Anns an sgrùdadh as motha a chaidh a dhèanamh gu ruige seo gus an dàimh eadar gnìomhachd corporra àbhaisteach agus fallaineachd corporra a thuigsinn, tha luchd-rannsachaidh bho Sgoil Leigheas Oilthigh Boston (BUSM) air faighinn a-mach gu bheil barrachd ùine air a chaitheamh a ’dèanamh eacarsaich (gnìomh corporra meadhanach-làidir) agus ìre ìosal. gnìomhachd ìre (ceumannan) agus nas lugha de ùine air a chaitheamh sàmhach, air eadar-theangachadh gu barrachd fallaineachd corporra.
“Le bhith a’ stèidheachadh a’ cheangail eadar diofar chruthan de ghnìomhachd chorporra àbhaisteach agus ceumannan fallaineachd mionaideach, tha sinn an dòchas gun toir an sgrùdadh againn fiosrachadh cudromach seachad a dh’ fhaodar a chleachdadh aig a’ cheann thall gus fallaineachd corporra agus slàinte iomlan a leasachadh thar cùrsa-beatha,” mhìnich an t-ùghdar co-fhreagarrach Matthew Nayor, MD, MPH, leas-ollamh leigheis aig BUSM.
Rinn e fhèin agus an sgioba aige sgrùdadh air timcheall air com-pàirtichean 2,000 bho Sgrùdadh Cridhe Framingham stèidhichte sa choimhearsnachd a chaidh tro dheuchainnean eacarsaich cardiopulmonary coileanta (CPET) airson tomhas “inbhe òir” air fallaineachd corporra.Bha tomhasan fallaineachd corporra co-cheangailte ri dàta gnìomhachd corporra a fhuaireadh tro luathaichean (inneal a tha a’ tomhas tricead agus dian gluasad daonna) a chaidh a chaitheamh airson seachdain timcheall air àm CPET agus timcheall air ochd bliadhna roimhe sin.
Fhuair iad a-mach gur e eacarsaich sònraichte (gnìomhachd corporra meadhanach-làidir) an dòigh as èifeachdaiche air fallaineachd a leasachadh.Gu sònraichte, bha eacarsaich trì tursan nas èifeachdaiche na bhith a’ coiseachd leis fhèin agus còrr is 14 tursan na b’ èifeachdaiche na bhith a’ lughdachadh na h-ùine a chaidh a chaitheamh leis fhèin.A bharrachd air an sin, lorg iad gum faodadh an ùine as motha a bhithear a’ caitheamh eacarsaich agus ceumannan / latha nas àirde cuir an aghaidh gu ìre air na buaidhean àicheil a bhiodh an lùib a bhith neo-fhastaichte a thaobh fallaineachd corporra.
A rèir an luchd-rannsachaidh, ged a bha an sgrùdadh ag amas air an dàimh eadar gnìomhachd chorporra agus fallaineachd gu sònraichte (seach builean sam bith co-cheangailte ri slàinte), tha buaidh chumhachdach aig fallaineachd air slàinte agus tha e co-cheangailte ri cunnart nas ìsle de ghalaran cardiovascular, tinneas an t-siùcair, aillse agus bàs ro-luath.“Mar sin, bhiodh dùil gum biodh buaidh fharsaing aig tuigse nas fheàrr air dòighean gus fallaineachd a leasachadh air slàinte nas fheàrr,” thuirt Nayor, cairt-eòlaiche aig Ionad Meidigeach Boston.
Tha na co-dhùnaidhean sin a’ nochdadh air-loidhne anns an European Heart Journal.
Ùine puist: Mar-22-2023