Жүгіру жолы дегеніміз не?

Жүгіру жолы дегеніміз не?

Алғалы жатқан фитнес жабдығы туралы жақсырақ түсінік алу үшін алдымен жүгіру жолы дегеніміз не екенін анықтау қиынға соғады.

Ең қарапайым жолмен жүру үшін біз жүгіру жолы - бұл бір орында тұрып, көлденең және/немесе қиғаш бетпен жүру және жүгіру үшін қолданатын кез келген құрылғы деп айтамыз.

Көріп отырғаныңыздай, құрылғының бұл түрі бізді бір жерден екінші жерге көшу қиындықтарынан құтқара отырып, нақты жаяу және жүгіру жағдайларын имитациялайды.Айтпақшы, бұл одан да тереңірек.Сондай-ақ, мұндай спорттық құрылғы бізге нақты жағдайда жүру немесе жүгіру тәжірибесіне қатысты барлық артықшылықтардан пайда көреді.Бірақ оны басқа кардиологиялық аппараттардың көпшілігінен қалай тануға болады?

Жүгіру жолын не үшін танисыз?

Жеңіл, барлық фитнес пен кардиосалмақ машиналары, бұл протекторы бар жалғыз.Егер сіз бұл не екенін сұрасаңыз, бұл шын мәнінде пайдаланушы жаттығу кезінде жұмыс істейтін бет.

Мұны мүмкін ету үшін өндірушілер осы тамаша жарыс құрылғысына электр қозғалтқышын біріктірді.Оның рөлі кілемді артқа қарай бұру, яғни пайдаланушының бағыты бойынша соңғысы соңғысынан шығып кетпес үшін протектордың айналу жылдамдығына байланысты жүреді немесе жүгіреді.

Жылдамдық туралы айтатын болсақ, сізде оны жарыстың ортасында да өз қалауыңыз бойынша реттеуге мүмкіндік бар.Бұл құрылғының бізге ерекше ұнайтыны - оны пайдаланудың қарапайымдылығы.Оның тәжірибесі пайдаланушының жасына немесе салмағына байланысты емес екенін айтпаған жөн.Сондықтан кез келген адам бұл құрылғыны пайдаланып жаяу немесе жүгіру жаттығуларын жасай алады.

Егер осы уақытқа дейін неліктен біреуді алу керектігін әлі түсінбесеңіз, осы салыстыру, сынақ және келесі бөлімді оқуды ұсынамыз.ең жақсы жүгіру жолы туралы пікір.

Неліктен жүгіру жолын таңдау керек?

Дене шынықтыру жаттығулары дене шынықтыру және денсаулықты сақтаудың міндетті шарты екенін білесіз бе?Күнді бастау үшін оның маңайындағы көшелерде таңертеңгі жүгіруден артық ештеңе жоқ деп жиі естиміз.

Сізге айтайық, бұл мүлдем дұрыс емес.Бұл спорттық жабдықты пайдаланушылар растайды, бұл құрылғы сізге сыртта жүру немесе жүгіру арқылы ешқашан болмайтын мүмкіндіктерді ұсынады.Осы мүмкіндіктерден басқа, оны пайдаланудың бірнеше артықшылықтары бар.Осы нүктелердің әрқайсысы жүгіру жолын таңдаудың көптеген себептері болып табылады.

Спорттық мақсаттарыңызға жету үшін жүгіру жолы

Иә, жүгіру жолы - берілген мақсатқа жету үшін жүруге немесе жүгіруге жаттықтыру кезінде тамаша нұсқа.Оған қарамастан және сіз кәсіби спортшы болсаңыз да, жоқ па, ол сіз қолданатын мақсатқа бейімделуі мүмкін және ол сізге барынша пайда алуға көмектеседі.Кем дегенде, бұл біздікіең жақсы жүгіру жолының сынағыашады.

