Mi az a futópad?

Mi az a futópad?

Annak érdekében, hogy jobb képet kapjon a megvásárolni kívánt fitneszeszközökről, először meg fogjuk határozni, mi is az a futópad.

A lehető legegyszerűbb módon azt mondjuk, hogy a futópad minden olyan eszköz, amellyel vízszintes és/vagy ferde felületen sétálunk és futunk, miközben ugyanazon a helyen maradunk.

Amint látja, ez a fajta eszköz valós séta- és futási körülményeket szimulál, miközben megkímél minket az egyik helyről a másikra való költözéstől.Mondjuk ez ennél mélyebbre megy.Egy ilyen sporteszköz a valós körülmények között történő séta vagy futás gyakorlásával kapcsolatos összes előnyt is kihasználja.De hogyan lehet felismerni a többi kardiógép közül?

Miről ismered fel a futópadot?

Könnyű, minden fitnesz és kardiósúlygépek, ez az egyetlen, amelyen futófelület van.Ha kíváncsi arra, hogy mi ez, valójában ez az a felület, amelyen a felhasználó edzés közben fut.

Ennek lehetővé tétele érdekében a gyártók elektromos motort integráltak ebbe a nagyszerű versenyeszközbe.Feladata az, hogy a szőnyeget hátrafelé, vagyis a használó irányába forgatja, hogy az utóbbi, nehogy az utóbbiból kilökjön, a futófelület forgási sebességétől függően sétáljon vagy fut.

Ha már a sebességről beszélünk, akkor még a verseny közepén is megvan a szélessége, hogy tetszés szerint módosítsa.Amit különösen szeretünk ebben a készülékben, az a könnyű kezelhetőség.Arról nem is beszélve, hogy gyakorlatát nem a használója kora vagy súlya határozza meg.Ezért ezzel az eszközzel bárki gyakorolhatja a gyaloglást vagy a futást.

Ha addig még nem látja, miért érdemes ilyet beszereznie, javasoljuk, hogy olvassa el ennek az összehasonlításnak a következő részét, tesztelje ésvélemény a legjobb futópadról.

Miért válasszunk futópadot?

Tudtad, hogy a testmozgás gyakorlása a fittség és az egészség megőrzésének előfeltétele?Gyakran halljuk, hogy nincs is jobb, mint egy reggeli kocogás a környék utcáin, hogy elindítsa a napot.

Eláruljuk, ez nem teljesen igaz.Ezt a sportfelszerelést használók megerősítik, ez az eszköz olyan lehetőségeket kínál Önnek, amelyekre a szabadban sétálva vagy kocogva soha nem fog.Ezeken a lehetőségeken kívül számos előnye is van a használatához.Ezen pontok mindegyike pontosan annyi okot ad, hogy miért válasszon futópadot.

Futópad, sportcéljai eléréséhez

Igen, a futópad nagyszerű lehetőség, ha gyalogolni vagy futni edz egy adott cél elérése érdekében.Függetlenül attól, hogy Ön profi sportoló-e vagy sem, lehetséges, hogy alkalmazkodik az Ön által használni kívánt felhasználáshoz, és abban is segít, hogy a legtöbbet hozza ki belőle.Legalábbis a miénk eza legjobb futópad tesztjefeltárja.

Hatékony eszköz alkalmi használatra

Legyen szó rehabilitációról vagy kíméletes fitneszről, nyugodt szívvel választhat egy futópadot.Egy ilyen eszközzel napi szinten néhány percet edzhet.Valójában időt takaríthat meg, ha minden reggel otthoni sétát tesz, mielőtt munkába állna.

Figyelembe véve azt a vágyát, hogy egyszerűen fitt és egészséges legyen, elmondhatjuk, hogy nem szükséges egy nagyon fejlett motorteljesítményű, és ezért költséges eszközt beszereznie.Azt javasoljuk, hogy összpontosítson a kényelmére, hogy a különböző gyakorlatokat a lehető legkellemesebbé tegye.

Tudnia kell, hogyan kell kezelnie a testét, hogy újra hozzászokjon bizonyos sporttevékenységekhez, beleértve a sétát is.Az igazat megvallva, az ideális az, ha az elején lassan haladsz, és fokozatosan növeled a tempót, hogy ne semmisítsd meg a fejlődésre tett erőfeszítéseidet.

