Lielākajā pētījumā, kas līdz šim veikts, lai izprastu saistību starp parasto fizisko aktivitāti un fizisko sagatavotību, Bostonas Universitātes Medicīnas skolas (BUSM) pētnieki ir atklājuši, ka lielāks laiks, kas pavadīts vingrošanai (vidēji intensīvas fiziskās aktivitātes) un zems mērens. līmeņa aktivitāte (soļi) un mazāks sēdus pavadīšanas laiks, kas nozīmē lielāku fizisko sagatavotību.
"Nosakot attiecības starp dažādām parasto fizisko aktivitāšu formām un detalizētiem fitnesa pasākumiem, mēs ceram, ka mūsu pētījums sniegs svarīgu informāciju, ko galu galā var izmantot, lai uzlabotu fizisko sagatavotību un vispārējo veselību visā dzīves laikā," paskaidroja atbilstošais autors Metjū Najors. MD, MPH, BUSM medicīnas docents.
Viņš un viņa komanda pētīja aptuveni 2000 dalībniekus no kopienas Framingham Heart Study, kuriem tika veikti visaptveroši kardiopulmonālie slodzes testi (CPET), lai noteiktu fiziskās sagatavotības “zelta standarta” mērījumus.Fiziskās sagatavotības mērījumi bija saistīti ar fiziskās aktivitātes datiem, kas iegūti, izmantojot akselerometrus (ierīci, kas mēra cilvēka kustību biežumu un intensitāti), kas tika nēsāti vienu nedēļu ap CPET laiku un aptuveni astoņus gadus iepriekš.
Viņi atklāja, ka īpašie vingrinājumi (vidēji intensīva fiziskā aktivitāte) bija visefektīvākie fiziskās sagatavotības uzlabošanā.Konkrēti, vingrinājumi bija trīs reizes efektīvāki nekā staigāšana vienatnē un vairāk nekā 14 reizes efektīvāki nekā sēdus pavadīšanas laika samazināšana.Turklāt viņi atklāja, ka ilgāks laiks, kas pavadīts vingrošanai un lielāks soļu skaits dienā, varētu daļēji kompensēt mazkustīguma negatīvās sekas fiziskās sagatavotības ziņā.
Pēc pētnieku domām, lai gan pētījumā galvenā uzmanība tika pievērsta fiziskās aktivitātes un fiziskās sagatavotības sakarībai (nevis ar veselību saistītiem rezultātiem), fitnesam ir spēcīga ietekme uz veselību un tā ir saistīta ar mazāku sirds un asinsvadu slimību, diabēta, vēža un priekšlaicīga nāve."Tāpēc ir sagaidāms, ka labākai izpratnei par fiziskās sagatavotības uzlabošanas metodēm būs plaša ietekme uz uzlabotu veselību," sacīja Bostonas Medicīnas centra kardiologs Najors.
Šie atklājumi ir pieejami tiešsaistē Eiropas Sirds žurnālā.
Izlikšanas laiks: 22.03.2023