Кездейсоқ пайдалануға арналған тиімді құрылғы

Оңалту немесе жұмсақ фитнес үшін болсын, сіз жан тыныштығы бар жүгіру жолын таңдай аласыз.Мұндай құрылғының көмегімен сіз күнделікті бірнеше минут жаттығулар жасай аласыз.Күн сайын таңертең жұмысқа дайындалар алдында үйде кішкене серуендеу арқылы сіз уақытты үнемдейсіз.

Сізді жай ғана сергек және дені сау ұстауға деген ниетіңізді ескере отырып, біз сізге мотор өнімділігі өте жоғары, сондықтан сатып алу қымбат тұратын құрылғыны алудың қажеті жоқ екенін айта аламыз.Әртүрлі жаттығулар сеанстарын мүмкіндігінше жағымды ету үшін пайдалану ыңғайлылығына назар аударуды ұсынамыз.

Белгілі бір спорт түрлеріне, соның ішінде жаяу жүруге қайта үйренгіңіз келетін денеңізбен қалай күресу керектігін білуіңіз керек.Сізге шынымды айтсам, идеал - алға басу үшін жасаған барлық күш-жігеріңізді жоймау үшін баяу жүріп, қарқынды біртіндеп арттыру.

Егер сіздің мақсатыңыз өзгеретін немесе дамитын болса, осы әртүрлі оқу бағдарламалары арқылы сіздің жетістіктеріңізде сізді бақылай алатын құрылғыға жүгінуіңіз керек екені түсінікті.Шынында да, біз мұны жасау арқылы үйрендікбарлық жүгіру жолдары емес, ең жақсы жүгіру жолдарының компараторыбірдей мүмкіндіктерді ұсынады.Үйде жүгіру жолының болуы сіздің қолыңызда жеке жаттықтырушы болған сияқты.

Тұрақты пайдалану үшін тамаша құрылғы

Сіз өзіңіздің тамаша физикалық пішініңізді сақтау үшін күніне бірнеше минут жылдам жүру және жүгіру жаттығуларын жасайсыз ба және жүгіру жолы сізге ілесе ала ма деп ойлайсыз ба?Мұндай құрылғының сәтті болмауына ешқандай себеп жоқ екенін біліңіз.Шынында да, сіз жасағыңыз келетін тұрақты пайдалануға бейімделген жүгіру жолының үлгілері бар.

Шынында да, мұндай құрылғылардың көмегімен сіз оңай және күннің кез келген уақытында жылдам жүруді және/немесе жүгіруді орындай аласыз.Мұндай құрылғылар сіздің жүру немесе жүгіру жылдамдығыңызды еш қиындықсыз бақылай алатын қуатты қозғалтқыштармен жабдықталған.Олар міндетті түрде сіздің үмітіңізді ақтайды.Бұл әлі де солардың бірі екенін ұмытпайықнарықтағы ең жақсы фитнес кардио бодибилдинг машиналары.

Қарқынды жаттығулар үшін ең жақсысы

Егер сіз өзіңіздің шыдамдылық деңгейіңізді дамыту және жүгіру өнімділігін арттыру үшін қалаңыздың көшелерінде күнделікті және қарқынды жаттығулар жасасаңыз, жүгіру жолын алу арқылы ол жерге әлдеқайда жылдам әрі оңай жететініңізді біліңіз.

Мұндай құрылғының артықшылығы мынада, оның құрамындағы әртүрлі қарқынды жаттығу бағдарламалары арқылы ол сізді оңай қадағалай алады және сізге өте жылдам үлгеруге көмектеседі.Бізге сеніңізең жақсы жүгіру жолының сынағы.

Коммерциялық түрде жүгіру жолының әртүрлі үлгілерін таба аласыз.Сіздің мақсатыңызға ең қолайлысы кез келген қадаммен үйлесімді протекторлармен жабдықталған.Олардың еңкейту жүйесі рельефті өзгерту және физикалық жағдайыңызға сәйкес қиындық деңгейін көтеру үшін әсіресе пайдалы болады.Сондықтан сіздің жаттығуларыңыз тиімдірек болады.

