トレッドミルとは何ですか?
これから購入しようとしているフィットネス機器についてよりよく理解していただくために、まずトレッドミルが実際に何であるかを定義することに苦労します。
できるだけ簡単に言うと、トレッドミルとは、同じ場所に留まりながら、水平および/または斜めの表面上を歩いたり走ったりするために使用するデバイスであると言えます。
ご覧のとおり、このタイプのデバイスは、ある場所から別の場所に移動する手間を省きながら、実際の歩行と走行の状態をシミュレートします。とは言え、それはさらに奥深いものです。このようなスポーツ デバイスは、実際の状況でのウォーキングやランニングの練習に関連するあらゆる利点も得てくれます。しかし、他の多数のカーディオ マシンの中でそれをどのように見分けるのでしょうか?
トレッドミルを何で認識しますか?
フィットネスと有酸素運動の中でも簡単にウェイトマシン、トレッドがあるのはこれだけです。それが何なのか疑問に思っているなら、それは実際にユーザーが運動中に走る表面です。
これを可能にするために、メーカーはこの素晴らしいレーシングデバイスに電気モーターを組み込みました。その役割は、カーペットを逆方向、つまり使用者の方向に回転させ、使用者が後者から投げ出されないように、トレッドの回転速度に応じて歩いたり走ったりすることです。
スピードに関して言えば、レースの途中であっても自由に調整できる幅があります。このデバイスで特に気に入っている点は、その使いやすさです。言うまでもなく、その実践はユーザーの年齢や体重に左右されません。したがって、このデバイスを使用して誰でもウォーキングやランニングの練習をすることができます。
それまでは、なぜそれを購入する必要があるのかまだ分からない場合は、この比較の次のセクションを読み、テストしてみることをお勧めします。最高のトレッドミルについての意見.
トレッドミルを選ぶ理由は何ですか?
身体活動を実践することが、健康を維持するための必須条件であることをご存知ですか?一日の始まりに、近所の通りでの朝のジョギングほど良いものはない、という話をよく聞きます。
言っておきますが、それは完全に真実ではありません。このスポーツ用品を使っている人ならわかると思いますが、この器具は屋外でのウォーキングやジョギングの練習では決して得られない可能性を提供します。これらの可能性に加えて、その使用に関連したいくつかの利点があります。これらの各点は、まさにトレッドミルを選択する理由と同じくらい多くの理由があります。
スポーツの目標を達成するためのトレッドミル
はい、トレッドミルは、特定の目標を達成するために歩いたり走ったりするトレーニングをするときに最適なオプションです。それがプロのアスリートであるかどうかに関係なく、それがあなたが意図する用途に適応し、それを最大限に活用するのに役立つ可能性があります。少なくともそれが私たちのものです最高のトレッドミルのテスト明らかにする。
たまに使うのに効果的なデバイス
リハビリでも、軽いフィットネスでも、安心してトレッドミルをお選びいただけます。このようなデバイスがあれば、毎日数分間の運動が可能になります。確かに、毎朝仕事の準備をする前に家で少し散歩することで時間を節約できます。
単に健康を維持したいというお客様の願望を考慮すると、非常に高度な運動性能を備えた高価なデバイスを購入する必要はないと言えます。さまざまなエクササイズセッションをできるだけ快適にするために、使い心地に重点を置くことをお勧めします。
ウォーキングを含む特定のスポーツ活動に再び慣れたい場合は、自分の体にどう対処するかを知らなければなりません。実を言うと、これまでの努力を無駄にしないように、最初はゆっくりと徐々にペースを上げていくのが理想です。
言うまでもなく、目標が変更または進化する場合は、さまざまなトレーニング プログラムを通じて進捗を追跡できるデバイスに頼る必要があります。確かに、私たちがこれを作ったことで学んだように、すべてのトレッドミルではなく、最高のトレッドミルの比較ツール同じ可能性を提供します。自宅にトレッドミルがあるということは、まさにパーソナルトレーナーを自由に使えるのと同じようなものです。
普段使いに最適なデバイス
優れた体型を維持するために、1 日に数分間早歩きやジョギングを行っていますが、トレッドミルでそれを維持できるかどうか疑問に思っていますか?このようなデバイスが成功しない理由はないことを知ってください。確かに、通常の使用に適したトレッドミルのモデルがあります。
実際、このようなデバイスを使用すると、一日中いつでも簡単に早歩きやジョギングを行うことができます。このようなデバイスには強力なモーターが装備されており、歩行や走行の速度を問題なく追跡できます。彼らは必ずあなたの期待に応えてくれるでしょう。これはまだその 1 つであることを忘れないでください。市場で最高のフィットネスカーディオボディービルマシン.
