Anpil granmoun aje yo itilize pou kenbe yon woutin antrennman an sante epi yo vle pote sa a sou jan yo laj.Chwazi ekipman pou fè egzèsis ki efikas, agreyab ak san danje pou granmoun aje yo ka yon travay difisil.Erezman, gen kèk gwo opsyon pou machin egzèsis zanmitay granmoun aje yo boule kalori, fè kè a ponpe, ogmante fleksibilite, ak an jeneral amelyore andirans fizik!Men kèk kalite gwo ekipman egzèsis pou granmoun aje:
Eliptik
Eliptik la pèmèt granmoun aje ki kapab kanpe pou yon peryòd tan ki long yon chans pou flanbo kèk kalori, amelyore balans, ak andirans.Eliptik la se yon ibrid ant ski kwazman ak mache men san enpak adisyonèl la.Levye bra yo enkli bay granmoun aje yon karakteristik sekirite pou kenbe pandan y ap ajoute yon boule nan misk siplemantè.Rezistans reglabl ka ogmante batman kè epi tou bati plis nan misk.Li se vrèman yon gwo machin tout-alantou granmoun aje zanmitay!
Estabilite boul
Fòs nwayo enpòtan anpil pou kanpe, balanse, ak pwèstans.Senpleman chita sou yon boul estabilite se yon aktivite formidable pou ranfòse misk debaz granmoun aje yo!Plizyè lòt egzèsis ka fè san danje ak boul la, ki gen ladan detire amelyore fleksibilite.Boul estabilite a ka ede ogmante kapasite fizik jeneral granmoun aje yo nan plizyè fason.
Yoga Mat
Yon tapis yoga se yon bèl pyès ekipman ekzèsis pou granmoun aje yo gen nan men paske li pèmèt yo fè yon seri de ekzèsis faible enpak swa sou de pye yo, jenou, ou kouche atè.Yo souvan itilize tapi yoga pou fè egzèsis etann, tankou pilates ak yoga.Sa yo se gwo opsyon egzèsis pou granmoun aje yo paske yo ede ranfòse nwayo yo ak amelyore balans yo, kidonk ede yo rete pi an sekirite non sèlman lè yo fè egzèsis, men tou lè yo ap fè aktivite chak jou.
Pwa ponyèt
Si yon granmoun aje ta renmen ajoute yon ti jan plis pwa defi tèt yo pandan y ap mache, djògin, sou machin nan eliptik, elatriye, yo ka fè sa lè l sèvi avèk pwa ponyèt.Pwa sa yo ka swa tache nan ponyèt yo oswa kenbe nan men yo si sa a pi pito.Pwa sa yo trè lejè, tankou 1-3 liv, kidonk yo ajoute ase pwa pou fè bagay sa yo pi difisil, men pa twòp pou ke li vin estrès sou ponyèt yo.
Machin Rowing
Lè kò a ap grandi, li kreye rezistans pa rale lwen kò a pandan y ap tou ranfòse nwayo a.Bagay la gwo sou machin aviron se yo ke yo konplètman customizable nan chak moun epi yo mete souch minim sou jwenti kle.Granmoun aje yo ka san danje detire, travay misk, ogmante andirans, epi pou yo jwenn yon gwo antrennman Cardio lè yo chwazi presyon apwopriye a, mete kantite lajan, ak repetisyon pou kapasite pèsonèl.
Tan poste: Jan-06-2023