Ұзақ уақыт бойы және өте қарқынды пайдалансаңыз да қорықпаңыз, сіз оларға зиян келтірмейсіз.Өйткені олар осы қажеттілікті қанағаттандыру үшін жасалған.Бірақ жүгіру жолын пайдаланудың қандай артықшылықтары бар?

Жүгіру жолын пайдаланудың артықшылықтары мен артықшылықтары

Жаяу немесе жүгіру үшін жаттығу үшін жүгіру жолын пайдаланудың артықшылықтарының тізімі ұзақ.Міне, сол артықшылықтардың кейбірі.

Кез келген уақытта жаяу немесе жүгіруге ыңғайлы жүгіру жолы

Үйдің сыртындағы ауа-райы әрқашан жаяу немесе жүгіру жаттығуларына шығуға мүмкіндік бермейді.Сол сияқты, біз қойған мақсатқа сай келетін маршрутты табу әрқашан оңай бола бермейді.

Көбінесе үйіміздің маңайындағы рельефтің түрі бойынша серуендеу немесе жүгіруден басқа амалымыз жоқ.Жалғыз кемшілігі - бұл әрқашан қол жетімді емес.Сонда не істеу керек?

туралы көптеген пікірлерең жақсы жүгіру жолыМұндай құрылғыларды пайдаланушылар бұл сұраққа бірауыздан жауап береді.Мұндай жағдайларда жүгіру жолын пайдалану тиімдірек болады.Шынында да, мұндай құрылғы сізге қалаған уақытыңызда сүйікті спорт түрімен айналысуға мүмкіндік береді және қалаған қарқынмен жүруге мүмкіндік береді.

Жүгіру жолы, салмақ жоғалтудың жақсы тәсілі

Білмейтіндер үшін жүгіру жолын жиі пайдалану майдың айтарлықтай мөлшерін эвакуациялауға мүмкіндік береді.Басқаша айтқанда, салмақ жоғалту.Денеңізден артық фунттан арылғыңыз келсе, жүгіру жолында жаттығу жасау - мұны істеудің тамаша тәсілі.

Шынында да, бұл құрылғы сізге ұсынатын әртүрлі оқу бағдарламаларының арқасында салмақ жоғалтуға тиімді үлес қосады.Мұндай жобаға кірісу кезінде физикалық жаттығулардың қаншалықты маңызды екенін білетін шығарсыз.

Жақсы жаңалық, сіз оны нарықта қол жетімді жүгіру жолының кез келген үлгісімен жасай аласыз.Олардың барлығы бұл үшін өте қолайлы.Айтпақшы, салмақты тез жоғалту немесе жоғалтпау жаттығулардың ұзақтығына және олардың қарқындылығына байланысты болады.Сонымен, соңғы сөз сіздікі.

Жүгіру жолы, калорияларды жағу үшін тиімді

Кез келген фитнес құрылғысы сияқты, жүгіру жолын пайдалану пайдаланушыдан жақсы энергия мөлшерін талап етеді.Біз тіпті өз тәжірибемізде болғандайең жақсы жүгіру жолының сынағы, жүгіру жолында анда-санда жаттығу жасау - бірнеше калорияларды жағудың өте жақсы тәсілі.

Саны туралы айтатын болсақ, бәрі негізінен орындалатын жаттығуларға (баяу, қалыпты немесе жылдам жүру немесе баяу немесе жылдам жүгіру) олардың қарқындылығына және соңында олардың ұзақтығына байланысты болады.Мүмкіндігінше көп калория жұмсау үшін сіз не істеу керектігін білесіз.