集中的なトレーニングに最適
持久力のレベルを高め、ランニングパフォーマンスを向上させるために、街の路上で毎日集中的にトレーニングしている場合は、トレッドミルを入手すると、はるかに速く簡単に目標に到達できることを知ってください。
このようなデバイスの利点は、さまざまな集中トレーニング プログラムが含まれているため、簡単にフォローでき、非常に早く上達できることです。私たちのことを信じてください最高のトレッドミルのテスト.
さまざまなトレッドミル モデルが市販されています。目的に合わせて最適な、あらゆる歩幅に対応するトレッドを搭載しています。傾斜システムは、体調に合わせて地形を変更したり、難易度を上げたりするのに特に役立ちます。したがって、トレーニングはさらに効果的になります。
長時間、激しく使用しても、損傷することはありませんので、ご安心ください。これらはこの種のニーズを満たすように設計されているためです。しかし、トレッドミルを使用する利点は何でしょうか?
トレッドミルを使用するメリットと利点
ウォーキングやランニングのトレーニングにトレッドミルを使用するメリットは数え切れないほどあります。ここではそのメリットの一部をご紹介します。
いつでもウォーキングやランニングに便利なトレッドミル
家の外の天気が常に外に出てウォーキングやランニングの練習をできるとは限りません。同様に、自分で設定した目標に適した旅程を毎回見つけるのは必ずしも簡単ではありません。
ほとんどの場合、家の近くにあるような地形で散歩やランニングをするしかありません。唯一の欠点は、これもいつでも利用できるわけではないことです。それではどうすればいいでしょうか？
についての多くの意見は、最高のトレッドミルこの質問に対する回答は、そのようなデバイスのユーザーからの意見が一致しています。このような状況では、トレッドミルの使用は非常に有益です。実際、そのようなデバイスは、いつでも好きなときに好きなスポーツを練習しながら、自分の選択したペースで行うことができる機会を提供します。
トレッドミルは体重を減らすのに良い方法です
知らない人のために言っておきますが、トレッドミルを頻繁に使用すると、かなりの量の脂肪を排出できます。言い換えれば、体重を減らすことです。体から余分な体重を取り除きたい場合は、トレッドミルで運動するのが最適な方法です。
実際、このデバイスは、提供されるさまざまなトレーニング プログラムのおかげで、効果的に減量に貢献します。このようなプロジェクトに着手する際に、身体的な運動がどれほど重要であるかはおそらくご存知でしょう。
良いニュースは、市販されているどのモデルのトレッドミルでも実行できることです。それらはすべてこれに非常に適しています。とはいえ、すぐに体重が減るかどうかは、運動セッションの長さと強度によって異なります。したがって、最後の言葉はあなたのものです。
カロリー消費に効果的なトレッドミル
他のフィットネス機器と同様に、トレッドミルの使用には、ユーザー側に十分なエネルギーが必要です。私たちも経験したように、最高のトレッドミルのテスト、トレッドミルで時々運動することは、カロリーを消費するのに非常に良い方法です。
量に関しては、すべては主に実行される運動（ゆっくり、普通、または速いウォーキング、または遅いまたは速いジョギング）、その強度、そして最後にその持続時間によって決まります。できるだけ多くのカロリーを消費するには、何をしなければならないかはわかっています。
トレッドミルは関節を衝撃から守ります
屋外でのランニング中に膝や足首の関節に外傷を負った可能性があります。実際、これは私たちがジョギングに行くために家を出るたびに負うリスクです。しかし、トレッドミルを使用すると、さまざまな関節をこれらの病気から確実に守ることができることをご存知ですか?
