ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಿರುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ನಿಜವಾಗಿ ಏನೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ಮೊದಲು ತೊಂದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವಾಗ ಸಮತಲ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಓರೆಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಓಡಲು ನಾವು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಧನವು ನೈಜ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.ಅದಕ್ಕಿಂತ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನವು ನೈಜ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಅಥವಾ ಓಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಇತರ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಯಂತ್ರಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ನಡುವೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಸುಲಭ, ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋತೂಕದ ಯಂತ್ರಗಳು, ಇದು ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಅದು ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಚಲಿಸುವ ಮೇಲ್ಮೈಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಲು, ತಯಾರಕರು ಈ ಮಹಾನ್ ರೇಸಿಂಗ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೋಟರ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಅದರ ಪಾತ್ರವು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಅಂದರೆ ಬಳಕೆದಾರರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎರಡನೆಯದು, ನಂತರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡದಂತೆ, ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಓಡುತ್ತದೆ.

ವೇಗದ ಕುರಿತು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಓಟದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಅದನ್ನು ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಅಕ್ಷಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.ಈ ಸಾಧನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವುದು ಅದರ ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅದರ ಬಳಕೆದಾರರ ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ತೂಕದಿಂದ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಯಾರಾದರೂ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಹೋಲಿಕೆಯ ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಓದಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತುಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ಏಕೆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಆಯ್ಕೆ?

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?ಅವನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವನ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೋಗಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳೋಣ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ.ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಳಕೆದಾರರು ಅದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಾಧನವು ನೀವು ಹೊರಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿರದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಂದುಗಳು ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್

ಹೌದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಓಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದಾಗ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಬಳಕೆಗೆ ಅದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕನಿಷ್ಠ ಅದು ನಮ್ಮದುಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನ

ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ, ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.ಅಂತಹ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗುವ ಮೊದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಖರೀದಿಸಲು ದುಬಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯ ಸೌಕರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ವಾಕಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲು, ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಬದಲಾಗಲು ಅಥವಾ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಹೋದರೆ, ಈ ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ನೀವು ತಿರುಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ಹೋಲಿಕೆ, ಎಲ್ಲಾ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳಲ್ಲಅದೇ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಧನ

ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಗದ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ?ಅಂತಹ ಸಾಧನವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ಮಾದರಿಗಳಿವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೇಗದ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೋಟಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗವನ್ನು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಾರೆ.ಇದು ಇನ್ನೂ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದುಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು.

ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಗರದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಅಂತಹ ಸಾಧನದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ನೀವು ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದವುಗಳು ಯಾವುದೇ ಸ್ಟ್ರೈಡ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿವೆ.ಅವರ ಟಿಲ್ಟಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಭೂಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಷ್ಟದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕವೂ ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಈ ರೀತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ.ಆದರೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು?

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಓಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ

ಮನೆಯ ಹೊರಗಿನ ಹವಾಮಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.ಅಂತೆಯೇ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಾವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಗುರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ.ಒಂದೇ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳುಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆದಾರರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಾಧನವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಾಧನವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.ಅಂತಹ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವಾಗ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಷ್ಟು ಎಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ.ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಇದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತರು.ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊನೆಯ ಮಾತು ನಿಮ್ಮದು.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧನದಂತೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಬಳಕೆಗೆ ಬಳಕೆದಾರರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ನಿಧಾನ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ವೇಗದ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ವೇಗದ ಜಾಗಿಂಗ್) ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಆಘಾತಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಹೊರಾಂಗಣ ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಘಾತಗೊಳಿಸಿರಬಹುದು.ನಿಜವಾಗಿ, ಇದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಟಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮ್ಮಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ಹೋಲಿಕೆ, ನಾವು ಕಂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧನದ ಈ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಮ್ಮ ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿನ ರಂಧ್ರದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವು ಕಲ್ಲಿಗೆ ತಗುಲುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಂಭವಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗಿದೆ.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು

ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಂತೆಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಈಜುವುದು, ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಹೃದಯವನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವವರ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.ಕೆಲವು ತಾಲೀಮುಗಳ ನಂತರ ಅವನು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ.ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯು ಅಂಗಾಂಶ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೇಗದ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಓಟವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೆಲವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ.ಹಲವಾರು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿರುವವರು ಸಣ್ಣದೊಂದು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುತ್ತಾರೆ.ಕೆಲವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಇದು ದುಸ್ತರ ಏನೂ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡದೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.ಕ್ರಮೇಣ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರಂಭಿಕ ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲಿ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು.ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಈ ಮಧ್ಯೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಯಾವುದೇ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ನಿಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು

ನಮ್ಮಂತೆಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆನಮಗೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ನೀವು ಓಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಧಿವೇಶನವು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ.ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತುಎಬಿಎಸ್ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನುಣ್ಣಗೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.ನೀವು ಒರಗಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವಿಕಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.ನೀವು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ವಿವರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಆರಂಭಿಕರಾದಾಗ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ನ ಅಂಚಿನ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ದೂರ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಹೀಗಾಗಿ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಈ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನದ ಹಲವಾರು ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಓಟವು ಅದರ ಮೂಲ ಏನೇ ಇರಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಗಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಇತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳಂತೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಕೂಡ ಮಡಚಬಹುದಾದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಡಚಬಹುದಾದ ಮಾದರಿಗಳತ್ತ ತಿರುಗಬೇಕು.

ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು.ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.ಉತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ನಮ್ಮ ಹೋಲಿಕೆ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಮುಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ನಾವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಟಿರುವಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ತಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳುಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ಈ ಹೋಲಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಂದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತುಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನವಲ್ಲ.ಆದರೆ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತಗೊಳಿಸುವ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತೆ ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸವಲತ್ತು ಮಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುವುದು.ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ತೂಕದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಡೇಟಾ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು.ನಿಮ್ಮ ತೂಕ 100 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.ಓಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಯಂತ್ರಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 100 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು 100 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರೀ ಟ್ರಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.ಕಾರ್ಪೆಟ್ನ ಈ ವರ್ಗವು 150 ಕೆಜಿ ಬಳಕೆದಾರರ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕದ ಮಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ 20% ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನ ತೂಕದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಜೊತೆಗೆ, ಅನುಭವವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.ನೀವು ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಾರವಾದ ಉಪಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನ ಮೇಲ್ಮೈ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಲೆವೆಲ್ ಕಾಂಪೆನ್ಸೇಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುವುದು ಉತ್ತಮ.ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಮಣ್ಣಿನ ಅಸಮಾನತೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಸರಿಯಾದ ವೇಗವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದ ನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರೆ, 12 ಕಿಮೀ / ಗಂ ವೇಗಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 16 ಕಿಮೀ / ಗಂ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು (20 ರಿಂದ 25 ಕಿಮೀ/ಗಂ) ಗುರಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉದ್ದವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ನೀವು ಎಷ್ಟು ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.ಎಲ್ಲಾ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿರುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ.ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ದಾಪುಗಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸರಳ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ.ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯ ಉದ್ದವು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ 100 ರಿಂದ 160 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದ ಮತ್ತು 30 ರಿಂದ 56 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಗಲದವರೆಗಿನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಮಾಣದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಉತ್ತಮ ಮೆತ್ತನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಉತ್ತಮ ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.ಕೆಲವು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮಾದರಿಗಳು ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಮೆತ್ತನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ

ಟಿಲ್ಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.ಅಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೆಳಗೆ ಓಡುವಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅದೇ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಟಿಲ್ಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

LCD ತರಬೇತಿ ಪರದೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ

LCD ಪರದೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಕಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಲೈವ್ ಆಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಫೋಲ್ಡಬಲ್ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ

ಒಂದು ಮಡಿಸಬಹುದಾದ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.ಅಥವಾ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ರೂಲೆಟ್ ಹೊಂದಿದ ಮಾದರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೋಡಣೆಯ ಸುಲಭ

ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮಾದರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಸೆಂಬ್ಲಿ ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಈ ವಿವರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು, ನೀವು ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಪ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗೆ ಹೋದಂತೆ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ.ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಭವಿಷ್ಯ-ರುಜುವಾತು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ನಮ್ಮ ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದುಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ಹೋಲಿಕೆದಾರಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ಸರಿಯಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ (ಪೂರ್ಣ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಜ್ಜು), ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು.ಇನ್ನೂ ನಿಂತಿರುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಏರಬೇಡಿ.ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಓಟದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನ ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ.ಕನ್ಸೋಲ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಟೇಪ್ನಲ್ಲಿ ಏರಿ.ನಿಮ್ಮ ಲಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಒದಗಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೋಗಿ.ನೀವೇ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ.ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಗಿಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಪ್ರಾರಂಭದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಉತ್ತಮ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.ಆದರೆ ಮೊದಲ ದಿನವೇ ಅತಿಯಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್‌ನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು.ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಧ್ವನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧನವನ್ನು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಗೆಸ್ಚರ್ ಆಗಿದೆ.ಸಲಕರಣೆಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ಇರಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.ಈ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಯಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಬೆವರಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತುಕ್ಕುಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಣ್ಣ ಅದೃಷ್ಟದ ನಂತರ ಇದು ನಿಜವಾದ ಅವಮಾನವಾಗಿದೆ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಧೂಳು ತೆಗೆಯಲು ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಮೈಕ್ರೋಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು

ಇದರ ಭಾಗವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ಹೋಲಿಕೆ, ನಾವು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್

ಇದು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದರ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಕೇವಲ ನಡಿಗೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿದೆ.ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿರುವ ರತ್ನಗಂಬಳಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ವೇಗದಿಂದ ಇತರರಿಂದ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ.ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಥ್ರೊಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಿದರೂ, ನೀವು 7 ಅಥವಾ 8 ಕಿಮೀ / ಗಂ ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ನಡೆಯಲು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಸಹ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ, ಅವು ಯಾಂತ್ರಿಕೃತವಾಗಿಲ್ಲ.ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಡೆಯುವಾಗ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ವಾಕರ್.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ವೇಗದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು 25 ಕಿಮೀ / ಗಂ ತಲುಪಬಹುದು.ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಕಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.