Жүгіру жолы буындарымызды соққылардан қорғайды

Сыртта жүгіру кезінде тізе және/немесе тобық буындарын жарақаттаған болуыңыз мүмкін.Шынында да, бұл біз жүгіру үшін үйден шыққан сайын тәуекелге барамыз.Бірақ сіз жүгіру жолы арқылы әртүрлі буындарыңызды осы аурулардан сақтайтыныңызды білесіз бе?

Біз жұмыс істеп жатқандаең жақсы жүгіру жолдарын салыстыру, біз кездестірген жүгіру жолдарының көпшілігі амортизаторлармен жабдықталғанын анықтадық.

Егер сіз білмесеңіз, құрылғының осы негізгі құрамдас бөлігінің арқасында біз жүруге немесе жүгіруге жаттығатын кезде буындарымызды зақымдамаймыз.Сондықтан олар біздің әртүрлі жаттығуларымыз кезінде өте қауіпсіз.

Сондай-ақ, курсыңыздағы тесікке байланысты аяғыңыздың тасқа тигенін немесе жаман қадам жасағанын көру қаупі жоқ.Сіздің жүгіру жолыңызбен ең жақсы жағдайда жүгіруіңіз үшін барлық жағдайлар жасалған.

Жүрек-тамыр жүйесін жақсарту үшін жүгіру жолы

Жүгіру жолында мезгіл-мезгіл, жүйелі немесе қарқынды жаттығулар жүрек-тамыр жүйесіне оң әсер етеді.Шынында да, басқа да көптеген спорттық іс-шаралар сияқтывелосипедпен жүру, немесе жүзу, жүгіру немесе жылдам жүру жүректі қатты қажет етеді.

Айтпақшы, мұндай жаттығу оны жасайтын адамның тыныс алуына да оң әсер етеді.Ол бірнеше жаттығулардан кейін жақсы және жақсы тыныс алады.Өйткені жүгіру жолында жаттығу тіндердің оттегімен қамтамасыз етілуін жақсартады.

Нәтижесінде жылдам жүруді немесе жүгіруді уақтылы жаттықтыру арқылы сіз кейбір жүрек-қан тамырлары ауруларынан аулақ боласыз.Мұны бірнеше физиотерапевт бөліседіең жақсы жүгіру жолы туралы пікір.

Төзімділікке жету үшін жүгіру жолын пайдалану

Тұрақты физикалық белсенділікпен айналыспайтындар аз ғана физикалық күш салуға келгенде тез тыныс алады.Егер сіз бірнеше баспалдақтан кейін тыныс алуыңыз қиындағанын байқасаңыз, бұл физикалық жаттығулардың жетіспейтіндігінің белгісі.Бірақ үрейленбеңіз, бұл еңсерілмейтін ештеңе емес.

Кешегі шыдамдылығыңызды мүмкіндігінше тезірек және көп күш жұмсамай-ақ қалпына келтіру үшін жүгіру жолында жүруді үйренуді ұсынамыз.Жылдам жүруге біртіндеп ауыспас бұрын, денеңіздің бастапқы қарқынға үйренуіне мүмкіндік беріңіз.

Жүгіру кезеңіне өтуге дайын сезінген кезде, сіз оны еш қиындықсыз жасай аласыз.Осылайша, егер сіз жаяу жаттығулардың басында белгілі бір қиындықтарға тап болсаңыз, бұл қалыпты жағдай.Берілмеу керек.Тұрақты болыңыз, өйткені сіздің бүкіл жүрек-қантамыр жүйесіне пайда әкелетін және сіздің төзімділікті арттыруға мүмкіндік беретін көптеген артықшылықтар бар.

Біраз уақыттан кейін сіз аралықта тынысыңызды тартқан баспалдақпен көтерілгеннен кейін де шаршауды сезінбейтін боласыз.

