Az eddigi legnagyobb tanulmányban, amelyet a szokásos fizikai aktivitás és a fizikai erőnlét kapcsolatának megértésére végeztek, a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának (BUSM) kutatói azt találták, hogy a testmozgással (közepes-erős fizikai aktivitás) eltöltött idő nagyobb, illetve az alacsony mérsékelt. szintű aktivitás (lépések) és kevesebb ülőmunka, ami jobb fizikai erőnlétet jelent.
"A szokásos fizikai aktivitás különböző formái és a részletes fitnesz mérések közötti kapcsolat megállapításával reméljük, hogy tanulmányunk olyan fontos információkkal fog szolgálni, amelyek végső soron felhasználhatók a fizikai erőnlét és az általános egészség javítására az élet során" - magyarázta Matthew Nayor, a megfelelő szerző. MD, MPH, a BUSM orvosi adjunktusa.
Ő és csapata a közösségi alapú Framingham Heart Study körülbelül 2000 résztvevőjét vizsgálták meg, akik átfogó kardiopulmonális terhelési teszteken (CPET) estek át a fizikai erőnlét „arany standard” mérésére.A fizikai erőnléti méréseket olyan gyorsulásmérőkkel (az emberi mozgás gyakoriságát és intenzitását mérő eszköz) nyert fizikai aktivitási adatokkal társították, amelyeket egy hétig viseltek a CPET idején és körülbelül nyolc évvel korábban.
Azt találták, hogy az elkötelezett testmozgás (mérsékelt-erős fizikai aktivitás) a leghatékonyabb az erőnlét javításában.Pontosabban, a testmozgás háromszor hatékonyabb volt, mint az egyedüli séta, és több mint 14-szer hatékonyabb, mint az ülőmunka csökkentése.Ezenkívül azt találták, hogy a testmozgással töltött több idő és a napi magasabb lépések részben ellensúlyozhatják az ülő mozgás negatív hatásait a fizikai erőnlét tekintetében.
A kutatók szerint míg a tanulmány a fizikai aktivitás és a fittség összefüggésére összpontosított (nem pedig az egészséggel kapcsolatos eredményekre), a fitnesznek erőteljes hatása van az egészségre, és a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rák és korai halál."Ezért a fitnesz javítására szolgáló módszerek jobb megértése várhatóan széles körű hatással lesz az egészségre" - mondta Nayor, a Boston Medical Center kardiológusa.
Ezek az eredmények a European Heart Journal online-ban jelennek meg.
Feladás időpontja: 2023. március 22