Fréttir
-
Miðlungs kröftug hreyfing er skilvirkasta til að bæta hæfni
Í stærstu rannsókninni sem gerð hefur verið til þessa til að skilja sambandið á milli hefðbundinnar hreyfingar og líkamsræktar, hafa vísindamenn frá Boston University School of Medicine (BUSM) komist að því að meiri tími sem varið er í æfingar (í meðallagi öflugri hreyfingu) og lítill. .Lestu meira -
Nýjar rannsóknir ýta undir rök fyrir hreyfingu sem stuðlar að æsku
Nýleg grein sem birt var í Journal of Physiology dýpkaði rökin fyrir ungdómshvetjandi áhrifum hreyfingar á öldrun lífvera, byggt á fyrri vinnu sem unnin var með rannsóknarmúsum sem voru að nálgast lok náttúrulegs lífstíma sem höfðu aðgang að vegnu æfingahjóli.Hið þétt ítarlega...Lestu meira -
Total Fitness tilkynnir um frekari fjárfestingar í heilsuklúbbum sínum til að bæta upplifun meðlima
Leiðandi heilsuklúbbakeðja Norður-Englands og Wales, Total Fitness, hefur fjárfest í röð af endurbótum á fjórum klúbbum sínum - Prenton, Chester, Altrincham og Teesside.Endurbótavinnunni á að vera lokið í byrjun árs 2023, með heildarfjárfestingu upp á 1,1 milljón punda...Lestu meira -
Hvað er hlaupabretti?
Hvað er hlaupabretti?Til að hjálpa þér að fá betri hugmynd um líkamsræktarbúnaðinn sem þú ert að fara að eignast munum við fyrst taka okkur til og skilgreina hvað hlaupabretti er í raun og veru.Til að fara á sem einfaldastan hátt munum við segja að hlaupabrettið sé hvaða tæki sem við notum til að ganga og hlaupa á h...Lestu meira -
Besti æfingabúnaðurinn fyrir eldri borgara
Margir aldraðir eru vanir að viðhalda heilbrigðri líkamsþjálfun og vilja halda því áfram þegar þeir eldast.Það getur verið erfitt verkefni að velja æfingatæki sem eru skilvirk, skemmtileg og örugg fyrir aldraða.Sem betur fer eru nokkrir frábærir möguleikar fyrir eldri vingjarnlegar æfingavélar til að brenna ka...Lestu meira -
Líkamsræktaræfingar fyrir byrjendur
Sem byrjandi, hversu lengi ætti ég að æfa?Settu þér það markmið að halda áfram með æfingaprógrammið í 3 mánuði.Að búa til langtíma æfingarrútínu snýst allt um að mynda jákvæðar venjur, sem þýðir að gefa huga þínum og líkama tíma til að aðlagast því að gera eitthvað nýtt.Hver æfing ætti að taka...Lestu meira -
Hver er ávinningurinn af lóðum?
Handlóðir eru taldar frjálsar lóðir, sem þýðir að þær eru ekki festar við annan líkamsræktarbúnað og hægt er að taka þær upp og færa þær til.Allir sérfræðingar okkar tóku fram að þeir geta verið frábært æfingatæki fyrir nánast alla - hvort sem þú ert byrjandi eða reyndur lyftingamaður - vegna þess að...Lestu meira
