Cad is muileann tread ann?

Cad is muileann tread ann?

Chun cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil ar an trealamh aclaíochta atá tú ar tí a fháil, déanfaimid an deacracht ar dtús a shainiú cad é atá i gceist le muileann tread.

Chun dul ar an mbealach is simplí is féidir, déarfaimid gurb é an treadmill aon fheiste a úsáidimid chun siúl agus a reáchtáil ar dhromchla cothrománach agus / nó oblique agus muid ag fanacht san áit chéanna.

Mar a fheiceann tú, samhlaíonn an cineál seo feiste fíorchoinníollacha siúil agus reatha agus é ag coigilt dúinn an deacracht a bhaineann le bogadh ó áit amháin go háit eile.É sin ráite, téann sé níos doimhne ná sin.Déanann feiste spóirt den sórt sin dúinn leas a bhaint as na buntáistí go léir a bhaineann le cleachtadh siúl nó reáchtáil i bhfíorchoinníollacha.Ach conas é a aithint i measc an iliomad meaisíní cardio eile?

Cad chuige a n-aithníonn tú treadmill?

Éasca, de gach folláine agus cardiomeaisíní meáchan, is é an t-aon duine a bhfuil treallamh air.Má tá tú ag smaoineamh ar cad atá ann, is é an dromchla a ritheann an t-úsáideoir air agus é ag cleachtadh.

Chun é seo a dhéanamh, tá mótar leictreach comhtháite ag monaróirí sa ghléas rásaíochta iontach seo.Is é an ról atá aige ná an cairpéad a rothlú ar ais, is é sin le rá i dtreo an úsáideora ionas go mbeidh an dara ceann, ionas nach gcuirfear amach as an dara ceann, siúl nó rith ag brath ar luas rothlaithe an tread.

Ag labhairt di ar luas, tá an domhanleithead agat chun é a choigeartú de réir toil fiú i lár rása.Is é an rud is maith linn go háirithe faoin bhfeiste seo ná go bhfuil sé éasca le húsáid.Gan trácht ar nach bhfuil a chleachtas coinníollaithe ag aois nó meáchan an úsáideora.Mar sin, is féidir le duine ar bith siúl nó rith a chleachtadh ag baint úsáide as an ngléas seo.

Más rud é go dtí sin nach bhfeiceann tú fós cén fáth ar cheart duit ceann a fháil, molaimid duit an chéad chuid eile den chomparáid seo a léamh, tástáil agustuairim ar an muileann tread is fearr.

Cén fáth a roghnú le haghaidh treadmill?

An raibh a fhios agat go bhfuil cleachtadh na gníomhaíochta coirp ina réamhriachtanas chun a bheith aclaí agus a bheith sláintiúil?Is minic a chloisimid nach bhfuil aon rud níos fearr ná bogshodar ar maidin ar shráideanna a chomharsanachta chun tús a chur lena lá.

Abair linn duit, níl sé sin fíor go hiomlán.Deimhneoidh úsáideoirí an trealaimh spóirt seo é, cuireann an gléas seo féidearthachtaí ar fáil duit nach mbeidh agat choíche ach siúl nó bogshodar lasmuigh a chleachtadh.Chomh maith leis na féidearthachtaí seo, tá roinnt buntáistí a bhaineann lena úsáid.Tá gach ceann de na pointí seo go beacht mar go leor cúiseanna chun tú a roghnú le haghaidh treadmill.

A treadmill, a bhaint amach do spriocanna spóirt

Sea, is rogha iontach é an muileann tread nuair a théann tú ag traenáil chun siúl nó rith chun sprioc áirithe a bhaint amach.Is cuma an lúthchleasaí gairmiúil tú nó nach lúthchleasaí, d’fhéadfadh go n-oiriúnóidh sé don úsáid a bhfuil sé ar intinn agat a bhaint aisti agus go gcabhraíonn sé leat an leas is mó a bhaint as.Ar a laghad, sin an méid atá againntástáil ar an muileann tread is fearrnochtann.

