ટ્રેડમિલ શું છે?

ટ્રેડમિલ શું છે?

તમે જે ફિટનેસ સાધનો મેળવવાના છો તેનો બહેતર ખ્યાલ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે, અમે પહેલા ટ્રેડમિલ ખરેખર શું છે તે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં મુશ્કેલી ઉઠાવીશું.

શક્ય તેટલી સરળ રીતે જવા માટે, અમે કહીશું કે ટ્રેડમિલ એ કોઈપણ ઉપકરણ છે જેનો ઉપયોગ આપણે એક જ જગ્યાએ રહીને આડી અને/અથવા ત્રાંસી સપાટી પર ચાલવા અને ચલાવવા માટે કરીએ છીએ.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, આ પ્રકારનું ઉપકરણ ચાલવા અને ચાલવાની વાસ્તવિક પરિસ્થિતિઓનું અનુકરણ કરે છે જ્યારે અમને એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ જવાની મુશ્કેલી બચાવે છે.તેણે કહ્યું, તે તેના કરતા વધુ ઊંડે જાય છે.આવા સ્પોર્ટ્સ ડિવાઈસથી આપણને વાસ્તવિક સ્થિતિમાં ચાલવાની કે દોડવાની પ્રેક્ટિસ સંબંધિત તમામ લાભોનો પણ લાભ મળે છે.પરંતુ અન્ય કાર્ડિયો મશીનોના ટોળા વચ્ચે તેને કેવી રીતે ઓળખવું?

તમે ટ્રેડમિલને શા માટે ઓળખો છો?

સરળ, તમામ ફિટનેસ અને કાર્ડિયોવજન મશીનો, તે માત્ર એક જ છે જેની પાસે ચાલવું છે.જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યાં છો કે તે શું છે, તો તે વાસ્તવમાં તે સપાટી છે જેના પર વપરાશકર્તા કસરત કરતી વખતે ચાલે છે.

આને શક્ય બનાવવા માટે, ઉત્પાદકોએ આ મહાન રેસિંગ ઉપકરણમાં ઇલેક્ટ્રિક મોટરને એકીકૃત કરી છે.તેની ભૂમિકા કાર્પેટને પાછળની તરફ ફેરવવાની છે, એટલે કે વપરાશકર્તાની દિશામાં કહેવાનું છે કે જેથી બાદમાંમાંથી બહાર નીકળી ન જાય, ચાલવા અથવા ચાલવાની ગતિના આધારે ચાલે.

ઝડપની વાત કરીએ તો, તમારી પાસે રેસની મધ્યમાં પણ તેને ઈચ્છા પ્રમાણે એડજસ્ટ કરવા માટે અક્ષાંશ છે.અમને ખાસ કરીને આ ઉપકરણ વિશે જે ગમે છે તે તેની ઉપયોગમાં સરળતા છે.તેનો ઉલ્લેખ ન કરવો જોઈએ કે તેની પ્રેક્ટિસ તેના વપરાશકર્તાની ઉંમર અથવા વજન દ્વારા શરતી નથી.તેથી, કોઈપણ વ્યક્તિ આ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરીને ચાલવાની અથવા દોડવાની પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે.

જો ત્યાં સુધી તમે હજી સુધી જોતા નથી કે તમારે શા માટે એક મેળવવું જોઈએ, તો અમે તમને આ સરખામણી, પરીક્ષણ અને આગળનો વિભાગ વાંચવાની સલાહ આપીએ છીએ.શ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલ પર અભિપ્રાય.

શા માટે ટ્રેડમિલ પસંદ કરો?

શું તમે જાણો છો કે ફિટ રહેવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિની પ્રેક્ટિસ એ પૂર્વશરત છે?આપણે ઘણીવાર સાંભળીએ છીએ કે તેના દિવસની શરૂઆત કરવા માટે તેના પડોશની શેરીઓમાં સવારમાં જોગ કરવા સિવાય બીજું કંઈ નથી.

તમને જણાવી દઈએ કે, આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી.આ રમતગમતના સાધનોના વપરાશકર્તાઓ તેની પુષ્ટિ કરશે, આ ઉપકરણ તમને એવી શક્યતાઓ પ્રદાન કરે છે જે તમે બહાર ચાલવા અથવા જોગિંગની પ્રેક્ટિસ કરીને ક્યારેય નહીં મેળવી શકો.આ શક્યતાઓ ઉપરાંત, તેના ઉપયોગથી સંબંધિત ઘણા ફાયદા છે.આ દરેક બિંદુઓ તમારા માટે ટ્રેડમિલ પસંદ કરવાના ઘણા કારણો છે.

તમારા રમતગમતના લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા માટે ટ્રેડમિલ

હા, આપેલ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે જ્યારે તમે ચાલવા અથવા દોડવાની તાલીમ આપો છો ત્યારે ટ્રેડમિલ એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.તેને ધ્યાનમાં લીધા વિના અને તમે વ્યાવસાયિક રમતવીર છો કે નહીં, સંભવ છે કે તમે તેનો ઉપયોગ કરવા માગો છો તે માટે તે અનુકૂલન કરે છે અને તે તમને તેમાંથી સૌથી વધુ મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.ઓછામાં ઓછું તે આપણું છેશ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલની કસોટીછતી કરે છે.

