treadmill ແມ່ນຫຍັງ?

treadmill ແມ່ນຫຍັງ?

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າກ່ຽວກັບອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະໄດ້ຮັບ, ທໍາອິດພວກເຮົາຈະເອົາບັນຫາໃນການກໍານົດສິ່ງທີ່ເປັນ treadmill ຕົວຈິງແລ້ວ.

ເພື່ອໄປໃນທາງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າວ່າ treadmill ແມ່ນອຸປະກອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເພື່ອຍ່າງແລະແລ່ນຢູ່ເທິງຫນ້າຕາມລວງນອນແລະ / ຫຼື oblique ໃນຂະນະທີ່ຍັງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວກັນ.

ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້, ອຸປະກອນປະເພດນີ້ຈຳລອງສະພາບການຍ່າງ ແລະ ການແລ່ນຕົວຈິງໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍພວກເຮົາແກ້ໄຂບັນຫາການເຄື່ອນຍ້າຍຈາກບ່ອນໜຶ່ງໄປຫາບ່ອນອື່ນ.ທີ່ເວົ້າວ່າ, ມັນເລິກກວ່ານັ້ນ.ອຸປະກອນກິລາດັ່ງກ່າວຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດການຍ່າງຫຼືແລ່ນໃນສະພາບຕົວຈິງ.ແຕ່ວິທີການຮັບຮູ້ມັນໃນບັນດາເຄື່ອງ cardio ອື່ນໆ?

ເຈົ້າຮັບຮູ້ເຄື່ອງແລ່ນເພື່ອຫຍັງ?

ງ່າຍ, ຂອງທັງຫມົດອອກກໍາລັງກາຍແລະ cardioເຄື່ອງນ້ຳໜັກ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທີ່ມີ tread ໄດ້.ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ຕົວຈິງແລ້ວມັນແມ່ນພື້ນຜິວທີ່ຜູ້ໃຊ້ແລ່ນຢູ່ໃນຂະນະອອກກໍາລັງກາຍ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນໄປໄດ້, ຜູ້ຜະລິດໄດ້ປະສົມປະສານເຄື່ອງຈັກໄຟຟ້າເຂົ້າໄປໃນອຸປະກອນແຂ່ງລົດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ນີ້.ພາລະບົດບາດຂອງມັນແມ່ນການຫມຸນຜ້າພົມກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຫມາຍຄວາມວ່າໃນທິດທາງຂອງຜູ້ໃຊ້ໄດ້, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກຫລັງ, ຍ່າງຫຼືແລ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມໄວຂອງການຫມຸນຂອງ tread ໄດ້.

ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມໄວ, ທ່ານມີເສັ້ນຂະຫນານທີ່ຈະປັບມັນຕາມຄວາມຕັ້ງໃຈແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນກາງຂອງການແຂ່ງຂັນ.ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບອຸປະກອນນີ້ແມ່ນຄວາມງ່າຍໃນການນໍາໃຊ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງມັນ.ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງວ່າການປະຕິບັດຂອງມັນບໍ່ມີເງື່ອນໄຂຕາມອາຍຸຫຼືນ້ໍາຫນັກຂອງຜູ້ໃຊ້.ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກຄົນສາມາດຝຶກຍ່າງຫຼືແລ່ນໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນນີ້.

ຖ້າຈົນກ່ວານັ້ນທ່ານຍັງບໍ່ທັນເຫັນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນໄດ້ຮັບຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານອ່ານພາກຕໍ່ໄປຂອງການປຽບທຽບນີ້, ການທົດສອບແລະ.ຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບ treadmill ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງແລ່ນ?

ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍເປັນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບການຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງແລະມີສຸຂະພາບດີ?ພວກເຮົາມັກຈະໄດ້ຍິນວ່າບໍ່ມີຫຍັງດີໄປກວ່າການແລ່ນເຕັ້ນໃນຕອນເຊົ້າຕາມຖະຫນົນໃນບ້ານຂອງລາວເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງລາວ.

ໃຫ້ພວກເຮົາບອກທ່ານ, ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງຫມົດ.ຜູ້ໃຊ້ອຸປະກອນກິລານີ້ຈະຢືນຢັນມັນ, ອຸປະກອນນີ້ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຈະບໍ່ມີໂດຍການປະຕິບັດການຍ່າງຫຼື jogging ພາຍນອກ.ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມເປັນໄປໄດ້ເຫຼົ່ານີ້, ມີຄວາມໄດ້ປຽບຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ.ແຕ່​ລະ​ຈຸດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ແມ່ນ​ແນ່​ນອນ​ເປັນ​ຫຼາຍ​ເຫດ​ຜົນ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ເລືອກ​ສໍາ​ລັບ treadmill ເປັນ​.

treadmill ເປັນ, ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍກິລາຂອງທ່ານ

ແມ່ນແລ້ວ, treadmill ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃນເວລາທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມຍ່າງຫຼືແລ່ນເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ກໍານົດໄວ້.ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງມັນແລະບໍ່ວ່າທ່ານເປັນນັກກິລາມືອາຊີບ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າມັນປັບຕົວເຂົ້າກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ທ່ານຕັ້ງໃຈເຮັດແລະມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.ຢ່າງຫນ້ອຍນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາການທົດສອບຂອງ treadmill ທີ່ດີທີ່ສຸດເປີດເຜີຍ.

ອຸປະກອນທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການນໍາໃຊ້ບາງຄັ້ງຄາວ

ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຟື້ນຟູຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ, ທ່ານສາມາດເລືອກສໍາລັບ treadmill ທີ່ມີຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ.ດ້ວຍອຸປະກອນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້.ແທ້ຈິງແລ້ວ, ທ່ານຈະປະຫຍັດເວລາໂດຍການຍ່າງນ້ອຍຢູ່ເຮືອນທຸກໆເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການເຮັດວຽກ.

ໂດຍຄໍານຶງເຖິງຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານທີ່ຈະພຽງແຕ່ຮັກສາທ່ານໃຫ້ພໍດີແລະມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາສາມາດບອກທ່ານວ່າການໄດ້ຮັບອຸປະກອນທີ່ມີປະສິດຕິພາບຂອງມໍເຕີກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຫຼາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊື້ລາຄາແພງ, ບໍ່ຈໍາເປັນ.ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຮັດແມ່ນເພື່ອສຸມໃສ່ຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການນໍາໃຊ້ຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆຂອງທ່ານເປັນສຸກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວິທີການຈັດການກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບກິດຈະກໍາກິລາບາງຢ່າງລວມທັງການຍ່າງ.ເພື່ອບອກທ່ານຄວາມຈິງ, ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນໄປຊ້າໆໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຈັງຫວະເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທໍາລາຍຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອຄວາມກ້າວຫນ້າ.

ມັນໄປໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າວ່າຖ້າຫາກວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຈະມີການປ່ຽນແປງຫຼື evolve, ທ່ານຈະຕ້ອງຫັນໄປຫາອຸປະກອນທີ່ຈະສາມາດປະຕິບັດຕາມທ່ານໃນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານໂຄງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຫຼົ່ານີ້.ແທ້ຈິງແລ້ວ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ໂດຍການເຮັດສິ່ງນີ້ຜູ້ປຽບທຽບເຄື່ອງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງແລ່ນທັງໝົດສະເຫນີຄວາມເປັນໄປໄດ້ດຽວກັນ.ການມີ treadmill ຢູ່ເຮືອນແມ່ນແນ່ນອນຄືກັບການມີຄູຝຶກສ່ວນຕົວຢູ່ໃນການກໍາຈັດຂອງເຈົ້າ.

ອຸປະກອນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິ

ເຈົ້າຝຶກເວລາຫຼາຍໆນາທີຕໍ່ມື້ໃນການຍ່າງໄວ ແລະແລ່ນແລ່ນເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ດີຂອງເຈົ້າບໍ ແລະເຈົ້າສົງໄສວ່າເຄື່ອງແລ່ນຈະສາມາດຕິດຕາມເຈົ້າໄດ້ບໍ?ຮູ້ວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງອຸປະກອນດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນປະສົບຜົນສໍາເລັດ.ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມີເຄື່ອງ treadmills ທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ດ້ວຍອຸປະກອນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະທຸກເວລາຂອງມື້, ປະຕິບັດການຍ່າງໄວຂອງທ່ານແລະ / ຫຼື jog.ອຸ​ປະ​ກອນ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ມີ​ເຄື່ອງ​ຈັກ​ທີ່​ມີ​ອໍາ​ນາດ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຕິດ​ຕາມ​ຄວາມ​ໄວ​ການ​ຍ່າງ​ຫຼື​ແລ່ນ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໃດໆ​.ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດໍາລົງຊີວິດຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ.ຢ່າລືມວ່ານີ້ຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ Cardio ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ.

ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມແບບສຸມ

ຖ້າທ່ານຝຶກອົບຮົມທຸກໆມື້ແລະຢ່າງເຂັ້ມງວດຢູ່ໃນຖະຫນົນໃນເມືອງຂອງທ່ານເພື່ອພັດທະນາລະດັບຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານແລະປັບປຸງການປະຕິບັດການແລ່ນຂອງທ່ານ, ຮູ້ວ່າທ່ານຈະໄປເຖິງທີ່ນັ້ນໄວແລະງ່າຍຂຶ້ນໂດຍການໄດ້ຮັບເຄື່ອງແລ່ນ.