Feiste éifeachtach le húsáid ó am go chéile

Cibé acu le haghaidh athshlánúcháin nó folláine mhín, is féidir leat a roghnú le haghaidh treadmill le suaimhneas intinne.Le gléas den sórt sin, beidh tú in ann a fheidhmiú ar feadh cúpla nóiméad ar bhonn laethúil.Sábhálfaidh tú am, go deimhin, trí do shiúlóid bheag a dhéanamh sa bhaile gach maidin roimh réidh don obair.

Ag cur san áireamh do mhian leat a choinneáil aclaí agus sláintiúil, is féidir linn a rá leat nach bhfuil sé riachtanach gléas a fháil duit le feidhmíocht mhótair an-dul chun cinn, agus dá bhrí sin costasach le ceannach.Is é an rud a mholaimid duit a dhéanamh ná díriú ar do chompord úsáide chun do sheisiúin aclaíochta éagsúla a dhéanamh chomh taitneamhach agus is féidir.

Ní mór go mbeadh a fhios agat conas déileáil le do chorp ar mian leat dul i dtaithí arís ar ghníomhaíochtaí spóirt áirithe lena n-áirítear siúl.Chun an fhírinne a insint duit, is é an rud is fearr ná dul go mall ag an tús agus an luas a mhéadú de réir a chéile ionas nach scriosfar na hiarrachtaí go léir a dhéanann tú chun dul chun cinn a dhéanamh.

Ní gá a rá, má tá do sprioc chun athrú nó chun cinn, beidh ort dul chuig gléas a bheidh in ann tú a leanúint agus tú ag dul chun cinn trí na cláir oiliúna éagsúla seo.Go deimhin, mar atá foghlamtha againn fiú trí seo a dhéanamhcomparadóir de na muilte tread is fearr, ní gach muilte treadna féidearthachtaí céanna a thairiscint.Tá sé díreach cosúil le traenálaí pearsanta a bheith agat sa bhaile.

Feiste foirfe le húsáid rialta

An mbíonn tú ag traenáil cúpla nóiméad in aghaidh an lae ag siúl go brisg agus ag bogshodar chun do chruth fisiceach den scoth a choinneáil agus an bhfuil tú ag iarraidh an mbeidh muileann tread in ann coinneáil suas leat?Bíodh a fhios agat nach bhfuil aon chúis ann nach n-éireodh le feiste den sórt sin.Go deimhin, tá múnlaí treadmills oiriúnaithe don úsáid rialta is mian leat a dhéanamh.

Go deimhin, le feistí den sórt sin, is féidir leat go héasca, agus ag am ar bith den lá, do siúlóid brisk agus / nó jog a dhéanamh.Tá feistí den sórt sin feistithe le mótair chumhachtacha ar féidir leo do luas siúil nó reatha a rianú gan aon deacracht.Caithfidh siad freastal ar do chuid ionchais.Ná déanaimis dearmad go bhfuil sé seo fós ar cheann de naNa meaisíní Tógála Corpoideachais Fitness Cardio is fearr ar an margadh.

An chuid is fearr le haghaidh oiliúna dian

Má dhéanann tú traenáil gach lá agus go dian ar shráideanna do chathair chun do leibhéal seasmhachta a fhorbairt agus d’fheidhmíocht reatha a fheabhsú, bíodh a fhios agat go mbainfidh tú ann i bhfad níos tapúla agus níos éasca trí mhuilinn tráchta a fháil.

Is é an buntáiste a bhaineann le gléas den sórt sin ná go bhféadfaidh sé tú a leanúint go héasca agus cabhrú leat dul chun cinn a dhéanamh go han-tapa leis na dianchláir oiliúna éagsúla atá ann.Creid ártástáil ar an muileann tread is fearr.