પ્રસંગોપાત ઉપયોગ માટે અસરકારક ઉપકરણ

પુનર્વસન માટે હોય કે હળવી તંદુરસ્તી માટે, તમે મનની શાંતિ સાથે ટ્રેડમિલ પસંદ કરી શકો છો.આવા ઉપકરણ સાથે, તમે દરરોજ થોડી મિનિટો માટે કસરત કરી શકશો.કામ માટે તૈયાર થતાં પહેલાં દરરોજ સવારે ઘરેથી થોડું ચાલવાથી તમે ખરેખર સમય બચાવશો.

તમને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખવાની તમારી ઇચ્છાને ધ્યાનમાં રાખીને, અમે તમને કહી શકીએ છીએ કે તમને ખૂબ જ અદ્યતન મોટર પર્ફોર્મન્સ સાથેનું ઉપકરણ મેળવવું, અને તેથી ખરીદવું મોંઘું છે, તે જરૂરી નથી.અમે તમને જે સૂચવીએ છીએ તે તમારા વિવિધ કસરત સત્રોને શક્ય તેટલું સુખદ બનાવવા માટે તમારા ઉપયોગની સુવિધા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું છે.

તમારે તમારા શરીર સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણવું જોઈએ કે તમે ચાલવા સહિતની કેટલીક રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ માટે ફરીથી ટેવ પાડવા માંગો છો.તમને સાચું કહું તો, આદર્શ એ છે કે શરૂઆતમાં ધીમે ધીમે આગળ વધવું અને ધીમે ધીમે ગતિ વધારવી જેથી તમે પ્રગતિ માટે કરેલા તમામ પ્રયત્નોને નષ્ટ ન કરી શકો.

તે કહ્યા વિના જાય છે કે જો તમારો ધ્યેય બદલાવા અથવા વિકસિત થવાનો છે, તો તમારે એક ઉપકરણ તરફ વળવું પડશે જે આ વિવિધ તાલીમ કાર્યક્રમો દ્વારા તમારી પ્રગતિમાં તમને અનુસરવામાં સક્ષમ હશે.ખરેખર, જેમ આપણે આ બનાવીને પણ શીખ્યા છીએશ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલ્સના તુલનાકાર, બધી ટ્રેડમિલ્સ નહીંસમાન શક્યતાઓ ઓફર કરે છે.ઘરે ટ્રેડમિલ રાખવું એ તમારા નિકાલ પર વ્યક્તિગત ટ્રેનર રાખવા જેવું છે.

નિયમિત ઉપયોગ માટે યોગ્ય ઉપકરણ

શું તમે તમારા ઉત્તમ શારીરિક આકારને જાળવવા માટે ઝડપી વૉકિંગ અને જોગિંગમાં દિવસમાં ઘણી મિનિટો તાલીમ આપો છો અને તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું ટ્રેડમિલ તમારી સાથે રહી શકશે?જાણો કે એવું કોઈ કારણ નથી કે શા માટે આવા ઉપકરણ સફળ ન થાય.તમે જે નિયમિત ઉપયોગ કરવા માંગો છો તેના માટે ખરેખર ટ્રેડમિલના મોડલ છે.

ખરેખર, આવા ઉપકરણો સાથે, તમે સરળતાથી અને દિવસના કોઈપણ સમયે, તમારી ઝડપી ચાલ અને/અથવા જોગ કરી શકો છો.આવા ઉપકરણો શક્તિશાળી મોટર્સથી સજ્જ છે જે કોઈપણ મુશ્કેલી વિના તમારા ચાલવાની અથવા દોડવાની ગતિને ટ્રેક કરી શકે છે.તેઓ આવશ્યકપણે તમારી અપેક્ષાઓ પ્રમાણે જીવશે.ચાલો ભૂલશો નહીં કે આ હજુ પણ એક છેબજારમાં શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ કાર્ડિયો બોડીબિલ્ડિંગ મશીનો.

સઘન તાલીમ માટે શ્રેષ્ઠ

જો તમે તમારા સહનશક્તિના સ્તરને વિકસાવવા અને તમારા દોડવાના પ્રદર્શનમાં સુધારો કરવા માટે તમારા શહેરની શેરીઓમાં દરરોજ અને સઘન રીતે તાલીમ આપો છો, તો જાણો કે ટ્રેડમિલ મેળવીને તમે ત્યાં વધુ ઝડપી અને સરળ રીતે પહોંચી જશો.

આવા ઉપકરણનો ફાયદો એ છે કે તેમાં સમાવિષ્ટ વિવિધ તીવ્ર તાલીમ કાર્યક્રમો સાથે, તે તમને સરળતાથી અનુસરી શકે છે અને તમને ખૂબ જ ઝડપથી પ્રગતિ કરવામાં મદદ કરે છે.અમારા માને છેશ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલની કસોટી.

તમને વેપારી રીતે ટ્રેડમિલ મોડલ્સની વિવિધતા મળશે.તમારા હેતુ માટે સૌથી યોગ્ય કોઈપણ સ્ટ્રાઇડ સાથે સુસંગત treads સાથે સજ્જ છે.તેમની ટિલ્ટિંગ સિસ્ટમ ખાસ કરીને ભૂપ્રદેશ બદલવા અને તમારી શારીરિક સ્થિતિ અનુસાર મુશ્કેલીનું સ્તર વધારવા માટે ઉપયોગી થશે.તેથી તમારી તાલીમ વધુ અસરકારક રહેશે.