Magától értetődik, hogy ha a célja megváltozik vagy fejlődik, akkor olyan eszközhöz kell fordulnia, amely követni tudja a fejlődését ezeken a különböző edzési programokon keresztül.Valóban, ahogy ezt meg is tanultuk ennek elkészítésévela legjobb futópadok összehasonlítója, nem minden futópadugyanazokat a lehetőségeket kínálja.Az otthoni futópad pontosan olyan, mintha egy személyi edző állna a rendelkezésére.

Rendszeres használatra tökéletes készülék

Naponta több percet edz tempós gyaloglásban és kocogásban, hogy megőrizze kiváló fizikai formáját, és elgondolkodik azon, hogy egy futópad képes lesz-e lépést tartani veled?Tudd, hogy nincs ok arra, hogy egy ilyen eszköz ne sikerülne.Valóban léteznek futópadmodellek, amelyek az Ön által használni kívánt szokásos használathoz igazodnak.

Valójában az ilyen eszközökkel könnyedén és a nap bármely szakában végezheti gyors sétáját és/vagy kocogását.Az ilyen eszközök erős motorokkal vannak felszerelve, amelyek minden nehézség nélkül nyomon követhetik a gyaloglási vagy futási sebességet.Feltétlenül megfelelnek az elvárásoknak.Ne felejtsük el, hogy ez még mindig az egyiklegjobb Fitness Cardio Testépítő gépek a piacon.

A legjobb az intenzív edzéshez

Ha minden nap és intenzíven edz városa utcáin, hogy fejleszthesse kitartási szintjét és javítsa futóteljesítményét, tudd, hogy sokkal gyorsabban és könnyebben érsz oda, ha beszerez egy futópadot.

Egy ilyen eszköz előnye, hogy a benne található különböző intenzív edzésprogramokkal könnyen követni tud és nagyon gyors előrehaladást segít.Higgy a miénkneka legjobb futópad tesztje.

Kereskedelmi forgalomban sokféle futópad modellt találhat.A célnak legmegfelelőbbek bármilyen lépéssel kompatibilis futófelülettel vannak felszerelve.Döntőrendszerük különösen hasznos lesz a terepen történő változtatáshoz és a nehézségi szint emeléséhez az Ön fizikai állapotának megfelelően.Emiatt edzése még hatékonyabb lesz.

Ne féljen még attól sem, hogy hosszú ideig és nagyon intenzíven használja őket, nem károsítja őket.Mivel az ilyen típusú igények kielégítésére készültek.De mik az előnyei a futópadok használatának?

A futópad használatának előnyei és előnyei

A futópad gyalogos vagy futási edzésre való használatának előnyeinek listája hosszú.Íme néhány ilyen előny.

A futópad, bármikor kényelmesen sétálhat vagy futhat

A házon kívüli időjárás nem mindig teszi lehetővé, hogy kimenjen sétálni vagy futni.Hasonlóképpen nem mindig könnyű megtalálni az általunk kitűzött célnak megfelelő útvonalat.

Leggyakrabban nincs más dolgunk, mint elhelyezkedni egy sétát vagy futni a házunk környékén található terepen.Az egyetlen hátránya, hogy ez sem mindig elérhető.Mit kell ilyenkor tenni?

A sok vélemény alegjobb futópadAz ilyen eszközök felhasználói egyöntetűen válaszolnak erre a kérdésre.Ilyen körülmények között a futópad használata több mint előnyös.Valójában egy ilyen eszköz lehetőséget kínál Önnek arra, hogy kedvenc sportját bármikor gyakorolja, miközben lehetővé teszi, hogy az Ön által választott tempóban haladjon.

A futópad, jó módja a fogyásnak

Azok számára, akik nem ismerik, a futópad gyakori használatával jelentős mennyiségű zsírt távolíthat el.Más szóval, fogyni.Ha szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól a testedtől, a futópadon végzett gyakorlatok nagyszerű módja annak.

Valójában ez az eszköz hatékonyan hozzájárul a fogyáshoz, köszönhetően a különféle edzésprogramoknak.Valószínűleg Ön is tudja, mennyit számít a testmozgás, amikor belevág egy ilyen projektbe.