Gheobhaidh tú go tráchtála éagsúlacht samhlacha treadmill.Tá na cinn is oiriúnaí do do chuspóir feistithe le cosáin atá comhoiriúnach le haon dul chun cinn.Beidh a gcóras tilting úsáideach go háirithe chun an tír-raon a athrú agus an leibhéal deacrachta a ardú de réir do riocht fisiceach.Mar sin beidh d’oiliúint níos éifeachtaí.

Ná bíodh eagla ort fiú iad a úsáid ar feadh tréimhsí fada ama agus go han-dian, ní dhéanfaidh tú damáiste dóibh.Ós rud é go raibh siad deartha chun freastal ar an gcineál seo riachtanas.Ach cad iad na buntáistí a bhaineann le treadmills a úsáid?

Na buntáistí agus na buntáistí a bhaineann le treadmill a úsáid

Is fada an liosta tairbhí atá againn maidir le húsáid an mhuilinn chosáin chun oiliúint a chur ar siúl nó ag rith.Seo cuid de na buntáistí sin.

An muileann tread, áisiúil chun siúl nó a rith ag am ar bith

Ní ligeann an aimsir lasmuigh den teach duit dul amach i gcónaí chun siúl nó rith a chleachtadh.Mar an gcéanna, ní bhíonn sé éasca i gcónaí an clár taistil atá oiriúnach don sprioc atá leagtha amach againn a aimsiú gach uair.

Go minic, níl aon rogha againn ach socrú síos ar shiúlóid nó ar rith ar an gcineál tír-raon atá againn i gcóngar ár dteach.Is é an t-aon taobh thíos ná nach bhfuil an ceann seo ar fáil an t-am ar fad ach an oiread.Cad atá le déanamh ansin?

An iliomad tuairimí ar antreadmill is fearrtugtha ag úsáideoirí feistí den sórt sin d'aon toil maidir le freagra na ceiste seo.I gcúinsí den sórt sin, beidh sé níos mó ná tairbheach úsáid a bhaint as treadmill.Go deimhin, tugann gléas den sórt sin deis duit do spórt is fearr leat a chleachtadh aon uair is mian leat agus tú ag ligean duit dul ar an luas is fearr leat.

an treadmill, ar bhealach maith meáchan a chailleadh

Dóibh siúd nach bhfuil a fhios acu, má úsáideann tú do mhuilinn tread go minic is féidir leat méid suntasach saille a aslonnú.I bhfocail eile, meáchan a chailleadh.Más mian leat fáil réidh leis na punt breise ó do chorp, is bealach iontach é a fheidhmiú ar treadmill.

Go deimhin, cuirfidh an gléas seo go héifeachtach le do meáchain caillteanas a bhuíochas leis na cláir oiliúna éagsúla a chuirfidh sé ar fáil duit.Is dócha go bhfuil a fhios agat cé mhéad atá i gceist le cleachtadh coirp agus tú ag dul i mbun a leithéid de thionscadal.

Is é an dea-scéal gur féidir leat é a dhéanamh le haon mhúnla treadmill atá ar fáil ar an margadh.Tá siad ar fad an-oiriúnach dó seo.É sin ráite, braithfidh cé acu an gcaillfidh tú meáchan go tapa nó nach gcailleann tú ar fhad do sheisiún aclaíochta agus ar a ndéine.Mar sin is leatsa an focal deireanach.

An treadmill, éifeachtach do calories dhó

Cosúil le haon fheiste aclaíochta, éilíonn úsáid an mhuilinn tread dáileog maith fuinnimh ar thaobh an úsáideora.Mar a bhí againn fiú i ártástáil ar an muileann tread is fearr, Is bealach an-mhaith é a fheidhmiú ó am go chéile ar treadmill chun cúpla calories a dhó.

Maidir leis an gcainníocht, beidh gach rud ag brath go príomha ar na cleachtaí a dhéantar (siúl mall, gnáth nó tapa nó jogging mall nó tapa) a n-déine agus ar deireadh a ré.Chun an oiread calories agus is féidir a chaitheamh, tá a fhios agat cad atá le déanamh agat.