ປະໂຫຍດກັບອຸປະກອນດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່າດ້ວຍໂຄງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມັນມີ, ມັນສາມາດຕິດຕາມທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວຫນ້າຢ່າງໄວວາ.ເຊື່ອຂອງພວກເຮົາການທົດສອບຂອງ treadmill ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເຈົ້າຈະພົບເຫັນແບບຈໍາລອງ treadmill ທີ່ຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານການຄ້າ.ທີ່ ເຫມາະ ສົມ ທີ່ ສຸດ ສໍາ ລັບ ຈຸດ ປະ ສົງ ຂອງ ທ່ານ ແມ່ນ ເຄື່ອງ ພ້ອມ ດ້ວຍ treads ເຫມາະ ສົມ ກັບ stride ໃດ.ລະບົບ tilting ຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການປ່ຽນແປງ terrain ແລະຍົກສູງລະດັບຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.ດັ່ງນັ້ນການຝຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຢ່າຢ້ານແມ້ແຕ່ໃຊ້ພວກມັນເປັນເວລາດົນນານແລະຫຼາຍ, ທ່ານຈະບໍ່ທໍາລາຍພວກມັນ.ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການປະເພດນີ້.ແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນຂໍ້ດີຂອງການນໍາໃຊ້ treadmills?

ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ treadmill

ບັນຊີລາຍຊື່ຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກເຮົາມີໃນການນໍາໃຊ້ treadmill ໃນການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການຍ່າງຫຼືແລ່ນແມ່ນຍາວ.ນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານັ້ນ.

treadmill, ສະດວກສໍາລັບການຍ່າງຫຼືແລ່ນໄດ້ທຸກເວລາ

ສະພາບອາກາດຢູ່ນອກເຮືອນບໍ່ສະເຫມີອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານອອກໄປຝຶກຍ່າງຫຼືແລ່ນ.ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການຊອກຫາແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ການເດີນທາງທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍທີ່ເຮົາຕັ້ງໄວ້ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເໝີໄປ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາບໍ່ມີທາງເລືອກນອກຈາກການຕັ້ງຖິ່ນຖານສໍາລັບການຍ່າງຫຼືແລ່ນຕາມປະເພດຂອງພູມສັນຖານທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນເຂດໃກ້ຄຽງຂອງເຮືອນຂອງພວກເຮົາ.ຂໍ້ເສຍພຽງແຕ່ວ່າອັນນີ້ບໍ່ມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.ແລ້ວຈະເຮັດແນວໃດ?

ຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍກ່ຽວກັບtreadmill ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ໃຫ້ໂດຍຜູ້ໃຊ້ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນເອກະສັນກັບຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້.ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ການນໍາໃຊ້ treadmill ຈະເປັນຫຼາຍກ່ວາຜົນປະໂຫຍດ.ແທ້ຈິງແລ້ວ, ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຝຶກກິລາທີ່ທ່ານມັກທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຂະນະທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄປໃນຈັງຫວະທີ່ທ່ານເລືອກ.

treadmill, ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້, ການໃຊ້ treadmill ຂອງທ່ານເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຍົກຍ້າຍຈໍານວນໄຂມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກໍາຈັດປອນພິເສດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ການອອກກໍາລັງກາຍເທິງເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດມັນ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ອຸປະກອນນີ້ຈະມີປະສິດຕິຜົນປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຂໍຂອບໃຈກັບໂຄງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມັນຈະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານ.ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍນັບມື້ນັບຫຼາຍເທົ່າໃດເມື່ອເລີ່ມໂຄງການດັ່ງກ່າວ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກັບຮູບແບບຂອງ treadmill ໃດໆທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ.ພວກເຂົາທັງຫມົດແມ່ນເຫມາະສົມຫຼາຍກັບເລື່ອງນີ້.ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຫຼືບໍ່ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາແມ່ນຂຶ້ນກັບໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກເຂົາ.ດັ່ງນັ້ນຄໍາສຸດທ້າຍແມ່ນຂອງເຈົ້າ.

treadmill, ປະສິດທິພາບສໍາລັບການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍໃດກໍ່ຕາມ, ການນໍາໃຊ້ treadmill ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີປະລິມານພະລັງງານທີ່ດີໃນສ່ວນຂອງຜູ້ໃຊ້.ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຍັງມີປະສົບການໃນຂອງພວກເຮົາການທົດສອບຂອງ treadmill ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນບາງຄັ້ງຄາວໃນເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ.