લાંબા સમય સુધી અને ખૂબ જ તીવ્રતાથી તેનો ઉપયોગ કરીને પણ ડરશો નહીં, તમે તેમને નુકસાન પહોંચાડશો નહીં.કારણ કે તેઓ આ પ્રકારની જરૂરિયાતને પહોંચી વળવા માટે રચાયેલ છે.પરંતુ ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા શું છે?

ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા અને ફાયદા

ચાલવા કે દોડવાની તાલીમ આપવા માટે ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવાથી આપણને મળતા ફાયદાઓની યાદી લાંબી છે.અહીં તેમાંથી કેટલાક ફાયદાઓ છે.

ટ્રેડમિલ, કોઈપણ સમયે ચાલવા અથવા દોડવા માટે અનુકૂળ

ઘરની બહારનું હવામાન તમને હંમેશા ચાલવા કે દોડવાની પ્રેક્ટિસ કરવા બહાર જવા દેતું નથી.એ જ રીતે, દરેક વખતે આપણે જે ધ્યેય નક્કી કર્યા છે તેના માટે યોગ્ય માર્ગદર્શિકા શોધવી હંમેશા સરળ હોતી નથી.

મોટે ભાગે, અમારી પાસે અમારા ઘરની આસપાસના પ્રદેશના પ્રકાર પર ચાલવા અથવા દોડવા માટે સ્થાયી થવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી.એકમાત્ર નુકસાન એ છે કે આ એક પણ હંમેશા ઉપલબ્ધ નથી.ત્યારે શું કરવું?

પર ઘણા મંતવ્યોશ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલઆવા ઉપકરણોના વપરાશકર્તાઓ દ્વારા આપવામાં આવેલ આ પ્રશ્નના જવાબ પર સર્વસંમત છે.આવા સંજોગોમાં ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ વધુ ફાયદાકારક રહેશે.ખરેખર, આવા ઉપકરણ તમને તમારી પસંદગીની ગતિએ જવાની પરવાનગી આપે છે જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે તમારી મનપસંદ રમતનો અભ્યાસ કરવાની તક આપે છે.

ટ્રેડમિલ, વજન ઘટાડવાની સારી રીત

જેઓ જાણતા નથી તેમના માટે, તમારી ટ્રેડમિલનો વારંવાર ઉપયોગ કરવાથી તમે નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ચરબીને ખાલી કરી શકો છો.બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, વજન ઓછું કરવું.જો તમે તમારા શરીરમાંથી વધારાના પાઉન્ડ્સથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો ટ્રેડમિલ પર વ્યાયામ કરવો એ એક સરસ રીત છે.

ખરેખર, આ ઉપકરણ તમારા વજન ઘટાડવામાં અસરકારક રીતે યોગદાન આપશે, જે તમને ઓફર કરશે તે વિવિધ તાલીમ કાર્યક્રમોને આભારી છે.તમે કદાચ જાણો છો કે આવા પ્રોજેક્ટ પર કામ કરતી વખતે શારીરિક કસરત કેટલી ગણાય છે.

સારા સમાચાર એ છે કે તમે તેને બજારમાં ઉપલબ્ધ ટ્રેડમિલના કોઈપણ મોડલ સાથે કરી શકો છો.તેઓ બધા આ માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે.તેણે કહ્યું, તમારું વજન ઝડપથી ઘટે છે કે નહીં તે તમારા કસરત સત્રોની લંબાઈ અને તેમની તીવ્રતા પર આધારિત છે.તો છેલ્લો શબ્દ તમારો છે.

ટ્રેડમિલ, કેલરી બર્ન કરવા માટે અસરકારક છે

કોઈપણ ફિટનેસ ઉપકરણની જેમ, ટ્રેડમિલના ઉપયોગ માટે વપરાશકર્તાના ભાગ પર ઊર્જાની સારી માત્રાની જરૂર છે.જેમ આપણે આપણામાં પણ અનુભવ્યું છેશ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલની કસોટી, ટ્રેડમિલ પર ક્યારેક-ક્યારેક કસરત કરવી એ થોડીક કેલરી બર્ન કરવાની ખૂબ જ સારી રીત છે.

જથ્થા માટે, બધું મુખ્યત્વે કરવામાં આવતી કસરતો (ધીમી, સામાન્ય અથવા ઝડપી ચાલવું અથવા ધીમી અથવા ઝડપી જોગિંગ) તેમની તીવ્રતા અને અંતે તેમની અવધિ પર આધારિત છે.શક્ય તેટલી વધુ કેલરી ખર્ચવા માટે, તમે જાણો છો કે તમારે શું કરવાનું છે.

ટ્રેડમિલ, આપણા સાંધાને આંચકા સામે રક્ષણ આપે છે

તમે આઉટડોર રન દરમિયાન તમારા ઘૂંટણ અને/અથવા પગની ઘૂંટીના સાંધાને ઇજા પહોંચાડી શકો છો.ખરેખર, આ એક જોખમ છે જે આપણે દર વખતે જોગ કરવા માટે ઘરની બહાર નીકળીએ છીએ.પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ટ્રેડમિલ વડે તમે તમારા અલગ-અલગ સાંધાઓને આ બિમારીઓથી ચોક્કસપણે બચાવી શકશો?