Cosnaíonn an treadmill ár n-alt i gcoinne turraingí

Is féidir go ndearna tú tráma ar do chuid glúine agus/nó altanna rúitín le linn rith faoin aer.Go deimhin, is baol é seo a ghlacaimid gach uair a fhágann muid ár dteach chun dul ar jog.Ach an raibh a fhios agat, le muileann tread, go gcaomhnóidh tú do chuid hailt éagsúla ó na tinnis seo?

Cé go raibh muid ag déanamh árcomparáid idir na muilte tread is fearr, fuair muid amach go raibh an chuid is mó de na muilte tread a tháinig muid trasna feistithe le ionsúirí turraing.

Más rud é nach bhfuil a fhios agat, is é a bhuíochas leis an bpríomh-chomhpháirt seo den fheiste nuair a dhéanaimid oiliúint chun siúl nó a reáchtáil nach gortaítear ár n-alt.Tá siad an-sábháilte mar sin le linn ár seisiúin oiliúna éagsúla.

Ní baol duit ach oiread go bhfeicfidh tú do chos buailte le cloch nó go nglacfaidh tú drochchéim mar gheall ar pholl i do chúrsa.Comhlíontar na coinníollacha go léir le go dtarlóidh do jogging sna coinníollacha is fearr agus is féidir le do mhuilinn tráchta.

An treadmill, chun feabhas a chur ar do chóras cardashoithíoch

Bíonn tionchar dearfach ag cleachtadh ar an treadmill ó am go chéile, go rialta nó go dian ar an gcóras cardashoithíoch.Go deimhin, cosúil le go leor gníomhaíochtaí spóirt eile ar nósrothaíocht, nó ag snámh, ag rith nó ag siúl go brisk iarrann an croí go mór.

Gan a lua, go bhfuil éifeachtaí dearfacha ag cleachtadh den sórt sin ar análú an té a dhéanann é.Beidh sé análú níos fearr agus níos fearr tar éis cúpla workouts.Níl ort ach toisc go bhfeabhsaíonn oiliúint ar do mhuilinn tread ocsaiginithe fíocháin.

Mar thoradh air sin, trí do shiúlóid nó do rith brisk a chleachtadh go poncúil, seachnaíonn tú galair cardashoithíoch áirithe.Roinneann roinnt fisiteiripeoirí é seotuairim ar an muileann tread is fearr.

Ag baint úsáide as an treadmill a fháil seasmhachta

Iad siúd nach gcleachtann gníomhaíocht fhisiceach rialta bíonn siad as anáil go tapa nuair a thagann sé chun an iarracht fhisiceach is lú a dhéanamh.Má thugann tú faoi deara tar éis cúpla staighre go bhfuil deacracht agat análaithe, is comhartha é nach bhfuil cleachtadh coirp agat.Ach ná bí buartha, tá sé rud ar bith dosháraithe.

Chun do bhuanseasmhacht na haimsire a fháil ar ais chomh luath agus is féidir agus gan an iomarca iarracht a dhéanamh, molaimid duit cleachtadh a dhéanamh ar siúl ar mhuilinn tráchta.Lig do chorp dul i dtaithí ar an luas tosaigh sula n-aistríonn tú de réir a chéile chuig siúl brisg.

Chomh luath agus a bhraitheann tú réidh chun bogadh ar aghaidh go dtí an chéim reatha, beidh tú in ann é a dhéanamh gan aon fhadhb.Mar sin, má bhíonn deacrachtaí áirithe agat ag tús do chleachtaí siúil, is gnáth go leor é.Ní féidir leat a thabhairt suas.Fan mar go bhfuil go leor buntáistí ann a d’fhéadfadh leas a bhaint as do chóras cardashoithíoch ar fad agus a ligfidh duit do bhuanseasmhacht a mhéadú.

Tar éis tamaill ní bhraithfidh tú aon tuirse a thuilleadh fiú tar éis duit rith suas an staighre a bhí ag séideadh as anáil duit idir an dá linn.