ສໍາລັບປະລິມານ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບການອອກກໍາລັງກາຍຕົ້ນຕໍ (ຍ່າງຊ້າ, ປົກກະຕິຫຼືໄວຫຼືແລ່ນຊ້າຫຼືໄວ) ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະສຸດທ້າຍໄລຍະເວລາຂອງພວກເຂົາ.ເພື່ອໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່.

treadmill, ປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາຈາກການຊ໊ອກ

ເຈົ້າອາດຈະເຈັບຫົວເຂົ່າ ແລະ/ຫຼືຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການແລ່ນນອກ.ແທ້ຈິງແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາອອກຈາກເຮືອນຂອງພວກເຮົາເພື່ອໄປ jog.ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າດ້ວຍເຄື່ອງແລ່ນ, ເຈົ້າຈະຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ຕ່າງໆຂອງເຈົ້າຈາກພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນ່ນອນ?

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາດໍາເນີນການຂອງພວກເຮົາການປຽບທຽບ treadmills ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາພົບເຫັນວ່າ treadmills ສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ພວກເຮົາມາໃນທົ່ວມີອຸປະກອນດູດຊ໊ອກ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້, ມັນແມ່ນຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງອຸປະກອນທີ່ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການຍ່າງຫຼືແລ່ນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຈັບປວດຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ.ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງປອດໄພຫຼາຍຕະຫຼອດການຝຶກຊ້ອມຕ່າງໆຂອງພວກເຮົາ.

ນອກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຍັງ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ທີ່​ຈະ​ເຫັນ​ຕີນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຕີ​ກ້ອນ​ຫີນ​ຫຼື​ບາດ​ກ້າວ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ຂຸມ​ຂອງ​ທ່ານ.ເງື່ອນໄຂທັງຫມົດແມ່ນບັນລຸໄດ້ສໍາລັບການ jogging ຂອງທ່ານຈະເກີດຂຶ້ນໃນເງື່ອນໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດກັບ treadmill ຂອງທ່ານ.

treadmill, ເພື່ອປັບປຸງລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານ

ການອອກກໍາລັງກາຍໃນ treadmill ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ເປັນປະຈໍາຫຼືຢ່າງຮຸນແຮງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບ cardiovascular.ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິດຈະກໍາກິລາອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ:ຖີບລົດ, ຫຼືລອຍນ້ໍາ, ແລ່ນຫຼືຍ່າງໄວ, ກະຕຸ້ນຫົວໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງ, ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການຫາຍໃຈຂອງຜູ້ທີ່ເຮັດມັນ.ລາວຈະຫາຍໃຈດີຂຶ້ນແລະດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍສອງສາມ.ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າການຝຶກອົບຮົມໃນ treadmill ຂອງທ່ານປັບປຸງອົກຊີເຈນຂອງເນື້ອເຍື່ອ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການປະຕິບັດການຍ່າງຫຼືແລ່ນໄວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຫຼີກເວັ້ນພະຍາດ cardiovascular ບາງຢ່າງ.ນັກກາຍຍະກຳບຳບັດຫຼາຍຄົນແບ່ງປັນເລື່ອງນີ້ຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບ treadmill ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການນໍາໃຊ້ treadmill ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມອົດທົນ

ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນໄວອອກຈາກລົມຫາຍໃຈໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານຮ່າງກາຍເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດ.ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກຂັ້ນໄດບໍ່ຫຼາຍປານໃດທ່ານມີອາການຫາຍໃຈຍາກ, ມັນເປັນສັນຍານວ່າທ່ານຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ.ແຕ່ຢ່າຕົກໃຈ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້.

ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມອົດທົນຂອງປີກ່ອນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ແລະບໍ່ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ທ່ານຝຶກຍ່າງເທິງເຄື່ອງແລ່ນ.ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບຈັງຫວະເລີ່ມຕົ້ນ ກ່ອນທີ່ຈະຄ່ອຍໆປ່ຽນໄປເປັນການຍ່າງໄວ.

ທັນທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າພ້ອມທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຂອງການແລ່ນ, ເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາໃດໆ.ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບາງຢ່າງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຍ່າງຂອງທ່ານ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ບໍ່​ຍອມ​ແພ້.ຍັງຄົງຢູ່ເພາະວ່າມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ທັງຫມົດຂອງທ່ານແລະທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ.

ຫລັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍອີກຕໍ່ໄປ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະແລ່ນຂຶ້ນຂັ້ນໄດທີ່ກຳລັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫາຍໃຈບໍ່ອອກໃນຂະນະນັ້ນກໍຕາມ.

treadmill ໄດ້, ເພື່ອປັບ silhouette ຂອງທ່ານ

ເປັນຂອງພວກເຮົາການທົດສອບ Treadmill ທີ່ດີທີ່ສຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນພວກເຮົາ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານແລ່ນ, ທ່ານເຮັດວຽກສອງສ່ວນສາມຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.ຊ່ວງເວລາແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ glutes, ຕົ້ນຂາແລະແຂນເລັກນ້ອຍ.ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ.ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ treadmill, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ calves ຂອງທ່ານແລະabs ແຂງແຮງຂຶ້ນ.