A jó hír az, hogy ezt a piacon kapható futópadok bármelyikével megteheti.Mind nagyon alkalmasak erre.Ennek ellenére, hogy gyorsan lefogy-e vagy sem, az az edzések hosszától és intenzitásától függ.Tehát az utolsó szó a tiéd.

A futópad hatékonyan elégeti a kalóriákat

Mint minden fitneszeszköz, a futópad használata is jó adag energiát igényel a felhasználó részéről.Ahogy a miénkben is tapasztaltuka legjobb futópad tesztje, alkalmanként futópadon végzett gyakorlatok nagyon jó módja annak, hogy elégets néhány kalóriát.

Ami a mennyiséget illeti, minden elsősorban az elvégzett gyakorlatoktól (lassú, normál vagy gyors séta vagy lassú vagy gyors kocogás), azok intenzitásától és végül időtartamától függ.Ahhoz, hogy minél több kalóriát költs el, tudod, mit kell tenned.

A futópad megvédi ízületeinket az ütésektől

Lehet, hogy egy szabadtéri futás során megsérült térd- és/vagy bokaízülete.Valójában ez egy olyan kockázat, amelyet minden alkalommal vállalunk, amikor elhagyjuk a házunkat, hogy kocogjunk.De tudtad, hogy egy futópaddal minden bizonnyal megóvod különböző ízületeidet ezektől a betegségektől?

Miközben csináltuk a magunkéta legjobb futópadok összehasonlítása, azt tapasztaltuk, hogy a legtöbb futópad, amellyel találkoztunk, lengéscsillapítókkal volt felszerelve.

Ha nem ismeri, a készülék e fő alkatrészének köszönhető, hogy amikor gyaloglásra vagy futásra edzünk, nem sértjük meg az ízületeinket.Ezért nagyon biztonságosak a különféle edzéseink során.

Azt sem kockáztatja, hogy a lába kőbe ütközik, vagy rossz lépést tesz az irányában lévő lyuk miatt.Minden feltétel adott ahhoz, hogy a kocogás a lehető legjobb körülmények között történjen a futópaddal.

A futópad a szív- és érrendszer javítására

Az alkalmankénti, rendszeres vagy intenzív futópadon végzett gyakorlatok pozitív hatással vannak a szív- és érrendszerre.Valóban, mint sok más sporttevékenység, mint plkerékpározás, vagy az úszás, a futás vagy a tempós séta rendkívüli módon megkívánja a szívet.

Arról nem is beszélve, hogy egy ilyen gyakorlat pozitív hatással van a légzésére is.Néhány edzés után egyre jobban lélegzik.Egyszerűen azért, mert a futópadon végzett edzés javítja a szövetek oxigénellátását.

Ennek eredményeként a gyors séta vagy futás pontos gyakorlásával elkerülhet bizonyos szív- és érrendszeri betegségeket.Több gyógytornász osztja eztvélemény a legjobb futópadról.

A futópad használata az állóképesség növelésére

Azok, akik nem gyakorolnak rendszeres fizikai aktivitást, gyorsan kifulladnak, amikor a legkisebb fizikai erőfeszítésről van szó.Ha néhány lépcsőfok után nehezen lélegzik, az a fizikai gyakorlat hiányának a jele.De ne ess pánikba, ez nem leküzdhetetlen.

Annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb és anélkül, hogy túlzott erőfeszítéseket tenne, visszanyerje korábbi kitartását, javasoljuk, hogy gyakorolja a járást a futópadon.Hagyja, hogy teste hozzászokjon a kezdő tempóhoz, mielőtt fokozatosan átváltana a gyors gyaloglásra.

Amint úgy érzed, készen állsz arra, hogy továbblépj a futási szakaszba, gond nélkül meg tudod csinálni.Így, ha bizonyos nehézségekbe ütközik a járási gyakorlatok elején, az teljesen normális.Nem szabad feladni.Tarts ki, mert számos olyan előnnyel jár, amelyek az egész szív- és érrendszered javát szolgálják, és amelyek lehetővé teszik az állóképességed növelését.

Egy idő után már akkor sem fog fáradtságot érezni, ha felszaladt a lépcsőn, amely időközben kifújta a levegőt.