An treadmill, a bheachtú do scáthchruth

Mar árTástáil Treadmill is Fearrléirigh dúinn, nuair a ritheann tú, oibríonn tú dhá thrian de do chorp matáin.Cabhróidh seisiún reatha ar mhuilinn tread leat do ghlútan, do thighs agus do lámha beagán a neartú.Ach ní hé sin go léir.Le linn workout treadmill, is féidir leat a dhéanamh freisin do laonna agusABS níos láidre.

Mar thoradh air seo beidh do chorp i bhfad níos míne mar trí chleachtaí a shlabhraítear go rialta, gheobhaidh tú deireadh le cuid mhaith den iomarca saille ó do chorp.Beidh na héifeachtaí níos fearr fós má chleachtann tú ar mhuilinn tread atá feistithe le córas cuachta.

An muileann tread, chun do dhul chun cinn laethúil a rianú

Agus do matáin ag obair go laethúil, ligfidh an treadmill duit éabhlóid do feidhmíochta a leanúint.Beidh tú in ann a fháil amach tar éis cúpla lá an bhfuil tú ag forbairt nó nach bhfuil.Ná déan faillí ar an mionsonra seo toisc go spreagann sé fios a bheith agat nach bhfuil ár n-iarrachtaí in vain go háirithe nuair is tosaitheoirí muid.

Is gnách go mbíonn an fhaisnéis inrochtana ar scáileán imeall an chairpéad.Beidh tú in ann an fad a thaistil tú agus líon na gcileacalraí atá dóite agat a léamh.Mar sin, is féidir leat spriocanna nua a leagan amach le baint amach do na laethanta amach romhainn.

An treadmill, ar bhealach maith strus a mhaolú agus a bheith i giúmar maith

De réir antuairim ar an muileann tread is fearrtugtha ag roinnt úsáideoirí an fheiste iontach seo, cabhraíonn rith linn fáil réidh le strus is cuma cén bunús atá leis.Go deimhin, agus tú ag aclaíocht ar do mhuilinn tread, ní bhíonn am agat smaoineamh ar na rudaí struis sa saol laethúil.

Is é an t-aon rud nach féidir leat ach díriú air ná an iarracht atá á dhéanamh agat. Dá bhrí sin is bealach an-éifeachtach é chun d'intinn a athrú nó chun gal a scaoileadh agus brú a mhaolú.Mar sin is féidir leat do scíth a ligean go héasca ag deireadh do sheisiún aclaíochta ar do mhuilinn tread.

Ní bhíonn an muileann tread i gcónaí toirtiúil

Rud deireanach amháin nach mór duit a bheith ar an eolas faoi muilte tread ná nach bhfuil gach ceann acu toirtiúil.Díreach cosúil le trealamh aclaíochta eile, tagann an treadmill freisin i múnla foldable.Má bhí leisce ort é a cheannach mar gheall ar easpa spáis, ba cheart duit dul chuig samhlacha foldable.

Is féidir leat iad a stóráil go héasca tar éis iad a úsáid agus roinnt spáis a shaoradh i d’árasán.Ní leor ach cúpla nóiméad chun iad a chur le chéile agus iad a chur ar shiúl ag deireadh do chleachtaidh.Ach chun é seo a dhéanamh, ní mór duit an gléas a bheith agat cheana féin.Inseoimid duit sna míreanna seo chugainn dár gcomparáid, tástáil agus tuairim ar an treadmill is fearr, an bealach ceart chun dul ar aghaidh a thairiscint duit treadmill atá oiriúnaithe go foirfe do do riachtanais.

Conas an muileann tread is fearr a roghnú?

Nuair a bhíonn muid ar tí meaisín aclaíochta a fháil, is minic a thráchtaimid ar an bhotún a bhí ag smaoineamh go bhfuil anmeaisíní bodybuilding is fearr le haghaidh aclaíochta cardioIs iad na cinn is daoire ar an margadh.