Тұлпарыңызды нақтылау үшін жүгіру жолы

Біздің сияқтыҮздік жүгіру жолы сынағыбізге көрсетті, сіз жүгірген кезде денеңіздің бұлшық еттерінің үштен екісі жұмыс істейді.Жүгіру жолындағы жүгіру сеансы бөкселерді, жамбастарды және сәл қолдарыңызды нығайтуға көмектеседі.Бірақ бұл бәрі емес.Жүгіру жолымен жаттығу кезінде сіз өз балтырларыңызды жәнеабс күштірек.

Бұл сіздің денеңізді әлдеқайда нәзік етеді, өйткені жаттығуларды жүйелі түрде тізбектеу арқылы сіз денеңізден артық майдың жақсы бөлігін жоясыз.Жататын жүйемен жабдықталған жүгіру жолағында жаттығу жасасаңыз, әсерлер одан да жақсырақ болады.

Күнделікті үлгеріміңізді бақылау үшін жүгіру жолы

Бұлшықеттерді күнделікті жұмыс кезінде жүгіру жолы сіздің өнімділігіңіздің эволюциясын қадағалауға мүмкіндік береді.Бірнеше күннен кейін сіз дамисыз ба, жоқ па, біле аласыз.Бұл егжей-тегжейге назар аудармаңыз, өйткені бұл біздің күш-жігеріміздің бекер еместігін білуге ​​​​болады, әсіресе біз жаңадан бастаған кезде.

Ақпарат әдетте кілемнің шеткі экранында қолжетімді.Сіз жүріп өткен қашықтықты және қанша килокалория жұмсағаныңызды оқи аласыз.Осылайша, алдағы күндерге жету үшін жаңа мақсаттар қоюға болады.

Жүгіру жолы, стресстен құтылудың және жақсы көңіл-күйде болудың жақсы тәсілі

сәйкесең жақсы жүгіру жолы туралы пікірОсы тамаша құрылғының бірнеше пайдаланушылары берген жүгіру қайдан шыққанына қарамастан стресстен арылуға көмектеседі.Шынында да, жүгіру жолында жаттығу кезінде сізде күнделікті өмірдегі стресстік нәрселер туралы ойлауға уақыт жоқ.

Сіз тек қана назар аударуға болатын нәрсе - бұл сіз салып жатқан күш. Сондықтан бұл сіздің ойыңызды өзгертудің немесе бу шығарудың және қысымды жеңілдетудің өте тиімді әдісі.Сондықтан жүгіру жолында жаттығу сессиясының соңында оңай демалуға болады.

Жүгіру жолы әрқашан көлемді бола бермейді

Жүгіру жолдары туралы білуіңіз керек соңғы нәрсе - олардың барлығы көлемді емес.Басқа фитнес жабдықтары сияқты, жүгіру жолы да жиналмалы үлгіде келеді.Егер сіз оны бос орынның жетіспеушілігіне байланысты сатып алудан тартынсаңыз, онда жиналмалы модельдерге жүгіну керек.

Оларды пайдаланғаннан кейін оңай сақтауға және пәтеріңізде біраз орынды босатуға болады.Оларды жинап, жаттығудың соңында қою үшін бірнеше минут жеткілікті.Бірақ бұл әрекетті орындау үшін құрылғыны иеленуіңіз керек.Біз сізге ең жақсы жүгіру жолы туралы салыстыру, сынау және пікіріміздің келесі абзацтарында айтамыз, сіздің қажеттіліктеріңізге тамаша бейімделген жүгіру жолын ұсынуды жалғастырудың дұрыс әдісі.

Ең жақсы жүгіру жолын қалай таңдауға болады?

Біз фитнес аппаратын алғалы жатқанда, біз жиі қателесеміз деп ойлаймызЕң жақсы фитнес кардио бодибилдинг машиналарынарықтағы ең қымбаттары болып табылады.

Бірақ ең жақсы жүгіру жолдарын салыстыру кезінде бізге ең жақсысы көріндіжүгіру жолыбіз көтере алатынымыз бәрінен де ең жақсы өнімділік емес.Бірақ бізде мүмкіндіктер, мүмкіндіктер, өнімділік және бюджет арасында өте жақсы ымыраға келетіні.