A futópad a sziluett finomításához

Mint a mienkA legjobb futópad tesztmegmutatta nekünk, amikor futsz, tested izomzatának kétharmadát megdolgoztatod.A futópadon végzett futás segít megerősíteni a farizmokat, a combokat és a karokat.De ez még nem minden.A futópados edzés során a vádli és ahasizmok erősebbek.

Ennek eredményeként a tested sokkal finomabb lesz, mivel a rendszeres láncolási gyakorlatokkal a felesleges zsír jó részét eltávolítod a testedből.A hatások még jobbak lesznek, ha fekvőrendszerrel felszerelt futópadon gyakorolsz.

A futópad a napi fejlődés nyomon követésére

Miközben naponta megdolgoztatja izmait, a futópad segítségével követheti teljesítményének alakulását.Néhány nap múlva tudni fogod, hogy fejlődsz-e vagy sem.Ne hagyja figyelmen kívül ezt a részletet, mert ez felkelti a tudatot, hogy erőfeszítéseink nem hiábavalók, különösen akkor, ha kezdők vagyunk.

Az információ általában a szőnyeg szélén érhető el.Képes lesz leolvasni a megtett távolságot és az elégetett kilokalóriák számát.Így lehetőség nyílik arra, hogy a következő napokra új célokat tűzz ki magad elé.

A futópad jó módja a stressz oldásának és a jó hangulatnak

összhangban avélemény a legjobb futópadrólEnnek a nagyszerű eszköznek több felhasználója is elmondja, hogy a futás segít megszabadulni a stressztől, függetlenül annak eredetétől.Sőt, miközben edz a futópadon, nincs időd a mindennapi élet stresszes dolgaira gondolni.

Az egyetlen dolog, amire csak összpontosíthat, az az erőfeszítés, amelyet belefektet. Ezért ez egy nagyon hatékony módja annak, hogy meggondolja magát, vagy kiengedje a gőzt és enyhítse a nyomást.Így könnyedén ellazulhat az edzés végén a futópadon.

A futópad nem mindig terjedelmes

Egy utolsó dolog, amit a futópadokról tudnia kell, hogy nem mindegyik terjedelmes.Csakúgy, mint a többi fitneszeszköz, a futópad is összecsukható kivitelben kapható.Ha helyhiány miatt habozott megvenni, akkor érdemes az összecsukható modellekhez fordulni.

Használat után könnyedén tárolhatja őket, és helyet szabadíthat fel lakásában.Néhány perc elég ahhoz, hogy összeszerelje őket, és az edzés végén elhelyezze őket.Ehhez azonban már rendelkeznie kell az eszközzel.Összehasonlításunk, tesztünk és a legjobb futópadról szóló véleményünk következő bekezdéseiben elmondjuk, hogy mi a helyes út ahhoz, hogy az Ön igényeihez tökéletesen illeszkedő futópadot kínálhassunk.

Hogyan válasszuk ki a legjobb futópadot?

Amikor fitneszgép beszerzése előtt állunk, gyakran megjegyezzük azt a tévedést, hogy alegjobb Fitness Cardio Testépítő gépekezek a legdrágábbak a piacon.

A legjobb futópadok összehasonlítása során azonban úgy tűnt számunkra, hogy a legjobbfutópadmegengedhetjük magunknak, nem feltétlenül a legjobban teljesítő.De inkább az, amelyik nagyon jó kompromisszumot köt a funkciók, a funkciók, a teljesítmény és a költségvetés között.

Mindazonáltal, attól függően, hogy milyen használatra predesztináljuk jövőbeli futópadunkat, bizonyos kritériumokat mások kárára kell előnyben részesítenünk.Bármi legyen is a célja és anyagi lehetőségei, tanácsainkat követve könnyedén megtalálhatja a legjobb modellt.

Ügyeljen a futópad által támogatott súlykorlátozásra

Ez nagyon fontos adat, hiszen a futópad használatához állni kell rajta.Ha 100 kg-nál kisebb a súlyod, akkor nem kell aggódnod.Minden olyan gép, amely lehetővé teszi a futás gyakorlását, legalább 100 kg-ot képes elviselni.Tehát a probléma nem önnél jelentkezik.

Másrészt, ha a súlya meghaladja a 100 kg-ot, akkor itt az ideje, hogy ezt figyelembe vegye.Ügyeljen arra, hogy a piacon vannak kifejezetten nehéz teherautókhoz készült futópadok.Ez a kategóriájú szőnyeg akár 150 kg felhasználói súlyt is elbír.

