпаратор на најдобрите траки за трчањесе што треба да знаете за да стигнете таму.

Еве како да користите лента за трчање

Откако ќе се облечете правилно (целосна облека за џогирање), можете да застанете на ваша страна.Не се качувајте на површината за трчање на лентата за трчање додека стои.Поставете ја фитнес машината така што ќе и кажете колку брзо сакате да го започнете вежбањето.Сепак, не заборавајте да започнете секогаш со најмала брзина за да се загреете малку пред да преминете на тркачката сцена.Загревањето може да трае три до пет минути.

Откако ќе се почувствувате подготвени, фрлете ја шарата на лентата за трчање.Качете се на лентата користејќи ги краците на конзолата.Веднаш штом ќе го пронајдете вашиот ритам, можете слободно да го зголемите темпото.Сепак, одете постепено за да му дозволите на вашето тело да се навикне на зголемениот напор што го давате.Не избрзувајте се.Ако се потрудите од самиот почеток, вашите напори ќе бидат контрапродуктивни.

Штом добро ја владеете оваа постапка за стартување, тогаш можете да стартувате една од многуте програми вградени во контролната табла на вашата лента за трчање.Но, внимавајте да не претерате првиот ден.

Еве како да ја одржувате вашата лента за трчање

Една мала работа што можете да ја направите по секоја употреба е да ја исклучите вашата лента за трчање од штекерот.Не звучи многу, но тоа е гест што ви овозможува да го направите уредот издржлив.За да биде уште покорисна за опремата, таа мора да биде придружена со чистење.

Навистина, ве советуваме да ја чистите вашата опрема после секоја вежба.Само во овој интервал се чистат капките пот кои се наталожиле на машината додека вежбате.

Ако не го правите тоа систематски, ризикувате да бидете сведоци на прогресивната корозија на вашата спортска опрема.Што би било вистински срам по малото богатство што сте го вложиле во него.

Користете микрофибер натопен со вода за да ја исчистите фитнес машината откако ќе ја исчистите со правосмукалка за да ја исчистите прашината.

Различните типови на траки за трчање

Прелистувајќи неколку онлајн продавници како дел од оваспоредба на најдобрите траки за трчање, успеавме да идентификуваме два типа на ленти за трчање.

Неблагодарна работа

Станува збор за тепих кој, како што кажува и неговото име, е посветен исклучиво на одење.Теписите од оваа категорија се издвојуваат од другите по брзината на ротација на нивните шари која е особено мала.Така, дури и ако го трчате со полна гас, ќе можете само да пешачите бидејќи нема да можете да одите подалеку од 7 или 8 km/h.Некои модели се дури и механички, односно не се моторизирани.Во овој случај, шетачот е тој што го врти тепихот додека оди.

Неблагодарна работа

За разлика од лентата за трчање, лентата за трчање е илустрирана со импресивната брзина на ротација на нејзината површина за трчање, која може да достигне 25 km/h.Како што можете да видите, тоа е идеален уред за интензивен тренинг.Пробајте го и ќе разберете зошто професионалните спортисти само залак од него.