જ્યારે અમે અમારા કરી રહ્યા હતાશ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલ્સની સરખામણી, અમને જાણવા મળ્યું છે કે અમે જે ટ્રેડમિલ પર આવ્યા હતા તેમાંથી મોટા ભાગના શોક શોષકથી સજ્જ હતા.

જો તમે જાણતા ન હોવ તો, તે ઉપકરણના આ મુખ્ય ઘટકને આભારી છે કે જ્યારે આપણે ચાલવા અથવા દોડવાની તાલીમ આપીએ છીએ ત્યારે આપણે આપણા સાંધાને નુકસાન પહોંચાડતા નથી.તેથી તેઓ અમારા વિવિધ તાલીમ સત્રો દરમિયાન ખૂબ જ સુરક્ષિત છે.

તમે તમારા પગને પથ્થર સાથે અથડાતા જોવાનું અથવા તમારા અભ્યાસક્રમમાં છિદ્રને કારણે ખરાબ પગલું ભરવાનું જોખમ પણ લેતા નથી.તમારી ટ્રેડમિલ સાથે શ્રેષ્ઠ સંભવિત પરિસ્થિતિઓમાં તમારા જોગિંગ માટે તમામ શરતો પૂરી થાય છે.

ટ્રેડમિલ, તમારી રક્તવાહિની તંત્રને સુધારવા માટે

ટ્રેડમિલ પર ક્યારેક-ક્યારેક, નિયમિત અથવા સઘન રીતે કસરત કરવાથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પર સકારાત્મક અસર પડે છે.ખરેખર, જેમ કે અન્ય ઘણી રમતો પ્રવૃત્તિઓની જેમસાયકલિંગ, અથવા તરવું, દોડવું અથવા ઝડપથી ચાલવું એ હૃદયને ખૂબ જ મદદ કરે છે.

ઉલ્લેખનીય નથી કે આવી કસરત જે કરે છે તેના શ્વાસ પર પણ સકારાત્મક અસર પડે છે.થોડા વર્કઆઉટ પછી તે વધુ સારી રીતે શ્વાસ લેશે.ફક્ત એટલા માટે કે તમારી ટ્રેડમિલ પરની તાલીમ પેશીના ઓક્સિજનને સુધારે છે.

પરિણામે, તમારા ઝડપી ચાલવાની અથવા દોડવાની સમયસર પ્રેક્ટિસ કરીને, તમે ચોક્કસ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોથી બચી શકો છો.કેટલાક ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ આ શેર કરે છેશ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલ પર અભિપ્રાય.

સહનશક્તિ મેળવવા માટે ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવો

જે લોકો નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા નથી તેઓ જ્યારે સહેજ પણ શારીરિક પ્રયાસ કરવાની વાત આવે છે ત્યારે તેઓ ઝડપથી શ્વાસ લે છે.જો તમે થોડી સીડીઓ પછી જોશો કે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ રહી છે, તો એ સંકેત છે કે તમારી પાસે શારીરિક કસરતનો અભાવ છે.પરંતુ ગભરાશો નહીં, તે કંઈપણ દુસ્તર નથી.

શક્ય તેટલી વહેલી તકે અને વધુ પ્રયત્નો કર્યા વિના તમારી જૂની સહનશક્તિ પાછી મેળવવા માટે, અમે તમને ટ્રેડમિલ પર ચાલવાની પ્રેક્ટિસ કરવાનું સૂચન કરીએ છીએ.ધીમે ધીમે ઝડપી ચાલવા પર સ્વિચ કરતા પહેલા તમારા શરીરને પ્રારંભિક ગતિની આદત પડવા દો.

જલદી તમે દોડવાના સ્ટેજ પર જવા માટે તૈયાર થશો, તમે કોઈપણ સમસ્યા વિના તે કરી શકશો.આમ, જો તમને તમારી ચાલવાની કસરતની શરૂઆતમાં અમુક મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે, તો તે એકદમ સામાન્ય છે.તમારે હાર ન માનવી જોઈએ.ચાલુ રાખો કારણ કે ત્યાં ઘણા ફાયદા છે જે તમારી સમગ્ર રક્તવાહિની તંત્રને લાભ આપી શકે છે અને તે તમને તમારી સહનશક્તિ વધારવા માટે પરવાનગી આપશે.

થોડા સમય પછી તમે સીડીઓ ઉપર દોડ્યા પછી પણ થાક અનુભવશો નહીં જે તમને આ દરમિયાન શ્વાસમાંથી ઉડાડી દેતી હતી.

ટ્રેડમિલ, તમારા સિલુએટને રિફાઇન કરવા માટે

અમારા તરીકેશ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલ ટેસ્ટઅમને બતાવ્યું, જ્યારે તમે દોડો છો, ત્યારે તમે તમારા શરીરના બે તૃતીયાંશ સ્નાયુઓ કામ કરો છો.ટ્રેડમિલ પર ચાલી રહેલ સત્ર તમને તમારા ગ્લુટ્સ, જાંઘ અને સહેજ હાથને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે.પરંતુ તે બધુ જ નથી.ટ્રેડમિલ વર્કઆઉટ દરમિયાન, તમે તમારા વાછરડા પણ બનાવી શકો છો અનેએબીએસ વધુ મજબૂત.

