Sa staidéar is mó a rinneadh go dtí seo chun tuiscint a fháil ar an ngaol idir gnáthghníomhaíocht choirp agus folláine fhisiceach, fuair taighdeoirí ó Scoil an Leighis Ollscoil Boston (BUSM) go bhfuil méid níos airde ama caite ag déanamh aclaíocht (gníomhaíocht fhisiciúil measartha-bhríomhar) agus íseal-measartha. gníomhaíocht leibhéal (céimeanna) agus níos lú ama caite sedentary, aistrithe go folláine fhisiceach níos mó.
“Tríd an ghaolmhaireacht a bhunú idir cineálacha éagsúla gnáthghníomhaíochta coirp agus bearta folláine mionsonraithe, tá súil againn go soláthróidh ár staidéar faisnéis thábhachtach ar féidir a úsáid ar deireadh chun folláine fhisiceach agus sláinte iomlán a fheabhsú ar feadh an tsaoil,” a mhínigh an t-údar comhfhreagrach Matthew Nayor, MD, MPH, ollamh cúnta le leigheas ag BUSM.
Rinne sé féin agus a fhoireann staidéar ar thart ar 2,000 rannpháirtí ó Staidéar Croí Framingham pobalbhunaithe a rinne tástálacha cuimsitheacha aclaíochta cardiopulmonary (CPET) chun folláine fhisiceach a thomhas “caighdeán óir”.Bhí baint ag tomhais folláine fhisiceach le sonraí gníomhaíochta coirp a fuarthas trí luasmhéadair (gléas a thomhaiseann minicíocht agus déine gluaiseachta an duine) a caitheadh ar feadh seachtaine thart ar an am CPET agus timpeall ocht mbliana roimhe sin.
Fuair siad amach go raibh aclaíocht thiomanta (gníomhaíocht fhisiciúil measartha-bhríomhar) ar an gceann is éifeachtaí chun folláine a fheabhsú.Go sonrach, bhí an aclaíocht trí huaire níos éifeachtaí ná siúl ina n-aonar agus níos mó ná 14 huaire níos éifeachtaí ná an t-am a caitheadh sedentary a laghdú.Ina theannta sin, fuair siad amach go bhféadfadh an t-am níos mó a chaitear ag aclaíocht agus céimeanna níos airde/lá a fhritháireamh go páirteach ar na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le bheith suaite i dtéarmaí folláine coirp.
De réir na dtaighdeoirí, cé go raibh an staidéar dírithe ar an gcaidreamh idir gníomhaíocht fhisiciúil agus folláine go sonrach (seachas aon torthaí a bhaineann le sláinte), tá tionchar cumhachtach ag folláine ar shláinte agus tá baint aige le riosca níos ísle de ghalar cardashoithíoch, diaibéiteas, ailse agus bás roimh am.“Mar sin, bheifí ag súil go mbeadh impleachtaí leathana ag tuiscint níos fearr ar mhodhanna chun folláine a fheabhsú do shláinte fheabhsaithe,” a dúirt Nayor, Cairdeolaí ag Boston Medical Center.
Tá na torthaí seo le feiceáil ar líne san European Heart Journal.
Am postála: Mar-22-2023