Ach le linn na comparáide seo de na treadmills is fearr, ba chosúil dúinn go raibh an chuid is fearrtreadmillní gá gurb é sin an fheidhmíocht is fearr ar fad.Ach is é an ceann a dhéanann comhréiteach an-mhaith idir gnéithe, gnéithe, feidhmíocht agus buiséad atá againn.

Mar sin féin, ag brath ar an úsáid a dhéanfaimid ár n-trealamh sa todhchaí a réamh-dhíriú, iarrfar orainn critéir áirithe a phribhléid chun aimhleasa daoine eile.É sin ráite, is cuma cén sprioc atá agat agus na hacmhainní airgeadais atá agat, trínár gcomhairle a leanúint, is féidir leat an tsamhail is fearr a aimsiú go héasca.

Cinntigh an teorainn meáchain arna thacú ag an muileann tread

Is sonraí an-tábhachtach é seo ós rud é chun do mhuilinn tread a úsáid, caithfidh tú seasamh air.Má tá meáchan níos lú ná 100 kg agat, ní gá duit a bheith buartha.Tá na meaisíní go léir atá deartha chun deis a thabhairt duit reáchtáil a chleachtadh, in ann 100 kg ar a laghad a sheasamh.Mar sin ní thagann an fhadhb chun cinn duit.

Ar an láimh eile, má tá do mheáchan níos mó ná 100 kg, is dea-am é seo chun é a chur san áireamh.Bí ar an eolas go bhfuil muilte tread ar an margadh a dhéantar go háirithe le haghaidh trucailí troma.Is féidir leis an gcatagóir seo de chairpéad tacú le suas le 150 kg de mheáchan úsáideora.

Mar sin féin, le linn ár dtástáil ar an muileann tread is fearr, fuaireamar amach gur le haghaidh antreadmillle feidhmiú i gceart, caithfidh an teorainn meáchain a chuirtear suas leis a bheith 20% ar a laghad níos airde ná do mheáchan.

Cinntigh cáilíocht mheáchan an treadmill

Go ginearálta, is iad na muilte tread a thairgeann cobhsaíocht mhaith dá n-úsáideoirí na cinn chéanna atá sách trom.Ina theannta sin, tá sé léirithe ag taithí go bhfuil an níos troime go bhfuil siad, an níos durable go bhfuil siad.Má tá sé ar intinn agat dianúsáid a bhaint as, beidh ort do radharc a shocrú ar threalamh sách trom.I gcás nach bhfuil dromchla d'árasán cothrom go leor, bheadh ​​sé ciallmhar duit samhlacha treadmill a fhabhar le cúititheoirí leibhéalta.Mar sin, beidh tú in ann cúiteamh níos fearr a dhéanamh ar neamhionannais na hithreach agus leas a bhaint as cobhsaíocht an-mhaith.

Roghnú an luas ceart do treadmill

Mura bhfuil sé ar intinn agat do mheaisín a úsáid ó am go chéile agus ina ionad sin ag brath ar úsáid rialta nó dian ar do ghléas, bheadh ​​droch-rogha á dhéanamh agat trí mhuilinn tread a roghnú a bhfuil a luas teoranta do 12 km / u.

Chun go n-éireoidh leat i d’oiliúint uaillmhianach, beidh ort muileann tread le luas íosta 16 km/u.Féadfaidh tú díriú ar níos mó (20 go 25 km/u) mura gcaillfidh tú do sprioc oiliúna.Mar sin féin, bí réidh leis an bpraghas a thógann sé chun é a fháil a chur.

Roghnú an fad ceart do do treadmill

Tá sé seo ar cheann de na critéir chinntitheacha de do rogha féin.Dá airde atá tú, is mó a chaithfidh tú aire a thabhairt dó.Ní thairgeann gach muileann tread an fad tráchta céanna.