私たちがやっていた間、最高のトレッドミルの比較、私たちが見つけたトレッドミルのほとんどにはショックアブソーバーが装備されていることがわかりました。
ご存知ないかもしれませんが、私たちがウォーキングやランニングのトレーニングをするときに関節を痛めないのは、このデバイスの主要コンポーネントのおかげです。したがって、さまざまなトレーニングセッション中、彼らは非常に安全です。
また、足が石に当たったり、コースに穴があって踏み外したりする危険もありません。トレッドミルで最高の状態でジョギングを行うためのすべての条件が満たされています。
心血管系を改善するトレッドミル
トレッドミルで時折、定期的に、または集中的に運動することは、心血管系に良い影響を与えます。実際、他の多くのスポーツ活動と同様に、サイクリング、または泳いだり、走ったり、早足で歩いたりすると、心臓が非常に興奮します。
言うまでもなく、そのような運動は、それを行う人の呼吸にも良い影響を与えます。数回のトレーニングの後、彼の呼吸はますます良くなります。単純に、トレッドミルでトレーニングすると組織の酸素供給が改善されるからです。
その結果、時間厳守で早足のウォーキングやランニングを実践することで、特定の心血管疾患を回避することができます。何人かの理学療法士がこれを共有しています最高のトレッドミルについての意見.
トレッドミルを使用して持久力を高める
定期的に身体活動をしていない人は、少しでも身体を動かすとすぐに息が切れてしまいます。階段を数段上がると息苦しくなった場合、それは運動不足のサインです。しかし、パニックにならないでください。それは乗り越えられないことではありません。
あまり努力せずに、できるだけ早く昔のような持久力を取り戻すには、トレッドミルで歩く練習をすることをお勧めします。体を最初のペースに慣れさせてから、徐々に早歩きに切り替えてください。
実行段階に進む準備ができたと感じたら、問題なく実行できるようになります。したがって、ウォーキングの練習を始めたときに何らかの困難に遭遇したとしても、それはごく普通のことです。諦めてはいけません。心臓血管系全体に利益をもたらし、持久力を高めることができる多くの利点があるため、継続してください。
しばらくすると、途中で息を切らしていた階段を駆け上がっても疲れを感じなくなります。
シルエットを整えるトレッドミル
私たちのようにベストトレッドミルテスト走ると体の筋肉の 3 分の 2 が使われることを示しました。トレッドミルでのランニングセッションは、臀部、太もも、そしてわずかに腕を強化するのに役立ちます。しかし、それだけではありません。トレッドミルトレーニング中に、ふくらはぎや筋肉を鍛えることもできます。腹筋が強くなる.
定期的にエクササイズを続けることで、体から余分な脂肪のかなりの部分が除去されるため、結果的に体がより細くなります。リクライニング機能付きのトレッドミルで練習するとさらに効果的です。
毎日の進捗状況を追跡するトレッドミル
毎日筋肉を鍛えながら、トレッドミルを使用するとパフォーマンスの進化を追うことができます。進化したかどうかは数日後にわかります。この詳細を無視しないでください。特に初心者の場合、努力が無駄ではないことを知ると励みになります。
情報は通常、カーペットのエッジ スクリーンからアクセスできます。移動した距離と消費したカロリー数を読み取ることができます。したがって、今後数日間に達成すべき新しい目標を設定することができます。
トレッドミルはストレスを解消し、良い気分になるための良い方法です
に従って、最高のトレッドミルについての意見この素晴らしいデバイスの何人かのユーザーが提供したものですが、ランニングはストレスの原因が何であれ、ストレスを取り除くのに役立ちます。確かに、トレッドミルで運動している間は、日常生活のストレスの多いことについて考える時間はありません。
集中できるのは、自分が費やしている努力だけです。したがって、気分を変えたり、ストレスを発散してプレッシャーを和らげたりするのに非常に効果的な方法です。したがって、トレッドミルでの運動セッションの終わりに簡単にリラックスできます。
トレッドミルは必ずしもかさばるわけではありません
トレッドミルについて最後に知っておくべきことは、すべてのトレッドミルがかさばるわけではないということです。他のフィットネス機器と同様に、トレッドミルにも折りたたみ可能なモデルがあります。スペースがないために購入を躊躇していた場合は、折りたたみ式モデルに目を向けるべきです。
使用後は簡単に保管でき、アパートのスペースを空けることができます。組み立ててエクササイズの終わりに片付けるには、ほんの数分で十分です。ただし、これを行うには、デバイスをすでに所有している必要があります。次の段落では、最適なトレッドミルに関する比較、テスト、意見、お客様のニーズに完全に適合したトレッドミルを提供するための正しい方法について説明します。
最適なトレッドミルを選択するにはどうすればよいですか?