ນີ້ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍລະບົບຕ່ອງໂສ້ເປັນປະຈໍາ, ທ່ານຈະສິ້ນສຸດເຖິງການກໍາຈັດສ່ວນທີ່ດີຂອງໄຂມັນ superfluous ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.ຜົນກະທົບຈະດີຍິ່ງຂຶ້ນ ຖ້າເຈົ້າຝຶກຊ້ອມໃນເຄື່ອງແລ່ນທີ່ຕິດຕັ້ງດ້ວຍລະບົບການນອນ.

treadmill, ເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ

ໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ, treadmill ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມວິວັດທະນາການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.ເຈົ້າຈະສາມາດຮູ້ໄດ້ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ວ່າເຈົ້າພັດທະນາຫຼືບໍ່.ຢ່າລະເລີຍລາຍລະອຽດນີ້ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ galvanizes ຮູ້ວ່າຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ vain ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ຂໍ້ມູນມັກຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ໃນຫນ້າຈໍຂອບຂອງຜ້າພົມ.ທ່ານ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ອ່ານ​ໄລ​ຍະ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ເດີນ​ທາງ​ແລະ​ຈໍາ​ນວນ​ຂອງ​ກິ​ໂລ​ກາ​ລໍ​ຣີ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ເຜົາ​ໄຫມ້​.ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະກໍານົດເປົ້າຫມາຍໃຫມ່ເພື່ອບັນລຸສໍາລັບມື້ຂ້າງຫນ້າ.

treadmill, ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຢູ່ໃນອາລົມດີ

ອີງຕາມການຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບ treadmill ທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍໆຄົນຂອງອຸປະກອນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ນີ້, ການແລ່ນຊ່ວຍພວກເຮົາກໍາຈັດຄວາມກົດດັນໃດກໍ່ຕາມຕົ້ນກໍາເນີດຂອງມັນ.ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນເຄື່ອງແລ່ນຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຄັ່ງຕຶງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.

ສິ່ງດຽວທີ່ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ທ່ານກໍາລັງວາງໄວ້. ມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຈະປ່ຽນໃຈຫຼືປ່ອຍໃຫ້ໄອນ້ໍາແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນຕອນທ້າຍຂອງກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນ treadmill ຂອງທ່ານ.

treadmill ບໍ່ແມ່ນ bulky ສະເຫມີ

ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບເຄື່ອງແລ່ນ treadmills ແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່.ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ, treadmill ຍັງມາໃນຮູບແບບທີ່ສາມາດພັບໄດ້.ຖ້າທ່ານລັງເລທີ່ຈະຊື້ມັນຍ້ອນຂາດພື້ນທີ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຫັນໄປຫາຮູບແບບທີ່ສາມາດພັບໄດ້.

ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາພວກມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ແລະເພີ່ມພື້ນທີ່ຫວ່າງໃນອາພາດເມັນຂອງທ່ານ.ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະລວບລວມພວກມັນແລະເອົາພວກມັນອອກໄປໃນຕອນທ້າຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.ແຕ່ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງເປັນເຈົ້າຂອງອຸປະກອນ.ພວກເຮົາບອກທ່ານໃນວັກຕໍ່ໄປຂອງການປຽບທຽບ, ການທົດສອບແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ treadmill ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ວິທີການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະດໍາເນີນການສະເຫນີໃຫ້ທ່ານ treadmill ປັບຕົວຢ່າງສົມບູນຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ວິທີການເລືອກ treadmill ທີ່ດີທີ່ສຸດ?

ໃນ ເວ ລາ ທີ່ ພວກ ເຮົາ ກໍາ ລັງ ຈະ ໄດ້ ມາ ເຄື່ອງ ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ເປັນ, ພວກ ເຮົາ ມັກ ຈະ ຄໍາ ເຫັນ ກ່ຽວ ກັບ ຄວາມ ຜິດ ພາດ ຂອງ ການ ຄິດ ວ່າ ໄດ້ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ Cardio ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນລາຄາແພງທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ.

