ຂ່າວ
-
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງແຂງແຮງປານກາງແມ່ນປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍ
ໃນການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ດໍາເນີນມາຈົນເຖິງປະຈຸບັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກ Boston University School of Medicine (BUSM) ໄດ້ພົບເຫັນວ່າຈໍານວນເວລາອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສູງຂຶ້ນ (ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງປານກາງ) ແລະຕ່ໍາ. .ອ່ານຕື່ມ -
ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ຕື່ມອີກກໍລະນີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍສົ່ງເສີມຄວາມອ່ອນໄວ
ເອກະສານທີ່ຈັດພີມມາໃນວາລະສານ Physiology ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ລົງເລິກກໍລະນີສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ສິ່ງມີຊີວິດທີ່ມີອາຍຸ, ການກໍ່ສ້າງໃນການເຮັດວຽກທີ່ຜ່ານມາກັບຫນູໃນຫ້ອງທົດລອງທີ່ໃກ້ຈະສິ້ນສຸດຂອງຊີວິດທໍາມະຊາດຂອງພວກເຂົາທີ່ມີການເຂົ້າເຖິງລໍ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ.ລາຍລະອຽດຫນາແຫນ້ນ ...ອ່ານຕື່ມ -
Total Fitness ປະກາດການລົງທຶນຕື່ມອີກໃນສະໂມສອນສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອປັບປຸງປະສົບການສະມາຊິກ
ຕ່ອງໂສ້ສະໂມສອນສຸຂະພາບຊັ້ນນໍາຂອງພາກເຫນືອຂອງປະເທດອັງກິດແລະ Wales, Total Fitness, ໄດ້ລົງທືນໃນການປັບປຸງໃຫມ່ຂອງສີ່ສະໂມສອນຂອງຕົນ - Prenton, Chester, Altincham, ແລະ Teesside.ວຽກງານສ້ອມແປງທັງໝົດແມ່ນຈະສຳເລັດໃນຕົ້ນປີ 2023, ດ້ວຍການລົງທຶນທັງໝົດ 1,1 ລ້ານເອີໂຣ...ອ່ານຕື່ມ -
treadmill ແມ່ນຫຍັງ?
treadmill ແມ່ນຫຍັງ?ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າກ່ຽວກັບອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະໄດ້ຮັບ, ທໍາອິດພວກເຮົາຈະເອົາບັນຫາໃນການກໍານົດສິ່ງທີ່ເປັນ treadmill ຕົວຈິງແລ້ວ.ໄປໃນທາງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າວ່າ treadmill ແມ່ນອຸປະກອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ໃນການຍ່າງແລະແລ່ນໃນຊົ່ວໂມງ ...ອ່ານຕື່ມ -
ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ
ຜູ້ອາວຸໂສຫຼາຍຄົນໄດ້ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດສິ່ງນີ້ຕໍ່ໄປເມື່ອພວກເຂົາມີອາຍຸ.ການເລືອກອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ມ່ວນ ແລະ ປອດໄພສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດເປັນວຽກທີ່ຍາກ.ໂຊກດີ, ມີບາງທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນມິດກັບອາວຸໂສທີ່ຈະເຜົາໄຫມ້ຄາ ...ອ່ານຕື່ມ -
ອອກກໍາລັງກາຍ Gym ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ
ໃນຖານະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້ອຍຄວນອອກກໍາລັງກາຍດົນປານໃດ?ຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ຈະສືບຕໍ່ໂຄງການອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາ 3 ເດືອນ.ການສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍແບບປົກກະຕິໃນໄລຍະຍາວແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການສ້າງນິໄສໃນທາງບວກ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າໃຫ້ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີເວລາທີ່ຈະປັບຕົວເພື່ອເຮັດສິ່ງໃຫມ່.ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນຄວນຈະ ...ອ່ານຕື່ມ -
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ dumbbells ແມ່ນຫຍັງ?
Dumbbells ແມ່ນຖືວ່າເປັນນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຕິດກັບອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍອີກອັນຫນຶ່ງແລະສາມາດເອົາຂຶ້ນແລະຍ້າຍອອກໄປໄດ້.ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາທຸກຄົນສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາສາມາດເປັນເຄື່ອງມືອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີສໍາລັບທຸກຄົນ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືນັກຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສົບການ - ເພາະວ່າ ...ອ່ານຕື່ມ