Ag an am céanna, má fhaigheann tú treadmill feistithe le dromchla reatha gearr agus tú caol, beidh tú de ghnáth chun éirí as an treadmill le linn do rith.Ar an gcúis shimplí a dhéanfaidh tú le linn do chine dul chun cinn mór.Sin an fáth go gcaithfidh tú a chinntiú go bhfuil fad an tread ceart.

Gheobhaidh tú ar an margadh nó i siopaí ar líne muilte tread le dromchlaí reatha ó 100 go 160 cm ar fad agus 30 go 56 cm ar leithead.Mar sin roghnaigh do mhuilinn tread de réir do thógáil.

Rogha le haghaidh córas cushioning maith

Ag an leibhéal seo, cuimhnigh go simplí dá mhéad a bhíonn maolú maith ag do mhuilinn tread, is amhlaidh is fearr a bheidh do chuid hailt.Tá córas cushioning ag roinnt samhlacha treadmill fiú is féidir a choigeartú de réir toil.Mar sin is féidir leat iad a choigeartú de réir do bhlas nó do riachtanais.

Deis nó gan an tread a chlaonadh

Leis an gcóras tilt is féidir an deacracht a bhaineann le siúl nó le rith a ardú.Tabharfaidh muileann tread atá feistithe le córas den sórt sin na mothúcháin chéanna duit a bhraitheann tú agus tú ag rith síos fána.Beidh an rogha agat fiú an leibhéal tilt a choigeartú chun deacracht a uasmhéadú.Braitheann sé go léir ar do thoilteanas do fhigiúr a dhealbhú agus muscle a thógáil go héifeachtach.

Le nó gan scáileán oiliúna LCD

Le scáileán LCD, tá an deis agat d'éabhlóid agus do fheidhmíocht a leanúint beo.Má chuireann tú aithne orthu is féidir leat fios a bheith agat cé acu a n-éabhlóidíonn tú nó nach bhfuil.Féadann sé seo a bheith ina fhoinse maith spreagtha chun do sprioc a bhaint amach.

Treadmill foldable nó nach bhfuil

Ligeann treadmill infhillte duit spás a shaoradh i d'árasán tar éis do sheisiún aclaíochta.Mura bhfuil go leor spáis agat sa bhaile, b’fhéidir gur rogha mhaith é seo duit.Nó tá an fhéidearthacht a thairiscint duit chun bogadh i dtreo samhlacha atá feistithe le roulette is féidir a éascú a ghluaiseacht ó áit amháin go ceann eile den árasán.

Éascaíocht tionóil

Gheobhaidh tú ar an margadh treadmills is féidir a úsáid go córasach, is é sin le rá nach gá a chur suas sula n-úsáidfear.Mar sin féin, níl na samhlacha seo coitianta.Is iad na cinn is coitianta ná iad siúd a dteastaíonn am tionóil de 30 go 60 nóiméad orthu.Mar sin, ná déan faillí ar na sonraí seo mura bhfuil tú ag iarraidh go leor ama a chaitheamh ag cur do mhuilinn tread le chéile sula n-úsáideann tú é.

Roghnaigh de réir d'acmhainní airgeadais agus do sprice

Treadmills, gheobhaidh tú gach raonta sa trádáil.Ní gá a rá dá mhéad a théann tú ar an margadh is amhlaidh is costasaí a bheidh an cairpéad.Mar sin féin, dírímid d'aird ar an bhfíric má tá sé beartaithe agat é a úsáid go rialta, nach bhfuil sé úsáideach fortún a infheistiú i muileann tread gairmiúla.Déan tagairt do do chuspóir le fios go nithiúil cén rogha atá le déanamh.

Conas treadmill a úsáid agus a chothabháil?

Chun do mheaisín reatha a chosaint amach anseo agus an tairbhe is mó a bhaint as do sheisiúin aclaíochta, ní mór duit fios a bheith agat conas é a úsáid agus a chothabháil i gceart.Gheobhaidh tú sa chuid seo dárcomparadóir de na muilte tread is fearrgach rud nach mór duit fios a bheith agat chun a fháil ann.

