ಸುದ್ದಿ
-
ಮಧ್ಯಮ-ಹುರುಪಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
ಅಭ್ಯಾಸದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಡೆಸಿದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬೋಸ್ಟನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (BUSM) ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ (ಮಧ್ಯಮ-ಹುರುಪಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. .ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಬಂಧವು ವಯಸ್ಸಾದ ಜೀವಿಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತಾರುಣ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸಿತು, ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲ್ಯಾಬ್ ಇಲಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದವು.ದಟ್ಟವಾದ ವಿವರವಾದ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಒಟ್ಟು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸದಸ್ಯರ ಅನುಭವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೂಡಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ
ಉತ್ತರ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಮತ್ತು ವೇಲ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ಕ್ಲಬ್ ಸರಪಳಿ, ಟೋಟಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಅದರ ನಾಲ್ಕು ಕ್ಲಬ್‌ಗಳ ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆ - ಪ್ರೆಂಟನ್, ಚೆಸ್ಟರ್, ಆಲ್ಟ್ರಿಂಚಮ್ ಮತ್ತು ಟೀಸೈಡ್.ನವೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಗಳು 2023 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲಿವೆ, ಒಟ್ಟು £ 1.1 ಮಿಲಿಯನ್ ಹೂಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಎಂದರೇನು?
ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಎಂದರೇನು?ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಿರುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ನಿಜವಾಗಿ ಏನೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ಮೊದಲು ತೊಂದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ನಾವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಓಡಲು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಕರಣೆ
ಅನೇಕ ಹಿರಿಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಿಎ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಹಿರಿಯ ಸ್ನೇಹಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಹರಿಕಾರನಾಗಿ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬೇಕು?3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಉಚಿತ ತೂಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಜಿಮ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ತಿರುಗಬಹುದು.ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತಜ್ಞರು ಅವರು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ - ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗಿರಲಿ - ಏಕೆಂದರೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