Соған қарамастан, болашақ жүгіру жолын алдын ала белгілейтін пайдалануымызға байланысты, біз басқаларға зиян келтіре отырып, белгілі бір критерийлерге артықшылық беруге шақырамыз.Яғни, сіздің мақсатыңыз бен қаржылық мүмкіндігіңіз қандай болса да, біздің кеңестерге құлақ асу арқылы сіз ең жақсы үлгіні оңай таба аласыз.

Жүгіру жолы қолдайтын салмақ шегіне көз жеткізіңіз

Бұл өте маңызды деректер, өйткені жүгіру жолын пайдалану үшін оның үстінде тұру керек.Егер сіздің салмағыңыз 100 кг-нан аз болса, сіз алаңдамайсыз.Жүгіру жаттығуларын орындауға арналған барлық машиналар кем дегенде 100 кг салмақты көтере алады.Сондықтан мәселе сіз үшін туындамайды.

Екінші жағынан, егер сіздің салмағыңыз 100 кг-нан асса, бұл оны ескеру үшін жақсы уақыт.Нарықта ауыр жүк көліктері үшін арнайы жасалған жүгіру жолдары бар екенін ескеріңіз.Кілемнің бұл санаты 150 кг-ға дейінгі пайдаланушы салмағын көтере алады.

Дегенмен, ең жақсы жүгіру жолын сынау барысында біз бұл жүгіру жолын анықтадықжүгіру жолыдұрыс жұмыс істеуі үшін оған рұқсат етілген салмақ шегі сіздің салмағыңыздан кемінде 20% жоғары болуы керек.

Жүгіру жолының салмағының сапасын қамтамасыз етіңіз

Тұтастай алғанда, пайдаланушыларға жақсы тұрақтылықты ұсынатын жүгіру жолдары салыстырмалы түрде ауыр болып табылады.Сонымен қатар, тәжірибе көрсеткендей, олар неғұрлым ауыр болса, соғұрлым берік болады.Егер сіз оны қарқынды пайдалануды жоспарласаңыз, сізге міндетті түрде салыстырмалы түрде ауыр жабдыққа назар аудару керек болады.Пәтеріңіздің беті тегіс болмаса, деңгей компенсаторлары бар жүгіру жолының үлгілерін таңдаған дұрыс.Осылайша, сіз топырақтың теңсіздіктерін жақсы өтей аласыз және өте жақсы тұрақтылықтан пайда аласыз.

Жүгіру жолының дұрыс жылдамдығын таңдау

Егер сіз машинаңызды кездейсоқ пайдаланғыңыз келмесе және оның орнына құрылғыны тұрақты немесе қарқынды пайдалануға сенсеңіз, жылдамдығы 12 км/сағ шектелген жүгіру жолын таңдау арқылы дұрыс емес таңдау жасайсыз.

Сіздің өршіл жаттығуларыңызда табысқа жету үшін сізге ең аз жылдамдығы 16 км/сағ болатын жүгіру жолы қажет.Жаттығу мақсатын ұмытпау арқылы көбірек (20-25 км/сағ) мақсат қоя аласыз.Дегенмен, оны алу үшін қажет бағаны қоюға дайын болыңыз.

Жүгіру жолы үшін дұрыс ұзындықты таңдау

Бұл сіздің таңдауыңыздың анықтаушы критерийлерінің бірі.Бойыңыз неғұрлым жоғары болса, соғұрлым оған қамқорлық қажет.Барлық жүгіру жолдары бірдей протектордың ұзындығын ұсынбайды.

Сонымен қатар, егер сіз жіңішке кезде қысқа жүгіру бетімен жабдықталған жүгіру жолын алсаңыз, жүгіру кезінде жүгіру жолынан түсіп кетуге бейім боласыз.Қарапайым себеппен сіз жарыс кезінде үлкен жетістіктерге жетесіз.Сондықтан протектордың ұзындығы дұрыс екеніне көз жеткізу керек.