Seo conas treadmill a úsáid

Tar éis gléasadh i gceart (cáir jogging iomlán), is féidir leat seasamh ar do thaobh.Ná tóg ar dhromchla reatha an mhuilinn tread atá fós ina sheasamh.Socraigh an meaisín aclaíochta agus inis dó cé chomh tapa agus is mian leat do workout a thosú.Mar sin féin, cuimhnigh tosú i gcónaí ag an luas is ísle chun téamh suas beagán sula dtéann tú ar aghaidh chuig céim an rása.Is féidir leis an te-suas go deireanach trí go cúig nóiméad.

Nuair a mhothaíonn tú réidh, caith isteach an treadmill an tread.Tóg ar an téip ag baint úsáide as na lámha ar an consól.Chomh luath agus atá do rithim aimsithe agat, is féidir leat an luas a mhéadú.Mar sin féin, téigh de réir a chéile chun ligean do chorp dul i dtaithí ar an iarracht mhéadaithe a chuireann tú ar fáil.Ná Rush tú féin.Má théann tú go léir amach ón tús, beidh do chuid iarrachtaí friththáirgiúil.

Chomh luath agus a bheidh eolas maith agat ar an nós imeachta tosaithe seo, is féidir leat ceann de na cláir iomadúla atá mar chuid de do mhuilinn tráchta a sheoladh.Ach bí cúramach gan ródhéanamh ar an gcéad lá.

Seo conas do mhuilinn tread a chothabháil

Rud beag amháin is féidir leat a dhéanamh tar éis gach úsáide ná do mhuilinn tread a dhícheangal ón asraon leictreach.Ní fhuaimeann sé mórán, ach is comhartha é a ligeann duit an gléas a dhéanamh buan.Chun a bheith fiú níos mó tairbhe don trealamh, ní mór é a bheith in éineacht le glanadh.

Go deimhin, molaimid duit do threalamh a ghlanadh tar éis gach seisiún aclaíochta.Is san eatramh seo amháin a bhíonn na braonta allais atá socraithe ar an meaisín agus tú i mbun aclaíochta, is féidir a ghlanadh.

Mura ndéanann tú é seo go córasach, tá an baol ann go bhfeicfidh tú creimeadh forásach do threalamh spóirt.A bheadh ​​ina náire fíor tar éis an fhortún beag a bhfuil tú infheistithe ann.

Bain úsáid as microfiber uisce-sáithithe chun an meaisín aclaíochta a ghlanadh tar éis é a fholúsú chun é a dheannach.

Na cineálacha éagsúla treadmills

Trí roinnt siopaí ar líne a bhrabhsáil mar chuid de seocomparáid idir na muilte tread is fearr, bhíomar in ann dhá chineál treadmills a aithint.

An treadmill

Is cairpéad é, mar a thugann an t-ainm le fios, atá tiomanta do siúl amháin.Seasann na cairpéid sa chatagóir seo amach ó na cinn eile mar gheall ar luas rothlaithe a gcuid cosáin, rud atá an-íseal.Dá bhrí sin, fiú má ritheann tú é ag throttle iomlán, ní bheidh tú in ann siúl ach toisc nach mbeidh tú in ann dul níos faide ná 7 nó 8 km / u.Tá roinnt samhlacha fiú meicniúil, is é sin, nach bhfuil siad mótair.Sa chás seo, is é an siúlóir a chasann an cairpéad agus é ag siúl.

An treadmill

Murab ionann agus an muileann tread, tá an muileann tread léirithe ag an luas rothlaithe mórthaibhseach ar a dhromchla reatha, ar féidir leis 25 km/u a bhaint amach.Mar a fheiceann tú, is é an gléas idéalach é le haghaidh oiliúna dian.Bain triail as agus tuigfidh tú cén fáth nach ndéanann lúthchleasaithe gairmiúla ach greim as.