આનાથી તમારા શરીરને વધુ ઝીણું બનાવવામાં આવશે કારણ કે નિયમિત રીતે સાંકળ બાંધવાની કસરત કરવાથી તમે તમારા શરીરમાંથી અનાવશ્યક ચરબીનો સારો ભાગ દૂર કરી શકશો.જો તમે રિક્લાઇનિંગ સિસ્ટમથી સજ્જ ટ્રેડમિલ પર પ્રેક્ટિસ કરો તો તેની અસરો વધુ સારી હશે.

ટ્રેડમિલ, તમારી દૈનિક પ્રગતિને ટ્રૅક કરવા માટે

તમારા સ્નાયુઓને દરરોજ કામ કરતી વખતે, ટ્રેડમિલ તમને તમારા પ્રદર્શનના ઉત્ક્રાંતિને અનુસરવાની મંજૂરી આપશે.તમે થોડા દિવસો પછી જાણી શકશો કે તમે વિકાસ કરો છો કે નહીં.આ વિગતની અવગણના કરશો નહીં કારણ કે તે જાણવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે કે અમારા પ્રયત્નો નિરર્થક નથી, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે નવા નિશાળીયા હોઈએ છીએ.

માહિતી સામાન્ય રીતે કાર્પેટની કિનારી સ્ક્રીન પર સુલભ છે.તમે મુસાફરી કરેલ અંતર અને તમે બર્ન કરેલ કિલોકૅલરીની સંખ્યા વાંચી શકશો.આમ, આવનારા દિવસો માટે તમારા માટે નવા ધ્યેયો નક્કી કરવાનું શક્ય છે.

ટ્રેડમિલ, તણાવ દૂર કરવા અને સારા મૂડમાં રહેવાની સારી રીત

અનુસારશ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલ પર અભિપ્રાયઆ મહાન ઉપકરણના કેટલાક વપરાશકર્તાઓ દ્વારા આપવામાં આવેલ, દોડવાથી અમને તણાવથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળે છે, જેનું મૂળ ગમે તે હોય.ખરેખર, જ્યારે તમે તમારી ટ્રેડમિલ પર કસરત કરો છો, ત્યારે તમારી પાસે રોજિંદા જીવનની તણાવપૂર્ણ બાબતો વિશે વિચારવાનો સમય નથી.

તમે જે પ્રયત્નો કરી રહ્યા છો તેના પર તમે ફક્ત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. તેથી તમારા મનને બદલવા અથવા વરાળને છોડી દેવા અને દબાણને દૂર કરવા માટે તે ખૂબ જ અસરકારક રીત છે.તેથી તમે તમારા ટ્રેડમિલ પર તમારા કસરત સત્રના અંતે સરળતાથી આરામ કરી શકો છો.

ટ્રેડમિલ હંમેશા ભારે હોતી નથી

એક છેલ્લી વસ્તુ જે તમારે ટ્રેડમિલ્સ વિશે જાણવાની જરૂર છે તે એ છે કે તે બધા મોટા નથી.અન્ય ફિટનેસ સાધનોની જેમ, ટ્રેડમિલ પણ ફોલ્ડેબલ મોડલમાં આવે છે.જો તમે જગ્યાના અભાવને કારણે તેને ખરીદવામાં અચકાતા હો, તો તમારે ફોલ્ડેબલ મોડલ્સ તરફ વળવું જોઈએ.

તમે ઉપયોગ કર્યા પછી તેને સરળતાથી સંગ્રહિત કરી શકો છો અને તમારા એપાર્ટમેન્ટમાં થોડી જગ્યા ખાલી કરી શકો છો.તેમને એસેમ્બલ કરવા અને તમારી કસરતના અંતે તેમને દૂર કરવા માટે માત્ર થોડી મિનિટો પૂરતી છે.પરંતુ આ કરવા માટે, તમારી પાસે પહેલેથી જ ઉપકરણ હોવું આવશ્યક છે.અમે તમને અમારી સરખામણી, પરીક્ષણ અને શ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલ પરના અભિપ્રાયના આગળના ફકરામાં કહીશું, તમને તમારી જરૂરિયાતોને સંપૂર્ણ રીતે અનુકૂળ ટ્રેડમિલ ઓફર કરવા માટે આગળ વધવાની યોગ્ય રીત.

શ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલ કેવી રીતે પસંદ કરવી?

જ્યારે આપણે ફિટનેસ મશીન લેવાના હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણીવાર વિચારવાની ભૂલ પર ટિપ્પણી કરીએ છીએ કેશ્રેષ્ઠ ફિટનેસ કાર્ડિયો બોડીબિલ્ડિંગ મશીનોબજારમાં સૌથી મોંઘા છે.

પરંતુ શ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલ્સની આ સરખામણી દરમિયાન, તે અમને લાગ્યું કે શ્રેષ્ઠટ્રેડમિલઅમે પરવડી શકીએ તે જરૂરી નથી કે તે બધામાં શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરે.પરંતુ તેના બદલે એક કે જે અમારી પાસે છે તે સુવિધાઓ, સુવિધાઓ, પ્રદર્શન અને બજેટ વચ્ચે ખૂબ જ સારી સમજૂતી કરે છે.