Сіз нарықта немесе интернет-дүкендерде ұзындығы 100-ден 160 см-ге дейін және ені 30-дан 56 см-ге дейін болатын жүгіру жолақтарын таба аласыз.Сондықтан жүгіру жолын құрылысыңызға қарай таңдаңыз.

Жақсы амортизация жүйесін таңдаңыз

Бұл деңгейде жүгіру жолының жақсы жастығы неғұрлым көп болса, буындарыңыз соғұрлым жақсы болатынын есте сақтаңыз.Кейбір жүгіру жолының үлгілерінде тіпті өз қалауыңыз бойынша реттелетін жастықша жүйесі бар.Сондықтан оларды талғамыңызға немесе қажеттіліктеріңізге қарай реттеуге болады.

Протекторды еңкейту мүмкіндігі немесе жоқтығы

Еңкейту жүйесі жүру немесе жүгіру қиындықтарын көтеруге мүмкіндік береді.Мұндай жүйемен жабдықталған жүгіру жолы еңіспен жүгіргенде сезілетін сезімдерді береді.Сізде қиындықты арттыру үшін еңкейту деңгейін реттеу мүмкіндігі болады.Мұның бәрі фигураны мүсіндеуге және бұлшықетті тиімді құруға дайындығыңызға байланысты.

СКД оқу экраны бар немесе онсыз

СКД экраны арқылы сіз өзіңіздің эволюцияңызды және өнімділігіңізді тікелей бақылай аласыз.Оларды білу сізге дамитын-болмайтыныңызды білуге ​​мүмкіндік береді.Бұл сіздің мақсатыңызға жету үшін жақсы мотивация көзі болуы мүмкін.

Жүгіру жолы жиналмалы немесе жоқ

Жиналмалы жүгіру жолы жаттығудан кейін пәтерде бос орын босатуға мүмкіндік береді.Үйде жеткілікті орын болмаса, бұл сіз үшін жақсы нұсқа болуы мүмкін.Немесе сізге рулеткамен жабдықталған модельдерге көшу мүмкіндігі ұсынылады, бұл олардың пәтердің бір орнынан екінші орнына қозғалысын жеңілдетеді.

Құрастырудың қарапайымдылығы

Сіз нарықта жүйелі түрде қолдануға болатын жүгіру жолақтарын таба аласыз, яғни қолданар алдында орнатудың қажеті жоқ.Дегенмен, бұл модельдер кең таралған емес.Ең көп таралғаны - 30-дан 60 минутқа дейін құрастыру уақытын қажет ететіндер.Сондықтан жүгіру жолын қолданар алдында оны біріктіруге көп уақыт жұмсағыңыз келмесе, бұл бөлшекті назардан тыс қалдырмаңыз.

Қаржылық мүмкіндігіңіз бен мақсатыңызға қарай таңдаңыз

Жүгіру жолдары, сіз саудада барлық диапазондарды таба аласыз.Неғұрлым жоғары деңгейге көтерілсеңіз, кілем соғұрлым қымбат болатыны айтпаса да түсінікті.Дегенмен, біз сіздердің назарларыңызды аударамыз, егер сіз оны үнемі пайдалануды жоспарласаңыз, кәсіби жүгіру жолына байлық салу пайдасыз.Қандай таңдау жасау керектігін нақты білу үшін мақсатыңызға жүгініңіз.

Жүгіру жолын қалай пайдалану және күту керек?

Жүгіру машинаңызды болашақта дәлелдеу және жаттығу сеанстарынан барынша пайда алу үшін оны қалай дұрыс пайдалану және күтіп ұстау керектігін білуіңіз керек.Сіз біздің осы бөлімде таба аласызең жақсы жүгіру жолдарының компараторыоған жету үшін білуіңіз керек барлық нәрсе.

