Inneal squatting, faigh eacarsaich an àite sam bith
Uidheam fallaineachd aerobic dachaigh ùr-ghnàthach as urrainn eacarsaich gu furasta aig an taigh.Dèan eacarsaich gu h-iomlan air casan, abdomen, sliasaid, cnapan agus pàirtean eile gus do bhodhaig a dhèanamh nas eireachdail
Sgrìobh do theachdaireachd an seo agus cuir thugainn e