તેમ છતાં, અમે જે ઉપયોગ માટે અમારા ભાવિ ટ્રેડમિલને પૂર્વનિર્ધારિત કરીએ છીએ તેના આધારે, અમને અન્યના નુકસાન માટે ચોક્કસ માપદંડોને વિશેષાધિકાર આપવા માટે કહેવામાં આવશે.તેણે કહ્યું, તમારું ધ્યેય અને તમારું નાણાકીય માધ્યમ ગમે તે હોય, અમારી સલાહને અનુસરીને, તમે સરળતાથી શ્રેષ્ઠ મોડલ શોધી શકો છો.

ટ્રેડમિલ દ્વારા સમર્થિત વજન મર્યાદાની ખાતરી કરો

આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ડેટા છે કારણ કે તમારી ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે તેના પર ઊભા રહેવું પડશે.જો તમારું વજન 100 કિલોથી ઓછું છે, તો તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.તમને દોડવાની પ્રેક્ટિસ કરવાની મંજૂરી આપવા માટે રચાયેલ તમામ મશીનો ઓછામાં ઓછા 100 કિલો વજનને ટેકો આપવા સક્ષમ છે.તેથી તમારા માટે સમસ્યા ઊભી થતી નથી.

બીજી બાજુ, જો તમારું વજન 100 કિલોથી વધુ છે, તો તેને ધ્યાનમાં લેવાનો આ સારો સમય છે.ધ્યાન રાખો કે બજારમાં ટ્રેડમિલ છે જે ખાસ કરીને ભારે ટ્રકો માટે બનાવવામાં આવે છે.કાર્પેટની આ શ્રેણી 150 કિગ્રા વપરાશકર્તાના વજનને ટેકો આપી શકે છે.

જો કે, શ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલના અમારા પરીક્ષણ દરમિયાન, અમને જાણવા મળ્યું કે આ માટેટ્રેડમિલયોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે, તે દ્વારા સહન કરેલ વજન મર્યાદા તમારા વજન કરતા ઓછામાં ઓછી 20% વધારે હોવી જોઈએ.

ટ્રેડમિલના વજનની ગુણવત્તાની ખાતરી કરો

સામાન્ય રીતે, ટ્રેડમિલ્સ જે તેમના વપરાશકર્તાઓને સારી સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે તે જ પ્રમાણમાં ભારે હોય છે.વધુમાં, અનુભવ દર્શાવે છે કે તેઓ જેટલા ભારે છે, તે વધુ ટકાઉ છે.જો તમે તેનો સઘન ઉપયોગ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો, તો તમારે આવશ્યકપણે તમારી દૃષ્ટિને પ્રમાણમાં ભારે સાધનો પર સેટ કરવી પડશે.જો તમારા એપાર્ટમેન્ટની સપાટી એકદમ સપાટ ન હોય, તો તમારા માટે લેવલ કમ્પેન્સેટર્સવાળા ટ્રેડમિલ મોડલ્સની તરફેણ કરવી તે મુજબની રહેશે.આમ, તમે જમીનની અસમાનતાઓને વધુ સારી રીતે સરભર કરી શકશો અને ખૂબ જ સારી સ્થિરતાનો લાભ મેળવી શકશો.

તમારી ટ્રેડમિલની યોગ્ય ગતિ પસંદ કરી રહ્યા છીએ

જો તમે તમારા મશીનનો છૂટાછવાયા ઉપયોગ કરવાનો ઇરાદો ન રાખતા હો અને તેના બદલે તમારા ઉપકરણના નિયમિત અથવા સઘન ઉપયોગ પર આધાર રાખતા હો, તો તમે ટ્રેડમિલ પસંદ કરીને ખરાબ પસંદગી કરી રહ્યા છો જેની ઝડપ 12 કિમી/કલાક સુધી મર્યાદિત છે.

તમારી મહત્વાકાંક્ષી તાલીમમાં સફળ થવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછી 16 કિમી પ્રતિ કલાકની ઝડપ સાથે ટ્રેડમિલની જરૂર છે.તમે તમારા પ્રશિક્ષણ લક્ષ્યને ન ગુમાવીને વધુ (20 થી 25 કિમી/કલાક) માટે લક્ષ્ય રાખી શકો છો.જો કે, તે મેળવવા માટે જે કિંમત લે છે તે મૂકવા માટે તૈયાર રહો.

તમારા ટ્રેડમિલ માટે યોગ્ય લંબાઈ પસંદ કરી રહ્યા છીએ

આ તમારી પસંદગીના નિર્ધારિત માપદંડોમાંનું એક છે.તમે જેટલા ઊંચા છો, તમારે તેની કાળજી લેવાની વધુ જરૂર છે.બધી ટ્રેડમિલ્સ સમાન ચાલવાની લંબાઈ પ્રદાન કરતી નથી.

તે જ સમયે, જો તમે પાતળી હો ત્યારે ટૂંકી ચાલતી સપાટીથી સજ્જ ટ્રેડમિલ મેળવો, તો તમે તમારી દોડ દરમિયાન ટ્રેડમિલ પરથી ઉતરી જશો.સરળ કારણોસર કે તમે તમારી રેસ દરમિયાન મહાન પ્રગતિ કરશો.તેથી જ તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે ચાલવાની લંબાઈ યોગ્ય છે.

