ニュース
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中程度から激しい身体活動は、フィットネスを向上させるのに最も効果的です
習慣的な身体活動と体力の関係を理解するためにこれまでに実施された最大規模の研究で、ボストン大学医学部 (BUSM) の研究者らは、運動 (中程度から激しい身体活動) に費やす時間が長いほど、そして体力が低いほどであることを発見しました。 。続きを読む -
新しい研究で若々しさを促進する運動の根拠がさらに前進
Journal of Physiology に掲載された最近の論文は、重りを付けたエクササイズホイールを使用した自然寿命の終わりに近づいた実験用マウスを使って行われた以前の研究に基づいて、老化した生物に対する運動の若々しさを促進する効果についての根拠を深めました。緻密な...続きを読む -
Total Fitness は、会員エクスペリエンスを向上させるためにフィットネス クラブへの追加投資を発表
イングランド北部とウェールズを代表するフィットネス クラブ チェーンであるトータル フィットネスは、プレントン、チェスター、オルトリンチャム、ティーサイドの 4 つのクラブの改装に一連の投資を行っています。改修工事はすべて2023年初頭までに完了する予定で、総投資額は総額110万ポンドです。続きを読む -
トレッドミルとは何ですか?
トレッドミルとは何ですか?これから購入しようとしているフィットネス機器についてよりよく理解していただくために、まずトレッドミルが実際に何であるかを定義することに苦労します。できるだけ簡単に言うと、トレッドミルとは、私たちが歩いたり走ったりするために使用するデバイスであると言えます。続きを読む -
高齢者に最適な運動器具
多くの高齢者は健康的なトレーニング習慣を維持することに慣れており、年齢を重ねてもそれを続けたいと考えています。高齢者にとって効率的で楽しく安全な運動器具を選ぶのは難しい仕事です。幸いなことに、高齢者向けのエクササイズマシンで体力を消耗させるための優れたオプションがいくつかあります。続きを読む -
初心者向けのジムトレーニング
初心者ですが、どれくらいの時間トレーニングをすればよいですか？ワークアウトプログラムを3か月間継続するという目標を設定します。長期的な運動習慣を作るには、ポジティブな習慣を身につけることが重要です。これは、心と体が何か新しいことをすることに適応する時間を与えることを意味します。各トレーニングには必要な時間がかかります...続きを読む -
ダンベルの利点は何ですか？
ダンベルはフリーウェイトとみなされます。つまり、ダンベルは別のジム器具に取り付けられておらず、持ち上げて移動することができます。当社の専門家全員が、初心者でも重量挙げ経験者でも、ほぼ誰にとっても優れたトレーニング ツールになる可能性があると指摘しています。続きを読む