A legjobb futópad tesztelése során azonban azt találtuk, hogy afutópada megfelelő működéshez az általa tolerált súlyhatárnak legalább 20%-kal magasabbnak kell lennie, mint az Ön testsúlya.

Győződjön meg a futópad súlyának minőségéről

Általánosságban elmondható, hogy a felhasználók számára jó stabilitást biztosító futópadok ugyanazok, amelyek viszonylag nehézek.Ráadásul a tapasztalat azt mutatja, hogy minél nehezebbek, annál tartósabbak.Ha intenzív használatot tervez, akkor szükségszerűen viszonylag nehéz felszerelésre kell irányulnia.Abban az esetben, ha lakásának felülete nem teljesen sík, célszerű a szintkiegyenlítővel ellátott futópad modelleket előnyben részesíteni.Így jobban kompenzálhatja a talaj egyenlőtlenségeit, és élvezheti a nagyon jó stabilitás előnyeit.

A futópad megfelelő sebességének kiválasztása

Ha nem szándékozik szórványosan használni a gépet, és inkább rendszeres vagy intenzív használatára hagyatkozik, akkor rosszul döntene, ha olyan futópadot választ, amelynek sebessége 12 km/h-ra van korlátozva.

Ahhoz, hogy sikeres legyen az ambiciózus edzés, szüksége van egy legalább 16 km/h sebességű futópadra.Többet is megcélozhat (20-25 km/h), ha nem téveszti szem elől edzési célját.Mindazonáltal készüljön fel arra, hogy megadja azt az árat, amelyre szüksége van.

A futópad megfelelő hosszának kiválasztása

Ez az Ön által választott egyik meghatározó kritérium.Minél magasabb vagy, annál jobban kell vigyáznod rá.Nem minden futópad kínál azonos futófelületi hosszúságot.

Ugyanakkor, ha vékony futófelülettel ellátott futópadot kap, futás közben hajlamos lesz leszállni a futópadról.Azon egyszerű oknál fogva, hogy a verseny során nagy lépéseket fog tenni.Ezért meg kell győződnie a futófelület megfelelő hosszáról.

A piacon vagy az online boltokban 100-160 cm hosszú és 30-56 cm széles futófelülettel rendelkező futópadokat talál.Tehát válasszon futópadot felépítésének megfelelően.

Válasszon egy jó párnázási rendszert

Ezen a szinten egyszerűen ne feledje, hogy minél jobban csillapítja a futópadot, annál jobbak lesznek az ízületei.Egyes futópadmodellek még csillapítási rendszerrel is rendelkeznek, amely tetszés szerint állítható.Ezért ízlésének vagy igényeinek megfelelően módosíthatja őket.

A futófelület megdöntésének lehetősége vagy nem

A billenőrendszer lehetővé teszi a járás vagy futás nehézségének növelését.Az ilyen rendszerrel felszerelt futópad ugyanazokat az érzéseket fogja nyújtani, mint amelyeket lejtőn lefutás közben érez.Lehetősége van még a dőlésszög beállítására is a nehézségek maximalizálása érdekében.Minden azon múlik, hogy hajlandó-e alakot formálni és hatékonyan építeni az izmokat.

LCD edzőképernyővel vagy anélkül

Az LCD-képernyőnek köszönhetően élőben követheti fejlődését és teljesítményét.Ezek ismerete lehetővé teszi, hogy megtudd, fejlődsz-e vagy sem.Ez jó motivációs forrás lehet a cél eléréséhez.

Futópad összecsukható vagy nem

Az összecsukható futópad lehetővé teszi, hogy az edzés után helyet szabadítson fel lakásában.Ha nincs elég hely otthon, ez jó választás lehet.Vagy pedig felkínálják a lehetőséget, hogy olyan ruletttel felszerelt modellek felé mozduljanak el, amelyek megkönnyítik a lakás egyik helyéről a másikra való mozgásukat.