ແຕ່ໃນລະຫວ່າງການປຽບທຽບຂອງ treadmills ທີ່ດີທີ່ສຸດນີ້, ມັນປະກົດວ່າພວກເຮົາທີ່ດີທີ່ສຸດເຄື່ອງແລ່ນພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ແມ່ນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ທັງ​ຫມົດ​.ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ປະນີປະນອມທີ່ດີຫຼາຍລະຫວ່າງລັກສະນະ, ຄຸນນະສົມບັດ, ການປະຕິບັດແລະງົບປະມານທີ່ພວກເຮົາມີ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂຶ້ນກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ພວກເຮົາກໍານົດໄວ້ລ່ວງຫນ້າຂອງ treadmill ໃນອະນາຄົດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສິດທິພິເສດເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດຫນຶ່ງເພື່ອຄວາມເສຍຫາຍຂອງຄົນອື່ນ.ທີ່ເວົ້າວ່າ, ໃດກໍ່ຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະວິທີການທາງດ້ານການເງິນຂອງທ່ານ, ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຕົວແບບທີ່ດີທີ່ສຸດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກໍານົດຂອບເຂດນ້ໍາຫນັກທີ່ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍ treadmill ໄດ້

ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍນັບຕັ້ງແຕ່ການນໍາໃຊ້ treadmill ຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຢືນຢູ່ໃນມັນ.ຖ້າທ່ານມີນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍກວ່າ 100 ກິໂລ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນ.ເຄື່ອງຈັກທັງຫມົດທີ່ອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຝຶກແລ່ນ, ສາມາດຮອງຮັບນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 100 ກິໂລ.ດັ່ງນັ້ນບັນຫາບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້ານ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າເກີນ 100 ກິໂລ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະພິຈາລະນາ.ຈົ່ງຮູ້ວ່າມີເຄື່ອງແລ່ນຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະເພາະສໍາລັບລົດບັນທຸກໜັກ.ຜ້າພົມປະເພດນີ້ສາມາດຮອງຮັບນໍ້າໜັກຜູ້ໃຊ້ໄດ້ເຖິງ 150 ກິໂລ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນລະຫວ່າງການທົດສອບຂອງພວກເຮົາຂອງ treadmill ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາພົບເຫັນວ່າສໍາລັບເຄື່ອງແລ່ນເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຂອບເຂດຈໍາກັດນ້ໍາຫນັກທີ່ທົນທານຕໍ່ມັນຕ້ອງສູງກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າຢ່າງຫນ້ອຍ 20%.

ຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຂອງນ້ໍາຂອງ treadmill ໄດ້

ໂດຍທົ່ວໄປ, treadmills ທີ່ສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ດີກັບຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຂົາແມ່ນອັນດຽວກັນທີ່ຂ້ອນຂ້າງຫນັກ.ນອກຈາກນັ້ນ, ປະສົບການໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຫນັກກວ່າ, ພວກມັນທົນທານຫຼາຍ.ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ມັນຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັ້ງສາຍຕາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອຸປະກອນທີ່ຂ້ອນຂ້າງໜັກ.ໃນກໍລະນີທີ່ຫນ້າດິນຂອງອາພາດເມັນຂອງທ່ານບໍ່ຂ້ອນຂ້າງຮາບພຽງ, ມັນຈະເປັນການສະຫລາດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະມັກຮູບແບບ treadmill ທີ່ມີເຄື່ອງຊົດເຊີຍລະດັບ.ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດຊົດເຊີຍຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບຂອງດິນໄດ້ດີກວ່າແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ດີຫຼາຍ.

ການເລືອກຄວາມໄວທີ່ເຫມາະສົມຂອງ treadmill ຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານບໍ່ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງຂອງເຈົ້າເປັນໄລຍະໆ ແລະແທນທີ່ຈະອີງໃສ່ການໃຊ້ອຸປະກອນຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ ຫຼືແບບສຸມ, ເຈົ້າຈະເລືອກທາງທີ່ບໍ່ດີໂດຍການເລືອກເຄື່ອງແລ່ນທີ່ມີຄວາມໄວທີ່ຈຳກັດຢູ່ທີ່ 12 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.

ເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມທະເຍີທະຍານ, ທ່ານຕ້ອງການ treadmill ທີ່ມີຄວາມໄວສູງສຸດ 16 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງເປົ້າໝາຍໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ (20 ຫາ 25 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ) ໂດຍບໍ່ສູນເສຍເປົ້າໝາຍການຝຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະໃສ່ລາຄາທີ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີ.

ການເລືອກຄວາມຍາວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ treadmill ຂອງທ່ານ

ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເງື່ອນໄຂທີ່ເຈົ້າເລືອກ.ຍິ່ງເຈົ້າສູງເທົ່າໃດ ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງແຍງມັນຫຼາຍຂຶ້ນ.ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງແລ່ນທັງໝົດມີຄວາມຍາວເທົ່າກັນ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບເຄື່ອງແລ່ນທີ່ມີພື້ນຜິວແລ່ນສັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮຽວຍາວ, ທ່ານຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອອກຈາກເຄື່ອງແລ່ນໃນລະຫວ່າງການແລ່ນຂອງທ່ານ.ສໍາລັບເຫດຜົນງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ໃນໄລຍະເຊື້ອຊາດຂອງທ່ານ strides ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຍາວຂອງ tread ແມ່ນຖືກຕ້ອງ.

ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຕະຫຼາດຫຼືໃນຮ້ານຄ້າອອນໄລນ໌ treadmills ທີ່ມີພື້ນຜິວແລ່ນຕັ້ງແຕ່ 100 ຫາ 160 ຊຕມໃນຄວາມຍາວແລະຄວາມກວ້າງ 30 ຫາ 56 ຊຕມ.ສະນັ້ນເລືອກ treadmill ຂອງທ່ານອີງຕາມການກໍ່ສ້າງຂອງທ່ານ.

ເລືອກສໍາລັບລະບົບ cushioning ທີ່ດີ

ໃນລະດັບນີ້, ພຽງແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຫຼາຍ treadmill ຂອງທ່ານມີ cushioning ທີ່ດີ, ປວດຂໍ້ກະດູກຂອງທ່ານຈະດີຂຶ້ນ.ບາງແບບ treadmill ເຖິງແມ່ນວ່າມີລະບົບ cushioning ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຕາມໃຈປະສົງ.ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕາມຄວາມມັກຫຼືຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ່ທີ່ຈະ tilt tread ໄດ້

ລະບົບການອຽງເຮັດໃຫ້ສາມາດຍົກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງຫຼືແລ່ນ.ເຄື່ອງແລ່ນທີ່ຕິດຕັ້ງດ້ວຍລະບົບດັ່ງກ່າວຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອແລ່ນລົງຄ້ອຍ.ທ່ານ​ຍັງ​ຈະ​ມີ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ປັບ​ລະ​ດັບ​ການ​ອຽງ​ເພື່ອ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​.ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະແກະຮູບຂອງທ່ານແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ມີຫຼືບໍ່ມີຫນ້າຈໍການຝຶກອົບຮົມ LCD

ດ້ວຍຫນ້າຈໍ LCD, ທ່ານມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມວິວັດທະນາການແລະການປະຕິບັດຂອງທ່ານສົດໆ.ການຮູ້ຈັກພວກມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າພັດທະນາຫຼືບໍ່.ນີ້ສາມາດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

Treadmill ສາມາດພັບໄດ້ຫຼືບໍ່

ເຄື່ອງແລ່ນທີ່ສາມາດພັບໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງພື້ນທີ່ຫວ່າງໃນອາພາດເມັນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.ຖ້າທ່ານບໍ່ມີພື້ນທີ່ພຽງພໍຢູ່ເຮືອນ, ນີ້ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ.ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນສະເຫນີໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປສູ່ຕົວແບບທີ່ມີ roulette ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາຈາກບ່ອນຫນຶ່ງໄປຫາບ່ອນອື່ນຂອງອາພາດເມັນ.

ຄວາມງ່າຍຂອງການປະກອບ

ທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຕະຫຼາດ treadmills ທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນລະບົບ, ນັ້ນຄືການເວົ້າວ່າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ mounted ກ່ອນທີ່ຈະຖືກນໍາໃຊ້.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ທົ່ວໄປ.ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເວລາປະກອບ 30 ຫາ 60 ນາທີ.ດັ່ງນັ້ນຢ່າລະເລີຍລາຍລະອຽດນີ້ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການວາງເຄື່ອງແລ່ນຂອງທ່ານຮ່ວມກັນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.

ເລືອກຕາມວິທີການທາງດ້ານການເງິນແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ

treadmills, ທ່ານຈະພົບເຫັນຂອບເຂດທັງຫມົດໃນການຄ້າ.ມັນເວົ້າບໍ່ໄດ້ວ່າ ຍິ່ງເຈົ້າໄປຕະຫຼາດສູງເທົ່າໃດ, ຜ້າພົມກໍຈະແພງຂຶ້ນ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນປົກກະຕິ, ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງທີ່ຈະລົງທຶນໃນ treadmill ມືອາຊີບ.ອ້າງເຖິງຈຸດປະສົງຂອງເຈົ້າເພື່ອຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າຈະເລືອກອັນໃດ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ແລະຮັກສາ treadmill ໄດ້?

ເພື່ອປ້ອງກັນເຄື່ອງແລ່ນຂອງເຈົ້າໃນອະນາຄົດແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກກອງປະຊຸມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ແລະຮັກສາມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນພາກນີ້ຂອງພວກເຮົາປຽບທຽບເຄື່ອງແລ່ນ treadmills ທີ່ດີທີ່ສຸດທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ເພື່ອໄປທີ່ນັ້ນ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນ

ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ນຸ່ງ​ເຄື່ອງ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ (ເຕັມ​ທີ່​ມີ​ການ​ແລ່ນ​ອອກ​)​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຢືນ​ຂ້າງ​ຂອງ​ທ່ານ​.ຢ່າປີນຢູ່ເທິງພື້ນແລ່ນຂອງເຄື່ອງແລ່ນທີ່ຍັງຢືນຢູ່.ຕັ້ງຄ່າເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍໂດຍການບອກວ່າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍໄວເທົ່າໃດ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າຕ້ອງເລີ່ມດ້ວຍຄວາມໄວຕໍ່າສຸດເພື່ອອົບອຸ່ນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນການແຂ່ງຂັນ.ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນສາມາດໃຊ້ເວລາສາມຫາຫ້ານາທີ.

ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກພ້ອມແລ້ວ, ຖິ້ມໃນ tread ຂອງ treadmill ໄດ້.ປີນຂຶ້ນເທິງເທບໂດຍໃຊ້ແຂນຂອງຄອນໂຊນ.ທັນ​ທີ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ rhythm ຂອງ​ທ່ານ​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ຈະ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ຈັງ​ຫວະ​.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄ່ອຍໆປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ກັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເຈົ້າ.ຢ່າຟ້າວເລັ່ງຕົນເອງ.ຖ້າເຈົ້າໄປທັງໝົດຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າຈະກົງກັນຂ້າມ.

ທັນທີທີ່ທ່ານມີຄໍາສັ່ງທີ່ດີຂອງຂັ້ນຕອນການເລີ່ມຕົ້ນນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເປີດຕົວຫນຶ່ງໃນຫຼາຍໂຄງການທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນ dashboard ຂອງ treadmill ຂອງທ່ານ.ແຕ່ລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ overdo ມັນໃນມື້ທໍາອິດ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການຮັກສາ treadmill ຂອງທ່ານ

ສິ່ງນ້ອຍໆອັນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກການນຳໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງຄືການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ເຄື່ອງແລ່ນຂອງເຈົ້າອອກຈາກປ້ຳໄຟຟ້າ.ມັນບໍ່ມີສຽງຫຼາຍ, ແຕ່ມັນເປັນທ່າທາງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນທົນທານ.ເພື່ອໃຫ້ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ອຸປະກອນ, ມັນຕ້ອງມາພ້ອມກັບການເຮັດຄວາມສະອາດ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດອຸປະກອນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກແຕ່ລະພາກອອກກໍາລັງກາຍ.ພຽງແຕ່ໃນຊ່ວງເວລານີ້ແມ່ນຢອດຂອງເຫື່ອທີ່ໄດ້ຕົກລົງຢູ່ໃນເຄື່ອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ, ແມ່ນສະອາດ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດແບບນີ້ຢ່າງເປັນລະບົບ, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍານເຖິງຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງອຸປະກອນກິລາຂອງທ່ານ.ເຊິ່ງຈະເປັນຄວາມອັບອາຍທີ່ແທ້ຈິງຫຼັງຈາກໂຊກນ້ອຍທີ່ທ່ານໄດ້ລົງທຶນໃນມັນ.

ໃຊ້ microfiber ທີ່ແຊ່ນ້ໍາເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກດູດຝຸ່ນເພື່ອຂີ້ຝຸ່ນອອກ.

ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ treadmills

ໂດຍການຊອກຫາຮ້ານຄ້າອອນໄລນ໌ຈໍານວນຫນຶ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການນີ້ການປຽບທຽບ treadmills ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາສາມາດກໍານົດສອງປະເພດຂອງ treadmills.

treadmill ໄດ້

ມັນເປັນຜ້າພົມທີ່, ຕາມຊື່ຂອງມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ແມ່ນອຸທິດຕົນເພື່ອຍ່າງເທົ່ານັ້ນ.ຜ້າພົມຢູ່ໃນປະເພດນີ້ໂດດເດັ່ນຈາກຄົນອື່ນໂດຍຄວາມໄວຂອງການຫມຸນຂອງ treads ຂອງພວກເຂົາທີ່ຕໍ່າໂດຍສະເພາະ.ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະແລ່ນມັນດ້ວຍຄວາມໄວເຕັມທີ່, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຍ່າງໄດ້ເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເກີນ 7 ຫຼື 8 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.ບາງຕົວແບບກໍ່ແມ່ນກົນຈັກ, ນັ້ນແມ່ນ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເຄື່ອງຈັກ.ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນແມ່ນຄົນຍ່າງທີ່ຫັນຜ້າພົມໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ.

treadmill ໄດ້

ບໍ່ຄືກັບ treadmill, treadmill ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍຄວາມໄວການຫມຸນທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຂອງຫນ້າດິນແລ່ນຂອງມັນ, ເຊິ່ງສາມາດບັນລຸ 25 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້, ມັນແມ່ນອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມແບບສຸມ.ລອງໃຊ້ມັນແລ້ວເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງນັກກິລາມືອາຊີບພຽງແຕ່ກິນອອກຈາກມັນ.