フィットネスマシンを購入しようとしているとき、私たちはよく、フィットネスマシンを購入しようとしているのは間違いだとコメントします。最高のフィットネスカーディオボディービルマシン市場で最も高価なものです。
しかし、この最高のトレッドミルの比較中に、私たちの目には、最高のトレッドミルがトレッドミル私たちにできることは、必ずしもすべての中で最高のパフォーマンスを発揮するわけではありません。しかし、むしろ、私たちが持っている機能、機能、パフォーマンス、予算の間で非常にうまく妥協できるものです。
それにもかかわらず、将来のトレッドミルの用途に応じて、他の基準に不利益をもたらす特定の基準を優先することが求められるでしょう。とはいえ、目標や経済的手段が何であれ、私たちのアドバイスに従えば、最適なモデルを簡単に見つけることができます。
トレッドミルがサポートする重量制限を確認してください
トレッドミルを使用するにはその上に立つ必要があるため、これは非常に重要なデータです。体重が100kg未満であれば心配する必要はありません。ランニングの練習ができるように設計されたすべてのマシンは、少なくとも 100 kg を支えることができます。したがって、問題はあなたには生じません。
一方、体重が100kgを超えている場合は、それを考慮に入れるのが良い時期です。大型トラック用に特別に作られたトレッドミルが市販されていることに注意してください。このカテゴリのカーペットは、最大 150 kg のユーザーの体重を支えることができます。
しかし、最高のトレッドミルをテストしたところ、トレッドミル適切に機能するには、許容体重制限が体重より少なくとも 20% 高い必要があります。
トレッドミルの重量の品質を確保する
一般に、ユーザーに優れた安定性を提供するトレッドミルは、比較的重いトレッドミルと同じです。さらに、経験上、重ければ重いほど耐久性が高くなることがわかっています。集中的に使用する場合は、必然的に比較的重い機器に照準を合わせる必要があります。アパートの表面が完全に平らではない場合は、レベル補正機能を備えたトレッドミル モデルを選択するのが賢明です。したがって、土壌の不平等をより適切に補うことができ、非常に優れた安定性の恩恵を受けることができます。
トレッドミルの適切な速度を選択する
マシンを散発的に使用するつもりはなく、定期的または集中的にデバイスを使用する場合、速度が 12 km/h に制限されているトレッドミルを選択するのは間違った選択となるでしょう。
野心的なトレーニングを成功させるには、最低速度 16 km/h のトレッドミルが必要です。トレーニング目標を見失わないことで、より高い速度（時速 20 ～ 25 km）を目指すことができます。ただし、それを手に入れるために必要な価格を設定する準備をしてください。
トレッドミルに適した長さを選択する
これは選択の決定基準の 1 つです。身長が高くなればなるほど、より多くの世話をする必要があります。すべてのトレッドミルが同じトレッド長さを提供するわけではありません。
同時に、細身のときに短い走行面を備えたトレッドミルを入手すると、走行中にトレッドミルから降りてしまう傾向があります。理由は単純で、レース中に大きな進歩を遂げるためです。そのため、トレッドの長さが適切であることを確認する必要があります。
市販またはオンライン ショップでは、長さ 100 ～ 160 cm、幅 30 ～ 56 cm の走行面を備えたトレッドミルを見つけることができます。したがって、体格に応じてトレッドミルを選択してください。
優れたクッショニングシステムを選択する
このレベルでは、トレッドミルのクッション性が高ければ高いほど、関節の状態も良くなるということを覚えておいてください。一部のトレッドミル モデルには、自由に調整できるクッショニング システムが搭載されています。したがって、好みやニーズに応じて調整できます。
トレッド傾斜の有無
チルトシステムにより歩行や走行の難易度を高めることが可能です。このようなシステムを搭載したトレッドミルは、坂道を走るのと同じ感覚を得ることができます。難易度を最大化するために傾斜レベルを調整するオプションもあります。それはすべて、体型を整え、効率的に筋肉を構築しようとするあなたの意欲にかかっています。
LCDトレーニング画面の有無にかかわらず
