Nā lako hoʻoikaika kino home Noho i luna Bench
Hoa hooikaika kino home
Ma mua o ka hoʻolilo ʻana i ke kālā a me ka manawa i ka hale haʻuki, hiki i kēia papa kaumaha ke hoʻoikaika iā ʻoe ma ka home i kēlā me kēia manawa a me nā wahi āpau.Kākoʻo ia i kahi ākea o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana e kuhikuhi ana i kou mau lima, nā wāwae, ka umauma, a me ka abs e hoʻomaʻamaʻa piha i kou kino holoʻokoʻa.
5-Position hiki ke hooponopono Bench
Me nā kūlana 5 i loaʻa, hiki ke hoʻoponopono ʻia kēia noho ʻana i nā kūlana like ʻole i ke ala incline, flat a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana e ʻike ai i ka ikaika nui.E pōmaikaʻi ʻoe i ka loaʻa ʻana o ke kūlana kūpono a ʻoluʻolu a kūpono hoʻi no nā poʻe hoʻomaka a me nā ʻoihana.
Hana Paa & Palekana
Hoʻokumu ʻia ka pākaukau me ke kila kila paʻa, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka paʻa a me ka paʻa no ka hoʻohana lōʻihi.Hāʻawi ka hana triangular i ka palekana hou aʻe i kēlā me kēia hoʻoikaika kino.Hiki i ka papa ke kākoʻo i 287lbs.Ma waho aʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia ma ke ʻano he dumbbell bench ma ka hoʻoponopono ʻana i ka papa haʻahaʻa.
Hoʻomaikaʻi i kāu ʻike hoʻomaʻamaʻa
Hoʻolako ʻia nā wili a pau me ka ʻūhā palupalu, e hāʻawi ana i kou ʻoluʻolu aʻe aʻo ka pale ʻana hoʻi i nā hui kino i ka wā o nā haʻawina kiʻekiʻe.I kēia manawa, e loaʻa iā ʻoe ka ʻikepili hoʻomaʻamaʻa manawa maoli ma o ka monitor LCD akamai e kōkua iā ʻoe e hana i nā hoʻolālā ʻepekema hou aʻe.
Hoʻolālā hiki ke hoʻopili a loaʻa ʻelua kala
Ke hoʻohana ʻole ʻia, hiki ke hoʻopili maʻalahi ʻia ka pae i loko o ka nui paʻa me ka ʻole o ka 0.2㎡ i noho ʻia.He kūpono ia no nā wahi haiki e like me ke keʻena liʻiliʻi e mālama i ka wahi no ka mālama kūpono.Hāʻawi mākou iā ʻoe i ʻelua mau ʻano energetic no kāu koho a ʻo lāua ʻelua e lawe mai i kou hale hauʻoli i ka ea hou.
