Բոստոնի համալսարանի բժշկական դպրոցի (BUSM) հետազոտողները պարզել են, որ ավելի շատ ժամանակ է ծախսվում ֆիզիկական ակտիվության և ֆիզիկական պատրաստվածության միջև փոխհարաբերությունները հասկանալու համար: մակարդակի ակտիվություն (քայլեր) և ավելի քիչ նստակյաց ժամանակ անցկացնելը, որը թարգմանվում է ավելի մեծ ֆիզիկական պատրաստվածության:
«Հաստատելով սովորական ֆիզիկական ակտիվության տարբեր ձևերի և ֆիթնեսի մանրամասն միջոցառումների միջև կապը, մենք հուսով ենք, որ մեր ուսումնասիրությունը կտրամադրի կարևոր տեղեկատվություն, որն ի վերջո կարող է օգտագործվել ֆիզիկական պատրաստվածության և ընդհանուր առողջության բարելավման համար ողջ կյանքի ընթացքում», - բացատրեց համապատասխան հեղինակ Մեթյու Նեյորը: MD, MPH, BUSM-ի բժշկության ասիստենտ:
Նա և իր թիմը ուսումնասիրել են համայնքային Framingham Heart Study-ի մոտ 2000 մասնակիցների, ովքեր անցել են համապարփակ սիրտ-թոքային վարժությունների թեստեր (CPET) ֆիզիկական պատրաստվածության «ոսկե ստանդարտ» չափման համար:Ֆիզիկական պատրաստվածության չափումները կապված են ֆիզիկական ակտիվության տվյալների հետ, որոնք ստացվել են արագաչափերի միջոցով (մարդու շարժման հաճախականությունն ու ինտենսիվությունը չափող սարք), որոնք կրվել են մեկ շաբաթ CPET-ի ժամանակ և մոտավորապես ութ տարի առաջ:
Նրանք պարզել են, որ նվիրված վարժությունը (չափավոր-ուժեղ ֆիզիկական ակտիվություն) ամենաարդյունավետն է ֆիթնեսը բարելավելու համար:Մասնավորապես, ֆիզիկական վարժությունները երեք անգամ ավելի արդյունավետ էին, քան միայնակ քայլելը և ավելի քան 14 անգամ ավելի արդյունավետ, քան նստակյաց ժամանակի կրճատումը:Բացի այդ, նրանք պարզել են, որ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելը և ավելի բարձր քայլերը/օրը կարող են մասամբ փոխհատուցել նստակյաց լինելու բացասական հետևանքները ֆիզիկական պատրաստվածության առումով:
Ըստ հետազոտողների, թեև ուսումնասիրությունը կենտրոնացած էր հատկապես ֆիզիկական ակտիվության և ֆիթնեսի (առողջության հետ կապված որևէ արդյունքի փոխարեն) փոխհարաբերությունների վրա, ֆիթնեսը հզոր ազդեցություն ունի առողջության վրա և կապված է սրտանոթային հիվանդությունների, շաքարախտի, քաղցկեղի և քաղցկեղի ցածր ռիսկի հետ: վաղաժամ մահ.«Հետևաբար, ֆիթնեսը բարելավելու մեթոդների բարելավված ըմբռնումը ակնկալվում է, որ լայն ազդեցություն կունենա առողջության բարելավման վրա», - ասում է Բոստոնի բժշկական կենտրոնի սրտաբան Նայորը:
Այս բացահայտումները հայտնվում են առցանց European Heart Journal-ում:
Հրապարակման ժամանակը՝ Մար-22-2023