તમને બજારમાં અથવા ઓનલાઈન દુકાનોમાં 100 થી 160 સે.મી. લંબાઈ અને 30 થી 56 સે.મી.ની પહોળાઈની ચાલતી સપાટીઓ સાથે ટ્રેડમિલ્સ મળશે.તેથી તમારા બિલ્ડ અનુસાર તમારી ટ્રેડમિલ પસંદ કરો.

સારી ગાદી સિસ્ટમ પસંદ કરો

આ સ્તરે, ખાલી યાદ રાખો કે તમારી ટ્રેડમિલમાં જેટલી સારી ગાદી હશે, તમારા સાંધા તેટલા વધુ સારા હશે.કેટલાક ટ્રેડમિલ મૉડલ્સમાં કુશનિંગ સિસ્ટમ પણ હોય છે જે ઈચ્છા મુજબ ગોઠવી શકાય છે.તેથી તમે તમારી રુચિ અથવા જરૂરિયાતો અનુસાર તેમને સમાયોજિત કરી શકો છો.

ચાલવું નમવું શક્ય છે કે નહીં

ટિલ્ટ સિસ્ટમ ચાલવા અથવા દોડવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરવાનું શક્ય બનાવે છે.આવી સિસ્ટમથી સજ્જ ટ્રેડમિલ તમને તે જ સંવેદનાઓ આપશે જે તમે ઢોળાવ નીચે દોડતી વખતે અનુભવો છો.તમારી પાસે મુશ્કેલીને વધારવા માટે ટિલ્ટ લેવલને સમાયોજિત કરવાનો વિકલ્પ પણ હશે.તે બધું તમારી આકૃતિને શિલ્પ કરવાની અને સ્નાયુઓને અસરકારક રીતે બનાવવાની તમારી ઇચ્છા પર આધારિત છે.

એલસીડી તાલીમ સ્ક્રીન સાથે અથવા વગર

એલસીડી સ્ક્રીન સાથે, તમારી પાસે તમારા ઉત્ક્રાંતિ અને તમારા પ્રદર્શનને લાઇવ અનુસરવાની શક્યતા છે.તેમને જાણવાથી તમે જાણી શકો છો કે તમે વિકાસ કરો છો કે નહીં.તમારા ધ્યેયને પ્રાપ્ત કરવા માટે આ પ્રેરણાનો સારો સ્ત્રોત બની શકે છે.

ટ્રેડમિલ ફોલ્ડ કરી શકાય છે કે નહીં

ફોલ્ડેબલ ટ્રેડમિલ તમને તમારા કસરત સત્ર પછી તમારા એપાર્ટમેન્ટમાં જગ્યા ખાલી કરવાની મંજૂરી આપે છે.જો તમારી પાસે ઘરમાં પૂરતી જગ્યા નથી, તો આ તમારા માટે સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.અથવા તો તમને રુલેટથી સજ્જ મોડલ્સ તરફ જવાની તક આપવામાં આવે છે જે એપાર્ટમેન્ટની એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ તેમની હિલચાલને સરળ બનાવી શકે છે.

એસેમ્બલીની સરળતા

તમને બજારની ટ્રેડમિલ્સ પર મળશે જેનો વ્યવસ્થિત ઉપયોગ કરી શકાય છે, એટલે કે ઉપયોગ કરતા પહેલા માઉન્ટ કરવાની જરૂર નથી.જો કે, આ મોડેલો સામાન્ય નથી.30 થી 60 મિનિટના એસેમ્બલી સમયની જરૂર હોય તે સૌથી સામાન્ય છે.તેથી આ વિગતને અવગણશો નહીં જો તમે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારી ટ્રેડમિલને એકસાથે મૂકવામાં ઘણો સમય પસાર કરવા માંગતા નથી.

તમારા નાણાકીય માધ્યમો અને તમારા ધ્યેય અનુસાર પસંદ કરો

ટ્રેડમિલ્સ, તમને વેપારમાં તમામ શ્રેણીઓ મળશે.તે કહેતા વગર જાય છે કે તમે જેટલા અપમાર્કેટ જશો, કાર્પેટ વધુ મોંઘી થશે.જો કે, અમે તમારું ધ્યાન એ હકીકત તરફ દોરીએ છીએ કે જો તમે તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો વ્યાવસાયિક ટ્રેડમિલમાં નસીબનું રોકાણ કરવું નકામું છે.કઈ પસંદગી કરવી તે ચોક્કસ રીતે જાણવા માટે તમારા ઉદ્દેશ્યનો સંદર્ભ લો.

ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ અને જાળવણી કેવી રીતે કરવી?

તમારા ચાલી રહેલા મશીનને ભવિષ્યમાં સાબિત કરવા અને તમારા કસરત સત્રોમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે, તમારે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ અને જાળવણી કેવી રીતે કરવી તે જાણવાની જરૂર છે.તમને અમારા આ વિભાગમાં મળશેશ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલ્સના તુલનાત્મકત્યાં જવા માટે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું.

ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે અહીં છે

યોગ્ય રીતે ડ્રેસિંગ કર્યા પછી (સંપૂર્ણ જોગિંગ આઉટફિટ), તમે તમારી બાજુ પર ઊભા રહી શકો છો.ટ્રેડમિલની ચાલી રહેલ સપાટી પર હજુ પણ ઊભા ન થાઓ.તમે તમારી વર્કઆઉટ કેટલી ઝડપથી શરૂ કરવા માંગો છો તે કહીને ફિટનેસ મશીન સેટ કરો.જો કે, રેસ સ્ટેજ પર આગળ વધતા પહેલા થોડો ગરમ થવા માટે હંમેશા સૌથી ઓછી ઝડપે શરૂ કરવાનું યાદ રાખો.વોર્મ-અપ ત્રણથી પાંચ મિનિટ સુધી ચાલે છે.

એકવાર તમે તૈયાર અનુભવો, ટ્રેડમિલની ચાલમાં ફેંકી દો.કન્સોલના હાથનો ઉપયોગ કરીને ટેપ પર ચઢો.જલદી તમને તમારી લય મળી જાય, તમે ગતિ વધારવા માટે નિઃસંકોચ અનુભવી શકો છો.જો કે, તમારા શરીરને તમે પ્રદાન કરો છો તે વધતા પ્રયત્નોની ટેવ પાડવા માટે ધીમે ધીમે જાઓ.તમારી જાતને ઉતાવળ કરશો નહીં.જો તમે શરૂઆતથી જ બહાર નીકળો છો, તો તમારા પ્રયત્નો વિપરીત હશે.

જલદી તમારી પાસે આ સ્ટાર્ટ-અપ પ્રક્રિયાની સારી કમાન્ડ છે, પછી તમે તમારા ટ્રેડમિલના ડેશબોર્ડમાં બનેલા ઘણા પ્રોગ્રામ્સમાંથી એક લોંચ કરી શકો છો.પરંતુ પહેલા દિવસે વધુ પડતું ન થાય તેનું ધ્યાન રાખો.

તમારી ટ્રેડમિલને કેવી રીતે જાળવવી તે અહીં છે

એક નાની વસ્તુ જે તમે દરેક ઉપયોગ પછી કરી શકો છો તે છે તમારી ટ્રેડમિલને ઇલેક્ટ્રિકલ આઉટલેટથી ડિસ્કનેક્ટ કરવી.તે વધુ અવાજ કરતું નથી, પરંતુ તે એક હાવભાવ છે જે તમને ઉપકરણને ટકાઉ બનાવવા દે છે.સાધનસામગ્રી માટે વધુ ફાયદાકારક બનવા માટે, તે સફાઈ સાથે હોવું આવશ્યક છે.

ખરેખર, અમે તમને દરેક કસરત સત્ર પછી તમારા સાધનોને સાફ કરવાની સલાહ આપીએ છીએ.ફક્ત આ અંતરાલમાં પરસેવાના ટીપાં જે તમે કસરત કરી રહ્યા હતા ત્યારે મશીન પર સ્થાયી થયા હતા, તે સાફ કરી શકાય તેવા છે.

જો તમે આ વ્યવસ્થિત રીતે ન કરો, તો તમે તમારા રમતગમતના સાધનોના પ્રગતિશીલ કાટને જોવાનું જોખમ ચલાવો છો.જે તમે તેમાં રોકાણ કરેલ નાની સંપત્તિ પછી ખરેખર શરમજનક હશે.

ફિટનેસ મશીનને વેક્યૂમ કર્યા પછી તેને સાફ કરવા માટે પાણીમાં પલાળેલા માઇક્રોફાઇબરનો ઉપયોગ કરો.

ટ્રેડમિલના વિવિધ પ્રકારો

આના ભાગ રૂપે કેટલાક ઑનલાઇન સ્ટોર્સ બ્રાઉઝ કરીનેશ્રેષ્ઠ ટ્રેડમિલ્સની સરખામણી, અમે બે પ્રકારની ટ્રેડમિલને ઓળખવામાં સક્ષમ હતા.

ટ્રેડમિલ

તે એક કાર્પેટ છે જે, તેના નામ પ્રમાણે, ફક્ત ચાલવા માટે સમર્પિત છે.આ કેટેગરીના કાર્પેટ તેમના પગથિયાના પરિભ્રમણની ઝડપ દ્વારા અન્ય કરતા અલગ છે જે ખાસ કરીને ઓછી છે.આમ, જો તમે તેને ફુલ થ્રોટલ પર ચલાવો તો પણ તમે માત્ર ચાલી જ શકશો કારણ કે તમે 7 કે 8 કિમી/કલાકથી આગળ જઈ શકશો નહીં.કેટલાક મોડેલો યાંત્રિક પણ છે, એટલે કે, તેઓ મોટરવાળા નથી.આ કિસ્સામાં, તે વૉકર છે જે વૉકિંગ વખતે કાર્પેટ ફેરવે છે.

ટ્રેડમિલ

ટ્રેડમિલથી વિપરીત, ટ્રેડમિલ તેની ચાલતી સપાટીની પ્રભાવશાળી પરિભ્રમણ ગતિ દ્વારા સચિત્ર છે, જે 25 કિમી/કલાક સુધી પહોંચી શકે છે.જેમ તમે જોઈ શકો છો, તે સઘન તાલીમ માટે આદર્શ ઉપકરણ છે.તેને અજમાવી જુઓ અને તમે સમજી શકશો કે શા માટે વ્યાવસાયિક રમતવીરો માત્ર તેમાંથી એક ડંખ લે છે.