LCD スクリーンを使用すると、自分の進化とパフォーマンスをライブで追跡することができます。それらを知ることで、自分が進化しているかどうかを知ることができます。これは、目標を達成するための良い動機となる可能性があります。
トレッドミルは折りたたみ可能かどうか
折りたたみ可能なトレッドミルを使用すると、運動セッション後にアパートのスペースを空けることができます。家に十分なスペースがない場合は、これが良い選択肢になるかもしれません。あるいは、アパートのある場所から別の場所への移動を容易にするルーレットを備えたモデルに移行する可能性が提供されます。
組み立てやすさ
体系的に使用できる、つまり使用前に取り付ける必要がないトレッドミルが市販されています。ただし、これらのモデルは一般的ではありません。最も一般的なのは、組み立てに 30 ～ 60 分かかるものです。したがって、トレッドミルを使用する前に組み立てに多くの時間を費やしたくない場合は、この詳細を無視しないでください。
経済的余裕と目標に応じて選択してください
トレッドミルなら、あらゆる製品を取り揃えています。高級品になればなるほど、カーペットの価格も高くなるのは言うまでもありません。ただし、定期的に使用する予定がある場合は、プロ仕様のトレッドミルに大金を投資するのは無駄であるという事実に注意してください。具体的にどのような選択をすべきかを知るには、目的を参照してください。
トレッドミルの使用方法とメンテナンス方法は?
ランニング マシンを将来にわたって使用し、エクササイズ セッションを最大限に活用するには、ランニング マシンの適切な使用方法とメンテナンス方法を知る必要があります。このセクションでは、最高のトレッドミルの比較そこに到達するために知っておくべきことすべて。
トレッドミルの使い方はこちら
適切な服装（ジョギング用の服装）をした後、横向きに立つことができます。立っているトレッドミルの走行面には乗らないでください。トレーニングを開始する速度をフィットネス マシンに指示してセットアップします。ただし、レースステージに進む前に、常に最低速度でスタートして少しウォームアップすることを忘れないでください。ウォームアップには 3 ～ 5 分間かかります。
準備ができたら、トレッドミルのトレッドを始めましょう。コンソールのアームを使ってテープの上に登ります。自分のリズムを掴めたら、気軽にペースを上げることができます。ただし、徐々に努力を加えて体を慣れさせてください。焦らないでください。最初から全力で取り組んでしまうと、努力が逆効果になってしまいます。
この起動手順を十分にマスターしたら、トレッドミルのダッシュボードに組み込まれている多くのプログラムの 1 つを起動できるようになります。ただし、初日はやりすぎないように注意してください。
トレッドミルのメンテナンス方法はこちら
使用後にできる小さなことの 1 つは、トレッドミルをコンセントから外すことです。大したことではないように思えますが、これはデバイスを耐久性のあるものにするためのジェスチャーです。機器の効果をさらに高めるためには、清掃も同時に行う必要があります。
実際、エクササイズセッションのたびに機器を掃除することをお勧めします。この間隔でのみ、運動中にマシンに付着した汗の滴を取り除くことができます。
これを体系的に行わないと、スポーツ用品の進行性の腐食を目撃する危険があります。あなたがそれに投資した少額の財産を考えると、それは本当に残念なことです。
フィットネスマシンのほこりを掃除機で払った後、水に浸したマイクロファイバーを使って掃除してください。
さまざまな種類のトレッドミル
この一環として複数のオンライン ストアを閲覧することで、最高のトレッドミルの比較, 2種類のトレッドミルを特定することができました。
トレッドミル
その名の通り、歩くことだけに特化したカーペットです。このカテゴリーのカーペットは、トレッドの回転速度が特に遅いという点で他のカーペットより際立っています。そのため、全開で走らせても時速7～8km以上は出せないので歩くことしかできません。一部のモデルは機械式、つまり電動ではありません。この場合、歩きながらカーペットを回転させるのは歩行者です。
トレッドミル
トレッドミルとは異なり、トレッドミルは、時速 25 km に達することもある走行面の驚くべき回転速度によって示されます。ご覧のとおり、集中的なトレーニングに最適なデバイスです。試してみれば、なぜプロのアスリートがそれを一口だけ食べるのかがわかるでしょう。
投稿日時: 2023 年 2 月 27 日