Міне, жүгіру жолын қалай пайдалану керек

Дұрыс киінгеннен кейін (толық жүгіру киімі) сіз өз жағыңызға тұра аласыз.Жүгіру жолының жүгіретін бетіне әлі тұрып шықпаңыз.Жаттығуды қаншалықты жылдам бастағыңыз келетінін айту арқылы фитнес аппаратын орнатыңыз.Дегенмен, жарыс кезеңіне өтпес бұрын аздап жылыну үшін әрқашан ең төменгі жылдамдықтан бастауды ұмытпаңыз.Жылыту үш-бес минутқа созылуы мүмкін.

Өзіңізді дайын сезінгеннен кейін жүгіру жолының протекторына лақтырыңыз.Консольдің қолдарын пайдаланып лентаға көтеріліңіз.Сіз өзіңіздің ырғағыңызды тапқаннан кейін, қарқынды арттыра аласыз.Дегенмен, денеңіздің сіз беретін күш-жігерге үйренуіне мүмкіндік беру үшін біртіндеп жүріңіз.Өзіңізді асықпаңыз.Егер сіз басынан бастап әрекет етсеңіз, сіздің күш-жігеріңіз кері нәтиже береді.

Осы іске қосу процедурасын жақсы меңгерген кезде, жүгіру жолының бақылау тақтасына енгізілген көптеген бағдарламалардың бірін іске қоса аласыз.Бірақ бірінші күні оны асыра алмау үшін сақ болыңыз.

Міне, жүгіру жолын қалай ұстау керек

Әрбір қолданғаннан кейін жасай алатын бір кішкентай нәрсе - жүгіру жолын электр розеткасынан ажырату.Бұл қатты естілмейді, бірақ бұл құрылғыны төзімді етуге мүмкіндік беретін қимыл.Жабдық үшін одан да пайдалы болу үшін оны тазалаумен бірге жүру керек.

Шынында да, әр жаттығудан кейін жабдықты тазалауға кеңес береміз.Тек осы аралықта ғана жаттығу кезінде құрылғыға түскен тер тамшылары тазаланады.

Егер сіз мұны жүйелі түрде жасамасаңыз, спорттық құрал-жабдықтың үдемелі коррозиясының куәсі болу қаупі бар.Сіз оған инвестициялаған кішкентай байлықтан кейін бұл нағыз ұят болар еді.

Фитнес-машина шаңын сүрту үшін шаңсорғышты тазалау үшін суға малынған микроталшықты пайдаланыңыз.

Жүгіру жолының әртүрлі түрлері

Осының бір бөлігі ретінде бірнеше интернет-дүкендерді шолу арқылыең жақсы жүгіру жолдарын салыстыру, біз жүгіру жолының екі түрін анықтай алдық.

Жүгіру жолы

Бұл аты айтып тұрғандай тек серуендеуге арналған кілем.Бұл санаттағы кілемдер басқалардан олардың протекторларының айналу жылдамдығымен ерекшеленеді, бұл әсіресе төмен.Осылайша, сіз оны толық газбен жүргізсеңіз де, сіз тек жүре аласыз, өйткені сіз 7 немесе 8 км/сағ-тан аса алмайсыз.Кейбір модельдер тіпті механикалық, яғни моторлы емес.Бұл жағдайда жаяу жүргенде кілемді айналдыратын адам.

Жүгіру жолы

Жүгіру жолағынан айырмашылығы, жүгіру жолы оның жүгіретін бетінің әсерлі айналу жылдамдығымен суреттелген, ол 25 км/сағ жетуі мүмкін.Көріп отырғаныңыздай, бұл қарқынды жаттығулар үшін тамаша құрылғы.Байқап көріңіз, сонда сіз кәсіби спортшылардың неліктен тек тістеп алатынын түсінесіз.