Könnyű összeszerelés

A piacon találhat olyan futópadokat, amelyek szisztematikusan használhatók, vagyis használat előtt nem kell őket felszerelni.Ezek a modellek azonban nem általánosak.A leggyakoribbak azok, amelyek 30-60 perces összeszerelési időt igényelnek.Tehát ne hagyja figyelmen kívül ezt a részletet, ha nem szeretne sok időt tölteni a futópad összerakásával használat előtt.

Válasszon anyagi lehetőségei és céljai alapján

Futópadok, minden tartományt megtalál a kereskedelemben.Magától értetődik, hogy minél inkább felvásárol, annál drágább lesz a szőnyeg.Felhívjuk azonban a figyelmet arra, hogy ha rendszeresen szeretné használni, hiába fektet be vagyont egy profi futópadra.Hivatkozzon a céljára, hogy pontosan tudja, mit kell választania.

Hogyan kell használni és karbantartani a futópadot?

Ahhoz, hogy futógépét a jövőben is védje, és a legtöbbet hozza ki edzéseiből, tudnia kell, hogyan kell megfelelően használni és karbantartani.Ebben a rovatunkban megtaláljaa legjobb futópadok összehasonlítójamindent, amit tudnod kell, hogy odaérj.

Íme, hogyan kell használni a futópadot

Megfelelő felöltözés után (teljes kocogási ruha) állhatsz az oldaladra.Ne másszon fel a még álló futópad futófelületére.Állítsa be a fitneszgépet úgy, hogy megmondja neki, milyen gyorsan szeretné elkezdeni az edzést.Ne feledje azonban, hogy mindig a legalacsonyabb sebességgel induljon, hogy egy kicsit bemelegítsen, mielőtt továbblép a versenyszakaszra.A bemelegítés három-öt percig tarthat.

Ha úgy érzi, készen áll, dobja be a futópad futófelületét.Mássz fel a szalagra a konzol karjaival.Amint megtaláltad a ritmusodat, nyugodtan növelheted a tempót.Azonban fokozatosan haladjon, hogy hagyja, hogy teste hozzászokjon a növekvő erőfeszítéshez.Ne siesd el magad.Ha mindent beleadsz az elejétől fogva, erőfeszítéseid kontraproduktívak lesznek.

Amint jól ismeri ezt az indítási eljárást, elindíthatja a futópad műszerfalába épített számos program egyikét.De ügyeljen arra, hogy az első napon ne vigye túlzásba.

Így karbantarthatja futópadját

Egy apró dolog, amit minden használat után megtehet, az az, hogy kihúzza a futópadot a konnektorból.Nem hangzik soknak, de ez egy olyan gesztus, amivel tartóssá teheted a készüléket.Ahhoz, hogy még előnyösebb legyen a berendezés, tisztításnak kell kísérnie.

Valójában azt tanácsoljuk, hogy minden edzés után tisztítsa meg felszerelését.Csak ebben az intervallumban tisztíthatók meg azok az izzadságcseppek, amelyek edzés közben leragadtak a gépen.

Ha ezt nem teszi szisztematikusan, fennáll annak a veszélye, hogy tanúja lesz a sportfelszerelések fokozatos korróziójának.Ami igazán kár lenne a befektetett kis vagyon után.

Használjon vízzel átitatott mikroszálas anyagot a fitneszgép tisztításához, miután felporszívózta, hogy leporolja.

A különböző típusú futópadok

Ennek keretében több webáruház böngészésévela legjobb futópadok összehasonlítása, kétféle futópadot tudtunk azonosítani.

A futópad

Ez egy olyan szőnyeg, amelyet – ahogy a neve is sugallja – kizárólag a gyaloglásnak szentelték.Az ebbe a kategóriába tartozó szőnyegek a futófelületük különösen alacsony forgási sebességével tűnnek ki a többi közül.Így még ha teljes gázzal járatod is, akkor is csak járni fogsz, mert 7 vagy 8 km/h-nál nem fogsz tudni túllépni.Egyes modellek még mechanikusak is, vagyis nem motorosak.Ebben az esetben a sétáló az, aki séta közben megfordítja a szőnyeget.

A futópad

A futópaddal ellentétben a futópadot futófelületének lenyűgöző forgási sebessége illusztrálja, amely elérheti a 25 km/órát.Mint látható, ez az ideális eszköz az intenzív edzéshez.Próbálja ki, és meg fogja érteni, hogy a profi sportolók miért csak egy falatot kapnak belőle.