समाचार
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मध्यम-जोरदार शारीरिक गतिविधि फिटनेस में सुधार के लिए सबसे प्रभावी है
आदतन शारीरिक गतिविधि और शारीरिक फिटनेस के बीच संबंध को समझने के लिए किए गए अब तक के सबसे बड़े अध्ययन में, बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन (बीयूएसएम) के शोधकर्ताओं ने पाया है कि व्यायाम (मध्यम-जोरदार शारीरिक गतिविधि) करने में अधिक समय और कम समय व्यतीत होता है। .और पढ़ें -
नया शोध युवावस्था को बढ़ावा देने वाले व्यायाम के मामले को आगे बढ़ाता है
जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी में हाल ही में प्रकाशित एक पेपर ने उम्र बढ़ने वाले जीवों पर व्यायाम के युवापन को बढ़ावा देने वाले प्रभावों के मामले को गहरा कर दिया है, जो कि उनके प्राकृतिक जीवन काल के अंत के करीब प्रयोगशाला चूहों के साथ किए गए पिछले काम पर आधारित है, जिनके पास भारित व्यायाम चक्र तक पहुंच थी।सघन रूप से विस्तृत...और पढ़ें -
टोटल फिटनेस ने सदस्य अनुभव को बेहतर बनाने के लिए अपने स्वास्थ्य क्लबों में और निवेश की घोषणा की है
इंग्लैंड और वेल्स के उत्तर में अग्रणी स्वास्थ्य क्लब श्रृंखला, टोटल फिटनेस, ने अपने चार क्लबों - प्रेंटन, चेस्टर, अल्ट्रिनचैम और टीसाइड के नवीनीकरण में कई निवेश किए हैं।नवीनीकरण के सभी कार्य 2023 की शुरुआत तक पूरे होने हैं, जिसमें कुल £1.1m का निवेश होगा...और पढ़ें -
ट्रेडमिल क्या है?
ट्रेडमिल क्या है?आप जो फिटनेस उपकरण खरीदने जा रहे हैं उसका बेहतर अंदाजा लगाने में आपकी मदद करने के लिए, हम सबसे पहले यह परिभाषित करने का कष्ट करेंगे कि ट्रेडमिल वास्तव में क्या है।सबसे सरल तरीके से जाने के लिए, हम कहेंगे कि ट्रेडमिल कोई भी उपकरण है जिसका उपयोग हम चलने और दौड़ने के लिए करते हैं...और पढ़ें -
वरिष्ठ नागरिकों के लिए सर्वोत्तम व्यायाम उपकरण
कई वरिष्ठ लोग स्वस्थ कसरत दिनचर्या बनाए रखने के आदी हैं और उम्र बढ़ने के साथ इसे जारी रखना चाहते हैं।वरिष्ठ नागरिकों के लिए कुशल, आनंददायक और सुरक्षित व्यायाम उपकरण चुनना एक कठिन काम हो सकता है।सौभाग्य से, वरिष्ठों के अनुकूल व्यायाम मशीनों के जरिए शरीर को जलाने के कुछ बेहतरीन विकल्प मौजूद हैं...और पढ़ें -
शुरुआती लोगों के लिए जिम वर्कआउट
एक शुरुआत के तौर पर, मुझे कितनी देर तक वर्कआउट करना चाहिए?3 महीने तक वर्कआउट कार्यक्रम जारी रखने का लक्ष्य निर्धारित करें।दीर्घकालिक व्यायाम दिनचर्या बनाना सकारात्मक आदतें बनाने के बारे में है, जिसका अर्थ है अपने दिमाग और शरीर को कुछ नया करने के लिए समायोजित करने का समय देना।प्रत्येक कसरत में...और पढ़ें -
डम्बल के क्या फायदे हैं?
डम्बल को मुफ़्त वज़न माना जाता है, जिसका अर्थ है कि वे जिम उपकरण के किसी अन्य टुकड़े से जुड़े नहीं होते हैं और उन्हें उठाया और इधर-उधर ले जाया जा सकता है।हमारे सभी विशेषज्ञों ने नोट किया कि वे किसी के लिए भी एक बेहतरीन कसरत उपकरण हो सकते हैं - चाहे आप शुरुआती हों या अनुभवी भारोत्तोलक - क्योंकि...और पढ़ें
