Naidheachdan
-
Is e gnìomhachd corporra meadhanach làidir an dòigh as èifeachdaiche air fallaineachd a leasachadh
Anns an sgrùdadh as motha a chaidh a dhèanamh gu ruige seo gus an dàimh eadar gnìomhachd corporra àbhaisteach agus fallaineachd corporra a thuigsinn, tha luchd-rannsachaidh bho Sgoil Leigheas Oilthigh Boston (BUSM) air faighinn a-mach gu bheil barrachd ùine air a chaitheamh a ’dèanamh eacarsaich (gnìomh corporra meadhanach-làidir) agus ìosal. .Leugh tuilleadh -
Rannsachadh ùr a’ toirt air adhart cùis airson eacarsaich a’ brosnachadh òigridh
Rinn pàipear o chionn ghoirid a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Physiology a’ chùis a dhoimhneachadh airson buaidh eacarsaich air fàs-bheairtean a tha a’ fàs nas sine, a’ togail air obair a rinneadh roimhe le luchagan obair-lann a bha faisg air deireadh am beatha nàdarra aig an robh cothrom air cuibhle eacarsaich le cuideam.Tha am mion-fhiosrachadh dùmhail ...Leugh tuilleadh -
Tha Total Fitness ag ainmeachadh tuilleadh tasgaidh anns na clubaichean slàinte aca gus eòlas nam ball a leasachadh
A ’stiùireadh sèine cluba slàinte ceann a tuath Shasainn is na Cuimrigh, Total Fitness, air sreath de thasgaidhean a dhèanamh ann an ùrachadh ceithir de na clubaichean aige - Prenton, Chester, Altrincham, agus Teesside.Thathas an dùil gum bi an obair ùrachaidh deiseil ro thràth ann an 2023, le tasgadh iomlan de £ 1.1m a bharrachd air an sin.Leugh tuilleadh -
Dè a th' ann am muileann-treabhaidh?
Dè a th' ann am muileann-treabhaidh?Gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn beachd nas fheàrr air an uidheamachd fallaineachd a tha thu gu bhith a’ faighinn, gabhaidh sinn an trioblaid an toiseach gus mìneachadh dè a th’ ann am muileann-treabhaidh.Gus a dhol anns an dòigh as sìmplidh, canaidh sinn gur e inneal sam bith a bhios sinn a’ cleachdadh airson coiseachd agus ruith air h...Leugh tuilleadh -
Uidheam Eacarsaich as Fheàrr airson Seann Daoine
Tha mòran de sheann daoine cleachdte ri bhith a’ cumail suas dòigh-obrach fallain agus tha iad airson seo a chumail a’ dol fhad ‘s a tha iad ag aois.Faodaidh e bhith na obair chruaidh a bhith a’ taghadh uidheamachd eacarsaich a tha èifeachdach, tlachdmhor, agus sàbhailte dha seann daoine.Gu fortanach, tha roghainnean math ann airson innealan eacarsaich àrd-chàirdeil airson losgadh ...Leugh tuilleadh -
Gym workouts airson luchd-tòiseachaidh a
Mar neach-tòiseachaidh, dè cho fada 'sa bu chòir dhomh an eacarsaich a dhèanamh?Suidhich amas airson leantainn air adhart leis a’ phrògram eacarsaich airson 3 mìosan.Tha a bhith a’ cruthachadh cleachdadh eacarsaich fad-ùine mu dheidhinn a bhith a’ cruthachadh deagh chleachdaidhean, a tha a’ ciallachadh a bhith a’ toirt ùine dha d’ inntinn is do bhodhaig atharrachadh gu bhith a’ dèanamh rudeigin ùr.Bu chòir do gach eacarsaich a bhith ...Leugh tuilleadh -
Dè na buannachdan a tha aig dumbbells?
Thathas den bheachd gu bheil dumbbells mar chuideaman an-asgaidh, a tha a’ ciallachadh nach eil iad ceangailte ri pìos eile de uidheamachd gym agus faodar an togail agus an gluasad timcheall.Thug na h-eòlaichean againn uile fa-near gum faod iad a bhith nan inneal obrach math dha cha mhòr duine sam bith - ge bith a bheil thu nad neach-tòiseachaidh no nad neach-togail cuideam eòlach - air sgàth ...Leugh tuilleadh
