Mar neach-tòiseachaidh, dè cho fada 'sa bu chòir dhomh an eacarsaich a dhèanamh?
Suidhich amas airson leantainn air adhart leis a’ phrògram eacarsaich airson 3 mìosan.Tha a bhith a’ cruthachadh cleachdadh eacarsaich fad-ùine mu dheidhinn a bhith a’ cruthachadh deagh chleachdaidhean, a tha a’ ciallachadh a bhith a’ toirt ùine dha d’ inntinn is do bhodhaig atharrachadh gu bhith a’ dèanamh rudeigin ùr.
Bu chòir do gach eacarsaich a bhith a 'toirt 45 mionaid gu 1 uair a thìde agus bu chòir dhut an-còmhnaidh 48 uair fhàgail eadar na h-àiteachan-obrach gus fois a ghabhail agus faighinn air ais gu ceart.Mar sin bidh cleachdadh Diluain-Diciadain-Dihaoine ag obair gu math airson a’ mhòr-chuid de dhaoine.
Dè an cuideam a bu chòir dhomh a thogail?
Mar neach-tòiseachaidh, is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh tòiseachadh aig ceann shìos an speactram cuideam agus obraich air do shlighe suas gus an ruig thu timcheall air 60/70% den chrìoch as àirde agad (an ìre as motha de chuideam as urrainn dhut a thogail airson 1 ath-aithris le cruth math).Bheir sin dhut beachd garbh air dè a thòisicheas tu air agus faodaidh tu an cuideam àrdachadh mean air mhean gach seachdain.
Dè a th’ ann an riochdairean agus seataichean?
Is e riochdaire cia mheud uair a nì thu eacarsaich sònraichte a-rithist, ach is e seata cia mheud cuairt de riochdairean a nì thu.Mar sin ma thogas tu 10 tursan air preas beinne, bhiodh sin mar ‘aon sheata de 10 riochdan’.Ma ghabh thu fois ghoirid agus gun do rinn thu an aon rud a-rithist, bidh thu air 'dà sheata de 10 riochdan' a chrìochnachadh.
Bidh an àireamh de riochdairean is seataichean a thèid thu airson an urra ris na tha thu a’ feuchainn ri choileanadh.Bheireadh barrachd riochdairean aig cuideam nas ìsle piseach air do sheasmhachd, agus bhiodh nas lugha de riochdairean aig cuideam nas àirde a’ togail do mhàs fèithe.
Nuair a thig e gu seataichean, mar as trice bidh daoine ag amas air eadar trì is còig, a rèir cia mheud as urrainn dhut a lìonadh gun a bhith a’ toirt buaidh air an fhoirm agad.
Molaidhean airson gach eacarsaich
Rach slaodach - cuir fòcas air an dòigh-obrach agad
Gabh fois 60-90 diogan eadar gach seata
Cùm a’ gluasad nuair a bhios tu a’ gabhail fois - cumaidh coiseachd socair timcheall làr an gym na fèithean agad blàth agus bidh do chridhe ag èirigh
Bhiodh e na b’ fheàrr an obair-obrach a dhèanamh san òrdugh a tha air a liostadh, ach ma tha uidheamachd trang an uairsin atharraich an òrdugh airson goireasachd.
Ùine puist: Faoilleach-06-2023